Pijcie codziennie ten sok. Nie tylko odchudza, ale też zbija cholesterol i wspomaga walkę z cukrzycą
Flickr
Newsy

Pijcie codziennie ten sok. Nie tylko odchudza, ale też zbija cholesterol i wspomaga walkę z cukrzycą

Sok z tego owocu to prawdziwa bomba dla zdrowia. Pijcie go regularnie a nie pożałujecie.

Owoce cytrusowe znane są z wysokiej zawartości witaminy C i właściwości wzmacniających odporność. Lekarze i dietetycy regularnie zachęcają nas do sięgania po cytryny, pomarańcze czy mandarynki. Zbyt mało uwagi poświęca się jednak limonce. Czy wiecie, że sok z tego owocu wspiera odchudzanie, zmniejsza cholesterol i pomaga w walce z cukrzycą?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czym limonka różni się od cytryny?

Limonka to owoc cytrusowy z rodziny rutowatych, który jest powszechnie uprawiany w regionach tropikalnych i subtropikalnych. Najczęściej możemy ją znaleźć w daniach kuchni meksykańskiej i azjatyckiej. Zwykle jest dodawana do różnych sałatek, dressingów, zup, ciast, sorbetów i koktajli.

W smaku limonka jest kwaśniejsza od cytryny i trochę mniej soczysta. Zielona limonka jest także zwykle znacznie mniejsza niż cytryna. Zarówno owoc, jak i jego skórka oraz sok, zawierają mnóstwo cennych składników odżywczych.

Zobacz także
Babka limonkowa to doskonałe ciasto na Wielkanoc. Niebo w gębie

Babka limonkowa to doskonałe ciasto na Wielkanoc. Niebo w gębie

Poranna woda z cytryną nie pomaga na odchudzanie. Dietetyk wyjaśnia czy warto codziennie ją pić

Poranna woda z cytryną nie pomaga na odchudzanie. Lekarz wyjaśnia, czy warto codziennie ją pić

Dlaczego warto pić sok z limonki?

Poza wspomnianą wcześniej witaminą C, limonka zawiera także wiele innych ważnych składników odżywczych, takich jak: witamina A, witamina E, witamina K, wapń, kwas foliowy, magnez, potas, cholina, fosfor i betaina.

Jakie korzyści niesie dla naszego zdrowia picie soku z tego owocu?

  • Ułatwia gojenie wrzodów i ran. Limonki zawierają flawonoidy, które hamują rozwój drobnoustrojów i wraz z potasem ułatwiają gojenie wrzodów i ran.
  • Wspiera zdrowie oczu. Właściwości przeciwutleniające i antybakteryjne limonek, niosą wiele korzyści dla oczu. Właściwości przeciwutleniające witaminy C chronią nasz wzrok przed starzeniem się i zwyrodnieniem plamki żółtej, a flawonoidy zapobiegają infekcjom.
  • Łagodzi ból i stany zapalne. Limonka ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc złagodzić ból i stany zapalne.
  • Pomaga obniżyć gorączkę. Sok z limonki posiada naturalne właściwości obniżające gorączkę.
  • Oczyszcza organizm z toksyn. Limonki mają dużo potasu, który pomaga eliminować toksyczne substancje i osady gromadzące się w nerkach i pęcherzu moczowym.
  • Jest dobry dla cukrzyków. Z uwagi na wysoki poziom błonnika rozpuszczalnego, limonka pomaga regulować wchłanianie cukru przez organizm do krwiobiegu. To z kolei zapobiega skokom cukru we krwi, co jest niebezpieczne w przypadku pacjentów z cukrzycą.
  • Pomaga obniżyć cholesterol. Limonki zawierają flawonoid zwany hesperydyną, który, jak wykazano, obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów w organizmie.
  • Wspomaga odchudzanie. Limonka korzystnie wpływa na utratę wagi, ponieważ jest niskokaloryczna i zawiera kwas cytrynowy, który jest doskonałym spalaczem tłuszczu.
  • Ułatwia trawienie. Kwasy w limonce ułatwiają trawienie poprzez rozbijanie makrocząsteczek pokarmu. 
  • Opóźnia efekty starzenia. Limonka zawiera również witaminę C, która wspomaga syntezę kolagenu i minimalizuje oznaki starzenia.

Źródło: stylecraze.com

Ten napój w mig spali tłuszcz i pomoże zwalczyć zły cholesterol. Wystarczą 3 proste składniki
Adobe Stock
Zdrowie
Ten napój w mig spali tłuszcz i pomoże zwalczyć zły cholesterol. Wystarczą 3 proste składniki
Wszyscy chcemy być szczupli i zdrowi. Jak tego dokonać? Z pomocą przychodzi woda imbirowa. Podpowiadamy, jak ją przygotować? Wystarczą 3 proste składniki!

