Pijcie codziennie ten sok. Nie tylko odchudza, ale też zbija cholesterol i wspomaga walkę z cukrzycą
Flickr
Newsy

Pijcie codziennie ten sok. Nie tylko odchudza, ale też zbija cholesterol i wspomaga walkę z cukrzycą

Sok z tego owocu to prawdziwa bomba dla zdrowia. Pijcie go regularnie a nie pożałujecie.

Owoce cytrusowe znane są z wysokiej zawartości witaminy C i właściwości wzmacniających odporność. Lekarze i dietetycy regularnie zachęcają nas do sięgania po cytryny, pomarańcze czy mandarynki. Zbyt mało uwagi poświęca się jednak limonce. Czy wiecie, że sok z tego owocu wspiera odchudzanie, zmniejsza cholesterol i pomaga w walce z cukrzycą?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czym limonka różni się od cytryny?

Limonka to owoc cytrusowy z rodziny rutowatych, który jest powszechnie uprawiany w regionach tropikalnych i subtropikalnych. Najczęściej możemy ją znaleźć w daniach kuchni meksykańskiej i azjatyckiej. Zwykle jest dodawana do różnych sałatek, dressingów, zup, ciast, sorbetów i koktajli.

W smaku limonka jest kwaśniejsza od cytryny i trochę mniej soczysta. Zielona limonka jest także zwykle znacznie mniejsza niż cytryna. Zarówno owoc, jak i jego skórka oraz sok, zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych.

Zobacz także
Babka limonkowa to doskonałe ciasto na Wielkanoc. Niebo w gębie

Babka limonkowa to doskonałe ciasto na Wielkanoc. Niebo w gębie

Poranna woda z cytryną nie pomaga na odchudzanie. Dietetyk wyjaśnia czy warto codziennie ją pić

Poranna woda z cytryną nie pomaga na odchudzanie. Lekarz wyjaśnia, czy warto codziennie ją pić

Dlaczego warto pić sok z limonki?

Poza wspomnianą wcześniej witaminą C, limonka zawiera także wiele innych ważnych składników odżywczych, takich jak: witamina A, witamina E, witamina K, wapń, kwas foliowy, magnez, potas, cholina, fosfor i betaina.

Jakie korzyści niesie dla naszego zdrowia picie soku z tego owocu?

  • Ułatwia gojenie wrzodów i ran. Limonki zawierają flawonoidy, które hamują rozwój drobnoustrojów i wraz z potasem ułatwiają gojenie wrzodów i ran.
  • Wspiera zdrowie oczu. Właściwości przeciwutleniające i antybakteryjne limonek, niosą wiele korzyści dla oczu. Właściwości przeciwutleniające witaminy C chronią nasz wzrok przed starzeniem się i zwyrodnieniem plamki żółtej, a flawonoidy zapobiegają infekcjom.
  • Łagodzi ból i stany zapalne. Limonka ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból i stany zapalne.
  • Pomaga obniżyć gorączkę. Sok z limonki posiada naturalne właściwości obniżające gorączkę.
  • Oczyszcza organizm z toksyn. Limonki mają dużo potasu, który pomaga eliminować toksyczne substancje i osady gromadzące się w nerkach i pęcherzu moczowym.
  • Jest dobry dla cukrzyków. Z uwagi na wysoki poziom błonnika rozpuszczalnego, limonka pomaga regulować wchłanianie cukru przez organizm do krwiobiegu. To z kolei zapobiega skokom cukru we krwi, co jest niebezpieczne w przypadku pacjentów z cukrzycą.
  • Pomaga obniżyć cholesterol. Limonki zawierają flawonoid zwany hesperydyną, który, jak wykazano, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów w organizmie.
  • Wspomaga odchudzanie. Limonka korzystnie wpływa na utratę wagi, ponieważ jest niskokaloryczna i zawiera kwas cytrynowy, który jest doskonałym spalaczem tłuszczu.
  • Ułatwia trawienie. Kwasy w limonce ułatwiają trawienie poprzez rozbijanie makrocząsteczek pokarmu. 
  • Opóźnia efekty starzenia. Limonka zawiera również witaminę C, która wspomaga syntezę kolagenu i minimalizuje oznaki starzenia.

Źródło: stylecraze.com

Jak kupić dojrzałego i słodkiego ananasa? Wystarczy sprawdzić 1 rzecz
Adobe Stock
Newsy
Jak kupić dojrzałego i słodkiego ananasa? Wystarczy sprawdzić 1 rzecz
Kupienie idealnie dojrzałego, smacznego owocu bywa nieraz sporym wyzwaniem. Szczególnie, jak w przypadku ananasa jest pokryty dość grubą skórką. Aby dokonać dobrego wyboru, należy zastosować jeden trik.

