54-letnia Małgorzata Foremniak ma figurę 20-latki. Zdradziła przepis na lekki koktajl śniadaniowy
ONS
Newsy

54-letnia Małgorzata Foremniak ma figurę 20-latki. Zdradziła przepis na lekki koktajl śniadaniowy

Małgorzata Foremniak od lat zachwyca nieprzemijającym pięknem i doskonałą figurą. Aktorka podzieliła się przepisem na swoje ulubione i wyjątkowo zdrowe śniadanie.

Koktajle śniadaniowe nie są jeszcze popularnym zwyczajem w Polsce. Nie bez powodu jednak polecają je największe gwiazdy czerwonego dywanu oraz międzynarodowe modelki. Płynne śniadania przyspieszają wchłanianie składników odżywczych i dają organizmowi szybki zastrzyk energii. W zależności od dodanych owoców, warzyw, nasion czy nabiału mogą być także naprawdę sycące.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Sekret urody Małgorzaty Foremniak

Aktorka, którą widzowie pokochali za liczne role telewizyjne, teatralne i słynną kreację doktor Zosi Burskiej w „Na dobre i na złe”, bardzo dba o jakość swojej diety. To właśnie ona zapewnia Małgorzacie piękny wygląd i młodzieńczą sylwetkę. Bogate w witaminy składniki koktajlu śniadaniowego, który pije Foremniak mają także ogromny wpływ na piękny wygląd cery oraz odporność.

Gwiazda podkreśla, że jest to koktajl intensywnie energetyzujący, a także odżywiający organizm. Nie tylko napełnia żołądek, ale także „karmi komórki” całego ciała.

Zobacz także
Ludzie chcieliby się zdrowo odżywiać, ale ich na to nie stać

Ludzie chcieliby się zdrowo odżywiać, ale ich na to nie stać. Co o tym sądzicie?

Czy mrożone warzywa są zdrowe?

Oto kilka owoców i warzyw, które są bardziej odżywcze w postaci mrożonej niż świeżej. Będziecie zaskoczeni!

Przepis na koktajl śniadaniowy Małgorzaty Foremniak

Składniki

  • Mleko roślinne (migdałowe, ryżowe, kokosowe, sojowe lub owsiane)
  • Łyżka miodu
  • Łyżka oleju kokosowego
  • Łyżeczka lecytyny
  • Kawałki mango
  • Szczypta soli
  • Kropla ekstraktu waniliowego
  • Dowolne owoce: jagody, truskawki, poziomki, banany
  • Opcjonalnie można dodać także kakao

Wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować w blenderze, aby koktajl miał jednolitą konsystencję. W poniższym filmie znajdziecie szczegółowe instrukcje autorstwa samej Małgorzaty Foremniak.


Czytaj też:

Małgorzata Foremniak zachwyca sylwetką. Aktorka pije bardzo dużo...
ONS.pl
Newsy
Małgorzata Foremniak zachwyca sylwetką. Sekretem aktorki jest 1 składnik diety
W tym roku Małgorzata Foremniak skończyła 55 lata, choć w ogóle na tyle nie wygląda. Poznajcie jej sekret na młody wygląd.

Polska aktorka Małgorzata Foremniak może śmiało uważać się za jedną z najzgrabniejszych polskich gwiazd. Wydaje się, że dla niej czas się zatrzymał – Małgorzata ma 55 lata, a wciąż wygląda tak samo, jak w pierwszych odcinkach serialu „Na dobre i na złe”, gdzie grała anestezjolog Zofię Stankiewicz-Burską. Jaki jest sposób Małgorzaty na tak młody wygląd i idealną figurę? Naturalne metody pielęgnacji wg Małgorzaty Foremniak Aktorka przyznała, że stawia na naturalne dbanie o urodę. Z produktów dostępnych w drogeriach stosuje jedynie krem pod makijaż, natomiast jej ulubionym kosmetykiem jest… ocet jabłkowy. Używa go nie tylko do pielęgnacji skóry, ale także pije go dla zdrowia! - Używam najprostszych kosmetyków. Był czas, że w ogóle z nich zrezygnowałam na rzecz organicznych olejów. Zostawiłam tylko delikatny krem nawilżający pod makijaż. Robię peeling całego ciała z solą i od czasu do czasu wcieram w skórę, łącznie z twarzą, rozcieńczony ocet jabłkowy. Działa rewelacyjnie, kosmetycznie i leczniczo. Również go piję, z wodą i miodem. To jest mój power drink – powiedziała Małgorzata Foremniak w wywiadzie dla „InStyle”.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Małgorzata Foremniak (@malgorzata_foremniak_official) Aktorka podkreśliła, że nie stosuje zabiegów medycyny estetycznej, by się odmłodzić: - Jeżeli mam zabiegi to one są czysto pielęgnacyjne. Jestem naturalna. Poza tym jestem aktorką i moja twarz jest moim wnętrzem i moje zmarszczki, które tworzy czas, są historią, którą mogę opowiedzieć poprzez moją twarz....

