Jedzcie te owoce, a wasz mózg wam podziękuje. Wspomogą pamięć i spowolnią starzenie
AdobeStock
Newsy

Jedzcie te owoce, a wasz mózg wam podziękuje. Wspomogą pamięć i spowolnią starzenie

Po raz kolejny potwierdza się, że jak ważna dla organizmu jest dieta i sposób odżywiania się. Przeprowadzono badanie z którego wynika, że popularne owoce mogą mieć doskonały wpływ na mózg i nie tylko. Sprawdźcie!

Nie od dziś wiadomo, że kluczem do cieszenia się dobrym zdrowiem i kondycją przez długie lata jest odpowiednio zbilansowana dieta. Jesteśmy tym, co jemy, dlatego tak ważna jest jakość produktów, które dostarczamy do swojego organizmu. Zawarte w nich składniki odżywcze, witaminy i minerały wpływają na całe nasze ciało oraz mózg.

Ten organ to prawdziwe „centrum sterowania” organizmem, dlatego szczególnie trzeba o niego zadbać - zwłaszcza z myślą o przyszłości, ponieważ z wiekiem funkcje poznawcze ulegają zaburzeniom w związku ze starzeniem się. Tego procesu nie da się odwrócić, ale można spróbować go spowolnić - i właśnie w tym pomoże odpowiednia dieta. 

Winogrona na starzenie się

Jak podaje portal o2.pl, w magazynie „Foods” opublikowano wyniki badań z których wynika, że winogrona mogą mieć istotny wpływ na proces starzenia się. 

Badacze karmili samice myszy produktami wysokoprzetworzonymi, o dużej zawartości tłuszczu. Czyli innymi słowy, zwierzęta były na diecie osób żyjących w krajach Zachodu, która składa się często z tłustych i przetworzonych produktów (mowa tutaj o gotowych daniach, fast foodach). Myszy podzielono na dwie grupy - jedna z nich dostawała wyciąg z winogron, a druga nie. Następnie zbadano zwierzętom ich mózgi, wątroby i serca, a następnie porównano wyniki obu grup. 

Okazało się, że u myszy, które dostawały wyciąg z winogron, można było zaobserwować lepszą kondycję mózgu. Zmniejszone było także ryzyko stłuszczenia wątroby. Ponadto, myszy karmione wyciągiem z winogron żyły dłużej. 

Zobacz także
Macie takie objawy? To znak, że pijecie za dużo herbaty. Lepiej z nią nie przesadzić

Macie takie objawy? To znak, że pijecie za dużo herbaty. Lepiej z nią nie przesadzić

Działają antydepresyjnie i właśnie trwa na nie sezon. Wprowadźcie je do diety w trosce o swoje zdrowie

Działają antydepresyjnie i właśnie trwa na nie sezon. Wprowadźcie je do diety w trosce o swoje zdrowie

Właściwości winogron 

Według naukowców wyniki tego badania wskazują, że winogrona „mogą zmieniać ekspresję genów”. Ale to nie jedyny powód, dla którego warto je jeść. Poznajcie prozdrowotne właściwości tych owoców:

  • zwiększają odporność

  • przeciwdziałają miażdżycy i zakrzepom

  • mogą zmniejszać ryzyko zachorowania na raka

  • działają przeciwzapalnie

  • regulują poziom cholesterolu

  • wspomagają trawienie

  • działają moczopędnie 

Źródło: o2.pl, heroes-diet.pl 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dokuczają wam nerki i problemy skórne? Herbatka z tych liści przyniesie ukojenie
AdobeStock
Newsy
Dokucza wam ból nerek i problemy skórne? Herbatka z tych liści przyniesie ukojenie
Lubicie domowe herbatki na różne dolegliwości? Zerwijcie liście tej rośliny, która właśnie owocuje i zróbcie z niej zdrową herbatę.

