Dokuczają wam wzdęcia i ból brzucha? Usuńcie te nieoczywiste produkty z diety
AdobeStock
Newsy

Dokuczają wam wzdęcia i ból brzucha? Usuńcie te nieoczywiste produkty z diety

Jeżeli nieustannie boli was brzuch i macie problem ze wzdęciami, przyczyna najpewniej tkwi w waszej diecie. Sprawdźcie, czego powinno się unikać.

Często ciągłe bóle brzucha i wzdęcia są objawem nietolerancji pokarmowej lub IBS – zespołu jelita drażliwego. To choroba, która dotyka coraz więcej osób, a jej objawy są naprawdę uciążliwe. By je złagodzić, należy wykluczyć niektóre produkty ze swojej diety.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Zespół jelita drażliwego – co to jest?

Zespół jelita drażliwego (IBS) to jedna z chorób układu pokarmowego. Zamiennie stosuje się nazwę nerwicy jelit ze względu na to, że często choroba jest wywoływana przez nadmierny stres, ale także wielokrotne infekcje układu pokarmowego.

Objawy przy zespole jelita drażliwego

Najczęstsze objawy zespołu jelita drażliwego to:

  • Biegunka
  • Zaparcia
  • Ból brzucha
  • Wzdęcia
  • Bóle głowy
  • Osłabienie
  • Problemy z koncentracją
  • Niepokój
  • Depresja
  • Rozdrażnienie
Zobacz także
Nie tylko fasolka i bigos. Oto zaskakujące produkty powodujące wzdęcia

Nie tylko fasolka i bigos. Oto zaskakujące produkty powodujące wzdęcia

 Niestrawność, wzdęcia i ból brzucha? Szklanka naparu z tego zioła w mig sobie z tym poradzi

Niestrawność, wzdęcia i ból brzucha? Szklanka naparu z tego zioła w mig sobie z tym poradzi

Przetworzone jedzenie a wzdęcia

Przy leczeniu zespołu jelita drażliwego bardzo ważna jest odpowiednia dieta. Część produktów może wzmacniać nieprzyjemne objawy, dlatego należy dowiedzieć się, czego powinno się unikać.

Osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego koniecznie powinny zrezygnować z jedzenia przetworzonej żywności, czyli np. chipsów, paluszków, płatków śniadaniowych, ciastek, wafelków, batoników, a także konserw mięsnych, pasztetów czy parówek. Przetworzone jedzenie to takie, które zostało poddane obróbce technologicznej, podczas której dodano do żywności barwniki, aromaty czy konserwanty. Wszystkie te składniki mogą podrażniać układ pokarmowy i powodować wzdęcia, dlatego jeśli cierpicie na te objawy, postawcie tylko na świeże jedzenie.

Nabiał i ból brzucha

Kolejnym produktem, który często odpowiada za uciążliwe wzdęcia oraz ból brzucha jest nabiał. Wiele osób cierpi na nietolerancję laktozy lub nadwrażliwość na ten składnik, co objawia się silnym bólem brzucha, biegunką i wzdęciami. Jeśli podejrzewacie u siebie nietolerancję laktozy, warto wykonać testy alergiczne w tym kierunku. Pamiętajcie, że takich produktów jak nabiał nie powinno się całkowicie wykluczać z diety na własną rękę, ponieważ mogłoby to doprowadzić do niedoboru witamin i minerałów.

Cukier i słodziki a wzdęcia

Kolejnym produktem, który odpowiada za ból brzucha jest cukier i sztuczne słodziki. Zwłaszcza jedzenie żywności z dużą ilością cukru powoduje silny wzrost poziomu glukozy we krwi, a następnie spadek – prowadzi to do silnego poczucia głodu i napadów obżarstwa, które kończą się bólem brzucha i niejednokrotnie wzdęciami. Podobnie jest ze sztucznymi słodzikami, które wpływają na łaknienie.

5 skutecznych sposobów na wzdęcia. Przyniosą wam ulgę
AdobeStock
Newsy
5 skutecznych sposobów na wzdęcia. Przyniosą wam ulgę
Powiedzcie „STOP!” wzdęciom, stosując te proste metody.

