Mleko księżycowe: napój o pięknej nazwie, a jeszcze lepszych właściwościach. Dlaczego warto je pić?
Adobe Stock
Newsy

Mleko księżycowe: napój o pięknej nazwie, a jeszcze lepszych właściwościach. Dlaczego warto je pić?

Pomaga zasnąć, redukuje stres, przezwycięża zmęczenie. Mleko księżycowe to nowy trend w mediach społecznościowych, ale okazuje się, że to napój znany w Polsce od pokoleń!

Mleko księżycowe – marzycielska i egzotyczna nazwa tego napoju sprawia, że wydaje się on być nieznany i wyjątkowo wymyślny. To jednak napój, który serwowały wam już wasze babcie!

Magda Gessler odpowiada na pytania

Mleko księżycowe – co to takiego?

Ten naturalny napój stosowany jest jako lek na bezsenność, a także przeziębienia, ból gardła czy stany zapalne. Mleko księżycowe to tak naprawdę ciepłe mleko, do którego dodawane są naturalne dodatki w postaci miodu czy owoców. Napój ten często jest też barwiony naturalnymi kolorami, które sprawiają, że wygląda wyjątkowo pięknie i często pojawia się w mediach społecznościowych pod hasztagiem „moonmilk”. 

Jak działa mleko księżycowe?

Mleko z dodatkiem miodu i niektórych owoców zawiera aminokwas tryptofan, który:

  • Wspomaga relaks
  • Niweluje napięcie
  • Reguluje cykl snu
  • Przyspiesza zasypianie. 

Dostarcza także dużych ilości białka i innych składników odżywczych.

Zobacz także
Mleko

Nalewacie w ten sposób mleko z kartonu? To błąd. Prawidłowa metoda jest zupełnie inna

przechowywanie mleka w lodówce

Trzymacie mleko w drzwiach lodówki? Czym prędzej przełóżcie je w inne miejsce

Ciepłe mleko od dawna znane jest ze swoich właściwości uspokajających i poleca się spożywać je właśnie przed snem – najczęściej proponuje się je dzieciom, ale działa ono także na dorosłych. Co można dodać do mleka księżycowego, aby zadziałało usypiająco?

  • Miód
  • Masło
  • Kurkumę
  • Płatki kwiatów (np. chabry)
  • Cynamon
  • Gałkę muszkatołową
  • Imbir
  • inne przyprawy korzenne.

Przepisów na mleko księżycowe jest w sieci bardzo wiele - wybierzcie takie, które najbardziej wam posmakuje i spełni wasze oczekiwania co do działania.

Przepis na mleko księżycowe z kardamonem i goździkami

Składniki: 

  • szklanka mleka
  • 100 ml wody
  • cynamon
  • kurkuma
  • odrobina kardamonu
  • szczypta pieprzu
  • goździk
  • łyżeczka miodu
  • łyżeczka masła

Przygotowanie: 

Wszystkie składniki wymieszaj w garnuszku i zagrzej, ale nie zagotowuj. Przelej do kubka i gotowe! 

Co jeszcze pomoże na sen?

Problemy ze snem mogą być dolegliwością wynikającą z innych problemów zdrowotnych, ale także z przepracowania, nadmiernego stresu oraz zbyt dużej ekspozycji na promieniowanie ekranów – dlatego oglądanie telewizji czy przeglądanie sieci na smartfonie jest niewskazane na 2 godziny przed snem.

Eksperci są zgodni, że w problemach z zasypianiem może pomóc utrzymanie wieczornego rytuału przygotowującego do snu. Może to być czytanie książki, zasłanianie okien, aby zaciemnić pomieszczenie lub picie ziołowej herbaty. Należy także unikać kawy i napojów energetyzujących w późnych godzinach popołudniowych. 

Mikstura z miodem na sen
Newsy
Dodajcie do miodu ten składnik i włóżcie mieszankę pod język. Efekt zaskoczy każdego
Ta prosta mikstura może pomóc każdemu z was! Zwalcza bardzo częsty problem!

