Kto z nas nie chciałby zatrzymać mijającego czasu? Z wiekiem wydaje się, że pędzi on coraz szybciej i ani myśli się zatrzymać. Nie wynaleziono jeszcze niestety sposobu na wieczną młodość. Jednak każdy z nas może tak o siebie zadbać, by przez długi czas cieszyć się dobrym zdrowiem, samopoczuciem i promiennym wyglądem.
Konieczny jest zdrowy tryb życia i odpowiednia dieta - to jedne z najważniejszych czynników, które pozwolą utrzymać organizm w dobrej kondycji przez długi czas. Jednym z produktów, który wam w tym pomoże, jest sok z owoców aronii.
Owoce aronii można pomylić z borówką amerykańską czy z porzeczkoagrestem, ponieważ są do nich dość podobne. Te ciemne kuleczki są bogatym źródłem witaminy C, a także witaminy A, E, K i witamin z grupy B. Znajduje się w nich też wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, miedź, jod czy bor.
Aronia zawiera cenne antyoksydanty, które zwalczają wolne rodniki i spowalniają starzenie się komórek w naszym organizmie, a także stymulują ich procesy naprawcze. To właśnie z tego względu sok z aronii bywa nazywany „eliksirem młodości”. Ponadto, spożywanie go ma jeszcze wiele innych zalet:
wzmacnia odporność
wspomaga organizm walczący z przeziębieniem
pomaga obniżyć ciśnienie
dba o zdrowie naszych oczu
zmniejsza poziom cholesterolu
Czysty, nierozcieńczony sok z aronii ma bardzo silne działanie, dlatego nie można z nim przesadzić. Wystarczy dzienna porcja w wysokości 50 ml, co odpowiada 3 łyżkom stołowym. Jeżeli nie odpowiada wam intensywny smak soku, możecie wymieszać go z wodą i wypić ze szklanki.
Owoce aronii są kwaśne, dlatego osoby cierpiące na dolegliwości ze strony układu pokarmowego, jak zgaga czy choroba wrzodowa, powinny zachować ostrożność. Jeżeli zaś dokuczają wam zaparcia, żylaki lub macie niskie ciśnienie, koniecznie skonsultujcie się z lekarzem zanim zastosujecie sok z aronii - nie jest on bowiem polecany w takich przypadkach.
Czas jest niestety sprawiedliwy dla każdego z nas. Gdy kolejne lata mijają, skóra wiotczeje, a zmarszczki robią się coraz bardziej widoczne. Nie da się zatrzymać tego procesu (choć bardzo byśmy tego chcieli!), ale dzięki odpowiedniej pielęgnacji można go nieco spowolnić. Odżywienie i nawilżenie skóry to klucz do tego, by wyglądać świeżo i promiennie przez długi czas. Pomoże wam w tym domowa maseczka z wykorzystaniem smacznego owocu. Działanie brzoskwiń na skórę Brzoskwinie mają bardzo dobroczynny wpływ na cały organizm. Jedzenie tych owoców pomaga na trawienie oraz przynosi ulgę przy chorobach nerek, ze względu na działanie moczopędne. Z kolei miąższ z brzoskwiń, stosowany na skórę, odświeża ją i działa tonizująco. Cenne walory tych owoców zostały już dawno docenione przez przemysł kosmetyczny, gdzie stosuje się olej z pestek brzoskwiń do produkcji wielu, często bardzo drogich kosmetyków. Owoce te działają bowiem także oczyszczająco na skórę, spłycają zmarszczki i mocno nawilżają. Wykorzystajcie cenne właściwości brzoskwiń i zróbcie z nich domową maseczkę odmładzającą. Przepis na maseczkę na zmarszczki Do przygotowania odmładzającej, domowej maseczki potrzebne wam będą składniki z poniższej listy: Składniki: 1 brzoskwinia 1 żółtko 1 łyżeczka oliwy z oliwek Przygotowanie: Obierzcie brzoskwinię, przekrójcie na pół i usuńcie pestkę. Rozgniećcie owoc za pomocą widelca. Do miąższu dodajcie jedno żółtko oraz łyżeczkę oliwy z oliwek. Wymieszajcie. Gotową maseczkę nałóżcie na oczyszczoną twarz i pozostawcie na 15 minut. Po tym czasie zmyjcie maseczkę ciepłą wodą. Uwaga: jeżeli po nałożeniu maseczki poczujecie na twarzy pieczenie, szczypanie lub inne niepokojące objawy, natychmiast zmyjcie ją z...
