Zrzucić 6 kilo w dwa tygodnie, to świetny wynik. Artysta tłumaczy, że zastosował metodę 5:2 bo uważa, że tylko dieta w formie głodówki, w jego przypadku, może się sprawdzić. Kuracja polega na tym, że dwa dni w tygodniu nie jada się w ogóle!
Głodówki wymagają samodyscypliny. Są także gwarancją zrzucenia dużej ilości kilogramów, w relatywnie krótkim czasie. Cieszą się powodzeniem przed nadejściem lata, ale też zawsze, gdy zależy nam na skutecznym zbiciu wagi w krótkim czasie: przed dużymi uroczystościami rodzinnymi, wystąpieniami publicznymi.
Diety oparte na głodówkach
Trzeba jednak pamiętać, że terapie odchudzające polegające na czasowym powstrzymaniu się przed jedzeniem, to najlepsze metody uruchamiające efekt „jojo". Dzieje się, tak dlatego, że zmian w sposobie odżywiania, w przypadku tych diet, nie wprowadzamy długofalowo, bazując na poprawie sposobu odżywiania i nawyków żywieniowych. W naturalny sposób czekamy na zakończenie diety, organizm jest wygłodzony i ciężko jest powstrzymać się od uzupełnienia straconych kalorii i kilogramów.
Lekarze dodatkowo zwracają z kolei uwagę na fakt, że o ile głodówki sprzyjają oczyszczaniu organizmu z nagromadzonych toksyn, to są niebezpiecznym zmuszeniem go do wykorzystania zapasów, aby czerpać energię na co dzień.
Zobacz także:
Jednym z niebezpieczniejszych efektów nie dostarczania sobie na bieżąco niektórych substancji, np. glukozy jest to, że organizm zaczyna produkować ją sam, tworząc przy tym trujące ciała ketonowe. Bardzo ważnym elementem tego tylu diet, powodującym, że są mniej szkodliwe, jest spożywanie dużej ilości płynów.
Dzięki piciu wody, poza ogólnym nawodnieniem, ułatwiamy sobie wydalanie z moczem gromadzonych się ciał ketonowych. Pijąc wody mineralizowane lub naturalne soki, owocowe lub warzywne, koniecznie niesłodzone, dostarczamy sobie składników mineralnych.
Na czym polega dieta 5:2?
Obecnie nie ma dnia, byśmy nie słyszeli o nowym rodzaju diety odchudzającej. Każda kolejna przewyższa skutecznością poprzednią. Przynajmniej tak twierdzą ich twórcy. Kuracje opierają się głównie na włączaniu do diety jakiegoś składnika, albo wprost przeciwnie, na eliminowaniu go z jadłospisu.
Dieta 5:2 opracowana przez doktora Michaela Mosleya, działa nieco inaczej – jest to bowiem sposób odżywiania, w którym możemy jeść dosłownie wszystko, ale tylko przez 5 dni w tygodniu.
5 dni jesz normalnie – 2 dni nie dojadasz.
Oczywiście im zdrowsze produkty wybierzecie, tym lepiej.
Kluczowe dla diety 5:2 są dwa dni postne w ciągu tygodniu. W tych dniach mężczyźni mogą przyjmować tylko 600 kalorii dziennie, a kobiety - 500. Dzienna porcja kalorii powinna być rozłożona na dwa posiłki: najważniejsze śniadanie i równie ważną kolację. Posiłek można zamienić na napoje, np. soki.
Istotnym zaleceniem dotyczącym diety 5:2 jest regularne uzupełnianie płynów. Należy pić głównie wodę, soki, ale można też kawę czy herbatę.
Sławomir Świerzyński zna swoje nawyki
Wokalista na łamach tabloidów przyznawał, że jego sposób odżywiania się odbiega od tych, przyjętych w zaleceniach żywieniowych. Biorąc pod uwagę swoje nawyki żywieniowe uznał, że dieta 5:2 jest mu najbliższa i najłatwiej będzie mu ją utrzymać. Wybrana dieta okazała się skuteczna. Wokalista Bayer Full przez jej pierwsze dwa tygodnie schudł aż 6 kg!
Świerzyński ani na chwilę nie zwalnia tempa. Na co dzień zajmuje się prowadzeniem gospodarstwa rolnego na Mazowszu. Jako miłośnik koni prowadzi własną stadninę. Jego dzieci założyły w 2016 roku zespół Baby Full, który podobnie jak muzyk wykonuje muzykę disco polo.
Źródło: medonet.pl