koktajl na metabolizm
Flickr
Newsy
Ten koktajl z kefiru na maksa podkręca metabolizm. Połączcie z nim te składniki, a uzyskacie najsilniejszy spalacz tłuszczu
Zima to czas, w którym ludzki organizm pracuje niejako na pół gwizdka. Tak właśnie zostaliśmy zaprogramowani przez naturę.

Pierwsze chłodne, zimowe dni, to sygnał dla organizmu, by nieco spowolnić. Ciało jest mniej gotowe do wysiłku, a za to bardziej domaga się tłustych treściwych posiłków. W tym stanie ludzie lepiej znoszą zimowe miesiące. Kłopoty zaczynają się, kiedy do naszych drzwi zaczyna pukać wiosna. Co zrobić, by „wybudzić ciało ze snu zimowego”? Ludzki organizm potrzebuje czasu, by znów wrócić na właściwe tory i by znów pracować pełną parą. Warto mu w tym pomóc. By to zrobić, należy postawić na naturalny detoks i oczyszczenie organizmu. To z kolei droga do poprawy metabolizmu. Przemiana materii pracująca we właściwym rytmie, „na pełnej mocy” jest możliwa tylko wtedy, gdy organizm na dobre wybudzi się z „zimowego półsnu”. Jak przyspieszyć metabolizm po zimie? Pomożecie swojemu własnemu ciału na łagodne przejście przez ten okres, popijając zdrowe, naturalne koktajle. Takiej choćby jak ten, na bazie kefiru, siemienia lnianego, soku z cytryny i pietruszki. Witaminowa bomba sam raz na początek wiosny. Wystarczy tylko, że będziecie sporządzali sobie taki napój na sam koniec dnia. Efekty odczujecie szybciej, niż byście się tego spodziewali. Oprócz tego, że wasza przemiana materii ruszy z kopyta, odczujecie skutki picia tego naturalnego preparatu na swojej własnej skórze. I to dosłownie. Koktajl z pietruszki i siemienia to perfekcyjny spalacz tłuszczu. Pomoże wam więc także w zrzuceniu zbędnych kilogramów po zimie. Przepis na koktajl na metabolizm Składniki: 1 cytryna Natka pietruszki 1 laska cynamonu lub opcjonalnie łyżeczka cynamonu w proszku 1 łyżeczka imbiru w proszku lub opcjonalnie łyżka startego świeżego imbiru 1 łyżeczka octu 1 łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego 100 ml kefiru...

Odchudzający koktajl, który zrobicie w 5 minut. Podkręca metabolizm jak szalony
Adobe Stock
Newsy
Odchudzający koktajl, który zrobicie w 5 minut. Podkręca metabolizm jak szalony
Do dobrze zbilansowanej diety dobrze jest również włączyć zdrowe koktajle, które świetnie oczyszczają organizm ze zbędnych toksyn. Zielona mikstura jest szybka w przygotowaniu, smaczna i idealnie podkręca metabolizm.