W ciepłe dni nie ma nic bardziej orzeźwiającego, niż pełna witamin lemoniada. Tradycyjnie przygotowuje się ją na bazie cytryn, jednak z powodzeniem można wykorzystać w tym celu także inne owoce. Świetnie sprawdzają się arbuzy, które zawierają dużo wody i błonnika, dzięki czemu idealnie nadają się na ciepłe, letnie dni zarówno jako przekąska, jak i składnik lemoniady. Sprawdźcie, jak łatwo można ją przygotować. Przepis na lemoniadę arbuzową Do przygotowania lemoniady z arbuzem potrzebne wam będą poniższe składniki: Składniki: pół litra wody pół niewielkiego arbuza 3 cytryny ⅓ szklanki cukru świeże liście mięty Przygotowanie: Wydrążcie miąższ z arbuza i pozbądźcie się pestek. Dobrym pomysłem jest kupienie arbuza „premium”, który nie ma tak dużo czarnych pestek, jak zwykłe arbuzy. Pokrójcie arbuza w kostkę. Wyciśnijcie sok z cytryn. Wlejcie do pokrojonego arbuza i wsypcie około ⅓ szklanki cukru (możecie użyć więcej albo mniej, w zależności od upodobań). Wszystko razem zmiksujcie za pomocą blendera - dobrze jest użyć w tym celu blendera kielichowego, ale sprawdzi się też ten ręczny. Wlejcie pół litra wody i wymieszajcie. Sprawdźcie, czy smak lemoniady wam odpowiada i ewentualnie dosypcie cukru lub wlejcie więcej wody. Rozlejcie lemoniadę do szklanek i udekorujcie świeżymi liśćmi mięty. Gotowe! Tak przygotowana lemoniada doskonale sprawdzi się w upalne dni. Zalety jedzenia arbuzów Arbuzy nie tylko efektownie wyglądają i smakują, ale stanowią jedne z najlepszych owoców, jakie można jeść latem. W 93% składają się z wody, dlatego warto je jeść właśnie teraz, w gorące dni, gdy tak ważne jest przyjmowanie dużych ilości płynów. Ponadto,...
Przy jesiennej pogodzie trudno się zdecydować na odpowiedni strój - w końcu co na siebie założyć, gdy rano jest tak zimno, że przydałaby się czapka, a po południu jest gorąco jak w środku lata? Przełom lata i jesieni bywa bardzo zdradliwy, jeżeli chodzi o pogodę i jest dużym wyzwaniem dla naszej odporności. Dlatego warto już teraz wzmocnić organizm, by ustrzec się przed przeziębieniem. Dobrym pomysłem jest picie domowych soków z owoców i warzyw, które pełne są niezbędnych nam witamin i składników odżywczych. Polecamy wam dziś sok, którego podstawą są buraki oraz kilka innych smacznych dodatków. Przepis na sok na wzmocnienie odporności Do przygotowania tego soku będziecie potrzebowali poniższych składników: Składniki: 4 buraki 1 pietruszka (korzeń) 1 kalarepa 1 jabłko mały kawałek korzenia imbiru Przygotowanie: Obierzcie imbir, kalarepę i buraki ze skórki. Powyższe składniki oraz jabłko pokrójcie na mniejsze kawałki. Wszystko wrzućcie do wyciskarki i wyciśnijcie na sok. I gotowe! Tak przygotowany sok pijcie codziennie, by dostarczyć organizmowi niezbędne witaminy. Buraki są pełne witamin z grupy B oraz żelaza, a z kolei w jabłku i kalarepie znajdziecie dużo witaminy C. Podobnie jak w imbirze, który dodatkowo wspomoże wasze trawienie. Jak zwiększyć odporność organizmu? Na przełomie lata i jesieni dobrze jest zadbać o swoją odporność, by nie skończyć szybko z przeziębieniem. We wzmocnieniu organizmu dużą rolę gra dieta, ale nie tylko - sprawdźcie, co jeszcze należy robić, by zwiększyć odporność na choroby: bądźcie aktywni - nawet pół godziny spaceru dziennie na świeżym powietrzu dobrze wam zrobi wysypiajcie się unikajcie kontaktu z osobami, które mogą być...
Diagnoza: nadciśnienie tętnicze. To zmusza do zmiany stylu życia! Często nadciśnienie jest konsekwencją niezdrowych nawyków, dlatego by skutecznie radzić sobie z tą chorobą, należy nauczyć się żyć zdrowiej. Poza lekami przepisanymi przez lekarza, warto włączyć do swojej diety naturalne produkty, które są w stanie obniżyć ciśnienie. Nadciśnienie – choroba cywilizacyjna Wiedzieliście, że już co trzeci Polak ma problemy z nadciśnieniem i aż 30% chorych nie ma pojęcia o tym, że choruje? Niewiedza w tym temacie jest bardzo niebezpieczna, ponieważ nieleczone nadciśnienie może prowadzić do zawału serca albo udaru. Naukowcy twierdzą, że już za kilka lat na całym świecie, aż 1,5 miliarda ludzi będzie cierpiało na nadciśnienie tętnicze. Można śmiało powiedzieć, że to już choroba cywilizacyjna. Przepis na sok z buraka z jabłkami i marchewką na nadciśnienie Przy wielu chorobach warto (o ile to możliwe i dozwolone przez lekarza) wspomóc się naturalnymi sposobami. Nie inaczej jest w przypadku nadciśnienia! Jeżeli cierpicie na tę chorobę, to koniecznie powinniście zacząć spożywać buraki – najlepiej w formie soku, który jest bardzo smaczny i prosty w przygotowaniu. Nie wszyscy przepadają za jedzeniem gotowanych buraków, za to można znaleźć o wiele więcej amatorów barszczu albo soku z tychże. Ma on wiele prozdrowotnych właściwości: oczyszcza wątrobę, dodaje energii, odpowiada za zdrowsze włosy i paznokcie oraz oczywiście obniża ciśnienie. Zrobienie soku z buraka jest niezwykle proste. Potrzebne wam będą poniższe składniki: Składniki: 2 jabłka 2 buraki 1 marchewka Przygotowanie Umyte (niekoniecznie obrane, nie jest to konieczne) warzywa i owoce wrzućcie do kielicha blendera i wlejcie trochę wody. Przez kilka sekund mieszajcie na wysokich obrotach i za chwilę zmniejszcie. Blendujcie to...
