Jedzenie grapefruitów pomaga utrzymać uczucie sytości, powoduje więc, że nie mamy ochoty na podjadanie. To ważny z powodów, dla których spożywanie tych owoców sprzyja odchudzaniu. Grapefruity stabilizują też poziom cukru we krwi poprawiają więc insulinoodporność.
Udowodniono odchudzające działanie grapefruitów
Naukowcy z Centrum Badawczego Odżywiania i Metabolizmu w klinice Scripps z San Diego dowiedli, że już zjedzenie połówki grapefruita przed posiłkiem, sprzyja redukcji wagi.
Na czym polegają odchudzające własności grapefruita? Działanie jest bardzo proste. Jeśli zjecie połówkę owocu na 30 minut przed posiłkiem, zjecie mniej na sam posiłek, a pomiędzy posiłkami w ciągu dnia, nie będziecie mieli potrzeby podjadania. Sytość będzie się utrzymywała do następnego posiłku.
W rezultacie jedzenie tych owoców przyczynia się do tego, że zjadacie mniej w ciągu dnia i dostarczacie sobie mniejsza ilość kalorii. Zrzucacie więc kilogramy i to bez wyrzeczeń i bez efektu jo-jo.
Zobacz także:
Grapefruity dobre na odkwaszenie organizmu
Owoce mają bardzo korzystne pH dla organizmu człowieka. Wynosi ono 8,5, co czyni je doskonałym produktem alkalicznym, neutralizującym nadmierną kwasowość występującą w organizmie. Koktajle z grapefruitów mają też inne, korzystne dla zdrowia właściwości:
- Wspomagają procesy detoksykacyjne, oczyszczą wątrobę, nerki i jelita
- Pomogą w walce z wolnymi rodnikami
- Wpłyną na układ hormonalny
Właściwości zdrowotne grapefruitów
Grejpfruty są prawdziwą bombą witaminową
Zawierają duże ilości witaminy C, dzięki której działają wzmacniająco na odporność. Można w nich znaleźć także spore pokłady witamin z grupy B oraz potasu, utrzymującego równowagę elektrolitową organizmu.
W sklepach jest dostępnych kilka rodzajów grapefruitów. Owoce różnią się nie tylko barwą, ale też składem i wartościami odżywczymi. Najzdrowsze są czerwone odmiany, bo zawierają najwięcej witaminy C, likopenu czy karotenoidów.
Źródło: radiozet.pl, wp.pl
