Mleko księżycowe: napój o pięknej nazwie, a jeszcze lepszych właściwościach. Dlaczego warto je pić?
Adobe Stock
Newsy

Mleko księżycowe: napój o pięknej nazwie, a jeszcze lepszych właściwościach. Dlaczego warto je pić?

Pomaga zasnąć, redukuje stres, przezwycięża zmęczenie. Mleko księżycowe to nowy trend w mediach społecznościowych, ale okazuje się, że to napój znany w Polsce od pokoleń!
Aleksandra Zaborowska
kwiecień 27, 2021

Mleko księżycowe – marzycielska i egzotyczna nazwa tego napoju sprawia, że wydaje się on być nieznany i wyjątkowo wymyślny. To jednak napój, który serwowały wam już wasze babcie!

Magda Gessler odpowiada na pytania

Mleko księżycowe – co to takiego?

Ten naturalny napój stosowany jest jako lek na bezsenność, a także przeziębienia, ból gardła czy stany zapalne. Mleko księżycowe to tak naprawdę ciepłe mleko, do którego dodawane są naturalne dodatki w postaci miodu czy owoców. Napój ten często jest też barwiony naturalnymi kolorami, które sprawiają, że wygląda wyjątkowo pięknie i często pojawia się w mediach społecznościowych pod hasztagiem „moonmilk”. 

Jak działa mleko księżycowe?

Mleko z dodatkiem miodu i niektórych owoców zawiera aminokwas tryptofan, który:

  • Wspomaga relaks
  • Niweluje napięcie
  • Reguluje cykl snu
  • Przyspiesza zasypianie. 

Dostarcza także dużych ilości białka i innych składników odżywczych.

Zobacz także

Ciepłe mleko od dawna znane jest ze swoich właściwości uspokajających i poleca się spożywać je właśnie przed snem – najczęściej proponuje się je dzieciom, ale działa ono także na dorosłych. Co można dodać do mleka księżycowego, aby zadziałało usypiająco?

  • Miód
  • Masło
  • Kurkumę
  • Płatki kwiatów (np. chabry)
  • Cynamon
  • Gałkę muszkatołową
  • Imbir
  • inne przyprawy korzenne.

Przepisów na mleko księżycowe jest w sieci bardzo wiele - wybierzcie takie, które najbardziej wam posmakuje i spełni wasze oczekiwania co do działania.

Przepis na mleko księżycowe z kardamonem i goździkami

Składniki: 

  • szklanka mleka
  • 100 ml wody
  • cynamon
  • kurkuma
  • odrobina kardamonu
  • szczypta pieprzu
  • goździk
  • łyżeczka miodu
  • łyżeczka masła

Przygotowanie: 

Wszystkie składniki wymieszaj w garnuszku i zagrzej, ale nie zagotowuj. Przelej do kubka i gotowe! 

Co jeszcze pomoże na sen?

Problemy ze snem mogą być dolegliwością wynikającą z innych problemów zdrowotnych, ale także z przepracowania, nadmiernego stresu oraz zbyt dużej ekspozycji na promieniowanie ekranów – dlatego oglądanie telewizji czy przeglądanie sieci na smartfonie jest niewskazane na 2 godziny przed snem.

Eksperci są zgodni, że w problemach z zasypianiem może pomóc utrzymanie wieczornego rytuału przygotowującego do snu. Może to być czytanie książki, zasłanianie okien, aby zaciemnić pomieszczenie lub picie ziołowej herbaty. Należy także unikać kawy i napojów energetyzujących w późnych godzinach popołudniowych. 

Czytaj też:

Komentarze