Imbir ma wiele zalet prozdrowotnych. Jego korzeń posiada właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne, które są korzystne w leczeniu niektórych dolegliwości i chorób. Woda imbirowa może nam pomóc spalić niechciany tłuszcz i obniżyć poziom tzw. złego cholesterolu. Jak ją przygotować? Właściwości zdrowotne imbiru Głównym winowajcą wielu chorób, takich jak choroby serca, cukrzyca, zapalenie stawów i nowotwory jest przewlekłe zapalenie. Korzeń imbiru kryje w sobie potężne właściwości przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, które mogą pomóc w zwalczaniu tych dolegliwości. Imbir jest również bogaty w fitochemikalia, które wspomagają trawienie i uspokajają żołądek. Jego właściwości trawienne pomagają stymulować naturalny proces oczyszczania i odtruwania organizmu poprzez eliminację toksyn i odpadów. Właściwości te mogą również rozrzedzać krew, poprawiać krążenie i zapobiegać krzepnięciu krwi. Korzyści zdrowotne imbiru znane są od wieków. Oto tylko niektóre z nich! Leczy nudności. Korzeń imbiru jest bardzo skuteczny w zwalczaniu nudności, zarówno tych związanych z chorobą morską, chorobą lokomocyjną, jak i ciążą (tzw. poranne mdłości). Zwalcza infekcje. Gingerol (6-gingerol) to kluczowy związek znajdujący się w imbirze, który ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające. Związek ten może pomóc obniżyć ryzyko infekcji i pomóc w hamowaniu rozwoju bakterii. Imbir może również pomóc w zapobieganiu infekcjom dróg oddechowych. Pomaga utrzymać zdrowy mózg. Przewlekłe stany zapalne i stres oksydacyjny mogą przyspieszyć proces starzenia mózgu. Przeciwutleniacze znajdujące się w imbirze mogą zapobiegać reakcjom zapalnym, które...

Jak kupić dojrzałego i słodkiego ananasa? Wystarczy sprawdzić 1 rzecz
Adobe Stock
Newsy
Jak kupić dojrzałego i słodkiego ananasa? Wystarczy sprawdzić 1 rzecz
Kupienie idealnie dojrzałego, smacznego owocu bywa nieraz sporym wyzwaniem. Szczególnie, jak w przypadku ananasa jest pokryty dość grubą skórką. Aby dokonać dobrego wyboru, należy zastosować jeden trik.

Wszystkie owoce wyłożone w sklepie bądź na targu wyglądają pięknie. Nie można obok nich przejść zupełnie obojętnie, dlatego część z nich trafia do domowych zapasów. W domu jednak nie zawsze wyglądają tak korzystnie lub nie są zbyt dojrzałe. Czy ananasy są zdrowe? Jednym z wielu owoców, które pozytywnie wpływają na organizm jest ananas. Dzięki sporej ilości witamin oraz mikroelementów ma szereg cennych właściwości. Z tego też względu jest polecany przez dietetyków do włączenia do codziennej diety. Wśród wartościowych cech należy wyróżnić: pomaga w leczeniu infekcji układu oddechowego, łagodzi stany zapalne w organizmie, zmniejsza obrzęki,  łagodzi dolegliwości bólowe, wspomaga leczenie choroby zwyrodnieniowej stawów, zapobiega wystąpieniu osteoporozy,  ułatwia gojenie ciężkich ran wspomaga działanie układu pokarmowego, zapobiega wzdęciom i zaparciom,  obniża ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko pojawienia się zakrzepów, wzmacnia układ odpornościowych, czy wspomaga proces odchudzania. Ze względu na szereg cennych właściwości, bez wątpliwości powinien on być częścią zbilansowanego żywienia.  Sprzedaż ananasa w sklepie Jednym z licznych plusów ananasa jest to, że jest dostępny w sprzedaży przez cały rok. To zdecydowanie ułatwia dbanie o organizm i dostarczanie mu cennych witamin oraz mikroelementów poprzez spożywanie danego owocu. Można go zakupić w każdym mniejszym lub większym sklepie. Najczęściej jest sprzedawany w całości, aczkolwiek gdzieniegdzie można dostać również pokrojone już połówki ananasa. To zdecydowanie ułatwienie wyboru właściwego produktu. Patent na wybór dojrzałego ananasa Ananas jest otoczony grubszą skórką, która...

Czy warto pić sok z cytryny na czczo? Uważajcie, na początku możecie się poczuć gorzej
Sdobe Stock
Newsy
Czy warto pić wodę z sokiem z cytryny na czczo? Uważajcie, na początku możecie się poczuć gorzej
Szklanka wody z sokiem z połówki cytryny. Od tego wielu zaczyna każdy dzień. Wyjaśniamy, dlaczego to tak ważne.

