Chcecie oczyścić organizm i przyspieszyć metabolizm. Zastosujcie ten 1-dniowy detoks
AdobeStock
Newsy

Chcecie oczyścić organizm i przyspieszyć metabolizm? Zastosujcie ten 1-dniowy detoks

Oczyszczający, jednodniowy detoks to świetny sposób na poprawę zdrowia i wiosenny zastrzyk energii. Wypróbujcie te przepisy.

Początek wiosny to ostatni dzwonek na to, by przeprowadzić oczyszczający detoks! Pomoże wam zgubić 2-3 kilogramy, odciążyć układ trawienny, a do tego dostarczy wam mnóstwo energii. Wypróbujcie przepisy od Anny Lewandowskiej na cały dzień, by oczyścić organizm.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Wiosenny detoks Ani Lewandowskiej

Oczywiście za oczyszczanie organizmu odpowiada wątroba i nerki. Jednak przez niewłaściwe odżywianie się utrudniamy im bardzo to zadanie. Niezdrowe, tłuste przekąski, słodycze, alkohol i słone potrawy bardzo obciążają te organy. Warto maksymalnie ograniczyć te produkty w swojej diecie, a najlepiej całkowicie je odstawić.

Jeżeli natomiast nie potraficie sobie odmówić słodyczy i różnych przekąsek, to przeprowadźcie od czasu do czasu jednodniowy detoks, który oczyści organizm i odciąży wątrobę i nerki. Świetnie sprawdzą się przepisy od Anny Lewandowskiej!

Zobacz także
Te dania ogromnie obciążają wątrobę. Niestety, uwielbia je większość Polaków

Te dania ogromnie obciążają wątrobę. Niestety, uwielbia je większość Polaków

Nie tylko fasolka i bigos. Oto zaskakujące produkty powodujące wzdęcia

Nie tylko fasolka i bigos. Oto zaskakujące produkty powodujące wzdęcia

Detoks Anny Lewandowskiej: jadłospis na cały dzień

Podczas jednodniowego detoksu stosujcie się do podanych poniżej przepisów. Odstawcie całkowicie na jeden dzień słodycze, alkohol, papierosy, kawę, zboża, nabiał i mięso.

  1. Śniadanie: Do kubka wsypcie odrobinę kurkumy, kardamonu i świeżego, startego imbiru. Wlejcie sok z połowy cytryny, zalejcie gorącą wodą, wymieszajcie i po lekkim ostudzeniu wypijcie.
  2. Drugie śniadanie: do blendera wrzućcie dwa sparzone i pokrojone na kawałki pomidory, pokrojonego i obranego ogórka, szczyptę chilli, soli i kurkumy. Wlejcie 100 ml wody i wymieszajcie.
  3. Obiad: zróbcie krem z dyni z tego przepisu Ani Lewandowskiej. Dosłownie rozpływa się w ustach! Pamiętajcie, by nie dodawać do niego startego sera – zamiast tego użyjcie sezamu i rozdrobnionych orzechów laskowych.
  4. Podwieczorek: przygotujcie sałatkę szpinakową. Potrzebne wam będzie jedno opakowanie szpinaku o wadze 150 g, garść rzeżuchy, dwie łodygi selera naciowego, kawałek kopru, sok z cytryny, pestki dyni, łyżka oliwy z oliwek oraz 40 g gotowanej soczewicy.
  5. Kolacja: przed snem zjedzcie lekkie, duszone warzywa. Będziecie potrzebowali 100 g grzybów shitake, kilku liści jarmużu, 1 marchewkę, świeżą miętę i oliwę z oliwek. Pokrójcie warzywa, podsmażcie na patelni, wlejcie trochę wody, przykryjcie pokrywką i duście. Podawajcie z prażonymi pestkami dyni.
Energetyczny koktajl anny Lewandowskiej. Te 4 składniki postawią na nogi lepiej niż kawa .....i pomaga (coś zdrowotnego)
Adobe Stock
Newsy
Energetyczny koktajl Anny Lewandowskiej. Te 4 składniki postawią na nogi i zwiększą odporność.
Ten koktajl to tylko kilka składników, które macie w kuchni. Ale gdy raz zastąpicie nim poranną kawę, nie będziecie chcieli do niej wracać. Doda wam nie tylko energii, ale też zdrowia i urody.

