Kawa naprawdę może spalać tłuszcz. Jest tylko 1 warunek
Pixabay
Newsy

Kawa naprawdę może spalać tłuszcz. Jest tylko 1 warunek

Sprawdźcie jak maksymalnie wykorzystać potencjał tego pysznego napoju!

Być może słyszeliście kiedyś o tym, że czarna kawa pomaga w spalaniu tłuszczu. To nie żaden mit! Kofeina zwarta w kawie, naprawdę ma ogromny potencjał i od wielu lat jest badana przez naukowców. Wiemy już, że kawa realnie może pomóc w odchudzaniu, okazuje się jednak, że jest haczyk. Kawa powinna być spożywana o konkretnej porze dnia…

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czy kawa jest zdrowa?

Od dawana wiadomo już, że wiele mitów krążących wokół kawy nie jest prawdziwych. Często można usłyszeć, że jest ona niezdrowa, a nie jest to prawda! Kawę w rozsądnych ilościach mogą pijać prawie wszyscy! Ten napój jest naprawdę bogaty w antyoksydanty i zdrowe składniki. O ile nie przekracza się dziennej dozwolonej dawki kofeiny, picie kawy jak najbardziej jest zdrowe.

Zobacz także
Jak picie mleka wpływa na zdrowie?

Pijcie szklankę tego napoju przed snem. Nie tylko poprawi wasze trawienie i sen, ale też pomoże wam schudnąć

monster wycofany

Słodzone napoje mają ceny z kosmosu. Najbardziej wzrosła cena… tych najtańszych

Czy kawa spala tłuszcz?

Kawa faktycznie może podkręcać metabolizm i pomóc w spalaniu tłuszczu. Naukowcy bacznie przyglądają się tym efektom i badają kawę pod różnym kontem.

Niedawno opublikowano publikacje naukową w piśmie „Journal of the International Society of Sports Nutrition„. Przebadano tam kawę pod kątem przydatności w spalaniu tłuszczu, jeśli wypije się ją przed ćwiczeniami. Okazało się, że aby kawa najlepiej działała, trzeba wypić ją po południu.

Znacznie większe efekty osiąga się, jeśli wypije się kawę po południu i od razu pójdzie poćwiczyć. Picie kawy przed treningiem rano też ma sens, ale efekty nie są aż tak spektakularne. Możecie wykorzystać tę właściwość kawy.

Wnioski z badania na temat kawy

Autorzy opublikowanego badania opublikowali szczegółowe wnioski. Oto niektóre z nich:

  • Spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń jest zwiększone jeśli przyjmie się kofeinę 30 minut przed treningiem.
  • Kofeina może też zwiększać intensywność wysiłku dzięki pobudzaniu.
  • Najlepsze efekty pod kątem spalania tkanki tłuszczowej, osiąga się przy połączeniu treningu w godzinach popołudniowych z dawką kofeiny, np. w postaci czarnej kawy.

Czytaj także:

Kawa z mlekiem
Pixabay/Gabe Raggio
Newsy
Picie kawy może powodować... tycie. Naukowcy podali 1 powód
Czy w końcu więc warto pić kawę, bo działa odchudzająco, czy nie pić bo można po niej przytyć? Wyjaśniamy.

Nie macie wrażenia, że badania naukowe ciągle wywracają do góry nogami nasz świat? Już wydaje nam się, że coś o nim wiemy, a tu nagle w prasie branżowej publikowane są wyniki badań, które stawiają na głowie całą dotychczasową wiedzę. Tak się stało i tym razem. Ci z was, którzy sądzili, że picie kawy sprzyja odchudzaniu, mogą się teraz poczuć zawiedzeni. Ale taka jest nauka – cały czas idzie do przodu i odkrywa nowe tajemnice świata. Czy picie kawy jest zdrowe i sprzyja odchudzaniu? Smakosze kawy nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia bez kubka ożywczego naparu. Sięgają po nią nie tylko ze względu na niepowtarzalny smak i aromat, ale też właściwości pobudzające. To najlepszy napój, który pomaga rozbudzić się i dodać energii do działania. Kawa jest uważana za zdrowy napój dzięki zawartości przeciwutleniaczy i innych związków korzystnie działających na zdrowie. Zbadano, że regularne jej picie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, zmniejszając ryzyko rozwoju następujących chorób: Krążenia Cukrzycy typu II Zespołu metabolicznego Choroby Alzheimera, demencji Choroby Parkinsona Niektórych chorób wątroby Niektórych nowotworów Prawdą jest też, że picie kawy sprzyja odchudzaniu. Dzieje się tak dzięki kofeinie zawartej w kawie. Kofeina mobilizuje układ nerwowy do wytwarzania adrenaliny, co odczuwamy jako efekt pobudzający. Jednocześnie aktywuje komórki ciała do wzmożonego spalania tłuszczu i przyspiesza przemianę materii. Jest jeden warunek: kawę należy pić bez cukru i bez mleka. I bez dodatków w postaci ciasteczek i innych słodkich łakoci. Czy picie kawy sprzyja także tyciu? Badania przeprowadzone na uniwersytecie Cornella w Nowym Jorku dowiodły, że picie kawy może mieć jednocześnie wpływ na tycie. Oto, na czym...

