w jakich produktach jest cukier
AdobeStock
Newsy

Te produkty z pozoru nie zawierają̨ cukru, ale to nieprawda. Nawet nie wiecie, jak bardzo was trują̨

Nawet wydawałoby się zdrowe produkty zawierają mnóstwo cukru. Dowiedzcie się, na co trzeba uważać.
Katarzyna Wyborska
styczeń 23, 2021

Przedwojenne hasło „Cukier krzepi” dawno odeszło do lamusa. Dziś wszyscy wiedzą, że nadmiar cukru szkodzi i prowadzi do próchnicy, cukrzycy i otyłości. Do tego jest silnie uzależniający i łasuchom bardzo trudno jest odstawić słodycze. Jednak samo zrezygnowanie ze słodkości nie gwarantuje, że wasza dieta będzie pozbawiona cukru! Wiecie, w ilu produktach spożywczych się czai? Sprawdźcie sami!

Kotlety schabowe bez bułki tartej

Dlaczego cukier nie jest zdrowy?

Odrobina cukru nikomu nie zaszkodzi. Ten zawarty w owocach w postaci fruktozy lub miodzie jest zdrowy i warto go jeść, ale z rozsądkiem. Umiar to słowo klucz! Niestety, dziś cukier jest praktycznie wszędzie, a spożywany w dużych ilościach ma destrukcyjny wpływ na zdrowie. Powoduje między innymi:

  • Cukrzycę
  • Insulinooporność
  • Choroby układu krążenia
  • Zmniejszenie odporności organizmu
  • Otyłość

„Zdrowe” produkty

Producenci żywności kuszą w reklamach obietnicami, jakoby ich wyroby były zdrowe i każdy dbający o siebie człowiek powinien je kupować. Ale czy wiecie, ile cukru się dodaje do tych pozornie zdrowych produktów? Złapiecie się za głowę!

  • Batoniki owsiane – polecane osobom odchudzającym się i sportowcom. Płatki owsiane rzeczywiście dają niezły zastrzyk energii, ale zawierające je batoniki nie są ani trochę zdrowe! Dodaje się tam cukier, syropy i inne dodatki, które mają sprawić, że batonik będzie smaczniejszy. Tak naprawdę niczym nie różni się on od czekoladowych batoników w kwestii wpływu na zdrowie.
  • Jogurty owocowe – kolejny „zdrowy” produkt. Jogurt naturalny zawiera niecałe 4 g cukru na 100 g, podczas gdy w jogurcie owocowym jest to nawet 14 g! To oznacza, że praktycznie wsypano do niego dwie łyżeczki cukru. O wiele lepiej i zdrowiej jest dodać do naturalnego jogurtu kilka owoców, niż kupować gotowy jogurt owocowy.
  • Suszone owoce – te sprzedawane w marketach zawierają ogromne ilości cukru, dlatego to kiepski pomysł na przekąskę na diecie! Rekordzistą w tej kategorii jest suszona żurawina. W opakowaniu tego produktu 50% składu to owoce, a 50% cukier.
  • Płatki śniadaniowe – reklamowane są jako bardzo zdrowy produkt, który powinno się spożywać codziennie rano na śniadanie i najlepiej podawać go dzieciom. Jedzenie popularnych płatków śniadaniowych niewiele się różni od zjedzenia ciastek na śniadanie! Jest tam mnóstwo cukru i barwników. Nawet płatki „fit” są bardzo mocno dosładzane. Jeżeli lubicie owsianki, to najlepiej kupujcie płatki owsiane bez żadnych dodatków i komponujcie owsiankę samodzielnie, z wykorzystaniem świeżych owoców.
Komentarze