Perliczka, dziki ryż, polędwica z dorsza - to tylko część menu naszych piłkarzy. Dieta zapewni sukces na EURO?
ONS.pl/Adobe Stock
Newsy

Perliczka, dziki ryż, polędwica z dorsza - to część menu naszych piłkarzy. Dieta da sukces na EURO?

Pierwszy mecz Polaków na EURO 2020 rozgrywanym latem 2021 roku już w poniedziałek. Przyjrzeliśmy się menu naszych piłkarzy przygotowujących się do meczu ze Słowacją.
Hubert Rój
czerwiec 11, 2021

Mistrzostwa Europy w piłce nożnej właśnie się zaczynają. W przełożonej ze względu na pandemię imprezie weźmie udział nasza reprezentacja. „Orły” przelewały siódme poty na zgrupowaniu, by sprostać oczekiwaniom Polaków.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jak wygląda dieta polskich piłkarzy?

Dobry trening jest niemożliwy bez odpowiednio skomponowanej diety. Wiedzą o tym dobrze nasi reprezentanci. Trendy wyznacza oczywiście Robert Lewandowski, okrzyknięty przez rozmaite gremia najlepszym piłkarzem Europy 2020 roku.

Większość naszych zawodników nie poszła śladem Lewandowskiego tak daleko, by na przykład zrezygnować z produktów zawierających gluten. Nie zmienia to jednak faktu, że nasi kadrowicze nadal pilnie podglądają słynnego kolegę nie tylko na boisku, ale i na stołówce.

W jadłospisie reprezentacji na próżno więc szukać ciężkostrawnych i niezdrowych pozycji. Wysokobiałkowe i wysokoenergetyczne, naturalne produkty to podstawa, którą serwuje piłkarzom reprezentacyjny kucharz, szef kuchni Tomasz Leśniak.

Zobacz także

Co jedzą polscy piłkarze przed meczami EURO 2020?

Menu piłkarskiej reprezentacji Polski robi wrażenie. Jeżeli komuś wydawało się, że dieta sportowca ogranicza się do owsianki, ryżu i kurczaka, musimy wyprowadzić go z grubego błędu. Nasi piłkarze zajadają się bazie reprezentacji w Sopocie naprawdę wykwintnym jedzeniem.

Oto kilka pozycji z jadłospisu kadry, który wygląda bardziej jak karta dań z finezyjnej restauracji:

  • Krem ze słodkich ziemniaków
  • Risotto
  • Ryż gotowany na słodko w mleku migdałowym z syropem z agawy i cynamonem
  • Rosół z perliczki
  • Kurczak kukurydziany
  • Grillowana polędwica dorsza, labraksa i innych białych ryb
  • Ryż dziki i czerwony
  • Kasza gryczana niepalona
  • Słodkie pieczone ziemniaki
  • Naleśniki bezglutenowe
  • Pancake z musem bananowym

Źródło: poradnikrestauratora.pl

Czytaj także:

Komentarze
Robert Lewandowski, dieta
ONS/Pexels, picjumbo.com
Newsy Co lubi jeść na Wigilię "mistrz"? Ania Lewandowska zdradziła ulubioną świąteczną potrawę Roberta
Rekordzista pod względem liczby występów w reprezentacji Polski i najlepszy jej strzelec w historii. Robert Lewandowski wprost uwielbia dania wigilijne. Jedno szczególnie.
Aleksandra Jaworska
grudzień 22, 2020

