Mariusz Pudzianowski spowiada się z dietetycznych grzeszków: „2 kartony mleka i 30 czekolad na raz"
pudzianofficial/Instagram, AdobeStock
Newsy

Mariusz Pudzianowski o swoich dietetycznych grzeszkach: „2 kartony mleka i 30 czekolad truskawkowych na raz"

Jak wygląda dieta strongmana i zawodnika MMA przed zawodami? Można się nieźle zdziwić!

Wielokrotny mistrz zawodów Strongman w Polsce i na świecie Mariusz Pudzianowski by zachować swoją wyjątkową formę, musi poświęcać temu dużo pracy i wyrzeczeń. Nie powinno to dziwić - w końcu forma mistrza nie bierze się z niczego.

Kluczowe są zarówno ćwiczenia, jak i dieta, która pomoże budować mięśnie i siłę potrzebne do wygrywania zawodów. Za parę dni Pudzianowski będzie walczył na kolejnej gali KSW. Niedawno udzielił wywiadu, w którym podzielił się tym, jak przygotowuje się do walki. 

Od Strongmana do mistrza MMA

Po latach startowania w zawodach Strongman, Mariusz Pudzianowski zrezygnował w końcu z uczestnictwa twierdząc, że osiągnął już szczyt swoich możliwości. Tak oto siłacz rozpoczął karierę w MMA, czyli mieszanych sztukach walki.

Już za kilka dni wystąpi po raz kolejny na KSW (Konfrontacji Sztuk Walki), gdzie zmierzy się z Michałem Materlą, mistrzem federacji KSW w wadze średniej. Pudzianowski udzielił wywiadu w którym opowiedział o tym, jak przygotowuje się do starcia. Najwięcej mówił oczywiście o diecie.

Zobacz także
Tomasz Kammel odstawił cukier, wziął się za ćwiczenia i już chwali się przemianą. „Trzeba ruszyć pupę”

Tomasz Kammel odstawił cukier, wziął się za ćwiczenia i już chwali się przemianą. „Trzeba ruszyć pupę”

40-letnia Sylwia Peretti zajada się stekami i wygląda jak bogini. "Ja się dopiero rozkręcam"

40-letnia Sylwia Peretti z „Królowych życia” zajada steki i wygląda jak bogini: „Ja się dopiero rozkręcam"

Dieta Pudzianowskiego przed KSW

Mariusz Pudzianowski był gościem Mateusza Borka, który w Kanale Sportowym rozmawiał ze sportowcem na temat jego kariery i przygotowań do nadchodzącej walki. Zainteresowała go oczywiście dieta, jaką siłacz stosuje na co dzień oraz przed zawodami. Odpowiedź była dość rozbrajająca:

- Dieta Pudziana? Mielony, schabowy, ziemniaczki, mizeria, czyli polska kuchnia - powiedział Pudzianowski. 

Tak sportowiec odżywia się na co dzień, jednak przed zawodami stosuje ścisłą dietę. Jest na tyle rygorystyczna, że przyznał, iż lepiej nie spotykać się z nim na obiedzie na tydzień przed walką:

- Dzisiaj na przykład jakaś zupa była, ryż i malutka kanapeczka do zupy. Później na kolację płatki mam (...). Odstawiłem colę, nawet tę przysłowiową „zero” - powiedział słynny sportowiec.

Pudzianowski przyznał się jednak do tego, że gdy nie musi tak ściśle przestrzegać diety, to lubi sobie pozwolić na coś niezdrowego. I to w ogromnych ilościach! Wyznał, że potrafi wypić 2 kartony mleka i zjeść 30 czekolad truskawkowych na raz. Trzeba przyznać, że mimo takich upodobań żywieniowych sportowiec wygląda świetnie!

Źródło: Kanał Sportowy/YouTube 

Magda Gessler odpowiada na pytania

Joanna Jędrzejczyk ma wagę piórkową i mnóstwo siły na ringu. Zdziwicie się, czym się objada
ONS.pl
Newsy
Mistrzyni świata z Polski ma wagę słomkową i mnóstwo siły na ringu. Zdziwicie się, czym się objada
Sprawdźcie, jakie są ulubione posiłki tej walecznej zawodniczki!

