Finalistka Master Chefa zdradziła przepis na genialny koktajl na płaski brzuch
ONS.pl/Adobe Stock
Newsy

Finalistka "Master Chefa" zdradziła przepis na genialny koktajl na płaski brzuch

Idealnie płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Jak się okazuje, można go osiągnąć w bardzo prosty sposób. Finalistka "Master Chefa" codziennie wypija szklankę pysznego koktajlu, który działa cuda. Teraz zdradziła przepis!

Rygorystyczne diety i uciążliwe treningi na siłowni, to nie zawsze klucz do uzyskania idealnie płaskiego brzucha. To część ciała, która jest dosyć kłopotliwa. Szereg starań często mija się z celem. Warto wówczas wprowadzić do codziennego jadłospisu napoje będące zbawieniem dla flory jelitowej i usprawnią cały proces trawienia, co w konsekwencji pozwoli cieszyć się uzyskanym efektem. 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dieta na płaski brzuch 

Często w internecie można spotkać się z hasłem „dieta na płaski brzuch”. Niestety, są to zwroty reklamowe, które mijają się z celem. Aby uzyskać zamierzony efekt, należy przede wszystkim zadbać o odpowiednie produkty poprawiające proces trawienia i regulacji flory jelitowej. Takie składniki przyspieszają metabolizm, co wpływa na pozostawienie brzucha w idealnej kondycji.

Zobacz także
Dorota Szelągowska pokazała swoją kuchnię. Fanów zachwycił piękny mebel

Dorota Szelągowska pokazała swoją kuchnię. Fanów zachwycił piękny mebel

Ania Starmach zdradziła, ile trzeba gotować makaron, żeby był al dente

Ania Starmach zdradziła, ile trzeba gotować makaron, żeby był al dente

Koktajle w diecie

Świetną opcją do uzyskania perfekcyjnie płaskiego brzucha, jest wprowadzenie do codziennego jadłospisu posiłków w płynnej postaci. Wówczas nie będą niepotrzebnie zalegać w żołądku przez dłuższy okres czasu, a jednocześnie idealnie nasycą organizm. Taka opcja jedzenia jest również świetnym rozwiązaniem dla osób zabieganych, które nie zawsze mają rano czas na przygotowywanie śniadania. Koktajle są lekkie, przyjazne dla układu pokarmowego, a co najważniejsze szybko się trawią. 

Produkty wspomagające trawienie

Aby wypijane koktajle były skuteczne, należy przygotowywać je z odpowiednich składników. W każdym takim posiłku powinno znaleźć się białko, które na syci na dłuższy czas, a także pewne owoce. Finalistka programu kulinarnego "Master Chef", Kinga Paruzel, poleca przygotowanie takiego napoju z ananasa oraz mango. Te składniki przyspieszają metabolizm, wspomagają odchudzanie, mają sporo cennych wartości odżywczych, łagodzą stany zapalne, a przede wszystkim są niskokaloryczne.

Przepis na koktajl na płaski brzuch według Kingi Paruzel

Składniki:

  • 100 g mango
  • ½ cytryny
  • 180 g ananasa
  • 100 ml wody
  • 50 g jogurtu naturalnego
  • kilka kostek lodu

Przygotowanie:

  1. Mango, ananas, sok wyciśnięty z połówki cytryny, jogurt naturalny umieśćcie w kielichu blendera. Wszystko zalejcie wodą i zmiksujcie na gładką, jednolitą masę. 
  2. Koktajl przelejcie do szklanek. Podawajcie go razem z kostkami lodu. Smacznego!
     

Czytaj także:

Odchudzający koktajl, który zrobicie w 5 minut. Podkręca metabolizm jak szalony
Adobe Stock
Newsy
Odchudzający koktajl, który zrobicie w 5 minut. Podkręca metabolizm jak szalony
Do dobrze zbilansowanej diety dobrze jest również włączyć zdrowe koktajle, które świetnie oczyszczają organizm ze zbędnych toksyn. Zielona mikstura jest szybka w przygotowaniu, smaczna i idealnie podkręca metabolizm.

