Picie wody z cytryną
fizkes/Adobe Stock
Zdrowie

Odchudza, poprawia trawienie, wzmacnia odporność. Pijcie na czczo, szybko zobaczycie efekty

Wielu z nas wciąż szuka metod na poprawę stanu swojego zdrowia. Ta będzie prosta, tania i całkiem smaczna. Wystarczy kilka kropel soku z tego owocu i szklanka wody.

Poranna rutyna wielu osób ogranicza się do kawy na „szybszy rozruch”. Warto poprzedzić picie czarnego napoju czymś nieco zdrowszym. Proponujemy więc szklankę wody z dodatkiem soku cytryny.

Picie takiej mieszanki przekroczy wasze najśmielsze oczekiwania. Wystarczy zaopatrzyć się w zapas cytrusów i codziennie rano przygotowywać sobie małą dawkę mikstury.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Pijmy wodę z cytryną codziennie

Co daje codzienne picie wody z sokiem cytrynowym? Plusów takiego nawyku jest niezwykle dużo. Zacznijmy od tego, że sok z cytryny zawiera w swoim składzie przeciwutleniacze. Te z kolei chronią komórki naszego DNA przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

Po drugie, regularne picie soku z cytryny z wodą pozwala na skuteczną walkę z kamieniami nerkowymi. Kwas cytrynowy utrudnia wiązanie się związków wapnia i w ten sposób zapobiega powstawaniu nowych kamieni nerkowych i pomaga w rozpuszczaniu tych już istniejących.

Picie wody z cytryną to także dobry sposób na nawadnianie organizmu. Dotyczy to zwłaszcza osób starszych, które często zapominają o regularnym dostarczeniu organizmowi odpowiedniej ilości płynów. Picie lemoniady będzie znacznie przyjemniejsze dla wielu, niż spożywanie czystej wody.

Kolejną zaletą soku z cytryny rozcieńczonego w wodzie, są jego ogromne plusy w walce z otyłością. Picie takiej mieszanki zapewnia w pewnym stopniu uczucie sytości i chroni nas przed niepotrzebnym sięganiem do lodówki w momencie, kiedy wcale nie jesteśmy głodni.

Zobacz także
Syci na długo, pomaga schudnąć i oczyszcza z toksyn. Pijcie go zamiast kawy

Syci na długo, pomaga schudnąć i oczyszcza z toksyn. Pijcie go zamiast kawy

Oczyszcza organizm i zawiera wiele witamin. Składniki na ten sok macie pod domem

Sok z pokrzywy oczyszcza organizm i zawiera wiele witamin [PRZEPIS]

Nie oszczędzajmy!

Woda z cytryną pozwala także na oczyszczanie organizmu z toksyn i na lepszą pracę układu trawiennego. Pite w dużych ilościach płyny pomagają w posuwaniu naprzód treści jelitowej. Ponadto, kwas cytrynowy wspomaga trawienie tłuszczów.

Co tu dużo mówić – pijmy codziennie rano szklankę wody wymieszanej z sokiem ze świeżo wyciśniętej cytryny. Nie oszczędzajmy na tych owocach. Żeby poczuć efekty takiej kuracji, warto wypijać naraz sok przynajmniej z połówki cytryny. Nie pożałujecie!

Źródło: poradnikzdrowie.pl

Czy warto pić sok z cytryny na czczo? Uważajcie, na początku możecie się poczuć gorzej
Sdobe Stock
Newsy
Czy warto pić wodę z sokiem z cytryny na czczo? Uważajcie, na początku możecie się poczuć gorzej
Szklanka wody z sokiem z połówki cytryny. Od tego wielu zaczyna każdy dzień. Wyjaśniamy, dlaczego to tak ważne.