Gdy różne dolegliwości dają o sobie znać, warto zastosować właściwe remedium, które sobie z nimi poradzi. Jeśli preferujecie naturalne, ludowe metody, wypróbujcie herbatkę z liści winogron - pomoże na problemy z nadciśnieniem, nerkami, ale nie tylko. Sprawdźcie, jak ją zrobić.  Właściwości zdrowotne winogron  Winogrona oraz ich liście są pełne witamin, składników odżywczych i substancji, które mają dobroczynny wpływ na zdrowie. W winogronach znajdziecie przede wszystkim polifenole - antyoksydanty, które spowalniają starzenie się, a także mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na nowotwory. Ponadto, znajdują się w nich: pektyny garbniki zdrowe cukry witamina A witamina B1 witamina B2 witamina C Winogrona posiadają też zdolność do przywrócenia równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie.  Z kolei liście winogron znajdują zastosowanie zarówno w kuchni, jak i domowym leczeniu. Na południu Europy liście te (często ukiszone) wykorzystuje się do robienia niewielkich gołąbków. A jakie jest ich działanie lecznicze?  Liście winogron działają łagodząco w przypadku problemów z nerkami (działają moczopędnie), wątrobą, a także sercem - mogą zapobiegać miażdżycy czy zakrzepom. Ponadto, liście winogron wykazują działanie przeciwzapalne. Z tego względu herbatka z liści przynosi ukojenie przy bólu gardła, a także wspomaga gojenie się ran. Stosowana bezpośrednio na skórę pomoże zmniejszyć objawy trądziku.  Przepis na herbatkę z liści winogron Do przygotowania herbatki potrzebnych wam będzie kilka świeżych liści winogron. Najlepsze są wtedy, gdy roślina kwitnie i owocuje. Teraz, gdy winogrona są dojrzałe jest ostatni dzwonek na zebranie liści i wykorzystanie ich do zrobienia herbaty - późną jesienią będzie już...

Maseczka z tego owocu zmniejsza zmarszczki i odświeża cerę. Wystarczą 2 składniki
AdobeStock
Newsy
Maseczka z tego owocu zmniejsza zmarszczki i odświeża cerę. Wystarczą 2 składniki
Marzy wam się świeża i promienna cera? Zróbcie maseczkę z tego owocu. Naprawdę działa cuda.

Winogrona są nie tylko smaczne, ale też bardzo zdrowe. Owoce te są bogate w kilka ważnych witamin i składników odżywczych, w tym witaminę C (silny przeciwutleniacz) i witaminę K (niezbędną do krzepnięcia krwi i zdrowych kości). Liczne składniki odżywcze zawarte w winogronach, mogą pomóc w ochronie przed wieloma schorzeniami, w tym problemami ze wzrokiem, niektórymi formami raka i chorobami układu krążenia. Winogrona: mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi pomagają w obniżeniu poziomu cholesterolu poprawiają pamięć, uwagę i nastrój mogą pomóc złagodzić przewlekłe zaparcia obniżają poziom cukru Ale czy wiecie, że winogrona możecie również wykorzystać w pielęgnacji? Pielęgnacyjne właściwości winogron Czy wiedzieliście, że winogrona mają silne działanie przeciwstarzeniowe? Oto garść faktów na temat ich zastosowania w pielęgnacji twarzy i ciała. Winogrona zawierają przeciwutleniacze, które sprzyjają utrzymaniu zdrowej, promiennej skóry. Poprawiają elastyczność skóry i poprawiają krążenie krwi, dzięki czemu skóra wygląda zdrowo i młodo. Pomagają zapobiegać oznakom starzenia i innym problemom skórnym. Przeciwutleniacze obecne w winogronach, pomagają zmniejszyć widoczność ciemnych plam, zmarszczek i innych oznak starzenia. Zapewniają ochronę przed promieniowaniem UV (pamiętajcie jednak, że nie zastępują pełnej ochrony przeciwsłonecznej!) Działają jak peeling. Szczególnie skuteczny jest olej z pestek winogron, który jest bogaty w witaminę E, która pomaga skórze zachować nawilżenie, a także działa łagodnie złuszczająco. Pomagają rozjaśnić blizny, dzięki połączeniu witaminy E i witaminy C.  Wspomagają wzrost włosów i poprawiają ich objętość. Kwas linolowy...

Ten smaczny owoc może obniżyć poziom cholesterolu. Są nowe badania
AdobeStock
Newsy
Ten smaczny owoc może obniżyć poziom cholesterolu. Są nowe badania
Badacze odkryli, że owoce te mogą mieć wpływ na zmniejszenie poziomu cholesterolu w organizmie. Włączcie je do swojej diety już dziś!