Anna Lewandowska od dawna zachęca fanki do utrzymania dobrej kondycji i zdrowia. Zdrowy tryb życia, który promuje, bazuje na utrzymywaniu aktywności fizycznej i zdrowej diety. Żona Roberta Lewandowskiego wprowadziła na rynek markę Heathy Plan by Ann, w ramach której można kupić zdrową żywność, w tym gotowe, wartościowe śniadania, skorzystać z cateringu lub wypróbować samodzielnie w domu jej proste przepisy.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez 𝗔𝗻𝗻𝗮 𝗟𝗲𝘄𝗮𝗻𝗱𝗼𝘄𝘀𝗸𝗮 (@annalewandowskahpba) Dziś podajemy przepis jej autorstwa na szybki koktajl, który ma zastąpić poranną kawę. Koktajl nawodni organizm, doda energii, poprawi metabolizm i ochroni przed bakteriami i wirusami. Picie koktajlu Ani Lewandowskiej codziennie rano zapewni energię, zdrowie, witalność, uchroni przed chorobami i pozwoli zachować dobrą sylwetkę. Przepis na energetyczny koktajl Anny Lewandowskiej Składniki Pół łyżeczki kurkumy Pół łyżeczki imbiru Pół łyżeczki pieprzu cayenne  1 szklanka wody Przygotowanie Do szklanki wlejcie odrobinę ciepłej wody. Dodajcie po pół łyżeczki każdej z przypraw. Wymieszajcie, dopełnijcie resztą ciepłej wody. Koktajl należy powoli sączyć zamiast porannej kawy. Energetyzujące i zdrowotne działanie składników koktajlu Każdy ze składników jest cenionym dodatkiem zarówno w medycynie naturalnej, jak i kuchni. Dodawane do dań jako przyprawy, także działają leczniczo, ułatwiają trawienie, poprawiają metabolizm....

Kurkuma, napój z kurkumy
Pixabay/creatorswati
Newsy
Ten napój genialnie oczyszcza wątrobę, pomaga zrzucić niechciane kilogramy i wzmacnia odporność. Pijcie codziennie
Chyba nie ma lepszego czasu na detoks niż końcówka roku albo okres pomiędzy świętami i sylwestrem. Na ten z naszego przepisu potrzebujecie dosłownie kilku dni.

Detoks to potężna dawka oczyszczenia, jak również usunięcia z ciała magazynowanych zbytecznie toksyn. Jeśli to dla was nowość, ten robiony za pierwszym razem zadziała najbardziej skutecznie. Jak wytrwać na detoksie? W zależności od tego, jaki rodzaj oczyszczania organizmu wybierzecie, tak łatwo lub trudno będzie wam go przejść. Działanie polegające na pozbywaniu się toksyn zazwyczaj jest restrykcyjne i wymaga sporej dawki samodyscypliny. Detoksy warzywne i owocowe uzupełnią wasze niedobory witamin i pozwolą zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Są dobrym wstępem do diety, ale i skutecznym pomysłem na tymczasowe odtrucie ciała. Jeszcze innym rodzajem detoksu jest jedzenie produktów wyłącznie roślinnych, jedynie białkowych albo pochodzenia zwierzęcego. Pomysł jakkolwiek ryzykowny, cieszy się w niektórych kręgach ogromnym powodzeniem. Najskuteczniejszym i zarazem najprzyjemniejszym rodzajem detoksu są te kilkudniowe, podczas których stawiajcie na gorące napary o prostym składzie podnoszącym odporność. Wtedy możecie mieć pewność, że niczego wam nie ubędzie. Wręcz przeciwnie, takie detoks to same korzyści! Detoks z kurkumą, imbirem i sokiem z cytryny Niektóre składniki nie potrzebują dodatkowej reklamy. Tak jest w przypadku kurkumy, imbiru oraz cytryny.   Kurkumę uzyskuje się z korzenia ostryżu , czyli rośliny z rodziny imbirowatych. Bywa często jest nazywana kuzynką imbiru, także ze względu na ostry smak. Kurkuma znajduje szerokie zastosowanie w kulinariach, medycynie, przemyśle spożywczym oraz kosmetycznym. Badania na szeroką skalę pokazują, że jej działanie wykazuje ogromne korzyści dla m.in. mózgu. Imbir jest stosowany na przeziębienie, odchudzanie, gardło i kaszel. Do głównych właściwości imbiru można zaliczyć rozgrzewanie, wspomaganie odporności i skuteczne...

Rosół Anny Lewandowskiej
ONS.pl/Adobe Stock
Newsy
„Magiczny” rosół Ani Lewandowskiej to prawdziwa petarda. Już nigdy nie będziecie chcieli zjeść innego
Kto jak kto, ale małżeństwo Lewandowskich wie, co powinni jeść prawdziwi mistrzowie. Tym razem zdradzimy, jak wygląda i smakuje rosół dla aktywnych ludzi według Ani Lewandowskiej.