Czy wiecie, że cytryna jest krzyżówką dwóch innych roślin? W średniowieczu trafiła do Europy już jako cytryna. Pierwszy jej przodek – lima pochodził z Azji, natomiast drugi – cytron, był uprawiany przez starożytnych Rzymian. Dziś cytrony uprawia się już tylko na skórkę kandyzowaną, natomiast lima jest krewną dzisiejszej limonki. Limonem i inne wartościowe składniki cytryn Po swoich przodkach cytryna odziedziczyła ważny składnik — limonem. To silny przeciwutleniacz, który ma właściwości antynowotworowe. Jego umiejętność zwalczania komórek rakowych w wielu narządach człowieka, potwierdziły liczne badania. Jednak limonem, choć jest ważny, nie wyczerpuje listy wartościowych składników tego owocu. Najczęściej słyszy się o tym, że cytryna jest bogata w witaminę C. Zawiera jej sporo, bo 53 mg na 100 g. Dzięki temu wspiera odporność i łagodzi przebieg infekcji. Z kolei rutyna, którą także można znaleźć w cytrynie, zapobiega utracie witaminy C z organizmu oraz uszczelnia naczynia krwionośne. W soku cytryn znajdują się także witamina E, witaminy z grupy B, a także mikroelementy: potas, magnez, sód, żelazo, bata-karoten i bioflawonoidy, które także wspierają odporność. Kiedy pić sok z cytryny? Czy można go pić na czczo? Dietetycy uważają, że sok z cytryny należy pić rano. Od szklanki wody z sokiem z połówki cytryny warto zaczynać każdy dzień. Działanie wody z cytryną, wypijanej na początek dnia: Woda z cytryną lepiej nawadnia organizm niż sama woda W diecie odchudzającej wypijana przed śniadaniem zmniejsza łaknienie Ma działanie energetyzujące, z powodzeniem może zastąpić poranny kubek kawy Poprawia samopoczucie Dlaczego warto pić sok z cytryny na czczo Głównym efektem picia kwaśnego soku z cytryny jest...

Wiele osób pije ten napój dla orzeźwienia. Musicie zachować ostrożność
AdobeStock
Newsy
Wiele osób pije ten napój dla orzeźwienia. Musicie zachować ostrożność
Wokół tego popularnego napoju krążą różne mity. Wierzyliście w nie?

Gdy doskwierają upały, wiele osób zamiast po zwykłą wodę sięga po różne napoje. Orzeźwiają i przynoszą ulgę, gdy temperatura na zewnątrz jest nie do zniesienia. Jednym z chętniej przyrządzanych napojów jest klasyczna woda z cytryną. Czy na pewno jej picie jest tak dobre dla zdrowia? Sprawdźcie. Czy woda z cytryną jest zdrowa? Nie można odmówić wodzie z dodatkiem cytryny prozdrowotnych właściwości. Zawiera mnóstwo witaminy C, która odpowiada nie tylko za odporność organizmu, ale także uszczelnianie naczyń krwionośnych . Z tego powodu woda z cytryną jest polecana szczególnie osobom, które mają bardzo kruche naczynia krwionośne i „pajączki” na ciele oraz twarzy. Dobrze jest zacząć pić wodę z cytryną właśnie latem, by przygotować organizm na jesień i pierwsze spadki odporności spowodowane kapryśną pogodą. Często poleca się picie wody z dodatkiem cytryny na czczo, tuż po przebudzeniu. Zwolennicy tego nawyku podkreślają, że taki napój usprawnia trawienie, zmniejsza wzdęcia i zaparcia oraz pozwala pozbyć się zgagi . Czy rzeczywiście picie wody z cytryną ma same zalety? Nie do końca. Fakty i mity na temat wody z cytryną Woda z dodatkiem cytryny jest polecana tak często, że jej właściwości praktycznie obrosły już w mity i legendy. Znaliście je wszystkie? Picie wody z cytryną – fakty: Zwiększa poziom witaminy C w organizmie Jest dobrym zamiennikiem soków i słodkich napojów – jeśli nie dodacie do niej cukru, to woda z cytryną nie ma praktycznie w ogóle kalorii. Nawadnia – warto ją pić zwłaszcza w upały ze względu na dużą dawkę elektrolitów nawadniających organizm. Oczyszcza z toksyn – już samo picie dużych ilości wody pozwala sprawniej pozbywać się toksyn i złogów z organizmu. Dodanie...

Picie soku z 200 cytryn to gwarancja schudnięcia. Ale czy detoks cytrynowy jest bezpieczny i zdrowy?
Adobe Stock
Newsy
Picie soku z 200 cytryn to gwarancja schudnięcia. Ale czy detoks cytrynowy jest bezpieczny i zdrowy?
Słyszeliście o detoksie cytrynowym? Czy spożywanie monstrualnych wręcz ilości tego cytrusa jest bezpieczne dla zdrowia i czy przynosi jakiekolwiek korzyści?

