Dominik Tarczyński schudł 12 kg. Poseł PiS zdradza jak schudnąć bez ćwiczeń na siłowni. Chodzi o menu
Twitter/Dominik Tarczyński MEP
Gwiazdy

Dominik Tarczyński schudł 12 kg. Poseł PiS zdradza jak schudnąć bez ćwiczeń na siłowni. Chodzi o menu.

Eurodeputowany, polityk partii rządzącej, lubi skupiać na sobie uwagę. Znany jest z kwiecistych i kontrowersyjnych wypowiedzi na temat opozycji czy kobiet. Tym razem powiedział krótko: minus 12 kg. I miał na myśli siebie.

Polityk pochwalił się na Twitterze wynikiem odchudzania i smukłą sylwetką, a jego odpowiedź na pytania jak zrzucił tyle kilogramów, wywołała falę komentarzy. Choć wydawać by się mogło, że trudno schudnąć bez forsownych ćwiczeń fizycznych, biegania, pływania czy innych aktywności wyciskających poty, europoseł Prawa i Sprawiedliwości miał prostą receptę na skuteczną redukcję wagi: minimum 7000 kroków dziennie, zero ćwiczeń, tylko dieta. I to właśnie dieta jest tu kluczowa. Oto 4 produkty, które wyeliminował z diety.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Czego Dominik Tarczyński nie jadł żeby schudnąć?

Polityk narzucił sobie twarde zasady odchudzania. Należało do nich miedzy innymi odstawienie kilku produktów spożywczych. Oto podstawowe pryncypia Tarczyńskiego podczas diety:

  • Zero makaronu
  • Zero słodyczy
  • Zero alkoholu
  • Zero pieczywa

Tylko tyle. Choć niektórzy uważają, że to i tak wielkie wyrzeczenie.

– Jak żyć bez słodyczy i makaronu? – spytała go internautka. – Ciężko, ale można – odpowiedział Tarczyński. I z pewnością wie co mówi, bo utrzymuje niższą wagę już od 15 miesięcy.

Trzeba przyznać, że niewielu się to udaje. Większość z nas, po włożeniu ogromnego wysiłku w to żeby schudnąć, jest tak zmęczona pilnowaniem diety, ograniczaniem jedzenia słodyczy czy węglowodanów, że tylko liczy dni do końca diety. A to błąd. W jednym z naszych artykułów podpowiadamy, jak uniknąć także innego problemu już po diecie, czyli tego jak chudnąć dzięki diecie, bez efektu jojo? 

Zobacz także
64-letnia Teresa Werner uwielbia słodycze, ale wygląda jak 25-latka. Jej figura to zasługa 2 rzeczy 

64-letnia Teresa Werner uwielbia słodycze, a wygląda jak 25-latka. Jej figura to zasługa 2 rzeczy 

Janusz Korwin-Mikke przeszedł na dietę fast-foodową. Polityk „pochwalił się” swoją wagą

Janusz Korwin-Mikke przeszedł na dietę fast-foodową. Polityk „pochwalił się” swoją wagą

Ile czasu powinno zająć bezpieczne zrzucenie kilogramów?

Nadwaga i otyłość to prawdziwa plaga. Choruje na nią już 70% Polaków. I atrakcyjny wygląd nie jest jedynym problemem związanym z nadwagą. Zbyt dużo kilogramów ma znaczący wpływa na zdrowie, zwiększa ryzyko zachorowania na wiele chorób oraz ryzyko przedwczesnej śmierci. Nic dziwnego, że ludzie, i to nie tylko osoby publiczne jak Dominik Tarczyński czy były polityk Bartłomiej Misiewicz, są żywo zainteresowani zrzuceniem nadmiernych kilogramów.

Nie powinniśmy jednak tego robić zbyt szybko. Dominik Tarczyński przyznaje się, że zejście z wagi 100 kg zajęło mu 6 miesięcy. To rozsądny czas, na stopniowe zrzucenia zbędnych kilogramów. Wprowadzenie na stałe do jadłospisu produktów, które sprzyjają utrzymaniu szczupłej sylwetki, to nie tylko dieta, ale zmiana nawyków żywieniowych. A jeśli się do tego dodamy zwiększenie wysiłku fizycznego, to początkowo rozpoczęta dieta, niezauważalnie zamieni się w dużą zmianę stylu życia.

Andrzej Duda był kiedyś na restrykcyjnej diecie. Jaką metodę odchudzania wybrał przed wyborami?
ONS
Newsy
Andrzej Duda był kiedyś na restrykcyjnej diecie. Jaką metodę odchudzania wybrał przed wyborami?
Tuż przed wyborami prezydenckimi w 2020 roku, Andrzej Duda postanowił przejść na dietę. Jaką metodę odchudzania wybrał urzędujący prezydent?

