Każdy, kto choć raz próbował zrzucić parę kilogramów wie, że to duże wyzwanie. I jak już się uda, dobrze byłoby utrzymać nową, upragnioną wagę jak najdłużej. Niestety często po skończeniu diety ulegamy pokusie i włączamy do jadłospisu niedozwolone, tuczące i niezdrowe dania. Jak to zrobił Jacek Wójcik.

Kim jest Jacek Wójcik i jak udało mu się schudnąć?

Jacek Wójcik to jeden z uczestników reality show „Królowe życia”, nadawanego w stacji telewizyjnej TTV. Co prawda główną gwiazdą programu jest Dagmara Kaźmierska, właścicielka butiku z kryminalną przeszłością, jednak jej dwoje przyjaciół – Jacek Wójcik i Edzia także podczas nadawania programu zdobyli liczne grono fanów i stali się popularni. Wójcik ma na swoim Instagramie prawie 300 tys. obserwatorów.

Mężczyzna przeszedł w ostatnim czasie metamorfozę, którą chwalił się w mediach społecznościowych. Dotychczas można było przypuszczać, że zdołał poprawić sylwetkę i formę jedynie dziki ćwiczeniom. Teraz jednak zdradza, że zdrowa kuchnia także miała swój udział w jego walce o lepsze zdrowie i upragnioną wagę.

Czy Jacek Wójcik wraca do starych nawyków żywieniowych?

Dobry kolega „Królowej życia” pochwalił się na Instagramie wielką porcją golonki, która zamówił w restauracji:

Zobacz także:

poleśniki

Nie naleśniki, nie placki ziemniaczane, tylko poleśniki. Ten śląski rarytas powinna znać cała Polska
rumsztyk

W PRL-u mieliśmy swojego „hamburgera”. Dzisiaj mało kto o nim pamięta

- Też czasem macie ochotę olać zdrowe jedzenie i zjeść pól kilo golonki?

Co na to fani?

- Raz na jakiś czas to można sobie nie żałować i zjeść coś pysznego.

- Ja to bym i z kilogram zjadła. Uwieeeelbiam golonkę.

- Życie jest za krótkie, żeby się odchudzać.

Skoro wiele osób raz na jakiś czas lubi sobie pofolgować, przypominamy, że taki kawał golonki ma około 1000 kalorii.

Co trzeba zrobić, żeby spalić tak dużą ilość kalorii?

  • Biegać. Z obliczeń Harvard Health obejmujących spalanie kalorii podczas biegania dla osób o różnej wadze, wynika, że osoba ważąca 57 kilogramów, biegająca z prędkością 9,5 km/h spala 600 kalorii na godzinę. Osoba o wadze 84 kg spali w tym czasie 888 kalorii.
  • Skakać na skakance. Skacząc możecie spalić 800 kalorii na godzinę, co oznacza, że spalanie 1000 kcal może trwać około godziny i piętnastu minut. Pod warunkiem, że dacie radę zrobić 100 skoków na minutę. Skoki muszą być dynamiczne i szybko po sobie następować. 
  • Jeździć na rowerze. W czasie szybkiej jazdy na rowerze można spalić około 900 kalorii w godzinę. Nie może to być jednak powolna przejażdżka, tylko naprawdę szybkie pedałowanie, najlepiej pod górę.
  • Pływać. Podczas pływania ważne jest tempo i temperatura wody. Pływając przez godzinę bez przerwy, w średnim tempie, możecie spalić od 500 do 1000 kalorii. Jeśli pływacie w bardzo zimnej wodzie, ciało będzie spalało kalorie tylko po to, aby utrzymać organizm w odpowiedniej temperaturze. Dodatkowe spalanie generuje ruch.

Źródło: Instagram/Jacek Wójcik, Jastrzębpost.pl, zmianasylwetki.pl