Joanna Jędrzejczyk to światowej klasy zawodniczka sztuk walki. Joanna trzykrotnie była zawodową mistrzynią świata i dwukrotnie mistrzynią Europy. Joanna Jędrzejczyk walczy w wadze słomkowej, czyli przed walką musi dbać o to, by jej masa ciała mieściła się w granicy 52 kilogramów. Dieta Joanny Jędrzejczyk Joanna Jędrzejczyk uwielbia gotować. Lubi słodycze, ale gdy przygotowuje się do walk, musi chudnąć prawie 10 kg do 52 kg, by zmieścić się w wadze piórkowej. Stosuje wtedy specjalnie opracowaną dietę, która pozwala jej utracić tak dużą masę ciała. Codzienna dieta Jędrzejczyk Joanna musi jeść sporo przekąsek. Potrzebuje dużo energii. Jej popisową przekąską są batony energetyczne z orzechami, miodem, wiórkami kokosowymi i suszonymi owocami. Jako profesjonalny sportowiec, Joanna potrzebuje naprawdę dużo kalorii. To wartości sięgające ok. 4000 do 6000 kalorii dziennie! Oczywiście zależy to od intensywności treningu i okresu przygotowań. Najłatwiej zjeść tak dużo kalorii właśnie dzięki dużej ilości wysokoenergetycznych przegryzek między posiłkami. Ulubione śniadanie Joanny Jędrzejczyk Joanna Jędrzejczyk bardzo lubi jajka na śniadanie . Przed walką zamawia zawsze jajka sadzone, najlepiej z płynnym środkiem. Przed walką Asia stosuje też dietę bezglutenową. Mówi, że czuje się na niej najlepiej. Na co dzień nie unika ona jednak glutenu. Kocha dietę włoską, więc jada też pizzę lub makarony. Awokado jest jednym z ulubionych owoców Joanny właśnie ze względu na to, że dostarcza dużo zdrowych tłuszczów. Na Instagramie Joanna Jędrzejczyk często dzieli się swoimi pomysłami na śniadanie. Jada często boczek, czasami dodaje też pomidorki koktajlowe, szpinak. Kocha łączyć jajka z innymi dodatkami. Joanna smaży zazwyczaj jajka na maśle klarowanym, ale czasami robi to na oliwie lub wystarcza jej...

Mateusz Z googlebox
instagram
Newsy
Mateusz Borkowski z „Gogglebox” schudł aż 160 kg. Wiemy jak wyglądała dieta, która mu w tym pomogła
Niesamowita przemiana! Znany z programu „Gogglebox” Mateusz Borkowski schudł aż 160 kg i pochwalił się zdjęciem – efekty są powalające

Mateusz Borkowski, znany z emitowanego w TTV programu „Googlebox” zaszokował niedawno wszystkie osoby śledzące jego profil w mediach społecznościowych. Mężczyzna dotychczas był kojarzony z potężnej sylwetki – miał nawet ksywkę „Big Boy”. Dziś jednak jest nie do poznania! Gwiazdor telewizyjnego programu dokonał praktycznie niemożliwego. Po tym, gdy jego waga dobiła do 235 kilogramów stwierdził, że dalej już nie może tak żyć. Podjął poważną decyzję i poddał się operacji zmniejszenia żołądka. Dziś waży o 160 kilogramów mniej i wygląda jak zupełnie inny człowiek! Jak tego dokonał? Niedawno udzielił wywiadu, w którym zdradził kulisy swojej walki z otyłością. Dieta Mateusza Borkowskiego z „Googlebox”  po zmniejszeniu żołądka Mateusz wyznał, że nie lubi gdy ludzie operację zmniejszenia żołądka nazywają „pójściem na łatwiznę”. Podkreślił, że zabieg jest bardzo poważny i poprzedzony wieloma badaniami. Natomiast po operacji trzeba ściśle przestrzegać specjalnej diety i absolutnie nie wolno wracać do dawnych, złych nawyków żywieniowych. Kto tak zrobi, ten prawdopodobnie już nigdy nie uwolni się od otyłości, ponieważ taka operacja jest ostatnim rozwiązaniem. Dlatego Mateusz podkreśla, że po prostu przeszedł na dietę, a zmniejszenie żołądka mu w tym pomogło. W dodatku zdradził, jak wygląda jego przeciętny jadłospis w ciągu dnia: Śniadanie:  Sałatka z kurczakiem, serem feta i pomidorami Drugie śniadanie: Twaróg Obiad: Mięso z warzywami Podwieczorek: Jogurt Kolacja: Orzechy Choć rozpiska wygląda dość skromnie, gwiazdor powiedział, że je tak, jak każdy inny człowiek – po prostu zmniejsza porcje. Czy Mateusz z „Googlebox” ma kłopot z nadmiarem skóry po odchudzaniu? Mateusz odchudza się od...