Mamy dobrą wiadomość dla osób zmagających się z wysokim cholesterolem. Najnowsze badania wykazują pozytywne działanie winogron na poziom cholesterolu. Czy to oznacza, że można teraz jeść te owoce bez wyrzutów sumienia? Sprawdźcie szczegóły.  Winogrona na cholesterol Badanie przeprowadzili naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego oraz badacze z David Geffen School of Medicine. Przedmiotem badania były prozdrowotne właściwości proszku winogronowego.  19 dorosłych osób w wieku od 18 do 55 lat przez 4 tygodnie było na diecie, w której znajdowało się bardzo mało polifenoli oraz błonnika. Później badani dostawali codziennie 46 gramów proszku winogronowego, co odpowiada mniej więcej dwóm porcjom świeżych winogron.  Przed badaniem, w trakcie restrkycyjnej diety bez błonnika i polifenoli oraz po podaniu proszku z winogron badanym pobierano próbki krwi, moczu i kału. Okazało się, że proszek winogronowy spowodował wzrost różnorodności mikrobioty jelitowej. Oznacza to zwiększenie odporności organizmu. Ponadto, zmniejszył się poziom cholesterolu u badanych: cholesterol całkowity: spadek o 6,1 proc.  HDL: 7,6 proc.  LDL: 5,9 proc.  Badacze wskazują, że przeprowadzone badania pozwolą lepiej poznać prozdrowotne właściwości winogron oraz ich wpływ na poziom cholesterolu w organizmie. Właściwości winogron  Winogrona warto włączyć do swojej diety przede wszystkim ze względu na witaminy i składniki odżywcze, które się w nich znajdują. Są to witaminy z grupy B, witamina C, K, A oraz E. Jedzenie winogron pomaga zwiększyć elastyczność skóry, poprawić jej kolor oraz łagodzi stany zapalne naskórka.  Ponadto, winogrona są bogatym źródłem antyoksydantów, które eliminują z organizmu wolne rodniki, odpowiedzialne m.in. za rozwój nowotworów oraz szybsze starzenie się...

Te owoce wyglądają jak jagody, choć nimi nie są. Mogą zmniejszyć ryzyko choroby Parkinsona
AdobeStock
Newsy
Te owoce wyglądają jak jagody, choć nimi nie są. Mogą zmniejszyć ryzyko choroby Parkinsona
Krzew ten współcześnie jest ozdobą wielu polskich ogródków, choć dawniej jego owoce często wykorzystywano zarówno w kuchni, jak i dla poprawy zdrowia. Również dziś warto skorzystać z ich właściwości.

Prawdopodobnie większość z was przynajmniej raz w życiu natknęła się na ten krzew, jednak nie każdy wie o jego właściwościach zdrowotnych. Jałowiec pospolity uprawiany jest w Polsce głównie jako roślina ozdobna, o bardzo charakterystycznym, przyjemnym zapachu. Nie każdy jednak wie, że jałowiec można też wykorzystać w kuchni jako przyprawę - a do tego ma on doskonały wpływ na zdrowie.  Właściwości zdrowotne owoców jałowca Bogactwo dobroczynnych właściwości owoców jałowca kryje się w olejku, jaki się w nich znajduje. Jego działanie wykorzystywane jest od wieków w leczeniu domowym przy takich dolegliwościach, jak: niestrawność wzdęcia stany zapalne skóry infekcje górnych dróg oddechowych infekcje dróg moczowych bezsenność nerwowość bóle korzonków bóle reumatyczne wypadanie włosów Ponadto, wstępnie przeprowadzone na szczurach badania wykazują, że wyciąg z owoców jałowca może działać ochronnie na neurony i tym samym obniżyć ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona.  Jak wykorzystać jałowiec w kuchni? Ze względu na bardzo aromatyczny i przyjemny zapach, owoce jałowca stosuje się jako przyprawę. Wspaniale pasuje przede wszystkim do mięs, np. wieprzowiny i wołowiny oraz pasztetów. Sprawdza się też jako przyprawa do bigosu, kapusty, a nawet ogórków. A jeżeli należycie do nielicznej grupy osób, które samodzielnie wędzą ryby i wędliny, to z powodzeniem możecie wykorzystać w tym celu drewno jałowca. Jego zapach nada mięsu doskonałego aromatu. Dawniej niektórzy wieszali też gałązkę jałowca nad wejściem do domu - podobno przynosi ona szczęście! Kto nie powinien jeść owoców jałowca?  Podobnie jak w przypadku innych roślin leczniczych, również z jałowcem trzeba zachować...