Miód to naturalny produkt, który pomaga na wiele sposobów. Jest pyszny, naturalny i ma udowodnione właściwości prozdrowotne. O tym zastosowaniu miodu mogliście jednak nie słyszeć… Okazuje się, że wystarczy zmieszać go z jednym składnikiem, który na pewno macie w swoich domach, a pozbędziecie się pewnego uciążliwego problemu… Mikstura z miodem na bezsenność Okazuje się, że wystarczy zmieszać miód i szczyptę soli, a powstanie świetna mikstura zwalczająca bezsenność! Na pewno wielu z was cierpi od czasu do czasu na bezsenność. To bardzo częsta dolegliwość. Dobrej jakości snu nie poprawia obecna sytuacja z koronawirusem, wszechobecny stres czy ekrany telefonów i laptopów. Zanim sięgniecie po leki czy udacie się po pomoc do lekarza, możecie przetestować kilka naturalnych sposobów radzenia sobie ze snem. Jednym z nich jest mikstura z miodu i soli. Składniki mikstury na bezsenność 5 łyżek miodu dobrej jakości Łyżeczka soli np. różowej soli himalajskiej Przygotowanie mikstury Wymieszajcie miód z solą do połączenia składników. Mikstura musi być jednorodna. Gotową miksturę możecie przechowywać. Nie musicie za każdym razem mieszać miodu z solą od nowa. Przed snem, zaaplikujcie łyżeczkę mikstury pod język. Wiele osób chwali sobie tę miksturę i mówi, że pomogła im zasnąć. Ten sposób może działać, bo miód naturalnie stymuluje organizm do wytwarzania serotoniny i aktywacji melatoniny, która jest hormonem dobrego snu. Inne naturalne metody poprawy jakości snu Jeśli mikstura z miodem na was nie zadziała, spróbujcie którejś z tych metod: Zaaplikujcie kilka kropli olejku lawendowego na poduszkę. Pomaga on się wyciszać i ułatwia sen. Przed snem pijcie herbaty ziołowe lub melisę....

W nocy nie możecie zmrużyć oka, a rano ledwo zwlekacie się z łóżka? Ta domowa mikstura was uratuje
Flickr
Newsy
Nie możecie zmrużyć oka w nocy? Od bezsenności uratuje was domowa mikstura z 2 składników
Jeżeli czytanie książek i liczenie owiec przed snem już wam nie pomaga, czas na zastosowanie innych domowych metod. Prosta mikstura z zaledwie dwóch składników może wam pomóc rozwiązać problem ze snem.

Duży stres na co dzień, zła dieta i niezdrowy styl życia to tylko niektóre z czynników, które mogą powodować problemy ze snem. Gdy męczy was bezsenność i ze zgrozą myślicie o kolejnej nocy, pomocna może się okazać prosta mikstura - wykonacie ją z dwóch pysznych i łatwo dostępnych składników.  Banany i cynamon na bezsenność Mikstura, która może wam pomóc na problemy z zasypianiem jest w istocie koktajlem z bananów i cynamonu. Oba te produkty zawierają w sobie składniki odżywcze i minerały, które wykazują się skutecznością przy bezsenności. Banany zawierają bardzo dużo potasu oraz magnezu - związki te wyrównują ciśnienie krwi. Same banany mogą obniżyć poziom hormonu stresu - kortyzolu, co ułatwia odprężenie i rozluźnienie.  Z kolei cynamon pomaga regulować poziom cukru w organizmie oraz wpływa pozytywnie na trawienie i metabolizm. Połączenie tych dwóch składników pozwala stworzyć smaczny i skuteczny napój, który pomoże wam się odprężyć.  Przepis na napar z bananów na bezsenność Składniki: 1 duży banan pół łyżeczki mielonego cynamonu 1 litr wody Przygotowanie: Zagotujcie litr wody w garnku. Odetnijcie oba końce banana i włóżcie go do wrzątku (nie ma potrzeby obierania owocu). Zmniejszcie ogień i gotujcie banana przez 10 minut na wolnym ogniu. Po tym czasie odłóżcie garnek i poczekajcie, aż wystygnie do temperatury pokojowej. Następnie odcedźcie napar. Wsypcie pół łyżeczki cynamonu i wymieszajcie.  Jak stosować napar z bananów? Tak przygotowaną miksturę z banana należy pić około godziny przed pójściem spać. Możecie stosować kurację tak długo, jak potrzebujecie. By dodatkowo wzmocnić działanie naparu, warto zacząć stosować zasady odpowiedniej higieny snu, co również ułatwi...

Jecie to przed snem? Nie dziwcie się, że przewracacie się z boku na bok przez całą noc
Adobe Stock
Newsy
Jecie to przed snem? Nie dziwcie się, że przewracacie się z boku na bok przez całą noc
Kolejna noc nieprzespana? A może pełna niepokojących snów? Warto przyjrzeć się bliżej temu co jecie i pijecie przed pójściem do łóżka. Jak się okazuje, wieczorny posiłek ma kolosalne znaczenie dla jakości snu. 