Wszystkie owoce wyłożone w sklepie bądź na targu wyglądają pięknie. Nie można obok nich przejść zupełnie obojętnie, dlatego część z nich trafia do domowych zapasów. W domu jednak nie zawsze wyglądają tak korzystnie lub nie są zbyt dojrzałe. Czy ananasy są zdrowe? Jednym z wielu owoców, które pozytywnie wpływają na organizm jest ananas. Dzięki sporej ilości witamin oraz mikroelementów ma szereg cennych właściwości. Z tego też względu jest polecany przez dietetyków do włączenia do codziennej diety. Wśród wartościowych cech należy wyróżnić: pomaga w leczeniu infekcji układu oddechowego, łagodzi stany zapalne w organizmie, zmniejsza obrzęki,  łagodzi dolegliwości bólowe, wspomaga leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów, zapobiega wystąpieniu osteoporozy,  ułatwia gojenie ciężkich ran wspomaga działanie układu pokarmowego, zapobiega wzdęciom i zaparciom,  obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko pojawienia się zakrzepów, wzmacnia układ odpornościowych, czy wspomaga proces odchudzania. Ze względu na szereg cennych właściwości, bez wątpliwości powinien on być częścią zbilansowanego żywienia.  Sprzedaż ananasa w sklepie Jednym z licznych plusów ananasa jest to, że jest dostępny w sprzedaży przez cały rok. To zdecydowanie ułatwia dbanie o organizm i dostarczanie mu cennych witamin oraz mikroelementów poprzez spożywanie danego owocu. Można go zakupić w każdym mniejszym lub większym sklepie. Najczęściej jest sprzedawany w całości, aczkolwiek gdzieniegdzie można dostać również pokrojone już połówki ananasa. To zdecydowanie ułatwienie wyboru właściwego produktu. Patent na wybór dojrzałego ananasa Ananas jest otoczony grubszą skórką, która...

Czy warto pić sok z cytryny na czczo? Uważajcie, na początku możecie się poczuć gorzej
Sdobe Stock
Newsy
Czy warto pić wodę z sokiem z cytryny na czczo? Uważajcie, na początku możecie się poczuć gorzej
Szklanka wody z sokiem z połówki cytryny. Od tego wielu zaczyna każdy dzień. Wyjaśniamy, dlaczego to tak ważne.

Czy wiecie, że cytryna jest krzyżówką dwóch innych roślin? W średniowieczu trafiła do Europy już jako cytryna. Pierwszy jej przodek – lima pochodził z Azji, natomiast drugi – cytron, był uprawiany przez starożytnych Rzymian. Dziś cytrony uprawia się już tylko na skórkę kandyzowaną, natomiast lima jest krewną dzisiejszej limonki. Limonem i inne wartościowe składniki cytryn Po swoich przodkach cytryna odziedziczyła ważny składnik — limonem. To silny przeciwutleniacz, który ma właściwości antynowotworowe. Jego umiejętność zwalczania komórek rakowych w wielu narządach człowieka, potwierdziły liczne badania. Jednak limonem, choć jest ważny, nie wyczerpuje listy wartościowych składników tego owocu. Najczęściej słyszy się o tym, że cytryna jest bogata w witaminę C. Zawiera jej sporo, bo 53 mg na 100 g. Dzięki temu wspiera odporność i łagodzi przebieg infekcji. Z kolei rutyna, którą także można znaleźć w cytrynie, zapobiega utracie witaminy C z organizmu oraz uszczelnia naczynia krwionośne. W soku cytryn znajdują się także witamina E, witaminy z grupy B, a także mikroelementy: potas, magnez, sód, żelazo, bata-karoten i bioflawonoidy, które także wspierają odporność. Kiedy pić sok z cytryny? Czy można go pić na czczo? Dietetycy uważają, że sok z cytryny należy pić rano. Od szklanki wody z sokiem z połówki cytryny warto zaczynać każdy dzień. Działanie wody z cytryną, wypijanej na początek dnia: Woda z cytryną lepiej nawadnia organizm niż sama woda W diecie odchudzającej wypijana przed śniadaniem zmniejsza łaknienie Ma działanie energetyzujące, z powodzeniem może zastąpić poranny kubek kawy Poprawia samopoczucie Dlaczego warto pić sok z cytryny na czczo Głównym efektem picia kwaśnego soku z cytryny jest...

