Mleko księżycowe: napój o pięknej nazwie, a jeszcze lepszych właściwościach. Dlaczego warto je pić?
Adobe Stock
Newsy

Mleko księżycowe: napój o pięknej nazwie, a jeszcze lepszych właściwościach. Dlaczego warto je pić?

Pomaga zasnąć, redukuje stres, przezwycięża zmęczenie. Mleko księżycowe to nowy trend w mediach społecznościowych, ale okazuje się, że to napój znany w Polsce od pokoleń!

Mleko księżycowe – marzycielska i egzotyczna nazwa tego napoju sprawia, że wydaje się on być nieznany i wyjątkowo wymyślny. To jednak napój, który serwowały wam już wasze babcie!

Magda Gessler odpowiada na pytania

Mleko księżycowe – co to takiego?

Ten naturalny napój stosowany jest jako lek na bezsenność, a także przeziębienia, ból gardła czy stany zapalne. Mleko księżycowe to tak naprawdę ciepłe mleko, do którego dodawane są naturalne dodatki w postaci miodu czy owoców. Napój ten często jest też barwiony naturalnymi kolorami, które sprawiają, że wygląda wyjątkowo pięknie i często pojawia się w mediach społecznościowych pod hasztagiem „moonmilk”. 

Jak działa mleko księżycowe?

Mleko z dodatkiem miodu i niektórych owoców zawiera aminokwas tryptofan, który:

  • Wspomaga relaks
  • Niweluje napięcie
  • Reguluje cykl snu
  • Przyspiesza zasypianie. 

Dostarcza także dużych ilości białka i innych składników odżywczych.

Zobacz także
Mleko

Nalewacie w ten sposób mleko z kartonu? To błąd. Prawidłowa metoda jest zupełnie inna

przechowywanie mleka w lodówce

Trzymacie mleko w drzwiach lodówki? Czym prędzej przełóżcie je w inne miejsce

Ciepłe mleko od dawna znane jest ze swoich właściwości uspokajających i poleca się spożywać je właśnie przed snem – najczęściej proponuje się je dzieciom, ale działa ono także na dorosłych. Co można dodać do mleka księżycowego, aby zadziałało usypiająco?

  • Miód
  • Masło
  • Kurkumę
  • Płatki kwiatów (np. chabry)
  • Cynamon
  • Gałkę muszkatołową
  • Imbir
  • inne przyprawy korzenne.

Przepisów na mleko księżycowe jest w sieci bardzo wiele - wybierzcie takie, które najbardziej wam posmakuje i spełni wasze oczekiwania co do działania.

Przepis na mleko księżycowe z kardamonem i goździkami

Składniki: 

  • szklanka mleka
  • 100 ml wody
  • cynamon
  • kurkuma
  • odrobina kardamonu
  • szczypta pieprzu
  • goździk
  • łyżeczka miodu
  • łyżeczka masła

Przygotowanie: 

Wszystkie składniki wymieszaj w garnuszku i zagrzej, ale nie zagotowuj. Przelej do kubka i gotowe! 

Co jeszcze pomoże na sen?

Problemy ze snem mogą być dolegliwością wynikającą z innych problemów zdrowotnych, ale także z przepracowania, nadmiernego stresu oraz zbyt dużej ekspozycji na promieniowanie ekranów – dlatego oglądanie telewizji czy przeglądanie sieci na smartfonie jest niewskazane na 2 godziny przed snem.

Eksperci są zgodni, że w problemach z zasypianiem może pomóc utrzymanie wieczornego rytuału przygotowującego do snu. Może to być czytanie książki, zasłanianie okien, aby zaciemnić pomieszczenie lub picie ziołowej herbaty. Należy także unikać kawy i napojów energetyzujących w późnych godzinach popołudniowych. 

Mikstura z miodem na sen
Newsy
Dodajcie do miodu ten składnik i włóżcie mieszankę pod język. Efekt zaskoczy każdego
Ta prosta mikstura może pomóc każdemu z was! Zwalcza bardzo częsty problem!