Stare powiedzenie mówi jasno i wyraźnie: „śniadanie zjedz jak król, a kolację jak nędzarz”. Dużo jest w nim słuszności. Co jednak, gdy po skromnej kolacji dopadnie was głód? Czyli jak na złość - tuż przed pójściem spać... Wtedy nikt nie powstrzyma was przed otworzeniem lodówki. Wyciągniecie z niej najróżniejsze smakołyki, tylko po to, by móc spokojnie zasnąć.  Jak się okazuje spokojne zasypianie, nie oznacza spokojnego spania. Co prawda jest szansa, że po zjedzeniu czegoś przed snem, szybko się w nim pogrążycie, jednak objęcia Morfeusza będą wyjątkowo niespokojne.  Dlaczego nie można jeść sera na kolację? Są produkty i potrawy, które zdecydowanie bardziej wyrywają was z objęć snu niż inne. Do nich należy ser. Już wasze babcie wiedziały, że tego przysmaku nie je się przed spaniem, bo wówczas jak nic czeka was noc pełna koszmarów.  Przyczyną wybudzania jest obecny w serze związek o nazwie tyramina. Przeniesie was ona w rejony płytkiego snu, ponieważ ma działanie pobudzające.  Smażone i tłuste potrawy trawią się powoli  Smażone jedzenie stanowi duże wyzwanie dla układu pokarmowego niezależnie od godziny. W nocy jest ono podwójnie trudne. Metabolizm będzie pracował, gdy wy będziecie chcieli zasnąć. W najlepszym razie skończy się to intensywnymi snami. Dlatego lepiej sięgnąć po lekką białkowo-węglowodanową kolację.  Jedzenie czekolady i picie kawy utrudniają zasypianie  O ile picie kawy wydaje się dość oczywiste w tym względzie, o tyle czekolada może być pewnym zaskoczeniem. A jednak, jeżeli przyjdzie wam do głowy zjedzenie tabliczki czekolady przed snem, musicie liczyć się z tym, że nie uśniecie. Czekolada bowiem, podobnie jak kawa, zawiera pewną ilość kofeiny. Dodatkowo może mieć w sobie spore ilości cukru. Taka...

Spryskajcie kwiaty tym produktem z kuchni wraz z wodą. Będą mocne, zdrowe i urosną raz-dwa
Adobe Stock
Newsy
Spryskajcie kwiaty tym produktem z kuchni wraz z wodą. Będą mocne, zdrowe i urosną raz-dwa
Macie w lodówce resztki tego produktu? Zapomnijcie o jego wylewaniu. Użyjcie go do podlania swoich kwiatów. Wystarczy wcześniej wymieszać je z wodą.

Mleko to nie tylko ulubiony napój bobasów, czy dodatek do kawy. Krowie mleko „lubią pić” także i rośliny doniczkowe, które mają zapotrzebowanie na wapniowe nawozy. Biały napój może stanowić naprawdę dobry nawóz dla osłabionych roślin. Taka odżywka spełni także kilka innych ról. Co daje podlewanie roślin mlekiem? Do nich trzeba doliczyć przeciwgrzybiczne działanie mleka na glebę w donicy. Ponadto podlewanie kwiatów mlekiem pomaga w walce z kwiatowymi szkodnikami. Skąd pomysł na tak nietypową odżywkę dla kwiatów? Krowie mleko na kwiaty działa niemalże tak samo, jak na ludzi. Jak już wspominaliśmy, chodzi tutaj oczywiście o dostarczenie roślinom znacznych ilości wapnia, niezbędnego do prawidłowego wzrostu, a także do zapobiegania gniciu niektórych gatunków. Oprócz tego w mleku znajdują się także witaminy z grupy B. Dzięki temu mleko może być dobrym środkiem na mszyce i różnego rodzaju wirusy, które atakują liście roślin. Dlaczego nie można przesadzić z podlewaniem kwiatków mlekiem? Oczywiście z mlekiem nie należy przesadzać, jeśli chodzi o dolewanie go do doniczek. Dlaczego? Powód jest prozaiczny. Zbyt mocne „zasilenie” rośliny białym napojem od krowy może spowodować zniszczenie rośliny albo przynajmniej zahamowanie jej wzrostu. Złym pomysłem jest także dolewanie do doniczek skisłego i skwaśniałego mleka. To prosta droga do tego, by rośliny zaczęły po prostu gnić. W jakich proporcjach podlewać rośliny mlekiem? Jeśli macie na zbyciu odrobinę jeszcze dość świeżego mleka z lodówki, nic nie stoi na przeszkodzie ,by go użyć do podlania kwiatków. Wystarczy, że będziecie robili to z rozmysłem. Chodzi przede wszystkim o wymieszanie mleka z wodą. W jakich proporcjach? Wszystko zależy od tego, jakim mlekiem dysponujecie. Jeżeli jest to mleko o 2%-owej zawartości tłuszczu, wymieszajcie je z wodą w...