Prezydent Rzeczpospolitej Polskiej Andrzej Duda słynie z postawnej postury – wysokiego wzrostu i lekko zaokrąglonego brzuszka. Tuż przed ostatnimi wyborami, polityk postanowił się za siebie wziąć i schudnąć. Na 14 miesięcy przed finałowym starciem, Duda przeszedł na bardzo restrykcyjną dietę, na której spożywał zaledwie 1000 kalorii dziennie. Czy to aby na pewno zdrowe? Andrzej Duda był na diecie 1000 kalorii Na rok przed wyborami prezydenckimi w 2020 roku, Andrzej Duda postanowił wziąć się za siebie i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Polityk nie tylko wykluczył z diety mięso, ale też wyeliminował słodycze, pszenne pieczywo, a nawet rzucił palenie. Jak ustalił wówczas „Fakt", Duda przez trzy miesiące przyjmował zaledwie 1000 kalorii dziennie.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Prezydent RP Andrzej Duda (@prezydent_pl) Jak wyglądało dzienne menu prezydenta Andrzeja Dudy? Jesteście ciekawi, jak odżywiał się przed wyborami Andrzej Duda? Mamy jego jadłospis. Śniadanie - płatki owsiane z chudym jogurtem lub kanapki. Jeśli Duda miał ochotę na kanapki, musiały one być z pełnoziarnistego pieczywa i najwyżej z dwoma plasterkami żółtego sera. W ciągu dnia musiał pić dużo wody (ok. 3 litrów, małymi łykami i wtedy, gdy pojawia się pragnienie). Mógł jeść tylko owoce o niskim indeksie glikemicznym. Na obiad jadł zupę, dużą ilość sałaty, gotowane na parze brokuły lub kalafiora oraz kurczaka (bez skóry). Ponadto, każdego ranka Duda musiał trenować na...

Na diecie "5 kęsów" można schudnąć nawet 7 kg w tydzień. Odważylibyście się?
AdobeStock
Newsy
Na diecie „5 kęsów" można schudnąć nawet 7 kg w tydzień. Odważylibyście się?
Niektóre pomysły na szybkie odchudzanie są naprawdę zaskakujące. Na tej diecie można podobno zrzucić wagę w rekordowym tempie, jednak czy jest to bezpieczne dla zdrowia?

Osoby pragnące szybko schudnąć są gotowe do wielu wyrzeczeń. Taki sposób odżywiania długofalowo nie jest dobry dla organizmu, jednak niektórzy są gotowi podjąć takie ryzyko i, na własną odpowiedzialność, decydują się przejść na restrykcyjną dietę. Przykładem jest tak zwana dieta 5 kęsów. Sprawdźcie, na czym polega.  Skąd wzięła się dieta pięciu kęsów? Dietę wymyślił w 2007 roku dr Alwin Lewis. Zainspirował się on zasadami żywienia, jakimi muszą się kierować osoby po operacji zmniejszenia żołądka. Wówczas można jeść prawie wszystkie produkty, ale w bardzo małych ilościach. Dzięki temu można stosunkowo szybko schudnąć i to przy dość niewielkim wysiłku, ponieważ nie trzeba liczyć kalorii ani przygotowywać odpowiednio zbilansowanych posiłków. Autor tej diety twierdzi, że w ciągu tygodnia można na niej zrzucić prawie 7 kilogramów.  Na czym polega dieta pięciu kęsów? Zasady tej diety są bardzo proste. Można jeść nadal od trzech do pięciu posiłków dziennie, ale z jednym zastrzeżeniem - dozwolone jest zjedzenie maksymalnie pięciu kęsów na każdy posiłek. Są to zasady inspirowane zaleceniami, jakie dostają osoby, które przeszły operację zmniejszenia żołądka. Muszą się przyzwyczaić do jedzenia małych porcji nie tylko ze względu na chęć zrzucenia wagi - fizycznie jest to niemożliwe, by od razu po operacji zmieścić w żołądku tyle samo jedzenia, co przed.  Dr Lewis zaznacza, że co najmniej dwa kęsy dziennie powinny zawierać niezbędne dla organizmu składniki odżywcze, które znajdują się m.in. w: rybach mięsie tofu roślinach strączkowych nabiale Można też ćwiczyć, choć powinny to być lekkie ćwiczenia. Ze względu na niską kaloryczność tej diety, organizm nie będzie miał po prostu skąd wziąć energii na...

