odchudzanie koktajl
AdobeStock
Newsy

Prawdziwa bomba odchudzająca. Pijcie go codziennie rano. Pomoże wam zrzucić nawet 2 kg w miesiąc 

Przytyliście po świętach? Wypróbujcie ten domowy koktajl, który jest świetnym wspomagaczem odchudzania!

Święta Bożego Narodzenia i Sylwester to taki czas w roku, gdy na wadze zwykle przybywa kilka kilogramów – i to na stałe! Jeżeli przez kilka dni, a nawet tydzień jecie o wiele więcej niż zwykle, a później wracacie do codziennej diety, to niestety dodatkowe kilogramy tak szybko nie znikną. Będziecie chudli bardzo powoli, a jeśli na co dzień wasza dieta pełna jest kalorycznych przekąsek, to tłuszczyk ze świąt już z wami zostanie. Jak sobie z tym poradzić? Sprawdźcie!

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jak schudnąć po świętach?

To, co pomoże wam zrzucić nadmiar kilogramów po świątecznym obżarstwie to niestety nie są żadne magiczne specyfiki ani specjalna dieta. Sposób na schudnięcie jest taki sam od zawsze, czyli mniej jedzenia i więcej ruchu! Ważne jest, by usunąć ze swojej diety słodycze, fast foody i inne niezdrowe przekąski i zastąpić je pełnowartościowymi produktami. Warzywa, chude mięso, ryby, orzechy, nabiał i pełnoziarniste pieczywo to podstawa zdrowej diety. Warto też liczyć kalorie, by mieć kontrolę nad spożywanymi posiłkami. Koniecznie powinniście też zacząć się więcej ruszać! Już codzienny, godzinny spacer sprawi, że będziecie mieli o wiele lepszą kondycję.

Naturalny wspomagacz odchudzania

Choć nic nie zastąpi odpowiedniej diety i ćwiczeń, to warto pomóc sobie naturalnymi „wspomagaczami”, które nieco przyśpieszą proces odchudzania. Niezastąpione okazują się nasiona chia oraz zwykły sok z cytryny. Wystarczy je zmieszać i pić codziennie, by zauważyć efekty! Do przygotowania takiej mikstury potrzebne wam będą te składniki:

  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 cytryna
  • Woda

Do szklanki lub kubka wsypcie 2 łyżki nasion chia, zalejcie wodą i odstawcie do lodówki na co najmniej dwie godziny, a najlepiej na całą noc. Gdy nasiona już napęcznieją, zmielcie je za pomocą blendera. Dodajcie sok z świeżo wyciśniętej cytryny i zamieszajcie jeszcze raz. Picie tego napoju w połączeniu z odpowiednią dietą i ćwiczeniami na pewno da wspaniałe rezultaty!

chia przepisy
AdobeStock
Newsy
Szklanka tego napoju postawi was na nogi po sylwestrowej nocy
Sposób na kaca? Zdrowy i pełen witamin napój, który doda wam sił!

Zakrapiane imprezy są wspaniałe, ale ich skutki – już niespecjalnie. Nie bez powodu alkoholowe upojenie nazywane jest szczęściem pożyczonym z następnego dnia. Pobudka z kacem po imprezie nie należy do najprzyjemniejszych! Oczywistym rozwiązaniem tego problemu jest całkowita abstynencja, jednak większość osób nie chce rezygnować z alkoholu w trakcie imprezy. Co więc zrobić, by w miarę gładko przebrnąć przez poranne mdłości i złe samopoczucie spowodowane nadużyciem alkoholu? Z pomocą przychodzi napój, który z łatwością zrobicie w domu! Oczywiście sposób na kaca jest jeden – trzeba go po prostu przechorować. Lekarze przypominają, że znane sposoby takie jak tłuste śniadanie czy mikstury na kaca nie sprawią, że ten magicznie zniknie. Po imprezie czujecie się fatalnie ze względu na alkohol metabolizowany przez wasz organizm i musicie poczekać, aż zostanie on całkowicie z niego wydalony. Ale faktycznie znane sposoby na kaca znacznie polepszają samopoczucie! Na przykład sok pomidorowy zawiera bardzo dużo potasu, pierwiastka który jest wypłukiwany przez alkohol. Napój z nasion chia na kaca Od dłuższego czasu nasiona chia cieszą się dużą sławą. Rzeczywiście, ze względu na szereg zbawiennych dla zdrowia właściwości zalicza się je do grupy tzw. superfoods. Działają także na kaca! Napój z nasion chia z dodatkiem soku z cytryny szybko postawi was na nogi po hucznej i zakrapianej imprezie. Jego wspaniałe właściwości to między innymi: Oczyszczanie – im szybciej pozbędziecie się alkoholu z organizmu tym lepiej. Napój z dodatkiem cytryny oczyści drogi moczowe z bakterii i toksyn, a tym samym sprawi, że nieco łagodniej przejdziecie kaca. Nawadnianie – nasiona chia genialnie nawadniają organizm, a woda to jest właśnie to, czego on najbardziej potrzebuje po nadużyciu przez was alkoholu! Trawienie...

