Demencja, nazywana inaczej otępieniem starczym, to pojawienie się deficytów w takich obszarach jak pamięć, zdolność do skupienia uwagi, podejmowania decyzji czy porozumienia się z innymi. Jednym ze sposobów opóźnienia niedoborów w tych funkcjach poznawczych, jest dieta, a szczególnie cztery proste produkty, które na pewno macie pod ręką.
Skąd się bierze demencja?
Kiedyś uważano, że zmiany w funkcjach poznawczych, które pojawiają się w trakcie życia, to naturalny element ludzkiego procesu starzenia się. Dziś „otępienia starczego” nie uznaje się za zjawisko naturalne, ale za objawy zaburzeń. Mogą towarzyszyć konkretnym chorobom jak:
- Choroba Alzheimera (najczęstsza przyczyna otępienia)
- Otępienie naczyniowe
- Otępienie czołowo-skroniowe
- Choroba Parkinsona,
- Wodogłowie
Niektóre rodzaje otępienia mogą być odwracalne. To te przypadki, które towarzyszą nieprawidłowej diecie i powstałym niedoborom, które można uzupełnić, a także uleczalnych chorobom, np.:
- Niedobór witaminy B12
- Niedoczynność tarczycy
- Borelioza
- Zaburzenia depresyjne
- Guzy ośrodkowego układu nerwowego
Czynnikami ryzyka wystąpienia demencji, poza wiekiem, jest także prowadzony tryb życia, w tym:
Zobacz także:
- Palenie papierosów
- Spożywanie nadmiernych ilości alkoholu
- Niezdrowa dieta
- Zaburzenia lipidowe
- Unikanie wysiłku fizycznego
- Nadwaga i otyłość
Zwykłe produkty, które opóźniają proces starzenia się mózgu
Prowadząc zdrowy, aktywny tryb życia, możecie opóźnić lub uniknąć wystąpienia objawów demencji. Lekarze od lat wskazują, że zbilansowana dieta, oparta głównie na produktach roślinnych, to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia i dobrej kondycji fizycznej i psychicznej do późnej starości.
Zwracamy uwagę na kilka produktów, które szczególnie dobrze wpływają na prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Te cztery grupy produktów na stałe włączcie do diety.
- Czekolada i kakao
- Czarna kawa i zielona herbata
- Owoce, a w szczególności jabłka, pomarańcze, borówki
- Czerwone, wytrawne wino, ale tylko w umiarkowanej ilości
Źródło: wyborcza.pl, poradnikzdrowie.pl