Izabela Janachowska zachwyca figurą. Przestała jeść 1 rzecz
ONS.pl
Newsy
Izabela Janachowska zachwyca figurą. Przestała jeść 1 rzecz
Gwiazda TVN Style może się pochwalić zgrabną sylwetką. Sprawdźcie, jak udaje się jej utrzymać formę.

Powrót do dawnej sylwetki sprzed ciąży dla wielu kobiet może być wyzwaniem. Dziś presja społeczeństwa na szybkie odchudzanie się po urodzeniu dziecka, jest na szczęście coraz mniejsza. Jednak celebrytki wciąż starają się jak najprędzej wrócić do poprzedniej figury. Nie inaczej było w przypadku Izabeli Janachowskiej, która po porodzie bardzo szybko wróciła do pracy. Nieco ponad dwa tygodnie po urodzeniu synka pojawiła się z mężem Krzysztofem Jabłońskim na gali Nagród Polskiej Rady Biznesu, a kilka miesięcy później pozowała na plaży w bikini. Jak udało jej się tak szybko wrócić do formy? Gwiazda TVN Style olśniewa idealną sylwetką Izabela Janachowska, dawniej znana jako profesjonalna tancerka, dziś jest prezenterką telewizyjną i ekspertką od ślubów. Od 6 lat prowadzi programy dotyczące tematyki ślubnej, gdzie doradza pannom młodym w kwestii doboru kreacji i fryzury. Teraz Janachowska jest gwiazdą programu "Pary Młode Ponad Miarę", gdzie pomaga wybrać stylizację na ślub nie tylko pannom młodym, ale także ich partnerom.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Izabela Janachowska (@izabelajanachowska) Dieta Izabeli Janachowskiej Co Izabela Janachowska zmieniła w swojej diecie, by zrzucić kilogramy po ciąży? Okazało się, że celebrytka zdecydowała się przejść na bardzo restrykcyjną dietę, którą chwali sobie Karolina Szostak , również znana z nienagannej figury. Mowa o poście dr Dąbrowskiej, czyli ostrej diecie, na której podobno można bardzo szybko schudnąć – choć trzeba to robić z głową....

makaron
Pixabay
Newsy
Te „złe” nawyki w rzeczywistości pomagają... schudnąć. Robi to większość z nas
Przyjęło się uważać, że tylko restrykcyjna dieta i regularne ćwiczenia mogą nam pomóc schudnąć, ale to nieprawda. Niektóre z pozoru "złe" nawyki, takie jak na przykład okazjonalne picie wina czy jedzenie masła, również mogą sprawić, że nasza waga poszybuje w dół.

Kiedy czytamy o najlepszych sposobach na odchudzanie, pełno w nich porad w stylu: „żadnego cukru”, „żadnego tłuszczu”, „żadnego wylegiwania się przed telewizorem”... Prawda jednak jest taka, że zbyt rygorystyczne trzymanie się zaleceń, w rzeczywistości może spowodować odwrotny skutek i zamiast chudnąć, zaczniemy przybierać na wadze. Oto 5 z pozoru szkodliwych nawyków, które w rzeczywistości mogą pomóc nam w odchudzaniu. 1. Nalej sobie lampkę wina Tak. Dobrze czytasz. Liczne badania naukowe potwierdziły, że picie kilka razy w tygodniu lampki wina, może pomóc w utracie wagi, a to wszystko dzięki specyficznym substancjom chemicznym znajdującym się w skórkach winogron. Naukowcy podkreślają szczególne znaczenie jednego związku - kwasu elagowego, który zmienia sposób ekspresji „genów tłuszczowych”, przyspieszając metabolizm i spowalniając wzrost istniejących i nowych komórek tłuszczowych. Dużą rolę we wspomaganiu odchudzania pełni też inny zdrowy składnik wina - resweratrol - który może pomóc w przeciwdziałaniu niektórym negatywnym skutkom braku ruchu, takim jak utrata mięśni i wrażliwość na poziom cukru we krwi. Białe czy czerwone? Mimo iż czerwone wino świetnie smakuje i jest pełne przeciwutleniaczy, o wiele lepiej w kwestii odchudzania sprawdzi się wino białe. 2. Unikanie makaronu Dania z makaronem zazwyczaj są wysokokaloryczne. Nic dziwnego, że wiele osób eliminuje z diety makaron, gdy chce schudnąć. Tymczasem, jedząc makaron, możesz spalać kalorie. Jak to możliwe? Warto skorzystać z pewnej sztuczki. Najpierw musisz włożyć makaron do lodówki. Spadek temperatury zmienia charakter węglowodanów w makaronie na „odporną skrobię”, a nasz organizm musi ciężej pracować, aby ją...