Kawa
Pixabay/Couleur
Newsy

Dosypcie tej przyprawy do kawy. I patrzcie jak poprawia smak oraz wysmukla talię

Chcecie pozbyć się kilku nadprogramowych kilogramów? Jeden trik sprawi, że pijąc ulubiony napój, spojrzycie na wagę z ulgą.

Kawa to podstawowe źródło kofeiny. Polacy sięgają po filiżankę kawy od 1 do 3 razy dziennie. Zawarte w niej substancje stawiają na nogi, przyspieszają przemianę materii i dodają energii.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Co dodać do kawy, żeby schudnąć?

Po kawę sięgacie niemalże codziennie. Tak wynika z badań i statystyk spożycia kawy. Jedni preferują kawę ze śmietanką, a inni po prostu ją słodzą. spodziewalibyście się, że można kawę przyprawić tym egzotycznym dodatkiem do dań/ Spróbujcie to zrobić i dodajcie do kawy sproszkowaną kurkumę. 

Kawa z kurkumą powinna szczególnie zainteresować osoby, dbające o smukłą sylwetkę. Napój w tym wydaniu nie tylko smakuje, zapewnia dodatkową dawkę energii, ale też poprawia przemianę materii. Można ją przygotować na rozmaite sposoby. Podpowiadamy jak.

Składniki:

  • 10-15 g mielonej kawy

  • 3 g masła (opcjonalnie)

  • 2 g sproszkowanej kurkumy

  • 2 g cynamonu w porszku

Jeśli zależy wam na uczuciu sytości, dodajcie do niej odrobinę masła.  Jeżeli z kolei wybieracie wariant odchudzający, wystarczy przygotować napój z kawy, kurkumy i cynamonu. 

Kawa z przyprawami tylko na początku może wydać się zbyt aromatyczna. Gdy oswoicie się z jej smakiem, z pewnością go pokochacie. 

Dlaczego kawa z kurkumą odchudza?

Przyprawa w kawie wspomaga trawienie tłuszczy więc nawet dodanie masła, żeby uszlachetnić smak napoju, nie zaszkodzi.  Tłuszcz w takiej postaci doda wam energii, a zastrzyk energii  przyda się szczególnie o poranku. 

Kurkuma i kawa same w sobie są dobrym połączeniem. Jednak jeszcze lepiej dodać do nich cynamon, który dodatkowo wspomaga metabolizm. 

Kawa na odchudzanie jest bardzo prosta w przygotowaniu. Każdy z łatwością poradzi sobie z tym  przepisem. Wystarczy zaparzyć kawę, tak jak robicie to zazwyczaj i dodać do niej po łyżce cynamonu, kurkumy, ewentualnie masła. Proporcje możecie indywidualnie modyfikować i dobierać do smaku. 

Przyprawy dodajcie do kawy wtedy, gdy napój jest jeszcze ciepły. Jeśli wybieracie kawę sypaną, można ją dodatkowo przecedzić przed filtr i przelać do kubka. 

Kawę z kurkumą, cynamonem i masłem, z pewnością docenią ci wszyscy, którzy starają się dbać o sylwetkę i potrzebują dodatkowej dawki energii każdego dnia.

Prozdrowotne właściwości kurkumy

Kurkuma zawiera mnóstwo cennych składników mineralnych i witamin: B, E i K. Wykazuje działanie antyoksydacyjne, przeciwzapalne, pozytywnie wpływa na układ odpornościowy i pomaga regulować wydzielanie soków trawiennych, co przekłada się na lepszą przemianę materii. Spróbujecie?

Zobacz także
Najdroższa kawa na świecie jest już dostępna w Polsce. Do jej produkcji potrzebne są… słonie

Najdroższa kawa na świecie jest już dostępna w Polsce. Do jej produkcji potrzebne są… słonie

Dlaczego tak lubicie ciasteczka do kawy? Tajemnica tkwi w kofeinie

Dlaczego tak lubicie ciasteczka do kawy? Tajemnica tkwi w kofeinie

Kawa jako naturalne źródło kofeiny

Kawa jest uzyskiwana z pestek czerwonych owoców, wiecznie zielonych krzewów kawowców. Uprawiana jest w strefie międzyzwrotnikowej, głównie w Afryce i Ameryce Południowej. Ziarno kawy jest suszone i prażone, na skutek czego brązowieje.

Kofeina jest najbardziej znanym i cenionym składnikiem kawy, który w bezpośredni sposób wpływa na jej właściwości lecznicze. znajduje też zastosowanie w preparatach przeciwmigrenowych, przeciwastmatycznych, przeciwbólowych oraz  pobudzających. Dawka lecznicza wynosi 200 mg.

Kawa z tym dodatkiem to pogromca tłuszczu. Pijcie ją codziennie, a dodatkowe kilogramy znikną
Wikimedia Commons
Newsy
Kawa z tym dodatkiem to pogromca tłuszczu. Pijcie ją codziennie, a kilogramy znikną raz-dwa
Kawa z tym dodatkiem to idealny sposób na rozpoczęcie dnia i zgubienie zbędnych kilogramów. Przyspiesza metabolizm i wzmacnia proces termogenezy, dzięki czemu pomaga spalać kalorie i tkankę tłuszczową. Pijcie, ją codziennie, a wkrótce zmieścicie się w stare jeansy. 

