Skończyło się piękne słoneczne lato, gdy korzystaliśmy ze słońca i jedliśmy dużo warzyw i owoców, bogatych w witaminy i minerały. Nadeszły dni ze zmienną pogodą, gdy często pada i wciąż przemaczamy buty. Nie wiemy jak się ubrać, bo temperatura wciąż się zmienia. Zaczynamy kichać, kaszleć, chorować.
Szukamy sposobów na zmniejszenie podatności na infekcję. I znaleźliśmy roślinę, która nam w tym pomoże.
Dobry na kaszel, infekcje gardła i jamy ustnej
Tymianek, bo to o nim chcemy opowiedzieć, ma bardzo szerokie działanie zdrowotne. Działa korzystnie zarówno na przeziębienia, jak i schorzenia jelit, żołądka i wątroby. Naparami tymianku leczy się też dolegliwości układu pokarmowego i moczowego.
Jego korzystne działanie na odporność i infekcje układu oddechowego związane są z tym, że tymianek ma działanie wzmacniające, przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Zioło w postaci syropów i naparów jest stosowane podczas chorób gardła, migdałków i w infekcjach jamy ustnej. Ponieważ ma działanie rozkurczowe i wykrztuśne, syropy z tymianku stosowane są też na kaszel.
Zobacz także:
Herbatka z tymianku na odporność. Przepis
Sposób przygotowania 1 szklanki ziołowej herbatki wzmacniającej odporność, ale też pomagającej na już trwający ból gardła.
Składniki:
- Ziele tymianku – ½ łyżki
- Wrząca woda – szklanka
Sposób przygotowania:
- Zioło zalewamy szklanką wody i odstawiamy do zaparzenia, na około 10 minut.
- Po przestygnięciu, przecedzamy przez sitko.
- Pijemy szklankę ciepłej herbaty 3 razy dziennie.
Powody jesiennego spadku odporności
Jest kilka bardzo konkretnych powodów, z których każdej jesieni skarżymy się na spadek odporności i większą podatność na infekcje. Co rok o tej porze chodzimy z katarem, a czasem nawet gorączka i kaszel zaciągają nas do łóżka.
Przyczyny związane z pogodą:
- Ciągłe zmiany temperatur. Nie wiemy jak się ubrać, w rezultacie ubieramy się albo za lekko i marzniemy, albo za ciepło i przegrzewamy się.
- Częste deszcze, wilgoć. Bywamy przemoknięci, a gdy wracamy ze spaceru z mokrymi nogami, to katar murowany!
- Silny wiatr, który stwarza ryzyko ryzyko przewiania i przemarznięcia.
Przyczyny związane z dietą i dostępnością witamin z naturalnych źródeł:
- Coraz mniej jemy świeżych warzyw i owoców. Po obfitującym w zieleninę lecie, przychodzi czas, gdy warzywa są mniej dorodne, mniej smaczne i znacznie droższe. Zaczynamy mniej ich jeść.
- Niedobory witaminy D. W naszym klimacie, tylko latem mamy dużo dni słonecznych, które pomagają zasilać nasz organizm w witaminę D3. Dzieje się tak dlatego, że to witamina, którą organizm syntetyzuje w skórze, pod wpływem działania promieni słonecznych. Im mniej słońca, tym mniej mamy witaminy D, a ma ona nawet większy wpływ na naszą odporność niż witamina C.
Źródło: medonet.pl, poradnikzdrowie.pl