koktajl
Pixabay
Newsy
Ta prosta metoda to prawdziwy hit w odchudzaniu. Pijcie raz dziennie, a zrzucicie nawet 3 kg w tydzień
Jelita to jeden z ważniejszych narządów w organizmie człowieka. Dzięki zastosowaniu tej kuracji, kilogramy nie tylko będą lecieć w dół, ale i oczyścicie ciało ze zbędnych toksyn. Koniecznie przetestujcie tę miksturę!

Kuracje oczyszczające mają wiele korzyści. Przede wszystkim - ich zadaniem jest oczyszczenie organizmu od wewnątrz, co również będzie widoczne poprzez lepszy stan skóry, wyeliminowanie uczucia ciężkości czy ogólną poprawę samopoczucia. Zastosowanie terapii składającej się z siemienia lnianego czy nasion chia, wspomoże również pracę jelit, co ułatwi proces odchudzania. Superfoods w walce ze zbędnymi kilogramami Nasiona chia, zwane również szałwią hiszpańską, i siemię lniane, to niekwestionowane hity będące składnikami dobrze zbilansowanej diety. Dzięki szeregowi cennych składników odżywczych, są idealnym uzupełnieniem codziennego jadłospisu. Poprzez swoje właściwości są zaliczane do kategorii superfoods, czyli żywności nieprzetworzonej, a działającej korzystnie na funkcjonowanie organizmu.   Nasiona chia zawierają bogactwo kwasów omega-3 oraz omega-6 - przeciwutleniaczy poprawiających kondycję skóry, a także sporej ilości błonnika, który jest sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami. Ponadto, korzystnie wpływają również na stan włosów i paznokci. Podobne właściwości ma siemię lniane, które dodatkowo obniża poziom cholesterolu, wspiera działanie układu pokarmowego czy też redukuje ryzyko wystąpienia miażdżycy oraz nowotworu piersi. Dzięki stosowaniu tej mikstury regularnie, nie tylko wspomożecie organizm w jego codziennym funkcjonowaniu, ale i zredukujcie ryzyko zachorowania na poważne choroby, takie jak nowotwór, miażdżyca, uregulujecie system hormonalny, a przy tym dodatkowo zgubicie zbędne kilogramy. Koniecznie przetestujcie przepis na tę wyjątkową kurację.   Przepis na miksturę z siemienia lnianego i chia na jelita Składniki: 1 łyżka siemienia lnianego 1 łyżka nasion chia 1 jabłko 1 szklanka...

Te nasiona mają więcej Omega 3 niż ryby i więcej żelaza niż szpinak. Gdzie je kupić i jak jeść?
Adobe Stock
Newsy
Te nasiona mają więcej Omega 3 niż ryby i więcej żelaza niż szpinak. Gdzie je kupić i jak jeść?
Mają delikatny orzechowy smak, który pasuje do każdego posiłku, zawierają wiele cennych składników odżywczych. Można nimi zagęszczać zupy lub sosy. Znacie te nasiona?