Miód to naturalny produkt, który pomaga na wiele sposobów. Jest pyszny, naturalny i ma udowodnione właściwości prozdrowotne. O tym zastosowaniu miodu mogliście jednak nie słyszeć… Okazuje się, że wystarczy zmieszać go z jednym składnikiem, który na pewno macie w swoich domach, a pozbędziecie się pewnego uciążliwego problemu… Mikstura z miodem na bezsenność Okazuje się, że wystarczy zmieszać miód i szczyptę soli, a powstanie świetna mikstura zwalczająca bezsenność! Na pewno wielu z was cierpi od czasu do czasu na bezsenność. To bardzo częsta dolegliwość. Dobrej jakości snu nie poprawia obecna sytuacja z koronawirusem, wszechobecny stres czy ekrany telefonów i laptopów. Zanim sięgniecie po leki czy udacie się po pomoc do lekarza, możecie przetestować kilka naturalnych sposobów radzenia sobie ze snem. Jednym z nich jest mikstura z miodu i soli. Składniki mikstury na bezsenność 5 łyżek miodu dobrej jakości Łyżeczka soli np. różowej soli himalajskiej Przygotowanie mikstury Wymieszajcie miód z solą do połączenia składników. Mikstura musi być jednorodna. Gotową miksturę możecie przechowywać. Nie musicie za każdym razem mieszać miodu z solą od nowa. Przed snem, zaaplikujcie łyżeczkę mikstury pod język. Wiele osób chwali sobie tę miksturę i mówi, że pomogła im zasnąć. Ten sposób może działać, bo miód naturalnie stymuluje organizm do wytwarzania serotoniny i aktywacji melatoniny, która jest hormonem dobrego snu. Inne naturalne metody poprawy jakości snu Jeśli mikstura z miodem na was nie zadziała, spróbujcie którejś z tych metod: Zaaplikujcie kilka kropli olejku lawendowego na poduszkę. Pomaga on się wyciszać i ułatwia sen. Przed snem pijcie herbaty ziołowe lub melisę....

bezsenność sposoby
AdobeStock
Newsy
Macie problemy ze snem? Tę miksturę dobrze znają wasze babcie. Zaśniecie po niej jak dziecko
Na problemy z bezsennością najlepsze są stare, sprawdzone sposoby. Jeśli nie możecie spać, przygotujcie sobie tę miksturę przed snem.

Problem bezsenności dotyczy coraz większego odsetka Polaków. A niewysypianie się prowadzi do wielu problemów z organizmem – powoduje rozdrażnienie, trudności z koncentracją, bóle głowy, a także osłabia odporność i sprawia, że układ odpornościowy jest bardziej podatny na infekcje. Jakie są przyczyny bezsenności? O powodach bezsenności można by napisać grubą książkę. Jest ich tak wiele, że zwykle na początku trudno jest ustalić powód problemów z zasypianiem. Warto przyjrzeć się dokładnie swojemu organizmowi, otoczeniu i higienie snu, ponieważ wszystkie te czynniki mają wpływ na jakość snu. Zaduch – w niewietrzonych pomieszczeniach śpi się o wiele gorzej. Zawsze przed spaniem otwórzcie okno w sypialni. Nawet zimą! Uchylenie okna nawet na kilka minut zrobi dużą różnicę. Za dużo światła – spanie przy świetle padającym z lamp ulicznych jest nienaturalne. Nie da się przekonać mózgu, że jest noc, gdy oczy rejestrują jasne światło. Jeśli mieszkacie blisko ulicy i źródeł światła, zainwestujcie w grube zasłony lub rolety zaciemniające. A jeżeli w waszej sypialni jest bardzo jasno w nocy, najlepiej wydać trochę więcej pieniędzy i kupić zewnętrzne rolety antywłamaniowe – blokują światło całkowicie. Niewygodny materac – ciągle przekręcacie się w łóżku i nie możecie znaleźć wygodnej pozycji do spania? Winnym najpewniej jest materac. Warto kupić porządny, nawet trochę droższy materac – inwestycja w wygodne spanie zwróci się wam bardzo szybko! Nie tylko będziecie wreszcie wyspani, ale też mogą zniknąć wasze problemy z porannym bólem pleców. Mikstura na bezsenność Gdy wszystkie sposoby zawodzą lub w tym momencie nie możecie pozwolić sobie na wymianę zasłon i materaca, zawsze pozostaje wesprzeć się naturalnymi...

Dodajcie to do mleka z miodem, a zapomnicie o jesiennej infekcji. Tę miksturę zrobi nawet laik
AdobeStock
Newsy
Dodajcie to do mleka z miodem a zapomnicie o jesiennej infekcji. Tę miksturę zrobi nawet laik
Zarówno miód, jak i mleko to magiczne produkty spożywcze, które zawierają dużo składników odżywczych. Zróbcie z nich miksturę a żaden sezon przeziębień nie będzie dla was straszny.

