W jedzeniu znajdują się składniki odżywcze niezbędne dla naszego organizmu do funkcjonowania. Wystarczy zrobić sobie dłuższą przerwę między posiłkami, by pusty żołądek od razu dał o sobie znać.
Wydawałoby się więc, że zjedzenie obiadu od razu doda energii i siły do działania. Czasami jednak efekt jest wręcz odwrotny - po posiłku powieki stają się ciężkie i trudno jest powstrzymać się od ziewania. Dlaczego tak się dzieje?
Co może oznaczać uczucie senności po jedzeniu?
Przyczyn jest wiele i niektóre z nich są dość błahe, jak na przykład zbyt duża zawartość tłuszczu lub cukru w zjedzonym posiłku. Niektóre jednak dają powody do niepokoju i nie powinno się ich lekceważyć.
Zobacz także:
Senność po jedzeniu może być jednym z objawów insulinooporności. Wówczas organizm nieprawidłowo reaguje na wydzielaną insulinę, co skutkuje uczuciem znużenia, bólami głowy, a także tyciem. Lekceważona insulinooporność może prowadzić nawet do cukrzycy typu 2, dlatego w przypadku takich dolegliwości warto skonsultować się z lekarzem.
Dietetyk wyjaśnia, dlaczego chce nam się spać po jedzeniu
Popularny w internecie dietetyk kliniczny Michał Wrzosek podał w jednym z ostatnich filmów trzy inne powody, dla których możecie odczuwać zmęczenie i senność po posiłku:
-
Tryptofan - to aminokwas, który można znaleźć w jajkach, orzechach oraz mięsie. Z tryptofanu powstaje następnie melatonina, która powoduje senność.
-
Glukoza - jak przekonuje dr Wrzosek, zjedzenie posiłku hamuje w naszych organizmach wydzielanie hormonu o nazwie oreksyna. To dzięki niemu pozostajemy w stanie czuwania, dlatego po obfitym obiedzie odprężamy się i mamy ochotę na drzemkę.
-
Kortyzol - to hormon, którego poziom naturalnie spada w godzinach popołudniowych, czyli wtedy, gdy zwykle jemy obiad. Kortyzol ma działanie pobudzające, dlatego, gdy zaczyna go brakować w organizmie, chce nam się spać.
Jaki z tego wniosek? Odczuwanie senności po posiłku może mieć zarówno błahe, jak i poważne przyczyny. Jeżeli dotychczas nie obserwowaliście u siebie takich objawów i od jakiegoś czasu jesteście zmęczeni po jedzeniu, nie lekceważcie tego. Wszelkie odchylenia od normy należy zgłaszać swojemu lekarzowi.