Ile kawy spożywacie
Flickr
Newsy
Kardiolog wyjaśnia czy kawa podnosi ciśnienie. Odpowiedź zaskakuje
Sprawdźcie który z dwóch typów genów posiadacie, a będziecie wiedzieć czy możecie pić kawę mając nadciśnienie czy też nie.

W programie „Zet jak zdrowie” prowadzonym przez Michała Figurskiego, tym razem rozmawiano o wpływie kawy na ciśnienie krwi. Gościem programu był prof. Przemysław Mitkowski, kardiolog, prezes Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Prowadzący chciał sprawdzić, czy powszechne myślenie, że kawa wpływa na podniesienie ciśnienia to mit czy fakt. Co odpowiedział kardiolog? Czy kawa szkodzi na ciśnienie? Na pytanie Michała Figurskiego czy kawa szkodzi na ciśnienie, gość odpowiedział krótko, lapidarnie i rozbrajająco: - Nie wiem. Czy to możliwe, że kardiolog nie zna wpływu kawy na zdrowie? Po chwili profesor Mitkowski wyjaśnił, że nie ma jednej odpowiedzi na takie pytanie: - Wszystko zależy od konkretnego organizmu i jego uwarunkowań genetycznych. To dlatego, że zawarta w kawie kofeina ma dwa sprzeczne działania: pobudzający ośrodkowy układ nerwowy, co w efekcie zwiększa częstotliwość rytmu serca i podnosi ciśnienie tętnicze krwi. Lub wpływający bezpośrednio na naczynia krwionośne i powodujący ich rozszerzenie, co w efekcie wpływa na spadek ciśnienia tętniczego we krwi. Kardiolog sugerował podejście do sprawy kawy i nadciśnienia w bardziej indywidualny sposób. Oto jego wskazówki dla wszystkich kawoszy mających zbyt wysokie wyniki badań na ciśnieniomierzu: - Każdy z nas musi sprawdzić, jak na niego działa kawa. Są tacy, którzy nie zasną bez filiżanki kawy przed snem i u nich ona działa na obniżenie ciśnienia krwi. Są i tacy, u których kawa powoduje kołatanie serca, zaczerwienie twarzy, ogólny niepokój, i oni powinni ograniczyć spożycie kawy do minimum lub w ogóle z niej zrezygnować. Najważniejsza jest samoobserwacja i to, jaką kawę pijemy (rodzaj kawy, a także sposób jej przygotowania). Co mają wspólnego geny z metabolizowaniem kawy? Kofeina jest...

Kawa z dodatkiem oleju
Flickr
Newsy
Ta odchudzająca kawa działa cuda. Kobiety oszalały na jej punkcie, bo widzą efekty
Sprawdźcie przepis na najpopularniejszy obecnie przepis na kawę odchudzającą. Podobno jest niezwykle skuteczna!