Wiele osób, aby zachować świetną formę na długie lata często stosuje odpowiednio dobraną dietę, a także regularnie uprawia aktywność fizyczną. To kluczowe kwestie w osiągnięciu oraz utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Jednakże cały proces można wspomóc spożywaniem pysznych koktajli.  Uzupełnienie diety  Samodzielnie przygotowane koktajle w domu są świetnym urozmaiceniem diety. Spokojnie można nimi zastąpić jeden z posiłków, przykładowo śniadanie. Odpowiednio zbilansowany eliksir nasyci na dłuższy okres czasu, a także dostarczy organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Warto wzbogacać dietę takimi miksturami, gdyż w łatwy sposób można przemycić sporą ilość witamin. Zielony koktajl  Napój przyrządzony z owoców oraz warzyw to istna bomba witaminowa. Do jego przyrządzenia należy przygotować zaledwie kilka składników, czyli szpinak, banany, mango oraz biały sezam. Poza tym zielony koktajl niesie ze sobą wiele korzyści: jest świetnym źródłem witamin oraz przeciwutleniaczy, wspomaga odchudzanie, przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm ze zbędnych toksyn, dodaje energii na cały dzień, jest lekkostrawny, świetnie nawadnia organizm, usprawnia działanie układu trawiennego.  Włączenie do codziennej diety takich napojów niesie wiele pozytywnych konsekwencji, a co najważniejsze jest szybki w przygotowaniu. Dzięki temu idealnie sprawdzi się też dla osób zabieganych. Przepis na odchudzający koktajl Składniki: 2 średnie banany 1 dojrzałe mango 2 duże garści świeżego szpinaku 1 łyżka łuskanego białego sezamu + szczypta do posypania odrobina wody 1 garść liofilizowanych truskawek Przygotowanie: Banany oraz mango obierzcie ze skórek. Przełóżcie je do kielicha...

Macie ciasno w spodniach? Pijcie ten ogórkowy koktajl, który spala tłuszcz
Adobe Stock
Newsy
Macie ciasno w spodniach? Pijcie ten ogórkowy koktajl, który spala tłuszcz
Wiosna to idealny czas na poprawę kondycji po chłodniejszych miesiącach, a także zgubienie zbędnych kilogramów. W tym aspekcie świetnie spisze się ogórkowy koktajl. Napój ekspresowo spala tłuszcz i oczyszcza organizm.

Zima jest okresem demotywującym do jakiejkolwiek aktywności. Wówczas najczęściej wybiera się ciepły koc, ulubiony serial i coś smacznego do jedzenia. W taki sposób zazwyczaj mija kilka miesięcy w roku, po których wiele osób zastanawia się, jakim cudem spodnie nie chcą się dopiąć, a sukienka do końca zasunąć. To niestety jest efekt opuszczenia zdrowego trybu życia.  Recepta na zgrabną sylwetkę  Dobre zdrowie, a także smukła sylwetka niestety nie są dane na zawsze. Aby cieszyć się ładną figurą i świetnym samopoczuciem trzeba o nie przede wszystkim dbać. Kluczowa w tej kwestii jest odpowiednio dobrana dieta, która powinna składać się z pełnowartościowych składników, witamin oraz mikroelementów. Poza tym nie wolno zapominać o regularnej aktywności fizycznej. Te aspekty powinny na co dzień gościć w każdym planie dnia.  Nadprogramowe kilogramy  Chłodniejsze miesiące, a także święta to czas, kiedy niewiele osób przejmuje się swoją figurą. Wówczas w codziennym jadłospisie pojawiają się wysokokaloryczne oraz dość przetworzone produkty z kiepskim składem. Nie są wartościowe, a jedynie powodują nadwyżkę kaloryczną, która prowadzi do zwiększenia masy ciała. Po pewnym czasie ubrania zaczynają się robić coraz ciaśniejsze. Koktajl spalający zbędny tłuszcz Idealnym rozwiązaniem na zbędne kilogramy jest wprowadzenie do jadłospisu koktajlu ogórkowego, który świetnie rozprawi się z nadmierną masą ciała. Wystarczy jedna szklanka dziennie takiej mikstury, aby spodnie w ciągu kilku dni zaczęły same spadać. Poza tym napój jest prosty i szybki w przygotowaniu. Przepis na ogórkowy koktajl spalający tłuszcz Składniki: 1 zielony ogórek 1 pęczek pietruszki lub kolendry sok wyciśnięty z 1 cytryny 1 łyżeczka...

Jak szybko spalić tłuszcz? Zróbcie ten koktajl z pieprzem
Adobe Stock
Newsy
Jak szybko spalić tłuszcz? Zróbcie ten koktajl z pieprzem
Koktajle i soki to świetne rozwiązanie, aby odżywić organizm i dostarczyć mu szeregu potrzebnych składników odżywczych. Skomponowane z odpowiednich produktów usprawniają działanie wielu narządów, a co najważniejsze pomagają w szybkim tempie spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Wystarczy szklanka dziennie takiej mikstury.