Tradycyjne, polskie dania takie jak gołąbki , fasolka po bretońsku czy kapusta zasmażana są wspaniałe w smaku, ale wszystkie powodują pewien mocno wstydliwy problem – wzdęcia i bóle brzucha. W dodatku czasami wzdęcia mogą wam dokuczać, nawet jeśli wcześniej nie zjedliście nic, co mogłoby je powodować. Jak sobie radzić z tym problemem? Poznajcie 5 metod, które pomogą wam przy uporczywych wzdęciach. Skąd biorą się wzdęcia? Wzdęcia to po prostu pęcherzyki powietrza uwięzione w przewodzie pokarmowym. Pojawiają się tam z różnych powodów – często w trakcie trawienia pożywienia i jego fermentacji. Wówczas brzuch jest nabrzmiały i może być bolesny w dotyku. Inną przyczyną wzdęć jest połykanie nadmiernych ilości powietrza, na przykład w trakcie jedzenia. Powodem powstawania dużej ilości gazów w przewodzie pokarmowym są także nietolerancje pokarmowe. Jak poradzić sobie ze wzdęciami? Jeśli dokuczają wam wzdęcia i nie wiecie jak sobie z nimi poradzić, warto zacząć od zmian w swojej diecie i stylu życia. Jeśli po jakimś czasie wymienione niżej sposoby nie pomogą, warto wybrać się do lekarza, który zleci odpowiednie badania. Zero napojów gazowanych – woda gazowana i kolorowe napoje z bąbelkami to jedna z typowych przyczyn powstawania wzdęć. Gaz zawarty w butelce szybko zmieni się w pęcherzyki powietrza w układzie pokarmowym. Warto więc odstawić takie napoje i zacząć pić wodę niegazowaną, soki i herbatę. Nie spieszcie się z jedzeniem – aerofagia, czyli nadmierne połykanie powietrza, łatwo prowadzi do wzdęć. By tego uniknąć, staracie się jeść powoli. Odstawcie gumę do żucia – żucie gumy wzmaga pracę ślinianek, przez co przełyka się znacznie więcej śliny i połyka sporo powietrza. Ponadto zawarte w gumach do żucia słodziki wpływają...

Macie problemy z żołądkiem? Pod żadnym pozorem nie jedzcie tego warzywa
AdobeStock/Pixabay
Newsy
Macie problemy z żołądkiem? Pod żadnym pozorem nie jedzcie tego warzywa
Boli was żołądek? Pod żadnym pozorem nie jedzcie tego warzywa, bo możecie tylko pogorszyć swój stan.

Nie od dziś wiadomo, że przy problemach żołądkowych nie powinno się spożywać tłustych i smażonych potraw oraz pić alkoholu . Nasza dieta powinna wówczas być lekkostrawna i zarazem pożywna. Powinna nam dostarczać niezbędnych witamin i składników i jednocześnie ograniczać wydzielanie soku trawiennego. Czego nie powinna jeść osoba, która ma problemy z żołądkiem? Nie należy jeść ogórków wobec problemów z żołądkiem Mimo iż surowe  ogórki są bardzo zdrowe, osoby z problemami żołądkowymi nie powinny jeść tych warzyw. Ogórek zawiera mnóstwo wartości odżywczych, to bogate źródło witaminy K, przeciwutleniaczy, a także przeciwzapalnego flawonolu zwanego fisetyną, który odgrywa ważną rolę w promowaniu zdrowia mózgu. Ogórek sprzyja też utracie wagi, jest niskokaloryczny a także zawiera witaminę C, białko, potas, błonnik, magnez i mangan. Jednak nie wszyscy powinni go jeść. Ogórek jest niewskazany dla osób o wrażliwym żołądku. Warzywo to zawiera kukurbitacynę, która jest silnym składnikiem, o którym wiadomo, że powoduje problemy z niestrawnością. Nawet niewielka niestrawność może prowadzić do wzdęć lub tak zwanego odbijania się. Osobom cierpiącym na zespół jelita drażliwego (IBS) zaleca się zmniejszenie spożycia ogórków, aby wspomóc trawienie . Czego jeszcze nie powinny jeść osoby o wrażliwym żołądku? U osób z wrażliwym żołądkiem narząd ten łatwo ulega rozstrojowi. Osoby takie mogą odczuwać nawracające gazy, wzdęcia , nudności, wymioty, zaparcia lub biegunkę. Pokarmy, które mogą podrażniać wrażliwy żołądek, to: produkty mleczne pikantne jedzenie (ocet, cebula, czosnek , papryczka chili ) przetworzona żywność ( salceson ,...

Dodajcie to do jedzenia a w życiu nie będziecie mieli wzdęć. Trik polecany przez samą Magdę Gessler
ONS.pl
Newsy
Dodajcie to do jedzenia, a w życiu nie będziecie mieli wzdęć. Trik polecany przez samą Magdę Gessler
Często dokuczają wam wzdęcia? Jedną z możliwych przyczyn jest spożywanie zbyt tłustego jedzenia. Co zrobić, żeby potrawy nie wywoływały wzdęć? Skorzystajcie ze wskazówki samej Magdy Gessler. Sprawdziliśmy – naprawdę działa!