Anna Lewandowska podbija serca i podniebienia Polek. Robi to w podobnym tempie w jakim jej mąż Robert zdobywa kolejne laury na europejskich boiskach. Wciąż szukamy sekretu wspaniałej formy tej pary, a Ania wcale tego nie ukrywa, tylko dzieli się swoimi pomysłami i refleksjami. Jednym z tych pomysłów jest jej wyjątkowe podejście do rosołu – wszyscy dbający o formę powinni zredukować nieco zawartość tłuszczu w swoich wersjach rosołu. Tak samo zrobiła Ania Lewandowska, która zainspirowała się z kolei przepisem Anny Ciesielskiej. Przepis na rosół od Ani Lewandowskiej Poniższy przepis na „magiczny rosół Anny Lewandowskiej” będzie doskonałym wyborem nie tylko dla sportowców – tę lekką, ale pożywną i zdrową zupę dobrze przyjmie każdy osłabiony chorobą organizm. Podstawą rosołu Lewandowskiej będzie dobrego gatunku mięso na wywar – wybierzcie wołowinę, cielęcinę, a nawet wartościową dziczyznę. Na koniec bulion warto wzbogacić kawałkiem smacznego drobiu. Składniki: 1/2 łyżeczki tymianku 1/4 łyżeczki kurkumy ok. 1/2 kg mięsa dobrej jakości (wołowina lub cielęcina) 3 łyżki octu 1/2 łyżeczki kminku 3 marchewki 1 pietruszka 1 cebula seler naciowy 2 ząbki czosnku 1/2 łyżeczki imbiru pieprz cayenne liść laurowy ziele angielskie sól 1/2 kurczaka Przygotowanie: Gotujcie przez 1,5 godziny wywar z mięsa z dodatkiem tymianku, kurkumy , ziela angielskiego, kminku, octu i liścia laurowego. Następnie do zupy dodajcie: warzywa, imbir, paprykę, resztę przypraw, a także 1/2 kurczaka Na sam koniec wyjmijcie jarzyny i mięso z bulionu. Podawajcie go z kaszą jaglaną gotowaną na wodzie. Źródło: hpba.pl

Pijcie ten żółty koktajl z samego rana. Istna ulga dla układu trawiennego i moczowego
Adobe Stock
Newsy
Pijcie ten żółty koktajl codziennie rano. Zapomnicie o problemach trawiennych
Szukacie naturalnych sposobów na poprawę stanu swojego układu trawiennego i moczowego? Wypróbujcie ten koktajl na bazie kurkumy.

Ostryż długi – czy mówi wam coś ta nazwa? Pod tą botaniczną nazwą kryje się nic innego jak znana zwolennikom kuchni indyjskiej kurkuma . Przyprawa ta kojarzona jest głównie ze swoim intensywnie żółtym kolorem. Z tego właśnie względu wyciągi z kurkumy używa się często w przemysłowej produkcji różnych produktów spożywczych, takich jak chociażby makarony. Mało kto jednak zdaje sobie sprawę o prozdrowotnych korzyściach spożywania kurkumy. Jak kurkuma działa na ludzki organizm? Kurkumie przypisywane są następujące właściwości: działa przeciwzapalnie, działa antyoksydacyjnie, przez co niszczy wolne rodniki, pomaga w walce z niestrawnością i wzdęciami, wspiera organizm w walce z kamicą żółciową i pochodnymi problemami zdrowotnymi, spowalnia procesy starzenia się organizmu. To wszystko sprawia, że kurkuma wprost idealnie nadaje się do przygotowania zdrowotnego koktajlu z dodatkiem niemal równie zdrowego oleju lnianego, który usprawni pracę układu trawiennego. Dodatek w postaci octu jabłkowego wpłynie na skuteczność procesów trawiennych, a pieprz wpłynie na właściwe wchłanianie związków zawartych w kurkumie. Być może dla niektórych odpowiednią rekomendacją do regularnego spożywania tego napoju będzie znak jakości Anny Lewandowskiej . Słynna trenerka zalecała swoim czytelnikom i obserwujących właśnie taką miksturę dla poprawy pracy układu trawiennego i moczowego. Przepis na zdrowotny koktajl z kurkumy Poniżej przedstawiamy przepis na shot z kurkumy, oleju lnianego, octu i pieprzu Składniki: Ok. 50-75 ml wody 1 łyżeczka kurkumy lub odpowiednio dużo świeżo startej kurkumy 1 łyżka oleju lnianego 1 łyżka octu jabłkowego Odrobina soku z cytryny Szczypta pieprzu czarnego...