Wraz z nadejściem cieplejszych dni, wiele osób decyduje się na zgubienie nadwyżki kilogramów po zimie. Wówczas w życie wchodzą różnego rodzaju diety niskokaloryczne czy nadmierna aktywność fizyczna. Takie działanie może niestety skończyć się nie do końca pożądanym efektem jo-jo. Do sprawy warto podejść z głową, a przede wszystkim włączyć suplementy. Koktajl spalający tłuszcz Idealnym rozwiązaniem dla przyspieszenia metabolizmu jest włączenie do codzienności napojów, które wspomagają działanie układu trawiennego. Połączenie wody, soku z cytryny, pieprzu cayenne oraz syropu klonowego, to iście wybuchowa mieszanka, która działa cuda. Stanowi świetną alternatywę dla porannej kawy, gdyż pobudza znacznie lepiej. Poza tym pomaga oczyścić organizm ze zbędnych toksyn oraz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej! Regularne spożywanie mikstury ma zbawienne działanie.  Pieprz cayenne na odchudzanie  Przyprawy są używane do poprawiania smaku dań, ale mają również szereg innych właściwości. Mają one istotny wpływ na działanie organizmu. Pieprz cayenne idealnie podkręca aromat, ale nie tylko. Świetnie poprawia funkcjonowanie układu trawiennego oraz usprawnia przemianę materii. Poza tym reguluje poziom glukozy we krwi i ciśnienie tętnicze. To świetny dodatek do codziennej, dobrze zbilansowanej diety.  Przepis na koktajl spalający tłuszcz Składniki: ¾ szklanki wody źródlanej sok wyciśnięty z 1 cytryny 1 łyżeczka pieprzu cayenne syrop klonowy Przygotowanie: Do większego słoika przelejcie wodę źródlaną.  Cytrynę dokładnie sparzcie, a następnie rozmasujcie, aby uzyskać więcej soku.  Cytrusa przetnijcie na pół i dobrze wyciśnijcie sok. Następnie dodajcie go do wody. Do składników dodajcie...

Adele już tak nie wygląda. Schudła 45 kg, na nowych zdjęciach jest nie do poznania!
ONS.pl
Newsy
Adele już tak nie wygląda. Schudła 45 kg, na nowych zdjęciach jest nie do poznania!
Adele i jej dieta SIRT to ostatnio jeden z najgorętszych trendów dietetycznych. To właśnie ten sposób żywienia pozwolił zrzucić wokalistce aż 45 kg!

Jak schudła Adele? To pytanie zadają sobie setki tysięcy internautów, którzy podziwiają wielką przemianę gwiazdy. W metamorfozie pomogły jednak nie tylko regularne treningi, ale także konkretny sposób odżywiania – dieta SIRT. Chociaż brzmi ona egzotycznie, wcale nie jest szczególnie trudna ani drakońska. Dieta Adele, czyli dieta sirtfood Dieta sirtfood (dieta sirtuinowa) to jadłospis oparty na dużej ilości produktów bogatych w sirtuiny. Zamiast na wykluczaniu, dieta ta skupia się głównie na włączaniu jak największej ilości żywności bogatej w ten składnik.  Sirtuiny – co to? Sirtuiny to rodzaj białek, które mogą spowalniać procesy starzenia się, a także znacząco przyspieszają metabolizm i redukują tkankę tłuszczową. Naukowcy odkryli, że niektóre produkty wyjątkowo intensywnie pobudzają produkcję sirtuin. Nazywane one są aktywatorami sirtuin i należą do nich m.in. oliwa z oliwek extra virgin, kurkuma, kawa, orzechy włoskie, ciemne kakao, ostra papryka, warzywach liściaste, a także… czerwone wino! Fazy diety sirt Etap 1 Dni od 1 do 3, kaloryczność 1000 kcal, menu: 3 koktajle sirtuinowe + posiłek sirtuinowy   Etap 2 Dni 4-7, kaloryczność, 1500 kcal, menu: 2 koktajle sirtuinowe + 2 posiłki sirtuinowe   Etap 3 Dni 8-14, kaloryczność: brak konkretnych restrykcji, menu: 3 główne posiłki, 1-2 przekąski, 1 koktajl sirtuinowy   Etap 4 Od 15. dnia w górę, kaloryczność: brak konkretnych restrykcji, menu: brak konkretnych restrykcji, ale ważne jest znaczące włączanie produktów sirtuinowych oraz zielonych koktajli do codziennego menu Adele w 2021 roku: rozwód, przemiana, nowa płyta W życiu międzynarodowej gwiazdy zaszły właśnie wielkie zmiany. Nie tylko przeszła ogromną zmianę stylu żywienia oraz...