Czy wiecie, że cytryna jest krzyżówką dwóch innych roślin? W średniowieczu trafiła do Europy już jako cytryna. Pierwszy jej przodek – lima pochodził z Azji, natomiast drugi – cytron, był uprawiany przez starożytnych Rzymian. Dziś cytrony uprawia się już tylko na skórkę kandyzowaną, natomiast lima jest krewną dzisiejszej limonki. Limonem i inne wartościowe składniki cytryn Po swoich przodkach cytryna odziedziczyła ważny składnik — limonem. To silny przeciwutleniacz, który ma właściwości antynowotworowe. Jego umiejętność zwalczania komórek rakowych w wielu narządach człowieka, potwierdziły liczne badania. Jednak limonem, choć jest ważny, nie wyczerpuje listy wartościowych składników tego owocu. Najczęściej słyszy się o tym, że cytryna jest bogata w witaminę C. Zawiera jej sporo, bo 53 mg na 100 g. Dzięki temu wspiera odporność i łagodzi przebieg infekcji. Z kolei rutyna, którą także można znaleźć w cytrynie, zapobiega utracie witaminy C z organizmu oraz uszczelnia naczynia krwionośne. W soku cytryn znajdują się także witamina E, witaminy z grupy B, a także mikroelementy: potas, magnez, sód, żelazo, bata-karoten i bioflawonoidy, które także wspierają odporność. Kiedy pić sok z cytryny? Czy można go pić na czczo? Dietetycy uważają, że sok z cytryny należy pić rano. Od szklanki wody z sokiem z połówki cytryny warto zaczynać każdy dzień. Działanie wody z cytryną, wypijanej na początek dnia: Woda z cytryną lepiej nawadnia organizm niż sama woda W diecie odchudzającej wypijana przed śniadaniem zmniejsza łaknienie Ma działanie energetyzujące, z powodzeniem może zastąpić poranny kubek kawy Poprawia samopoczucie Dlaczego warto pić sok z cytryny na czczo Głównym efektem picia kwaśnego soku z cytryny jest...

Przez 1,5 tygodnia piła po kieliszku soku z aloesu. Organizm szybko jej za to podziękował
Adobe Stock
Newsy
Przez 1,5 tygodnia piła po kieliszku soku z aloesu. Organizm szybko jej za to podziękował
Picie soku z aloesu przynosi wiele korzyści dla zdrowia i skóry. Aby w pełni wykorzystać zalety tego soku, trzeba spożywać go w najczystszej postaci. Dlaczego warto pić sok z aloesu?

Jest polecany dla osób z cukrzycą, niestrawnością, refluksem żołądkowym, odwodnionym organizmem i wieloma innymi dolegliwościami. Korzystnie wpływa także na skórę, włosy i paznokcie. Dlaczego warto zacząć pić sok z aloesu? Korzyści zdrowotne soku z aloesu Sok z aloesu to prawdziwa bomba dla zdrowia. Dlaczego warto zacząć go pić? dobrze nawadnia organizm - odpowiednie nawodnienie jest niezbędne, aby wszystkie nasze narządy mogły działać sprawnie wypłukuje toksyny i zanieczyszczenia z organizmu jest świetną alternatywą dla słodkich napojów i soków owocowych, ponieważ ma mało kalorii poprawia funkcjonowanie wątroby - jest bogaty w składniki odżywcze, które pomagają usprawnić pracę wątroby zapewnia ładną i promienną skórę, poprawiając jej stan zmniejsza trądzik oraz leczy stany zapalne skóry, takie jak łuszczyca i zapalenie skóry jest bogaty w przeciwutleniacze i witaminy z grupy B, A, C, E, a także jest źródłem aminokwasów i kwasów tłuszczowych oraz selenu, chromu, potasu, żelaza, cynku, wapnia i kwasu foliowego przyspiesza gojenie się ran i łagodzi oparzenia słoneczne  poprawia odporność organizmu skutecznie zwalcza objawy refluksu żołądkowego, znane również jako zgaga pomaga szybciej trawić jedzenie przy regularnym stosowaniu pomaga utrzymać zdrowe jelita pomaga kontrolować poziom cukru we krwi @brialem aloe vera juice for skin and gut health 11/10 ♬ original sound - bria lemirande Przez 1,5 tygodnia piła po kieliszku soku z aloesu Pewna TikTokerka postanowiła przeprowadzić eksperyment i przez 1,5 tygodnia, dwa razy dziennie piła po kieliszku soku z aloesu. Efekty przyszły niemal błyskawicznie.  stan jej cery znacznie się poprawił trądzik zelżał...