Kawa to zawsze dobry pomysł na poranek. Pobudza i dodaje energii do zmagań z kolejnym dniem. Mała czarna, latte, cappuccino - czasem w tej postaci kawa staje się nawet prawdziwym deserem. Dodając do niej właściwe składniki, możecie uczynić z kawy sprzymierzeńca w bitwie o idealną figurę. Zobaczcie, czym powinniście ją wzbogacić.  Dlaczego kawa z imbirem i cynamonem pomaga schudnąć?  Kawa z imbirem ma korzenny smak i wyjątkowy aromat. Z pewnością przypadnie do gustu smakoszom tego napoju. Tym bardziej że wykazuje również dobroczynny wpływ na figurę.   Kofeina zawarta w kawie ma działanie pobudzające, a także aktywujące komórki do spalania zbędnego tłuszczu. Czarna kawa to napój niskokaloryczny i zawierający duże ilości cennych przeciwutleniaczy. Jeżeli uzupełnicie ją kawałkiem świeżego imbiru stanie się prawdziwą pogromczynią wagi.  Do kawy z imbirem warto też dodać drugą przyprawę korzenną – cynamon. Kawa z jego dodatkiem korzystnie oddziałuje na przewód pokarmowy. Wspiera procesy trawienne oraz ma właściwości antybakteryjne. Cynamon przyczynia się do obniżania poziomu cukru we krwi oraz stężenia cholesterolu, więc jest wskazany dla osób borykających się z otyłością  W jaki sposób imbir przyspiesza odchudzanie?  Imbir zwiększa termogenezę organizmu i podnosi jego spoczynkowy wydatek energetyczny, co z kolei przekłada się na większą ilość spalonych w ciągu dnia kalorii. W rezultacie szybciej gubicie wagę.  Wspiera odchudzanie również poprzez przyspieszenie przemiany materii. Stymuluje wydzielanie soków trawiennych oraz usprawnia pracę jelit. W rezultacie ciało wolniej odkłada tkankę tłuszczową, co pomaga stracić nadprogramowe kilogramy oraz chroni przed efektem jo-jo.  Przyprawa ta może zmniejszać...

Pijecie taką kawę? Ani nie pobudzi, ani nie posmakuje. Nie zgadlibyście, jak mało jest w niej kofeiny
Adobe Stock
Newsy
Pijecie taką kawę? Ani nie pobudzi, ani nie posmakuje. Nie zgadlibyście, jak mało jest w niej kofeiny
Wielu z was nie wyobraża sobie poranka bez filiżanki kawy. Takiej, która smakuje i pobudza do działania. Bez tej dawki kofeiny niektórzy nie są w stanie pracować. Jeżeli jednak pijecie taką kawę, to tylko marnujecie pieniądze. 

Kawa z mlekiem i czarna, cappuccino, latte, espresso, sypana, a także rozpuszczalna - każdy ma swoje ulubione typy. Niektórzy lubią kawy z dodatkami w postaci syropów, cukru, cynamonu, mleka, a nawet bitej śmietany. Natomiast inni opowiadają się za prostotą i pełnią smaku czystej, czarnej kawy. Do jakiej grupy należycie?  Jak działa kawa na organizm?  Kawa to wciąż bardzo dyskusyjny napój. Coraz więcej jest jednak opinii o dobroczynnym działaniu małej czarnej. Ważne jednak, by nie przesadzać z jej ilością. Ostatecznie nie ma już wątpliwości, że kawa:  pobudza,  oprawia koncentrację,  wspomaga trawienie , przyspiesza metabolizm.  Optymalna dawka kawy w ciągu dnia to dwie filiżanki. Chociaż niektórzy, bardziej wrażliwi nie powinni jej pić wcale. Przedobrzenie z tym napojem może skutkować:  niedoborem wapnia i magnezu,  nerwowością,   podrażnieniami żołądka,  problemami ze snem.  Które kawy mają najwięcej kofeiny?  Jeżeli zależy wam na szybkim obudzeniu się, czy podniesieniu się po ciężkim dniu powinniście sięgnąć po małe espresso. Ta kawa to tak naprawdę esencja kawy. Nie trzeba jej wypić wiele by powstać do działania. Podwójne espresso może zawierać nawet 200 mg kofeiny.   Dobre rezultaty uzyskacie również pijąc kawę z ekspresu lub po prostu kawę mieloną z ok. 2 łyżeczek. Taka czarna kawa będzie miała w sobie zdecydowanie ponad 70 mg kofeiny. Nie osłabiajcie jednak jej działania dolewając mleko. Ile kofeiny ma filiżanka kawy rozpuszczalnej? Wiele osób twierdzi, że ta kawa tak naprawdę nią nie jest. Jej miernego raczej smaku i zapachu w żaden sposób nie da się porównać ze świeżo mieloną i zaparzoną kawą. A trzeba przyznać, że kosztuje niemałe pieniądze, gdy weźmiecie pod uwagę ilość filiżanek...