Wiele osób doświadcza od czasu do czasu wzdęć. Czym jest wzdęcie? Wzdęcie to nic innego, jak nagromadzenie się gazów w układzie pokarmowym, które z kolei może prowadzić do wielu dolegliwości brzusznych. Czy wzdęcia mogą być groźne? Istnieje kilka możliwych przyczyn wzdęć. Wzdęcia mogą być oznaką choroby lub stanu, który wpływa na nasz układ pokarmowy lub mogą być wynikiem naturalnych procesów, które zachodzą w naszym organizmie oraz tego, co jemy. Sposób Magdy Gessler na wzdęcia Spożywanie tłustych, smażonych potraw, może powodować wzdęcia brzucha. Magda Gessler ma dla nas jednak pewną radę. Co zrobić, żeby jedzenie nie wywoływało wzdęć? Wystarczy dodać do niego odrobinę rozdrobnionego kminku. Kminek znany jest ze swoich właściwości łagodzących wzdęcia oraz ma działanie rozkurczowe. Możecie dodać go bezpośrednio do potrawy, np. gulaszu lub bigosu, albo przygotować z niego napar. Wystarczy, że zmieszacie łyżeczkę mielonego kminku i 250 ml wrzątku i będziecie zaparzać pod przykryciem przez 15 minut. Po upływie tego czasu napar należy odcedzić i go wypić. Które produkty najczęściej prowadzą do wzdęć? Na liście takich pokarmów wymienia się: warzywa takie jak cebula, karczochy, brokuły, pory, kalafior, kapusta, czosnek, fasola, brukselka i rzepa zboża, takie jak pszenica lub owies rośliny strączkowe, np. fasola i soczewica produkty mleczarskie drożdże w produktach piekarniczych, takich jak chleb suszone owoce - rodzynki i suszone śliwki orzechy nerkowca i nasiona napoje bezalkoholowe napoje owocowe Jak sobie radzić ze wzdęciami? Ze wzdęciami, o ile nie są one objawem innej choroby lub stanu, najlepiej walczyć w sposób naturalny, czyli poprzez zmianę diety i stylu życia. Wystarczy przestać spożywać...

Macie ten objaw po jedzeniu? To może być oznaka raka jelita
AdobeStock
Newsy
Macie ten objaw po jedzeniu? To może być oznaka raka jelita
Po zjedzeniu posiłku pojawia się u was ten charakterystyczny objaw? Lepiej go nie lekceważcie.

Rak jelit jest jednym z najczęstszych nowotworów w Polsce. Mimo iż przez dłuższy czas rozwija się w utajeniu i nie daje jakichkolwiek objawów, to daje pewien charakterystyczny symptom, który często jest bagatelizowany. Są nim wzdęcia. Na co jeszcze należy zwrócić szczególną uwagę? Charakterystyczny objaw raka jelit Według najnowszych danych Krajowego Rejestru Nowotworów, w 2017 roku w Polsce na raka jelita grubego zachorowało 5073 kobiet oraz 5832 mężczyzn. Choroba ta dotyka najczęściej pacjentów po 60-tce, ale z roku na rok przybywa również o wiele młodszych pacjentów. Badania wykazały, że istnieje znaczne opóźnienie między momentem, w którym ludzie po raz pierwszy zauważą oznaki raka jelita grubego, a jego faktycznym rozpoznaniem. To opóźnienie może spowodować dalsze rozprzestrzenianie się raka na okrężnicę, co zmniejsza szanse na skuteczne leczenie. Jeżeli po jedzeniu zwykle pojawiają się u was wzdęcia, którym towarzyszy ból w dolnej części brzucha i dyskomfort, mogą być one objawem raka jelit. Jeśli sytuacja ta utrzymuje się dłużej niż miesiąc, konieczna jest wizyta u lekarza. Pozostałe objawy raka jelit Do innych objawów tego stanu należy również zaliczyć: utratę apetytu, chudnięcie bez wyraźnej przyczyny (co najmniej 5% masy ciała w okresie od sześciu do 12 miesięcy), luźne stolce lub trudności z oddawaniem stolca, krew w kale, biegunkę, nudności, wymioty, niewyjaśnione zmęczenie. Jeśli gazy i wzdęcia są związane z rakiem okrężnicy, zwykle są to późne objawy. Wzdęcia mogą również wystąpić w wyniku rozprzestrzeniania się raka do pobliskich węzłów chłonnych. Nie każde wzdęcie jest oznaką raka jelit Nie każde wzdęcie brzucha po jedzeniu musi...