Rozpoczęcie wiosny to ostatni dzwonek na przejście na dietę! Jeśli spodnie z zeszłego sezonu są na was za ciasne, to warto rozważyć zrzucenie tych nadprogramowych kilogramów. Obecnie w mediach społecznościowych furorę robi przepis na kawę, która… odchudza! Sprawdźcie, jak to działa. Kawa na odchudzanie Nie od dziś wiadomo, że kawa jest doskonałym napojem wspomagającym odchudzanie. Sprawdźcie, jakie zalety ma regularne picie kawy! Zmniejszenie apetytu Zawarta w kawie kofeina na krótki czas zwiększa uczucie sytości. Dlatego jeśli bierze was ochota na coś słodkiego, wypijcie zamiast tego filiżankę kawy. Pamiętajcie tylko, żeby nie przesadzić z jej ilością! Zastrzyk energii Zwiększenie energii zdecydowanie przyda się osobom, które dużo się ruszają i ćwiczą. Dzięki kofeinie spalicie jeszcze więcej kalorii w trakcie treningu niż zazwyczaj. Podkręcony metabolizm Regularne picie kawy pobudza wasz metabolizm oraz pomaga eliminować komórki tłuszczowe. A do tego poprawia procesy przemiany materii, co jest szczególnie pomocne przy odchudzaniu. Czy można pić rano kawę na czczo? Pewnie wielu z was pije rano kawę przed śniadaniem albo w ogóle zastępuje je kawą! To duży błąd, który ma fatalne skutki. Sprawdźcie, dlaczego nie powinno się pić kawy na czczo: Zwiększony poziom kortyzolu Rano poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu, jest naturalnie podwyższony. Organizm produkuje go zaraz po obudzeniu właśnie po to, by was pobudzić. Wypicie kawy zaraz po wstaniu z łóżka niepotrzebnie jeszcze mocniej podwyższy poziom kortyzolu, co prowadzi do poddenerwowania i wzmacnia objawy nerwicy. Refluks Częste picie kawy na pusty żołądek zwiększa ryzyko zachorowania na chorobę refluksową żołądka. Wypłukiwanie minerałów Wypita rano kawa zmniejsza wchłanianie...

Kawa pomaga w odchudzaniu
Pixabay
Newsy
Ile kawy trzeba pić, żeby schudnąć? Twórca diety kawowej powiedział to wprost. Kilogramy lecą same
Chcecie połączyć przyjemne z pożytecznym i schudnąć dzięki pysznemu napojowi? Sprawdźcie, czy wystarczy picie kawy…

Naukowcy badają najróżniejsze sposoby wspomagające chudnięcie. Otyłość to bardzo niebezpieczna choroba zagrażająca zdrowiu. Każdy utracony kilogram jest więc na wagę złota. Jedną z substancji, która ma udowodnione właściwości polepszające odchudzanie, jest właśnie kawa! Dieta kawowa Twórcą tak zwanej diety kawowej jest Bob Arnot, który napisał nawet o tym książkę. Wskazuje on na szczególne właściwości czarnej kawy, które zawdzięcza ona głównie swojej zawartości kofeiny.  Udowodnione właściwości kawy Naukowcy dokładnie przebadali kawę i udowodnili, że faktycznie ma ona właściwości przyspieszające metabolizm i poprawiające odchudzanie. Kawa włączona do diety, pozwoli wam spalić kilkanaście dodatkowych kalorii każdego dnia. Oprócz tego, kawa jest po prostu (dla większości osób) zdrowa! To mit, że picie kawy jest niezdrowym nawykiem. To napój bogaty w antyoksydanty, które poprawiają zdrowie serca. Może ona pomagać w regulacji poziomu cukru we krwi, a nawet chronić przed niektórymi nowotworami! Kawa na odchudzanie Kawa jest bogata w kofeinę, która faktycznie przyśpiesza metabolizm  i pozwala spalać więcej kalorii. Aby była skuteczna, nie można jednak stosować kawy z kalorycznymi dodatkami. Pojedyncza filiżanka kawy nie ma kalorii, ale już taka, do której dodacie tłuste mleko lub śmietankę i cukier, to prawdziwa bomba kaloryczna! Jeśli chcecie pić kawę dla odchudzania pamiętajcie, żeby była to kawa czarna. Skuteczne mogą być już 3 filiżanki dziennie.  Skuteczne metody schudnięcia Jeśli wprowadzicie nawyk picia kawy, ale wasza dieta nie ulegnie zmianie, nie macie co liczyć na efekty. Niestety, nie ma cudów, a nawet twórca diety kawowej podkreśla, że kawa może być tylko dodatkiem. Najważniejsza jest jednak zmiana...