Kawa z mlekiem
Pixabay/Gabe Raggio
Newsy
Picie kawy może powodować... tycie. Naukowcy podali 1 powód
Czy w końcu więc warto pić kawę, bo działa odchudzająco, czy nie pić bo można po niej przytyć? Wyjaśniamy.

Nie macie wrażenia, że badania naukowe ciągle wywracają do góry nogami nasz świat? Już wydaje nam się, że coś o nim wiemy, a tu nagle w prasie branżowej publikowane są wyniki badań, które stawiają na głowie całą dotychczasową wiedzę. Tak się stało i tym razem. Ci z was, którzy sądzili, że picie kawy sprzyja odchudzaniu, mogą się teraz poczuć zawiedzeni. Ale taka jest nauka – cały czas idzie do przodu i odkrywa nowe tajemnice świata. Czy picie kawy jest zdrowe i sprzyja odchudzaniu? Smakosze kawy nie wyobrażają sobie rozpoczęcia dnia bez kubka ożywczego naparu. Sięgają po nią nie tylko ze względu na niepowtarzalny smak i aromat, ale też właściwości pobudzające. To najlepszy napój, który pomaga rozbudzić się i dodać energii do działania. Kawa jest uważana za zdrowy napój dzięki zawartości przeciwutleniaczy i innych związków korzystnie działających na zdrowie. Zbadano, że regularne jej picie może mieć pozytywny wpływ na zdrowie, zmniejszając ryzyko rozwoju następujących chorób: Krążenia Cukrzycy typu II Zespołu metabolicznego Choroby Alzheimera, demencji Choroby Parkinsona Niektórych chorób wątroby Niektórych nowotworów Prawdą jest też, że picie kawy sprzyja odchudzaniu. Dzieje się tak dzięki kofeinie zawartej w kawie. Kofeina mobilizuje układ nerwowy do wytwarzania adrenaliny, co odczuwamy jako efekt pobudzający. Jednocześnie aktywuje komórki ciała do wzmożonego spalania tłuszczu i przyspiesza przemianę materii. Jest jeden warunek: kawę należy pić bez cukru i bez mleka. I bez dodatków w postaci ciasteczek i innych słodkich łakoci. Czy picie kawy sprzyja także tyciu? Badania przeprowadzone na uniwersytecie Cornella w Nowym Jorku dowiodły, że picie kawy może mieć jednocześnie wpływ na tycie. Oto, na czym...

Tymi przyprawami zastąpicie cukier. Idealne rozwiązanie dla cukrzyków
AdobeStock
Newsy
Tymi przyprawami skutecznie zastąpicie cukier. Idealne rozwiązanie dla cukrzyków 
Waszym problemem jest wysoki cukier? A może szukacie pomysłów na zdrowe i smaczne potrawy bez rafinowanej słodyczy? Zobaczcie, jakie przyprawy ją godnie zastąpią.

Zamiast ciągle dosładzać ulubioną kawę czy jaglankę, lepiej dodać do nich odpowiednie przyprawy. Nadadzą im one wspaniały smak i aromat, a dodatkowo pozytywnie wpłyną na różne dolegliwości.  Jak cynamon pomaga w walce z cukrzycą?  Cynamon to chyba najbardziej oczywista przyprawa zastępująca cukier. Aromatyczny i doskonale podkręcający smak prażonych jabłek czy owsianki. Warto poszukać w sklepach cynamonu cejlońskiego, bo to właśnie on działa regulująco na poziom glikemii i wspomaga wątrobę. Jest też nieco delikatniejszy w smaku niż bardziej popularny cynamon cassia.  Już pół niewielkiej łyżeczki cynamonu dziennie, może zatrzymać pociąg do słodyczy oraz dać poczucie sytości. W ten sposób unikniecie przejadania się oraz nagłych ataków głodu.   Uznaje się również, że przyprawa ta poprawia wrażliwość na insulinę i obniża poziom cukru we krwi. Cynamon, spożywany nawet w niewielkich ilościach, reguluje gospodarkę węglowodanową naszego organizmu i przyspiesza trawienie.  Jakie działanie prozdrowotne ma kurkuma?  Ta niezbyt doceniana w naszym kraju przyprawa znacząco ułatwia wydzielanie insuliny oraz regulowanie poziomu cukru we krwi. Możecie spożywać ją zarówno w postaci świeżej, jak i sproszkowanej.   Jest podstawowym składnikiem tzw. złotego mleka (obok cynamonu) - prozdrowotnego ajurwedyjskiego napoju, który nawet bez odrobiny miodu (często do niego dodawanego) jest już delikatnie słodki.  Włączenie kurkumy do diety powinny rozważyć nie tylko osoby zmagające się z cukrzycą, gdyż przyprawa ta sprawia, że metabolizm działa znacznie sprawniej. Poziom cholesterolu obniża się, a proces powstawania komórek tłuszczowych zostaje częściowo wyhamowany.   Dodatkowo, przeciwdziała ona powstawaniu stanów zapalnych i sprzyja regeneracji organizmu po wysiłku...