Przez Polskę przelewa się kolejna tego lata fala saharyjskich upałów. Dla osób starszych tego typu pogoda to utrapienie. Innego zdania są wczasowicze i osoby lubiące wylegiwanie się na plażach w nadziei na uzyskanie ładnej opalenizny. Właśnie na ten czas czekało również wiele osób, które przez cały rok starały się poprawić swoją sylwetkę, by w końcu zaprezentować się latem w pełnej krasie w kostiumie kąpielowym. W tym właśnie celu często stosuje się mordercze diety, detoksy i inne kuracje, mające na celu poprawić wygląd ciała i odchudzić je o przynajmniej kilka kilogramów. Na czym polega detoks cytrynowy? Jednym z takich detoksów jest kuracja cytrynowa, znana także jako tak zwany sok z 200 cytryn. Pod tą wymowną nazwą kryje się prawdziwy cytrynowy seans. 10 dni, w ciągu których osoba chcąca oczyścić swój organizm z toksyn powinna dziennie spożywać sok od 1 do 5 cytryny dziennie… Zwolennicy detoksu cytrynowego zarzekają się, że takie właśnie oczyszczenie organizmu poprzez picie wyłącznie cytrynowego soku i wody przyniesie prawdziwie cudowne rezultaty. Dieta cytrynowa ma rzekomo usuwać z organizmu wolne rodniki, złogi, a dodatkowo ma rozpuścić kamienie nerkowe i przyczynić się do wydatnego zbicia zbędnych kilogramów z wagi. Ile w tym prawdy? Dlaczego detoks cytrynowy może być niebezpieczny? Cytryna choćby dzięki samej zawartości witaminy C rzeczywiście jest zdrowa i godna regularnego spożywania, ale lekarze, dietetycy i specjaliści biją na alarm – drastyczna wersja „soku z 200 cytryny” może przynieść mnóstwo szkód waszemu organizmowi! Eksperci są zdania, że 10-dniowa kuracja połączona z głodzeniem się doprowadzi do spalenia tkanki mięśniowej, a nie tłuszczowej. Oprócz tego uszkodzić można prace jelit, a samo...

W upalne dni dokucza wam nadmierna potliwość? Możecie ją łatwo pokonać. Wystarczy wam połówka cytryny!
AdobeStock/Pixabay
Newsy
Podczas upałów dokucza wam nadmierne pocenie? Przyda wam się cytryna
W upalne dni doskwiera wam nadmierna potliwość? Możecie ją łatwo pokonać. Wystarczy połówka cytryny!

Tegoroczne lato możemy uznać za wyjątkowo udane. Już od kilku tygodniu temperatury w naszym kraju są iście tropikalne. Nie wszyscy jednak się z tego cieszą. Jest to czas szczególnie trudny dla osób zmagających się z nadmierną potliwością. Jak zwalczyć nadmierne pocenie w upalne, letnie dni ? Wykorzystajcie ten stary i bardzo prosty trik z cytryną. Jak zwalczyć nadmierne pocenie latem? Bywa, że w zwalczaniu potliwości nie pomagają nawet specjalne antyperspiranty. Nie zaszkodzi wówczas wykorzystać prosty domowy zabieg z udziałem pewnego owocu, a konkretnie cytryny. Jest to metoda w pełni naturalna i bezpieczna. Ale czy jest ona na pewno skuteczna? Przekonajcie się sami na własnej skórze. Trik z cytryną na nadmierne pocenie się Na pewno macie w swoim domu cytrynę. Wykorzystajcie ją do tego prostego triku na nadpotliwość. Wszystko, czego potrzebujecie to połówka cytryny i łyżeczka sody oczyszczonej . Zarówno cytryna, jak i soda oczyszczona, skutecznie zwalczają nieprzyjemny zapach pod pachami i zmniejszają produkcję potu. Jak przeprowadzić ten zabieg? Wyjaśniamy krok po kroku. Prosty i tani sposób na nadmierną potliwość Jeżeli chcecie zwalczyć potliwość naturalnie i bez chemii, koniecznie przetestujcie nasz trik. On naprawdę działa! wyciśnij sok z połówki cytryny i wymieszaj go z łyżeczką sody oczyszczonej weź wacik i zanurz go w tak przygotowanym roztworze delikatnie przetrzyj nim oczyszczoną skórę pod pachami zabieg powtarzaj codziennie po kąpieli Inne sposoby na wykorzystanie cytryny To nie jedyne zastosowanie cytryny w kosmetyce. Jak jeszcze można wykorzystać ten popularny owoc? Rozjaśnia pasma włosów Czy wiesz, że cytryna przyspiesza naturalne rozjaśnianie włosów przez słońce? Posmaruj włosy sokiem z cytryny i przeczesz je grzebieniem. Po...