To, że dzieci nie chcą jeść warzyw jest zmorą wielu rodziców. Niektóre dzieci zajadają się wszystkimi produktami, a inne to totalne niejadki. Oczywiście wiele zależy od charakteru dziecka i jego temperamentu, a czasami konieczna jest praca z psychologiem. Mamy jednak kilka uniwersalnych rad, które pomagają na co dzień rodzicom w przekonaniu niejadków dojedzenia warzyw.

Warzywa w diecie dziecka

Uwzględnianie warzyw w diecie dzieci jest bardzo ważne. Młodzi ludzie formują swoje preferencje smakowe. Jeśli nie będą jedli warzyw za dziecka, ciężej będzie im się do nich przekonać, gdy dorosną. Warzywa to też oczywiście najbogatszy w ważne substancje pokarm. To bomby witaminowe! Jest wiele programów zachęcających dzieci do jedzenia warzyw, ale to edukacja w domu ma największa szansę na powodzenie.

Metody na przekonanie dzieci do warzyw

Poznajcie sprawdzone metody, które zachęcą dzieci do próbowania warzyw.

Wspólne gotowanie

Wspólne spędzanie czasu jest nagrodą samą w sobie dla dziecka. Wspólnie wybierzcie interesującą potrawę i ugotujcie ją razem. To dobry moment na edukowanie dzieci. Dobry posiłek powinien składać się z węglowodanów, białek i warzyw. Pozwólcie dziecku wybrać warzywo, które dodacie do obiadu.

Zobacz także:

syrop z bzu

Właśnie zaczęły kwitnąć. Zróbcie z nich użytek i zamknijcie ich moc w słoiczkach
makaron

Wielu wciąż robi tak z makaronem. Nie ma co się dziwić, że smakuje paskudnie. Kompletny nonsens

Wymyślanie śmiesznych nazw potrawom

Stara sztuczka wszystkich rodziców i dziadków. Słynny koktajl Shreka czy zupa mocy to tylko nieliczne przykłady. Odwołujcie się do bohaterów dzieci i zachęcajcie ich do próbowania w ten sposób.

Układanie kolorowych kształtów na talerzu

Klasyczne metody, które znali może też wasi rodzicie.

  • Uśmiechnięte kanapki
  • Słupki z warzyw podane z dipem
  • Zupa podana w ulubionej miseczce

Oswajanie dzieci z nowościami

To normalne, że niektóre dzieci nie będą chciały od razu próbować nowych potraw lub warzyw. Ustalcie wspólnie harmonogram.

  1. Jednego dnia pokażcie dziecku warzywo.
  2. Dajcie mu je do potrzymania lub zabawy.
  3. Niech jego zadaniem będzie powąchanie warzywa.
  4. Niech dziecko tylko dotknie warzywa językiem.
  5. Poproście dziecko, żeby spróbowało danego pokarmu.

To pozwala dzieciom na oswojenie się z nieznanym pokarmem i zwiększa szansę na to, że się z nim polubią.

Przemycanie warzyw w posiłkach

Ostateczna metoda na zwiększenie ilości warzyw w posiłkach dzieci. Zróbcie:

Czytaj także: