Znalezienie skutecznego sposobu na zatwardzenie jest dla wielu osób bardzo ciężkie. Wiele osób poleca specjalne mikstury, które mają łagodzić zaparcia, inni twierdzą, że najważniejsza jest dieta. Warto wypróbować różne sposoby. Mamy dla was dziś świetną informację. Jeden owoc szczególnie dobrze radzi sobie z zaparciami. Jedzcie go często, a szybko się z nimi pożegnacie.

Naturalny sposób na zaparcia

Leczenie zaparć warto rozpocząć od naturalnych metod. Jeśli zawiodą, można zgłosić się z tym problemem do lekarza, ale zawsze lepiej jest uniknąć stosowania leków na zaparcia. Jest jeden owoc, który pomaga w tym problemie. Chodzi o kiwi. Kiwi jest dobrym źródłem błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Błonnik to najważniejsza substancja, jeśli chodzi o zdrowie jelit.

Poza tym kiwi zawiera pektyny, które działają jak naturalny lek na zaparcia. Kiwi jest też bogate w poliole, które pobudzają ruchy jelit i ułatwiają wypróżnienie.

Jak stosować kiwi na zaparcia?

Najlepiej zjedzcie kiwi na kolację. Dzięki temu zwiększycie szanse na to, że rano wypróżnicie się bez problemu. Zjedzcie jedno lub kilka surowych kiwi albo dodajcie je do koktajlu. Jeśli chcecie jeszcze bardziej wzmocnić działanie kiwi, zróbcie specjalny koktajl na zaparcia.

Zobacz także:

syrop z bzu

Właśnie zaczęły kwitnąć. Zróbcie z nich użytek i zamknijcie ich moc w słoiczkach
makaron

Wielu wciąż robi tak z makaronem. Nie ma co się dziwić, że smakuje paskudnie. Kompletny nonsens

Koktajl z kiwi na zaparcia

Przygotujcie te składniki:

  • 2 owoce kiwi
  • Szklanka wody
  • Łyżeczka miodu
  • Garść liści pietruszki
  • Łyżeczka otrębów pszennych

Taki koktajl to nie tylko bomba witaminowa (szczególnie pod względem zawartości witaminy C), ale tez niesamowite źródło błonnika. Możecie wypijać go na kolacje lub o każdej innej porze dnia, jeśli chcecie poradzić sobie na stałe z problemem zaparć.

Inne sposoby na zaparcia

Nie tylko dieta może stanowić przyczynę zaparć. Zwróćcie uwagę też na te istotne elementy:

  • Odpowiednia ilość ruchu codziennie
  • Palenie papierosów, które sprzyja problemom jelitowym
  • Odpowiednia ilość wypijanej wody i innych płynów, konieczna do dobrej perystaltyki jelit

Czytaj także: