Kto jak kto, ale gwiazdy estrady i ekranu nieustannie motywują do działania! Zachęta do pracy nad sobą przydaje się w każdym czasie. Nie tylko wtedy kiedy część przybierze się nieco więcej kilogramów, ale także w zwykłym okresie. Dlaczego? Nie chodzi tylko o wygląd, którym pochwalić mogą się nasze rodzime i także zagraniczne gwiazdy. Odstawienie ciast i przekąsek, a także powrót do zdrowego żywienia to przede wszystkim wielki plus dla waszego zdrowia!
Coś na ten temat wie także popularna aktorka - Anna Guzik. 45-latka poczuła się bardzo zmotywowana do zmiany i udało jej się schudnąć dzięki bardzo prostej diecie. Na czym polegała ta zdrowotna kuracja?
Aktorka nie poszła na łatwiznę i nie skorzystała z popularnej wśród gwiazd diety pudełkowej, która polega na jedzeniu przygotowanych wcześniej przez firmę cateringową posiłków. Anna sama sobie gotuje, trzymając się jasnych i prostych zasad. Dzięki temu bardzo szybko wróciła do formy po ciąży! Aktorka zdradziła, że przede wszystkim stawia na ruch fizyczny. Wcześniej bardzo długo nie ćwiczyła, dlatego powrót do aktywności sprawił, że było jej dużo łatwiej schudnąć.
Ponadto nauczyła się, by nie jeść w pośpiechu. Jedzenie w ten sposób wbrew pozorom sprawia, że można naprawdę sporo przytyć! Gdy je się w biegu, nie da się także przypilnować tego, czy jedzenie jest w ogóle zdrowe. Wówczas rzeczywiście zjada się całkiem sporo tak zwanych pustych kalorii. W dodatku taki sposób odżywiania się, jest bardzo zły dla układu trawiennego i może prowadzić do problemów ze zdrowiem, np. wrzodów żołądka.
Sprytnym trikiem, który pozwolił Annie Guzik na redukcję niepotrzebnych kalorii było także zastąpienie makaronów pszennych kaszami. Gryczana, jęczmienna, proso, jaglana czy też bulgur - co prawda nasi przodkowie raczej nie dysponowali tak szerokim wyborem jak Guzik dzisiaj, to jednak na pewno byliby dumni z powrotu do kulinarnych tradycji przez osoby odchudzające się.
Anna Guzik pilnuje także, by się wysypiać. Sen to najlepszy sposób na piękną cerę i smukłą sylwetkę! Aktorka dobrze wie, że gdy człowiek jest wyspany to ma o wiele więcej energii do działania i lepszy humor oraz mniejszy apetyt. Z kolei niewysypianie się prowadzi do wilczych napadów głodu i sprzyja dodatkowym kilogramom.
Znana polska aktorka dosłownie niknie w oczach! Sonia Bohosiewicz udowadnia, że po czterdziestce można wyglądać na dwadzieścia lat mniej i zachwycać fenomenalną sylwetką. Jak ona to zrobiła, że udało jej się tak spektakularnie schudnąć? Gwiazda uchyliła rąbka tajemnicy i zdradziła, jakiej diecie zawdzięcza swoją niesamowitą przemianę. W jaki sposób odchudzają się gwiazdy? Już od kilku lat aktorce udaje się utrzymać zgrabną figurę. W 2017 roku przyznała, że po powrocie z wakacji postanowiła zadbać o siebie. Sonia chciała nie tylko schudnąć, ale przede wszystkim zadbać o swoje zdrowie i oczyścić organizm, by po prostu lepiej się czuć. Wybrała lubianą przez gwiazdy dietę zwaną postem dr Dąbrowskiej. To właśnie na tej diecie Karolina Szostak schudła kilkadziesiąt kilogramów! Na czym ta dieta polega? Dieta dr Dąbrowskiej to tak naprawdę rodzaj postu, który polega na jedzeniu surowych warzyw i owoców. Trwa on 6 tygodni, a spożywane codziennie posiłki nie powinny łącznie przekraczać 600-800 kalorii. To bardzo mało, dlatego dieta jest nazywana właśnie postem i zaleca się stosować ją pod nadzorem lekarza. Post dr Ewy Dąbrowskiej Na tej diecie oczyszczającej dozwolone są poniższe warzywa: Warzywa korzeniowe: marchew, pietruszka, buraki; Kapustne: kalafior i brokuł; Liściaste: sałaty i zioła; Cebulowe: por i cebula; Dyniowate: cukinie i ogórki; Psiankowate: wszystkie z wyłączeniem ziemniaków. Lista dozwolonych owoców jest o wiele krótsza. Na poście Dąbrowskiej można jeść jedynie: Cytryny Jagody Jabłka Grejpfruty Co ważne, warzywa mogą być spożywane tylko pieczone lub gotowane na parze, a najlepiej surowe. Nie wolno stosować żadnych przypraw poza ziołami. Przemiana Soni Bohosiewicz To właśnie dzięki zastosowaniu powyższej...
Walka z nadprogramowymi kilogramami może być męcząca. Zwłaszcza dla aktorów! Doskonale wie o tym Małgorzata Królikowska , choć jak przyznaje po pewnym czasie przestała się tak przejmować swoją sylwetką. Sprawdźcie, jaki jest jej sposób na zrzucenie kilogramów i co pozwoliło jej zaakceptować siebie. Silna wola W wywiadzie dla portalu internetowego aktorka ze śmiechem stwierdziła, że dziennikarze cały czas pytają ją o to, jaką dietę stosuje. Nic dziwnego – jest mamą piątki dzieci i jak mało kto dobrze wie, jak trudny bywa powrót do formy. Opowiedziała o swoim sposobie na zgrabniejszą sylwetkę: Nie zniosłabym katowania się jedzeniem dietetycznym lub wegetariańskim. Po kolejnych porodach zawsze tyłam, ale rodziłam naturalnie i szybko dochodziłam do dawnej wagi. Przy narodzinach najmłodszego dziecka były jednak komplikacje, miałam cesarskie cięcie. No i teraz czuję, że jest mnie ciągle za dużo... A tak w ogóle to jestem jak kameleon, który zmienia nie kolor, lecz ciężar ciała: raz jestem gruba, raz w sam raz. Dawniej często dzwonili do mnie dziennikarze z prośbą, żebym opowiadała im o dietach. A ja, aby schudnąć, po prostu uruchamiam silną wolę. Nie tylko dieta Ale czy silna wola to jedyny sposób na schudnięcie? Małgorzata dodała, że oczywiście poza kierowaniem się zdrowym rozsądkiem w jedzeniu, ważna jest też aktywność fizyczna: Lada chwila zacznę z córkami chodzić na basen i pływać. Zaaplikuję sobie masaże i bicze wodne. Będę też intensywnie ćwiczyła w domu. I szczotką masowała całe ciało, żeby nie wiotczało, gdy schudnę. I to jest mój osobisty sposób na pozbywanie się zbędnych kilogramów. Królikowska jest przykładem osoby, która potrafi się odchudzać z głową! Aktorka nie kontroluje obsesyjnie swojej wagi i...
Znamy ją z ,,Czterdziestolatka”, ,,07 – zgłoś się" i ,,Wielkiej majówki”. Pamiętamy z roli Nicoletty w ,,Komediantce” i Walentyny w ,, Botoksie ”. Podziwiamy za nienaganny, wciąż młody wygląd, idealną sylwetkę i zastanawiamy się: jak ona to robi? Aktorka z okazji 68. urodzin zdradziła swoją tajemnicę młodości. Dieta oczyszczająca Szapołowskiej trwa 3 dni Z okazji urodzin, gwiazda udzieliła wywiadu redakcji GS24. Wyznała w nim, że 3-dniowa głodówka, która urządza sobie czasami, to sekret młodości, który zna od babci. Polega na całkowitym odstawieniu jedzenia i dostarczaniu sobie tylko płynów, w postaci tajemniczej mikstury. Od czasu do czasu stosuję trzy dni głodówki. Piję wtedy tylko wodę z odrobiną miodu i pieprzu cayenne . Biorę dużą butelkę mineralnej, dodaję trzy łyżki miodu i wsypuję pół torebki pieprzu, po czym potrząsam to wszystko. Wypijam takie dwie butelki dziennie, nic więcej. Pieprz cayenne powoduje, że płuca się oczyszczają. To dla mnie ważne, bo sporo palę. W czasie diety oczyszczającej odstawiam jednak papierosy. Poza tym dużo chodzę. Piję swoją miksturę, spaceruję, piję, spaceruję, i tak w kółko. Skorygowała też swoją dietę i ograniczyła jedzenie produktów mącznych. Podkreśla jednak, że nie zrezygnowała całkowicie z bułek i makaronu, a zmniejszyła ich ilość o 70%. Długo się zastanawiałam, dlaczego źle się czuję. Pod okiem dietetyka odstawiłam gluten i wtedy mój organizm mnie zaskoczył. Poczułam się zupełnie inaczej Czy dieta działa? Oceńcie sami. Tak można wyglądać mając 68 lat: Wyświetl ten post na Instagramie. ...
Z początkiem wiosny wiele osób zauważa, że ich sylwetka niepokojąco się powiększyła i nie mieści w ubraniach z zeszłego sezonu. Ten koszmar dotyczy także gwiazdy, które szczególnie dbają o swoją sylwetkę! Małgorzata Pieńkowska opowiedziała o tym, jaki jest jej sposób na zachowanie szczupłej figury. Walka o zdrowie Początkowo świetna sylwetka aktorki wcale nie była spowodowana dietą, tylko ciężką chorobą. W wieku 38 lat, u Pieńkowskiej zdiagnozowano raka piersi. Aktorka była tym zdruzgotana, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że zawsze bardzo dobrze się odżywiała i prowadziła zdrowy tryb życia. Tak opowiedziała o swoich początkach choroby w wywiadzie telewizyjnym: Dziwiłam się, bo zawsze dbałam o dobre jedzenie, o kuchnię makrobiotyczną, trele morele. Moja córka jest pod tym względem przećwiczona i wszyscy moi bliscy. Starałam się żyć zdrowo. Tak ten Bóg wymyślił świat, że nic nie jest ponad miarę naszą, żeby to unieść, więc być może ja jestem taki typ, że musi dostać tak. Dieta 12 dniowa Po kilku latach, gdy Małgorzacie udało się pokonać chorobę, zaczęła w końcu przybierać na wadze. To dobry znak, jednak aktorka miała pełniejszą figurę niż wcześniej i wyraźnie starała się to zakrywać pod luźnymi ubraniami. W końcu postanowiła schudnąć i przejść na dietę. Zdecydowała się na „dietę 12 dniową”, która jest bardzo restrykcyjna: Mam pomysł na wiosnę - to dieta! Trzeba ją stosować przez 12 dni. W tym czasie możemy jeść tylko - do wyboru - ryż i herbatkę z natki pietruszki lub pszenicę i herbatkę z nagietka. Wybrane danie można jeść, ile się chce i kiedy się chce. Ale nie ukrywam, że najtrudniejsze są pierwsze trzy, cztery dni. Po takiej diecie jesteśmy szczuplejsze i bardzo wybredne. Czujemy, że w naszych dotychczasowych potrawach było za dużo soli lub cukru....
