Wraz z wiekiem spada tempo zachodzenia wielu procesów w naszym organizmie. Wiele osób doświadcza po 50-tce pierwszych problemów z trawieniem i zaparć. Sprawne działanie układu pokarmowego jest konieczne dla zachowania zdrowia i bardzo ważne, jeśli zależy nam na schudnięciu. Mikstura, którą wam przedstawiamy, jest bogata w błonnik – składnik odpowiedzialny za jej skuteczne działanie.
Dlaczego błonnik jest tak ważny w procesie trawienia?
Błonnikiem nazywamy wszystkie włókna roślinne, które nie są trawione i przechodzą przez nasz układ pokarmowy w niezmienionej formie. Czy to, że nie są trawione, znaczy, że nie są ważne? Zdecydowanie nie! Błonnik pokarmowy działa jak „miotła” dla jelit. Powoduje szybsze poruszanie się treści pokarmowej i usprawnia wypróżnianie. Pomaga to też w skutecznym schudnięciu. To szczególnie ważna cząsteczka w diecie po 50-tce.
Inne właściwości błonnika pokarmowego
Zdrowy układ trawienny to zdrowy organizm! Błonnik można podzielić na dwa typy: rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Ten nierozpuszczalny jest odpowiedzialny za wspomniane wcześniej właściwości usprawniające trawienie, a błonnik rozpuszczalny ma jeszcze więcej prozdrowotnych funkcji! Wchłania on wiele toksyn przebywających w jelitach i pozwala na ich wydalenie. W niektórych wypadkach łączy się on też z tłuszczami i cholesterolem, pokazując im drogę na zewnątrz organizmu. Dzięki tym właściwościom nierozpuszczalny błonnik chroni was przed podwyższonym stężeniem cholesterolu we krwi, chorobami serca i układu krążenia, a nawet przed niektórymi typami nowotworów!
Mikstura na przyspieszenie trawienia
Ten koktajl jest idealną miksturą przyspieszającą trawienie i prawdziwą bombą błonnikową. Oto składniki:
Zobacz także:
- Pół szklanki płatków owsianych
- Banan
- Jabłko
- Szklanka wody
Aby przygotować miksturę przyspieszającą trawienie, pokrójcie banana oraz jabłko i włóżcie je do blendera. Zmiksujcie owoce z płatkami owsianymi i wodą. Pijcie miksturę regularnie, a szybko zobaczycie efekty!
Właściwości zdrowotne mikstury
Oprócz wymienionych wcześniej właściwości wynikających z dużej zawartości błonnika, mikstura ma też wiele innych zalet. Banan, jabłko i płatki owsiane zawierają wiele cennych minerałów takich jak: magnez, potas, wapń i witamina C. Te niezbędne mikroelementy powinny być dostarczane codziennie. Taka mikstura wypita rano, nie tylko działa prozdrowotnie i pomaga w utracie masy ciała, ale też dodaje energii. Pijcie ją codziennie, a niedługo zauważycie efekty!
Źródło: poradnikzdrowie.pl
