Pyszny, zdrowy i sycący obiad za mniej niż 5 zł. Całą rodzina będzie się zajadać
Unsplash/weronikakrzton
Newsy

Pyszny, zdrowy i sycący obiad za mniej niż 5 zł. Całą rodzina będzie się zajadać

Ten tani wegetariański obiad za 5 zł zrobicie dosłownie w mig. Poznajcie przepis na danie z ciecierzycą, które wejdzie do waszego stałego repertuaru posiłków.

Produkty spożywcze robią się coraz droższe, a wy nie macie pomysłu na tanie, a smaczne i odżywcze dania? Mamy dla was pomysł na naprawdę pyszny, a jednak sycący obiad, który zadowoli całą rodzinę. To przepis na tani wegetariański posiłek, który przygotowuje się naprawdę szybko. Jeśli chcecie ograniczyć mięso, będzie dla was idealny.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Pomysł na tani wegetariański obiad

Przygotujcie na obiad ciecierzycę z warzywami w aromatycznym sosie. Jeśli uda wam się dostać tanie produkty, za całą porcję nie zapłacicie więcej niż 5 zł! To w dzisiejszych czasach wręcz niespotykane. Poznajcie ten przepyszny przepis na aromatyczną ciecierzycę w gęstym sosie i podajcie ją z gotowaną kaszą lub ziemniakami. Rodzina będzie zachwycona.

Przepis na ciecierzycę z warzywami w sosie

Przygotujcie ciecierzycę w sosie z warzywami i podajcie ją z ulubionym dodatkiem. To danie jest niesamowicie zdrowe!

Zobacz także
Kotlety z fasoli Jaś. Przepis na smaczny i tani obiad

Kotlety z fasoli Jaś. Przepis na smaczny i tani obiad

Pieczone gołąbki z kiełbasą. Przepis na smaczny i tani obiad

Pieczone gołąbki z kiełbasą. Przepis na smaczny i tani obiad (najlepiej z sosem pomidorowym!)

Składniki na tani wegetariański obiad

  • Puszka ciecierzycy
  • Marchewka
  • Cebula
  • 3 ząbki czosnku
  • Puszka pomidorów
  • Ulubione przyprawy: papryka słodka, pieprz, sól, kumin, curry, chili, zioła prowansalskie
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • Woreczek kaszy gryczanej lub jęczmiennej
  • Natka pietruszki do posypania dania

Przygotowanie taniego obiadu wegetariańskiego

  1. Ciecierzycę w puszce lub słoiku odsączcie.
  2. Rozgrzejcie na patelni oliwę z oliwek.
  3. Posiekajcie cebulę w kostkę, marchewki umyjcie i posiekajcie na plasterki.
  4. Na rozgrzaną patelnię dodajcie cebulę. Odczekajcie do jej zeszklenia.
  5. Dodajcie marchewkę i podsmażajcie chwilę, aż marchewka zrobi się rumiana. Dodajcie przeciśnięty przez praskę czosnek.
  6. Podsmażajcie przez chwilę razem.
  7. Po kilku chwilach dodajcie na patelnię ciecierzycę i ulubione przyprawy: paprykę, curry i sól obowiązkowo.
  8. Podsmażajcie, aż zawartość patelni obklei się przyprawami.
  9. Dodajcie pomidory i podduście całość do osiągnięcia pożądanej konsystencji.
  10. Podawajcie ciecierzycę z ugotowaną kaszą, posypaną natką pietruszki.

Czytaj także:

Danie jednogarnkowe z indykiem
Gotujmy.pl/patunia87
Newsy
Nie macie czasu? Ten jednogarnkowy indyk robi się sam. I nie potrzebuje żadnych dodatków
Najprostsze dania powinny robić się szybko. Mają być tanie i łatwe. Znamy przepis na jedno z nich!

