Adele
ons.pl
Newsy

Ile obecnie waży Adele? Dzięki tej diecie gwiazda schudła aż 50 kilogramów

Adele podbiła serca fanów muzyki pop już ładnych kilka lat temu. Ostatnio zmieniła się nie do poznania. Teraz to sama skóra i kości!

Kiedy ta niepozorna Angielka zaśpiewała całemu świata „Rolling in the Deep” czy „Someone Like You”, od razu zdobyła światową sławę do końca życia.

Silny głos, ciekawa barwa, a do tego wizerunek nie do końca odpowiadający naszym wyobrażeniom o gwieździe muzyki pop. Przysadzista sylwetka, wygląd zwykłej dziewczyny z brytyjskich przedmieść. Tym Adele także ujęła międzynarodową publiczność.

Popularność artystka ugruntowała kilkoma wydanymi albumami. Do grona jej największych hitów dołączył przebój napisany na potrzeby kolejnej części przygód Bonda – „Skyfall”.

Po 2016 roku muzyczna kariera artystki nieco zwolniła. Angielka zapowiada jednak wydanie kolejnego krążka. Powrót piosenkarki na gwiezdny firmament przyćmiła inna sprawa.

Adele wprost zszokowała swoich fanów odmienionym wyglądem. Puszysta sylwetka, krągłe kształty i problemy z wagą - to już tylko wspomnienie. Brytyjka schudła aż 50 kg!

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dieta-cud Adele

Jak do tego doszło? Adele postanowiła wykorzystać nietypową dietę odchudzająca SIRT. Opiera się ona na wyzwalaniu w organizmie sirtuin, czyli enzymów nazywanych enzymami długowieczności.

Ta kuracja odchudzająca opiera się na spożywaniu określonej listy produktów uznawanych za wyzwalacze sirtuin, czyli białek mających zdolność wyciszania genów starzenia.

Badania wykazały, że sirtuiny pozwalają na zwalczenie stresu związanego z ograniczeniem kalorii, pomagają poprawić wydajność pozyskiwania energii i odpowiadają za pobudzenie w czasie diety.

Krótko mówiąc, spożywanie sirtuin ma być wsparciem dla organizmu w okresie drastycznego ograniczenia kalorii, które to zwykle kończy się dla odchudzających sporymi trudnościami.

Adele musiała znacznie zredukować swoje menu. W początkowym okresie ograniczyła dzienne spożywanie kalorii do 1500 kcal. Zjadała tylko 4 posiłki dziennie, a także postawiła na aktywność fizyczną.

Lista produktów bogatych w sirtuiny

W diecie wspierały ją właśnie wspomniane sirtuiny. Te niezwykłe białka znaleźć możemy w takich produktach jak:

  • Gorzka czekolada
  • Czerwone wino
  • Rukola
  • Czerwona cebula
  • Papryczka chilli
  • Pietruszka
  • Jarmuż
  • Daktyle
  • Truskawki
  • Jabłka
  • Kasza gryczana
  • Orzechy włoskie
  • Oliwa
  • Kawa
  • Kakao
  • Zielona herbata

Jak widać, lista produktów bogatych w sirtuiny jest dość długa i różnorodna. Wydaje się, że właśnie to jest sekretem sukcesu Adele.

Witamina C i koronawirus
Liliya Trott, iunewind/Adobe Stock
Zdrowie
Czy witamina występująca w brukselce, pietruszce czy papryce może chronić przed zakażeniem COVID-19? Specjalista nie ma wątpliwości
Nasza wiedza na temat koronawirusa jest coraz większa. Jednak wciąż słyszymy kolejne plotki, które prowadzą jedynie do nieporozumień. Jedna z nich dotyczy witaminy C.