29 sierpnia 2019 r. Robert Lewandowski przedłużył umowę z Bayernem Monachium do 30 czerwca 2023 r. Aktualny powód do dumy Polaków to wybranie "Lewego" przez FIFĘ najlepszym piłkarzem na świecie. Prywatnie przygotowuje się do świąt Bożego Narodzenia. W domu czekają na niego żona Anna i dwie córki. Wybitny piłkarz, utalentowany sportowiec Robert Lewandowski cieszy się w Polsce dużą sympatią. Od najmłodszych lat udowadnia, że upór w towarzystwie talentu i zapału może przynieść niebywałe efekty. Sezon 2019/2020, Lewandowski z Bayernem rozpoczął 3 sierpnia 2019, spotkaniem o Superpuchar Niemiec z Borussią Dortmund. Dla drużyny BVB był to pierwszy od 2014 zdobyty tytuł. 6 sierpnia 2019 zdobył dwie bramki zapewniając drużynie remis w meczu 1. kolejki Bundesligi z Herhą BSC. 18 września 2019 Lewandowski zdobył swoją 200. bramkę w barwach Bayernu Monachium. Wydarzenie odbiło się głośnym echem w świecie sportu. Oprócz niego tę barierę przekroczyło tylko dwóch zawodników. Polak został też pierwszym zawodnikiem w historii Bayernu Monachium, który strzelał gole w każdym z sześciu pierwszych spotkań sezonu Bundesligi. Robert Lewandowski urodził się Warszawie, skąd wyszły jego pierwsze kroki w kierunku sportu. Lewandowski wspiera wiele inicjatyw społecznych i charytatywnych Wraz z żoną bierze udział w akcji Szlachetna Paczka, a także wspiera finały Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. W 2020 małżeństwo przekazało 500 tys. złotych na rzecz Centrum Zdrowia Dziecka, a w 2020 darowiznę w wysokości miliona euro na rzecz walki z pandemią COVID-19. Wychowywał się w sportowej rodzinie. Ojciec Krzysztof uprawiał judo i grał w piłkę nożną, a matka Iwona była siatkarką pierwszoligowego AZS Warszawa. Jego piłkarskim idolem był francuski piłkarz Thierry Henry. Oprócz piłki...

Przeczytaj
Lewandowska
ons.pl
Newsy Pamiętacie jak wyglądała Lewandowska zanim zajęła się zdrowym odżywianiem? Aż ciężko uwierzyć
Małżeństwo Roberta i Anny Lewandowskiej nie schodzi z czołówek gazet i z telewizyjnych ekranów od lat. Oboje zmienili się w tym czasie nie do poznania.
Hubert Rój
grudzień 23, 2020

Podobno za każdym sukcesem sportowca musi stać kobieta. Kiedy popatrzymy na ostatnie sukcesy Roberta Lewandowskiego, nie sposób nie zwrócić uwagę na postać Ani. Poznali się kilkanaście lat temu, na studiach. Ania była dobrze rokującą juniorką karate, młody Robert grał jeszcze w piłkę nie w wielkim Monachium, a w maleńkim Pruszkowie. Ich związek trwa w najlepsze już bardzo długo. W świecie celebrytów tak długi staż jest godny podziwu. Czy sukcesy zmieniły Lewandowskich? Trwałości związku nie zmieniły sukcesy Roberta Lewandowskiego. Dzięki ciężkiej pracy w końcu udało mu się wznieść w górę wymarzony puchar za zwycięstwo w Lidze Mistrzów. Z kolei kończący się rok Robert okrasił niezwykle prestiżowym tytułem piłkarza roku wg FIFA. Nigdy wcześniej w historii żaden Polak nie odniósł tak wielkiego sukcesu w najpopularniejszej dyscyplinie sportu. Ania Lewandowska nie przejmuje się złośliwymi docinkami i realizuje swój własny pomysł na życie u boku sławnego męża. Była zawodniczka karate przekształciła się we wziętą dietetyczkę i influencerkę. Doradza milionom Polek w kwestii odchudzania, zdrowego żywienia. Przemiana Lewandowskich To właśnie Lewandowscy wprowadzili na salony modę na dietę bezglutenową. Po latach niejedzenia chleba i bułek słynne małżeństwo przeszło prawdziwą metamorfozę. Młodej Ani nie brakowało nigdy dziewczęcego wdzięku, ale trzeba przyznać, że po latach przekształciła się w prawdziwą damę. Spójrzcie tylko na to zdjęcie: Z kolei Robert z chuderlawego podrostka przeistoczył się we współczesnego gladiatora. Kto by pomyślał, że za młodu na podwórku wołali na niego per „Bobek”! Oto zdjęcie z początków jego kariery piłkarskiej. Lewandowski w wieku 21 lat prezentował się następująco:

Przeczytaj
zupa z dyni przepis
ONS
Newsy Krem z dyni według przepisu Ani Lewandowskiej robi się błyskawicznie. Dodaje do niego jeden bardzo zdrowy składnik
Specjalistka od zdrowego żywienia Ania Lewandowska ma dla was specjalny przepis na zimową zupę krem z dyni - syci, rozgrzewa i jak smakuje!
Katarzyna Wyborska
grudzień 05, 2020

