Polacy zwykle sięgają po herbatę czarną, zieloną lub ziołową, kompletnie pomijając herbatę o tajemniczo brzmiącej nazwie pu-erh. Czym jest czerwona herbata pu-erh i jakie są jej największe korzyści zdrowotne?
Właściwości zdrowotne herbaty pu-erh
Pu-erh to herbata pochodząca z prowincji Yunnan w Chinach. Swoją nazwę zawdzięcza miastu Pu'er. Mimo iż herbata pu-erh pochodzi z tej samej rośliny, co większość innych herbat, wywodzi się ona z odmian krzewów herbacianych o szczególnie dużych liściach. Cechą szczególną tej herbaty jest jej długi proces fermentacji, zarezerwowany wyłącznie dla tak zwanych „ciemnych” herbat.
Zalety herbaty pu-erh znane są od tysiącleci. Napój ten znany jest ze swoich właściwości trawiennych. Zawiera też cenne przeciwutleniacze i oczyszcza organizm, a także przyspiesza spalanie tłuszczu.
Dlaczego jeszcze warto pić herbatę pu-erh?
Oto inne plusy wynikające z picia czerwonej herbaty pu-erh:
Zobacz także:
- Czujność umysłu i zwiększona energia. Herbata pu-erh zawiera kofeinę, która pomaga nam zachować bystrość umysłu, energię i czujność.
- Pomaga na trawienie i spala tłuszcz. Herbata pu-erh poprawia trawienie i może pomóc złagodzić objawy zaparć dzięki obecności lowastatyny. Przeciwutleniacze i polifenole zawarte w tej herbacie, również wspomagają trawienie i rozkład tłuszczu.
- Poprawia stan zdrowia serca. Herbata pu-erh pomaga w zapobieganiu chorobom serca, ponieważ pomaga w produkcji lowastatyny. Ta naturalna statyna jest powszechnie stosowana w leczeniu wysokiego poziomu cholesterolu.
- Oczyszcza organizm z toksyn i wolnych rodników. Herbata pu-erh powoduje zwiększony poziom tlenu w komórkach, co poprawia krążenie i przepływ krwi, dostarczając więcej tlenu do naszego mózgu.
- Pomaga na migreny. Herbata ta może pomóc w walce z bólami głowy i migrenami.
- Chroni zdrowie kości. Badania wykazały, że polifenole zawarte w tej herbacie, mogą pomóc w rozwoju wyższej masy kostnej i większej wytrzymałości kości.
- Wzmacnia odporność. Ponieważ herbata pu-erh jest bogata w przeciwutleniacze i witaminę C, codzienne picie filiżanki tego naparu, może pomóc w zapobieganiu chorobom, takim jak przeziębienie i grypa.
Ile herbaty pu-erh można pić dziennie?
Przyjmowanie herbaty pu-erh w umiarkowanych ilościach jest dla nas całkowicie bezpieczne. Jednak zbyt częste sięganie po ten typ herbaty (więcej niż pięć filiżanek dziennie) może powodować skutki uboczne z powodu nagromadzonej w organizmie kofeiny. Te działania niepożądane mogą wahać się od łagodnych do poważnych i obejmują:
- bóle głowy
- nerwowość
- problemy ze snem
- wymioty
- biegunkę
- drażliwość
- nieregularne bicie serca
- drżenie
- zgagę
- zawroty głowy
- dzwonienie w uszach
- drgawki
- dezorientację
Źródło: healthline.com, senchateabar.com