Co dziś na obiad? Wszystkich nas ciekawi odpowiedź na to zwyczajne pytanie. Fast-food W momentach kiedy czas jest głównym wyznacznikiem porządku naszego dnia, zdarza się nam decydować na jedzenie z fast-food'ów. Zamiast pożywnego obiadu wybieramy kebaba lub kanapkę ze stacji benzynowej. Jedzenie na szybko co prawda nas nasyci, ale nie dostarczy organizmowi potrzebnych właściwości odżywczych, niezbędnych do codziennego funkcjonowania. Należy pamiętać, że szybkie jedzenie nie musi wiązać się z wizytami wyłącznie w fast-foodach. Czasami wystarczy kilka niedrogich produktów, wasz ulubiony garnek i około godzina czasu do zrobienia samodzielnie dania na już. Dzięki takiemu rozwiązaniu zjemy znacznie zdrowiej i taniej! Curry z warzywami Niektóre przyprawy zmieniają przyrządzane danie wręcz nie do poznania. Wydobywają z produktów smak, zmieniają kolor lub dodają charakterystycznego aromatu. Różne są także kuchnie i sposoby gotowania. Jednym z ciekawszych jest curry, będące nazwą sposobu  przyrządzenia potraw w kuchni indyjskiej. Curry to warzywa, ser, ryby, mięso i/lub inne składniki dania głównego w sosie. Dobór składników na klasyczne curry zależy od samej potrawy, od regionu z jakiego pochodzi jego twórca oraz osobistych upodobań kulinarnych. Kurkuma, imbir, pieprz i czosnek to nieodłączni towarzysze curry. Składniki na danie jednogarnkowe z indykiem:  500 g mięsa mielonego z indyka 15 dag mix warzyw np. chińskich  350 ml przecieru pomidorowego 7-8 łyżek kaszy kuskus sól i pieprz do smaku 2 łyżki papryki czerwonej słodkiej 1 łyżeczka papryki czerwonej ostrej 1 łyżka bazylii suszonej 3 ząbki świeżego czosnku 1 łyżeczka czosnku mielonego...

Kurczak curry
Gotujmy.pl
Przepisy
Po nim nie przytyjecie. Szybki ryż z kurczakiem. Wyśmienity obiad w 20 minut
Delikatne mięso kurczaka lubi towarzystwo przypraw. Curry, kurkuma, chilli oraz oregano dodadzą mu wyrazistości. Jesteście gotowi na najszybsze danie obiadowe na świecie?

Kurczak to najczęściej występujący na świecie drób. Niskie koszty hodowli utwierdzają producentów w przekonaniu, że hodowla kurczaków to bardzo opłacalny biznes. Kurczaka da się przygotować na wiele sposobów. Drób można w rozmaity sposób grillować, piec i smażyć. Od drugiej połowy XX wieku mięso z kurczaka stało się podstawą fast foodów. Kurczak jest używany częściej niż zdrowsze, czerwone mięso, z niższym stężeniem cholesterolu i tłuszczów nasyconych. Organizacja Narodów Zjednoczonych szacuje, że obecnie na Ziemi jest 19 miliardów kurcząt, co przewyższa liczebnie ludzi ponad dwa do jednego. W jaki sposób warto przyrządzić kurczaka? Kurczaka można przyrządzić w dosłownie kilkanaście minut. Wśród sympatyków kurczaka znajdziemy wszystkich, którym nie jest obojętny stan ich BMI. 100 gramów kurczaka ma niewiele ponad 200 kalorii. Może być podawany jako posiłek główny, ale i jako przystawka.  Curry to  nazwa sposobu przyrządzania potraw w kuchni indyjskiej. Curry to również przyprawa, do której pasują warzywa, sery, ryby i mięso. Ma charakterystyczny, pomarańczowy kolor i pasuje jak ulał do piersi z kurczaka, którą wykorzystamy w naszym przepisie. Składniki na najszybszy obiad świata: podwójna pierś z kurczaka, 1/2 średniej cebuli, 500 g makaronu (ewentualnie ryż), sól, pieprz, papryka słodka, curry, olej albo masło do smażenia, 400 ml śmietanki 30%, opcjonalnie: 200 g pieczarek. Przygotowanie: Kurczak w sosie curry robi się niemal sam. To doskonałe rozwiązanie, gdy nie macie czasu na spędzanie długich godzin w kuchni. Wstawcie wodę...