Znana sportsmenka Ania Lewandowska świetnie zna się nie tylko na sporcie, ale i gotowaniu! Wszyscy pamiętamy jak jej sławny mąż, piłkarz Robert Lewandowski nie mógł przestać zachwalać jej kuchni. Mówił, że Ania bardzo dba o jego dietę i przygotowuje mu zbilansowane posiłki, dzięki którym ma dużo energii do treningów. Chyba każdy słyszał o słynnych „kulkach mocy”! Podobno Anna tak dobrze gotuje, że koledzy Roberta z drużyny prosili, by przygotowywała jedzenie im wszystkim lub przynajmniej zdradziła kilka swoich przepisów. Sławne przepisy Ani Lewandowska posłuchała porad i dziś nie gotuje już tylko swojemu mężowi. Jest teraz bizneswoman z prawdziwego zdarzenia i sprzedaje żywność dla sportowców, przygotowywaną według jej przepisów. Receptury Ani można też poznać na jej blogu, na którym regularnie dzieli się przepisami na różne posiłki. Łączy je jedno – wszystkie są bardzo zdrowe, zbilansowane i niezwykle smaczne! Przepis na krem z dyni Ani Lewandowskiej Chłodna pogoda na zewnątrz sprawia, że nabieramy apetytu na rozgrzewające dania.  Dlatego warto w tym czasie jeść dużo zup – na przykład krem z dyni! Zwłaszcza, że mamy sezon na dynię i trzeba ją wykorzystać. Właśnie teraz Ania podzieliła się z fanami przepisem na pyszną potrawę - sekretem zupy jest masło klarowane - zdrowa alternatywa dla zwykłego masła. Powinny je jeść osoby cierpiące na nietolerancję laktozy, a także niewydolność nerek.  Potrzebne będą wam te składniki: 80 dag obranej dyni 25 dag ziemniaków 1 duża cebula 2-3 ząbki czosnku Płaska łyżka kurkumy 2 plasterki imbiru Szklanka bulionu Łyżka masła klarowanego Garść orzechów laskowych Szczypta sezamu Sól Pieprz Przygotowanie Przeciśnij czosnek przez praskę,...

Przeczytaj
Czekolada
beats_/Adobe Stock
Newsy Ulubiony smakołyk dzieci i dorosłych będzie kosztował drożej. Nie uwierzysz, gdy poznasz powód
Ulubiony smakołyk dzieci i dorosłych będzie kosztował drożej. Nie uwierzysz, gdy poznasz powód
Hubert Rój
listopad 30, 2020

Polacy wychowani po 1989 roku nie pamiętają problemów ze słodkościami. Czekolada dostępna jest obecnie w sklepach we wszelkich możliwych wariantach. Są mleczne, nie brakuje białych, dla koneserów są także wersje z wysoką zawartością kakao. Choćby od 50% kakao w swoim składzie, aż do ponad 90%. Czekolada, miazga kakaowa i zamienniki Dziś już mało kto pamięta czasy, w których za smakołyk uchodził tani zamiennik czekolady, czyli wyrób czekoladopodobny. W 2020 r. niektórym wybrednym dzieciom i taki średniej jakości produkt z czasów zamierzchłej „komuny”, nie przeszedłby nawet przez gardło. Nieco inaczej byłoby pewnie ze smacznym blokiem czekoladowym swojej roboty. Ten z kolei przetrwał próbę czasu i nadal zaskakuje najmłodszych swoim smakiem. Jest jednak jeden haczyk – i do przygotowania bloku niezbędne jest kakao. Czyli produkt, który ma właśnie podrożeć. O co tutaj chodzi? Czy będziemy musieli się pożegnać z tabliczkami czekolady za mniej niż 2 zł? Czy kakao znów stanie się towarem deficytowym? Musimy was uspokoić - na razie się na to nie zanosi. Wygląda jedynie na to, że ziarna kakaowca nie będą już tak tanie, jak do tej pory. Kakao spożywane przez nas i wykorzystywane do produkcji czekolady przez europejskie przedsiębiorstwa, pochodzi właściwie tylko z jednego zakątka świata. Są to przede wszystkim afrykańskie kraje – a wśród nich dwóch głównych graczy – Wybrzeże Kości Słoniowej i Ghana. Razem odpowiadają za ok. 60% całej światowej produkcji nasion kakao. Światowy wyzysk Sęk w tym, że kakaowym farmerom z tych krajów przypada jedynie maleńka część zysku z czekoladowego biznesu. Za tonę ziaren otrzymują nie więcej niż 1000 dolarów. Producenci kakao domagają się z kolei kwoty znacznie wyższej....

Przeczytaj