Jesień to czas, gdy na zewnętrz robi się o wiele chłodniej a z drzew spadają kolorowe liście. Jedni kochają ją za jej niepowtarzalny klimat, drudzy wręcz jej nie cierpią i na każdym kroku tęsknią za latem. Niezależnie od tego, czy lubicie jesień czy nie, to ostatni dzwonek, aby zadbać o swoją odporność przed sezonem grypowym. Jesień to sezon na gorące napoje. Są smaczne i sprawiają, że jest nam w środku super ciepło. Przygotujcie w domu rozgrzewające i pełne bioaktywnych składników mleko z miodem i masłem, Nie tylko wspaniale smakuje, ale też zwiększy waszą odporność zanim sezon grypowy rozszaleje się na dobre. Dlaczego warto pić mleko z miodem i masłem? Mleko, miód i masło mają szereg dobroczynnych właściwości. Sporządzona na ich bazie mikstura nie tylko poprawi waszą odporność , ale też pomoże wam lepiej spać. Mleko i miód są źródłem wielu niezbędnych dla organizmu składników odżywczych. Połączone razem mają wiele korzyści zdrowotnych, od poprawy zdrowia skóry i włosów, po pomoc w trawieniu, zaburzeniach snu i zdrowiu kości. Miód jako prebiotyk sprzyja rozwojowi pożytecznych bakterii w układzie pokarmowym. Jeśli będziecie codziennie pić mleko z kilkoma kroplami miodu, szybko przywrócicie prawidłową florę bakteryjną potrzebną do utrzymania dobrego systemu trawiennego . Z czasem wyeliminujecie też wzdęcia, zaparcia i skurcze. Picie miodu z ciepłym mlekiem skutecznie zabija i wypłukuje bakterie z gardła, doskonale łagodząc infekcje dróg oddechowych. Mikstura ta już od pokoleń jest stosowana do leczenia przeziębień i łagodzenia kaszlu . Picie mleka i miodu działa kojąco na organizm, ponieważ uwalnia w mózgu serotoninę, która pomaga w odprężeniu. Zróbcie miksturę na bazie mleka, miodu i odrobiny masła. Jej...

Zdziwicie się, czego nie zaleca się pić przed snem. Noc będziecie mieli z głowy
AdobeStock
Newsy
Zdziwicie się, czego nie zaleca się pić przed snem. Noc będziecie mieli z głowy
Nocne wycieczki do toalety to prawdziwa zmora. Sprawdźcie, co zrobić by ich uniknąć.

To, co znajdzie się w waszym żołądku tuż przed położeniem się spać ma ogromne znaczenie oraz duży wpływ na jakość waszego snu. Nie spodziewacie się, czego nie powinno się pić przed snem – a powody są całkiem rozsądne! Sprawdźcie sami. Częstomocz nocny – co to jest? Nocny częstomocz, inaczej nykturia, to jeden z problemów ze zbyt częstym oddawaniem moczu, który ma miejsce tylko w nocy. O nykturii mówi się wtedy, gdy odczuwacie potrzebę pójścia do toalety więcej niż 2 razy w ciągu nocy. To spory problem, który pogarsza jakość snu i obniża samopoczucie w ciągu dnia. Ludzki organizm w nocy wytwarza hormony, które spowalniają pracę nerek i zmniejszają wydzielanie moczu. Jednak jeżeli pijecie dużo płynów przed snem, wówczas ryzyko wystąpienia częstomoczu nocnego wzrasta. Przyczyny częstomoczu nocnego Głównym powodem, dla którego często wstajecie w nocy do toalety, jest najczęściej fakt, że pijecie przed snem za dużo wody, herbaty albo alkoholu. Inne przyczyny występowania nykturii to: Cukrzyca Infekcje pęcherza i układu moczowego Choroby serca Zaparcia Niektóre leki Wpływ picia wody przed snem na zdrowie Picie dużych ilości wody przed snem zdecydowanie wpływa na częstotliwość pobudek w ciągu nocy. Jeżeli co noc budzicie się kilka razy, by skorzystać z toalety, możecie niedługo zaobserwować u siebie takie objawy, jak: Rozdrażnienie Brak energii Bóle głowy Problemy z koncentracją Podwyższone ciśnienie krwi Zwiększenie poziomu cholesterolu Przybieranie na wadze Co więcej, zaburzony rytm snu podwyższa ryzyko zawału i udaru. Kiedy powinno się pić wodę? Czy to oznacza, że nie powinno się w ogóle pić wody przed snem? Oczywiście, że nie. Jednak ważny jest umiar –...