Nasiona to te części roślin, które stają się zalążkiem kolejnych pokoleń. Nasiona każdego gatunku zawierają dużo wartości odżywczych. Są spichlerzem dla nowych roślin, mających dostarczyć im zarówno materiału genetycznego, jak i paliwa do wzrostu. To dlatego dietetycy tak cenią nasiona i chętnie widzą je w naszej diecie. Poza nasionami, które w Polsce jadane są od wieków, jak słonecznik czy dynia, w ostatnich latach pojawiły się nowe, sprowadzane z daleka. Oto jeden z gatunków. Wartości odżywcze nasion chia Nasiona chia zawierają więcej kwasów tłuszczowych Omega-3 niż tuńczyk, więcej wapnia niż mleko, a także więcej żelaza niż szpinak. Warto więc włączać je do diety i korzystać z bogactwa witamin i minerałów, które się w nich znajdują. Chia, zwana tez Szałwią hiszpańską, to gatunek nasion, który pochodzi z Meksyku i Gwatemali. Był uprawiany już przez Azteków, w czasach prekolumbijskich. Roślina jest bardzo ceniona w krajach swojego pochodzenia właśnie dzięki bogatemu składowi oraz pozytywnemu działaniu na organizm człowieka: Dzięki dużej zawartości kwasów Omega-3 błonnika i cynku minimalizują rozwój nowotworów i wspomagają organizm w leczeniu raka Zawartość kwasów Omega-3 łagodzi też delikatne objawy depresji, dobrze wpływa na umiejętność uczenia się, pamięć i koncentrację. Zapobiega również rozwojowi choroby Alzheimera Zawarty w nich błonnik poprawia pracę układu pokarmowego, wspiera trawienie i perystaltykę jelit. Ten sam składnik minimalizuje ryzyko zapadania na choroby cywilizacyjne, między innymi cukrzycę typu 2 Błonnik wypełnia żołądek i pozwala długo utrzymywać się uczuciu sytości. Sprzyja więc także odchudzaniu Zawarty w nich wapń wzmacnia kości Nasiona są też dobrym źródłem...

Dieta bulionowa
AdobeStock
Newsy
Chcecie zrzucić 2 kg w tydzień? Zastosujcie dietę bulionową. Ten pyszny rosół działa cuda
Pijcie ten bulion, może pomóc wam schudnąć!

Dobrze wiecie, że czasem nie jest łatwo poradzić sobie z nadprogramowymi kilogramami. Jest wiele sposobów na odchudzanie, a często trzeba przetestować kilka, by znaleźć ten właściwy dla siebie. Przeczytajcie o diecie bulionowej, która pomogła już wielu osobom, a jednocześnie opiera się na tym znanym i pysznym wywarze. Dieta bulionowa Rekordziści twierdzą, że dzięki diecie bulionowej zrzucili nawet 5 kg w ciągu zaledwie 3 tygodni. Na czym polega ten sposób odżywiania? Jada się na niej przede wszystkim bulion, który ma zaspokajać zachcianki kulinarne. Dzięki przyzwoleniu na jedzenie pysznego i aromatycznego produktu, który nie ma wielu kalorii, wiele osób lepiej radzi sobie z nieprzekraczaniem dziennego limitu kalorii. Zasady diety bulionowej Dietę można stosować dwa dni w tygodniu, dni nie mogą jednak następować po sobie Bulion możecie pić aż 6 razy dziennie W pozostałe dni należy stosować się do zasad zdrowej diety Bulion z diety bulionowej Dieta bulionowa nie zakłada stosowania tylko jednego, konkretnego rodzaju bulionu. Możecie z powodzeniem stosować przepisy, które już od dawna znacie i lubicie. Możecie ugotować po prostu dobry, aromatyczny rosół. Pamiętajcie, że będziecie go jeść bez dodatków, powinien być więc szczególnie doprawiony, by smakował wam przy piciu. Bulion do picia na diecie bulionowej nie powinien być zbyt tłusty. Gdy będzie kaloryczny, dostarczy więcej kalorii i wcale nie ułatwi odchudzania. Ugotujcie bulion na mięsie, ale niech nie będzie to mięso bardzo tłuste. Dodajcie dużo warzyw i koniecznie gotujcie go na kościach. Mają najwięcej smaku. Proponujemy, żebyście dodali do bulionu te dodatki: Kości z kurczaka Opalona cebula Kilka marchewek Pietruszka Seler Kilka łyżek soku z cytryny Kulki pieprzu Ziele angielskie...