Polacy starają się walczyć z zagrożeniem epidemiologicznych jak tylko mogą. Oprócz tradycyjnego zabezpieczenia się przed zakażeniem, wszyscy chcemy wzmacniać swoją odporność. Najchętniej wybieramy tradycyjne, domowe metody. Witaminy a koronawirus W obiegu panuje jednak plotka, jakoby wirus COVID-19 źle znosił zderzenie z dużą dawką witaminy C w naszym organizmie. Czy w ten sposób możemy zwiększyć swoje szansę na ochronę przed zakażeniem i ciężki przebieg ewentualnej choroby? Nie od dziś wiemy, że odpowiedni poziom witaminy C w organizmie, to podstawa w walce z bakteriami, infekcjami i wszelkiego rodzaju wirusami. Jest tak zwłaszcza w okresie chorobowym, czyli na przełomie jesieni i zimy, a także wczesną wiosną. Spożywanie produktów zawierających wspomnianą witaminę jest więc niezbędne w staraniu o mocny system odpornościowy. Pomarańcze, cytryny, ale także papryka, pietruszka i brukselka to doskonałe źródła kwasu askorbinowego, jak czasami nazywamy także witaminę C. Ich spożywanie jest nieodzowne bez względu na to, czy znajdujemy się w okresie pandemii, czy poza nim. Co jeść? Lekarze i dietetycy zgodnie twierdzą, że witamina C i jej poziom w naszym organizmie odpowiadają za to, jak znosimy kontakt z niebezpiecznymi wirusami. Nie inaczej jest w starciu z owianym złą sławą koronawirusem. Jednak czy zjedzenie jeszcze większych ilości produktów bogatych w witaminę C pozwoli nam na szczególnie mocną ochronę? Jak powiedziała na łamach portalu abczdrowie.pl dr Lidia Stopyra: - Witamina C pomaga organizmowi w walce z infekcjami, ale nie chroni przed zakażeniem. Odpowiedź na nasze rozterki być więc tylko jedna. Ponadto, jak wynika z obecnej wiedzy w zakresie obrony przed wirusami i bakteriami, zwiększanie poziomo witaminy C w naszym organizmie ponad zalecaną normę jest pozbawione sensu. Co to oznacza? Jeżeli...

Dieta
stokkete/Adobe Stock
Zdrowie
5 najbardziej niebezpiecznych diet w historii. Uważaj! Niektóre mogą cię zabić!
Kiedy czasem zerkamy na swoje brzuchy, myślimy nieraz o radykalnych dietach. Zamiast zgubienia zbędnych kilogramów, możemy przypłacić zdrowiem!

Jak mówi stare polskie przysłowie – nie wszystko złoto, co się święci. Nie inaczej jest z niektórymi dietami. Wykluczanie jednego bądź drugiego składnika ze swojego jadłospisu nie jest czymś złym. Jednak całkowita rewolucja żywieniowa przeprowadzona w krótkim czasie może skończyć się fatalnie. Jak w każdej dziedzinie życia, także w dietach i w odżywianiu powinien królować zdrowy rozsądek. Nieraz jednak determinacja do celu, czyli zrzucenia zbędnego balastu jest ogromna. Wtedy przestajemy liczyć się z konsekwencjami, tylko ślepo wierzymy w żywieniowe czary-mary znalezione w czeluściach internetu. Jak więc pozostać czujnym? Przede wszystkim należy przestrzegać dwóch zasad. Pierwszą z nich jest zasada ograniczonego zaufania do anonimowych, internetowych dietetyków, którzy nie zawsze mogą pochwalić się odpowiednimi kwalifikacjami i doświadczeniem. Po drugie warto zawsze zachowywać zimną krew i starać się szukać złotego środka w dążeniu do poprawy naszego wyglądu. Pamiętajmy – nie ma dróg na skróty. Oprócz konsekwencji zdrowotnych, źle dobrana dieta może skończyć  się także przykrym i rozczarowującym efektem jojo. A tego boi się jak ognia każdy, kto walczy ze zbędnymi kilogramami. Poniżej krótka lista jednych z najniebezpieczniejszych diet. 5 szczególnie niebezpiecznych diet: Tzw. liczenie kalorii. W tym rodzaju żywienia chodzi o dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii, bez względu na składniki odżywcze. Źle zbilansowana dieta to droga do poważnych problemów ze zdrowiem. Dieta bezglutenowa – ostatnio niezwykle popularna, ale wymagająca dużo uwagi. Szczególnie wtedy, kiedy nie jesteśmy uczuleni na gluten. Kiedy usuwamy produkty zawierające gluten w swoim składzie, łatwo możemy pozbyć się z...

Fajniaki
Biedronka.pl
Newsy
Tylko dziś Biedronka rozdaje Fajniaki ZA DARMO - ale śpieszcie się, bo ich ilość jest ograniczona
Dzień św. Mikołaja w Biedronce będzie wyjątkowy. Tylko dzisiaj będzie można odebrać Fajniaka za darmo!