Lewandowski w dniu meczu na pewno nie zje tego produktu. Wy będziecie mieli go na talerzach
ONS.pl
Newsy
Lewandowski w dniu meczu na pewno nie zje tego produktu. Wy będziecie mieli go na talerzach
Kariera piłkarza zależy nie tylko od treningów i talentu. Równie ważna jest dieta i odpowiednia regeneracja. Lewandowski zwraca uwagę na ten szczegół…

Robert Lewandowski to bez wątpienia największa gwiazda piłkarskiej reprezentacji Polski. Robert Lewandowski ma na swoim koncie kilka bardzo spektakularnych sukcesów. Na co dzień gra w niemieckim klubie Bayern Monachium. Jest rekordzistą pod względem ilości strzelonych bramek w jednym sezonie niemieckiej ligi piłkarskiej – Bundesligi, ze spektakularnym wynikiem 41 goli. Kapitan reprezentacji Polski jest uznawany za jednego z najlepszych piłkarzy na świecie i jednego z najlepszych środkowych napastników w historii. Sukces Roberta Lewandowskiego to nie tylko treningi Robert Lewandowski od najmłodszych lat mocno podporządkowywał swoje życie karierze sportowej. Wielokrotnie rezygnował z przyjemności lub życia towarzyskiego, żeby odpowiednio się zregenerować przed treningami i meczami. Takie nawyki miał już jako młody sportowiec. Lewandowski doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że za jego sukcesem stoi nie tylko talent, ale też ogrom pracy i poświęceń. Te nie dotyczą jednak tylko morderczych treningów trzymających sportowca w dobrej formie. Robert Lewandowski musi też bardzo zwracać uwagę na to, co je . Na pewno diety piłkarza dogląda wielu ekspertów, w tym jego żona, Anna Lewandowska . Dieta Roberta Lewandowskiego przed meczem Robert Lewandowski kilka razy wypowiedział się na temat tego, jak wygląda jego żywienie w dniu meczu. Na pewno unika on produktów ciężkich, które źle wpływają na jego występy sportowe. Robert zdradził, że w dniu meczu nie je… mięsa. Zaskakujące? Wielu osobom to właśnie mięso kojarzy się z siłą, która niezbędna jest sportowcom podczas zawodów. Chodzi tutaj o obciążenie układu pokarmowego napastnika. W dniu meczu nie jem mięsa. Jest za ciężkie dla mojego organizmu – wyjawił Robert Lewandowski w wywiadzie Dieta piłkarza obowiązuje jednak na co dzień, nie...

„Każdy skoczek lubi boczek”. Kamil Stoch grilluje i nawet nie myśli o jedzeniu bułki z bananem
ONS.pl
Newsy
„Każdy skoczek lubi boczek”. Kamil Stoch grilluje i nawet nie myśli o jedzeniu bułki z bananem
Wakacje od diety? Zobaczcie, co Kamil Stoch wrzucił na swój talerz w trakcie letniej przerwy od walki w narciarskim Pucharze Świata.

Brzemię następcy legendarnego Adama Małysza niejednemu mogłoby podciąć skrzydła. Tego na pewno nie można powiedzieć o Kamilu Stochu, który na niektórych płaszczyznach już nawet przegonił słynnego „Orła z Wisły”. Stoch zaczął święcić swoje największe triumfy już w nieco innej opoce, niż Małysz, który na sportową emeryturę odszedł już ładnych kilka lat temu. Za czasów „króla Adama” w modzie było na przykład jedzenie przez skoczków bułki z bananem. Czy skoczkowie narciarscy głodują dla osiągnięcia lepszych wyników? Tak przynajmniej wynikało ze słów Małysza, który odpowiadał zawsze tym samym grepsem na pytania dziennikarzy o swoją dietę. Dieta pod tytułem „bułka z bananem” stała się znana całej Polsce, ale tylko częściowo odpowiadała prawdzie o żywieniu skoczków. Chudzi jak piórka skoczkowie narciarscy owszem muszą się pilnować, by potem obyło się bez nieprzyjemnego zaskoczenia na skoczniach całej Europy. Jednak skoczkowie podobnie jak piłkarze, czy tenisiści muszą wcześniej wylać siódme poty na treningu. A do wytężonych ćwiczeń potrzebna jest odpowiednio duża dawka energii. Pieczone, gotowane na parze mięsa, delikatne sałatki – taka dieta  ma dać odpowiednią siłę do ciężkich przygotowań, a jednocześnie nie obciążyć delikatnego ciała skoczków. Co jada na wakacjach Kamil Stoch? Skoczkowie to jednak też w końcu ludzie. Mimo że latem zawodnicy mają w swoich kalendarzach także konkursy na skoczniach ze sztuczną nawierzchnią – tzw. igielitą, ale w tym czasie pozwalają sobie nie raz na coś nieco mniej zdrowego. Ważne, by w odżywianiu zawsze królował umiar. Nie inaczej jest w przypadku naszego mistrza, Kamila Stocha. 34-latek pochwalił się ostatnio na portalu społecznościowym...