AdobeStock
Newsy
Dodajcie do mleka te 2 składniki a pozbędziecie się gorączki i bólu gardła. Nie chodzi o czosnek i miód
Ta mikstura to prawdziwa bomba dla waszego zdrowia. Przygotujcie ją a w mig poczujecie się lepiej.

Jesień to czas wzmożonych infekcji wirusowych. Zamiast obciążać swój organizm chemicznymi substancjami, zwróćcie się ku naturze i przygotujcie prozdrowotny mleczny napar z dodatkiem lipy i kardamonu. Taka mikstura pomoże wam szybko uporać się nie tylko z bólem gardła i kaszlem, ale też z podwyższoną temperaturą. Właściwości zdrowotne lipy Jeden ze składników naszej mikstury – lipa – ma silne właściwości zdrowotne. Poza cynkiem, potasem i wapniem, lipa zawiera też mnóstwo przeciwutleniaczy, garbników i cennych kwasów. Autor książki „Naturalne kuracje w przeziębieniu i grypie” Zbigniew T. Nowak wymienia szereg korzystnych właściwości kwiatostanu lipy: eliminuje chrypkę i drapanie w gardle pomaga pozbyć się wydzieliny zalegającej w gardle i oskrzelach ułatwia oddychanie ma działanie łagodnie uspokajające zapewnia ulgę w bólach mięśniowych wywołanych przeziębieniem pomaga w bólach głowy wywołanych zapaleniem zatok rozgrzewa organizm Jakie właściwości ma kardamon? Kolejny ze składników naszej mikstury – kardamon – także ma mają imponujące właściwości lecznicze i od wieków jest stosowany w medycynie tradycyjnej. Kardamon może pomóc obniżyć ciśnienie krwi (ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające i moczopędne). Niektóre związki zawarte w kardamonie mogą zwalczać raka i hamować wzrost guzów, co wykazano w badaniach z udziałem myszy i probówek. Związki przeciwutleniające zawarte w kardamonie mogą pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniem oraz spowolnić i zapobiegać stanom zapalnym w organizmie. Kardamon zmniejsza liczbę i rozmiar wrzodów żołądka. Dobrze działa na trawienie. Kardamon jest często stosowany w...

Do soku z marchwi dodajcie....olej. Ta 1 rzecz sprawi, że już zawsze będziecie go tak pić
Adobe Stock
Newsy
Do soku z marchwi dodajcie....olej. Ta 1 rzecz sprawi, że już zawsze będziecie go tak pić
Sok z marchwi zawiera wiele witamin i minerałów, ale to dzięki dodatkowi oleju, są one lepiej wchłaniane. Wyjaśniamy dlaczego tak się dzieje.

Sok z marchwi to jeden z najpopularniejszych soków w naszym kraju. Robi się go błyskawicznie, składnik jest dostępny przez cały rok, a do tego jest stosunkowo tani. Soki marchwiowe dostają dzieci już od 5 miesiąca życia, po czym ludzie piją go zwykle aż do późnej starości. Do wszystkich zalet soku marchewkowego trzeba dodać najważniejszą, dzięki której pijemy go tak chętnie i często. Sok z marchwi jest pyszny. Wyjaśniamy co się stanie gdy do szklanki soku dodacie łyżeczkę oleju. Jak olej poprawia sok z marchwi? Sok z marchwi zawiera wiele witamin i minerałów. Ponieważ część z nich: witamina A, E i K, to witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, po dodaniu do soku odrobiny tłuszczu, zwiększycie poziom przyswajania przez organizm tych witamin. Do szklanki soku wystarczy dodać od 1 łyżeczki do 1 łyżki oleju, w zależności od preferencji smakowych. Możecie użyć dowolnego, ulubionego oleju. Może to być olej słonecznikowy, rzepakowy, czy inne, mniej popularne oleje: z pestek winogron, z orzechów włoskich, z awokado, olej kokosowy czy olej lniany. Do soku można także dodać oliwę. Sok z marchwi — wartości odżywcze i działanie To jeden z wartościowszych soków. Przygotowujemy go zawsze na zimno, dzięki czemu napój nie traci swoich wartości. A jest ich naprawdę mnóstwo, sok zawiera: Witaminę C Witaminę E Beta-karoten Kwas foliowy Tiaminę Wapń Magnez Fosfor Żelazo Potas Sód Cynk Sok jest niskokaloryczny: w 100 ml zawartych jest jedynie 41 kcal. Pity regularnie ma następujące działanie: Wspiera wzrok, ponieważ jest bogatym źródłem ważnego dla oczu beta-karotenu, czyli prowitaminy A, która w organizmie człowieka przekształca się w witaminę A Ułatwia leczenie niedokrwistości Obniża poziom cholesterolu we...