Wszyscy znamy uśmiechnięte maskotki z Biedronki. W tym roku akcja Fajniaków powoli dobiega końca. Jeżeli nie zebraliście odpowiedniej liczby naklejek, to nic straconego. Właśnie dzisiaj nadarza się okazja, by odebrać Fajniaka za darmo! Niedziela handlowa inna niż wszystkie Jak to możliwe? Sieć sklepów Biedronka przygotowała specjalną akcję promocyjną właśnie na dzień 6 grudnia. Jak wiadomo, ten dzień to jedno z ulubionych świąt dzieciaków, czyli dzień św. Mikołaja. Maskotka może być świetnym podarunkiem dla naszych najmłodszych! Cała akcja nie byłaby możliwa, gdyby nie zamieszanie z niedzielami handlowymi. O otwarcie handlu w grudniowe niedziele apelowali handlowcy, poszkodowani podczas listopadowej narodowej kwarantanny. Sejm RP przychylił się częściowo do tych apeli i uchwalił ustawę o jednej niedzieli, tej przypadającej 6 grudnia, podczas której możemy już robić zakupy w sklepach, choć pierwotnie miało być odwrotnie. Po tym jak ustawę podpisał prezydent Andrzej Duda, wszystko stało się jasne. W ten sposób sklepy stanęły przed zadaniem przyciągnięcia klientów do swoich placówek. I tak właśnie Biedronka zdecydowała się na akcję „Mikołajki z Fajniakami”. Okazja na maskotki Na czym dokładnie będzie polegała cała promocja? Wystarczy zrobić dzisiaj (6.12) zakupy za minimum 99 zł, a przy kasie będziemy mogli odebrać jedną maskotkę z grona Fajniaków. Pamiętajmy o karcie Moja Biedronka (limit 1 Fajniaka na 1 kartę). Tegoroczna akcja maskotkowa sieci sklepów Biedronka, czyli Gang Fajniaków zwraca uwagę najmłodszych na kwestię ochrony środowiska. Wraz z postaciami Kropli Kseni, drzewka Dobromira czy dębem Dyziem, najmłodsi poznają podstawy ekologicznego myślenia. A oto pełna lista biedronkowych, uroczych maskotek. Wybierzcie swojego ulubionego!...

Rzepa
Pixabay/ivabalk
Newsy
Frytki z rzepy? Czemu nie. To danie wprost zachwyci twoje pociechy
Rzepa jest znana wyłącznie z uprawy, nie rośnie na dziko. Mało kto wie, że można ją wykorzystać do ciekawych pomysłów kulinarnych. Proponujemy super szybkie, wegańskie frytki.

Rzepa to podgatunek kapusty. Sam jej korzeń zawiera glikozydy gorczyczne, które są bogate w cenne związki siarki. Warzywo zawiera też fitoncydy, czyli substancje podobne do antybiotyków. W skuteczny sposób hamują one rozwój niektórych mikroorganizmów chorobotwórczych.  Bogactwo w bulwach rzepy  W jadalnych bulwach rzepy znajdziemy całą masę bogatych składników. Jest to rafanina i rafanol, które mają silne działanie odkażające i przeciwłojotokowe. Ponadto cukry, enzymy, duże ilości witaminy C, B1 i B2, PP oraz sole mineralne – głównie potasu, żelaza, wapnia, magnezu, siarki i fosforu. Kombinacja sprawia, że rzepa ma liczne zastosowania. Odpowiada za wydzielanie soków trawiennych, działa żółciopędnie i przeciwbakteryjnie w przewodzie pokarmowym. Możemy skorzystać z jej właściwości przy kaszlu, zapaleniu górnych dróg oddechowych, kamicy moczowej i niedokrwistości. Mniej kalorii i węglowodanów Rzepa to przede wszystkim produkt spożywczy. Jeśli lubicie frytki, mamy dla was pewną wegańską propozycję. Rzepa nadaje się bowiem do frytek, znacznie mniej kalorycznych niż te klasyczne. Warzywo ma też o wiele mniej węglowodanów niż popularny ziemniak. Rzepowa alternatywa dla tradycyjnych frytek może się wam spodobać. Największa różnica tkwi we wspomnianym składzie ziemniaka i rzepy. Frytki, które wam proponujemy sprawdzą się nawet w przypadku osób, które ze względów zdrowotnych wybierają się na dietę niskowęglowodanową.  Błonnik, potas i witaminy Częste spożywanie rzepy niesie wiele korzyści dla naszego zdrowia. Jeżeli chcemy dokonać nieprzeciętnego wyboru podczas kolacji, zdecydujmy się na frytki z rzepy.  Frytki z rzepy. Jak je zrobić? Potrzebne nam będą:...