Wiele osób, aby zachować świetną formę na długie lata często stosuje odpowiednio dobraną dietę, a także regularnie uprawia aktywność fizyczną. To kluczowe kwestie w osiągnięciu oraz utrzymaniu zgrabnej sylwetki. Jednakże cały proces można wspomóc spożywaniem pysznych koktajli.  Uzupełnienie diety  Samodzielnie przygotowane koktajle w domu są świetnym urozmaiceniem diety. Spokojnie można nimi zastąpić jeden z posiłków, przykładowo śniadanie. Odpowiednio zbilansowany eliksir nasyci na dłuższy okres czasu, a także dostarczy organizmowi niezbędnych wartości odżywczych. Warto wzbogacać dietę takimi miksturami, gdyż w łatwy sposób można przemycić sporą ilość witamin. Zielony koktajl  Napój przyrządzony z owoców oraz warzyw to istna bomba witaminowa. Do jego przyrządzenia należy przygotować zaledwie kilka składników, czyli szpinak, banany, mango oraz biały sezam. Poza tym zielony koktajl niesie ze sobą wiele korzyści: jest świetnym źródłem witamin oraz przeciwutleniaczy, wspomaga odchudzanie, przyspiesza metabolizm, oczyszcza organizm ze zbędnych toksyn, dodaje energii na cały dzień, jest lekkostrawny, świetnie nawadnia organizm, usprawnia działanie układu trawiennego.  Włączenie do codziennej diety takich napojów niesie wiele pozytywnych konsekwencji, a co najważniejsze jest szybki w przygotowaniu. Dzięki temu idealnie sprawdzi się też dla osób zabieganych. Przepis na odchudzający koktajl Składniki: 2 średnie banany 1 dojrzałe mango 2 duże garści świeżego szpinaku 1 łyżka łuskanego białego sezamu + szczypta do posypania odrobina wody 1 garść liofilizowanych truskawek Przygotowanie: Banany oraz mango obierzcie ze skórek. Przełóżcie je do kielicha...

Patrycja Markowska uwielbia robić sałatki. Zawsze dodaje do nich ten sos
ONS.pl
Newsy
Patrycja Markowska uwielbia robić sałatki. Zawsze dodaje do nich ten sos
Artystka od lat zachwyca perfekcyjną figurą. Jak się okazuje, jest wielką fanką sałatek.

Patrycja Markowska to jedna z najpopularniejszych piosenkarek w polskim show-biznesie. Córka Grzegorza Markowskiego (lidera zespołu Perfect) poszła w ślady utalentowanego taty i sama zrobiła karierę w przemyśle muzycznym. Wykonała takie hity jak „Świat się pomylił” czy „Jeszcze raz”. Pełniła także funkcję jurora w programie muzycznym The Voice of Poland. Patrycja Markowska i jej sekret młodości Patrycja, która niedawno skończyła 41 lat, zachwyca młodym wyglądem i piękną sylwetką. Okazuje się, że jest to wynik prawidłowego odżywiania opartego głównie na świeżych warzywach w formie sałatek. Artystka kiedyś pochwaliła się nawet, że jest mistrzynią w przygotowywaniu sałatek. Zdradziła także, że jej ulubionym dressingiem jest sos winegret. Sos winegret - przepis Jak zrobić idealny sos winegret?  Nie jest to trudne zadanie, jednak można łatwo zepsuć efekt końcowy poprzez jeden błąd: zbyt wczesne polanie sałatki sosem. Sprawi to, że liście sałaty rozmiękną, a danie stanie się nieatrakcyjne i mniej smaczne. Składniki: 1 łyżka musztardy (może być ostra dijon) 4 łyżki oliwy lub oleju roślinnego 2 łyżki octu winnego lub 1 łyżka soku z cytryny woda szczypta soli morskiej i świeżo zmielonego pieprzu Przygotowanie: W słoiku umieszczacie musztardę, oliwę lub olej roślinny i ocet lub sok z cytryny. Zamykacie naczynie i energicznie potrząsacie aż do połączenia składników. Następnie dodajecie jedną lub dwie łyżki wody (tak aby sos nie był zbyt rzadki), szczyptę soli morskiej i świeżo zmielonego pieprzu i ponownie mieszamy. Oczywiście sos można również przyrządzić w zwykłej misce przy pomocy rózgi kuchennej. Wszystko wyjdzie tak samo dobrze! Czytaj też: 54-letnia Małgorzata Foremniak ma figurę 20-latki....