Wraz z wiekiem spada naturalne nawilżenie stawów i dlatego każdy z was prędzej czy później zacznie odczuwać jakieś dolegliwości z ich strony. Nie jest to jednak powód do zamykania się w domu i rezygnacji z aktywnego życia. Wczesne zadziałanie, pozwoli wam pozbyć się bólu i korzystać z aktywnego życia przez długi czas.
Dlaczego stawy bolą?
Ból w kolanach i stawach odczuwamy najczęściej z powodu utraty nawilżenia stawu i zaniku mazi stawowej. Oto kilka najczęstszych powodów problemów ze stawami:
- Urazy i kontuzje
- Wrodzone predyspozycje
- Źle zrośnięte złamania
- Choroby zakaźne (np. bolerioza)
- Otyłość
- Długotrwałe unieruchomienie
- Choroby np. RZS i dna moczanowa
- Wiek i zmiany anatomiczne
- Inne choroby i zaburzenia
Sposoby zwalczania bólu stawów
Do zwalczania bólu stawów warto podejść kompleksowo, od wielu stron. Można korzystać z różnych zabiegów, pomaga też gimnastyka, pozbycie się nadwagi, a w dużym stopniu także dieta! Pokazujemy prosty sposób, który możecie wypróbować w domu i sprawdzić, czy pomoże wam w bólu stawów.
Mikstura z jajek na ból stawów
Przetestujcie naszą miksturę na ból stawów do stosowania zewnętrznie. Składniki:
Zobacz także:
- 2 żółtka jajek
- 2 łyżeczki soli (najlepiej soli magnezowej)
- Bandaż elastyczny
- Wacik lub gazik
Wymieszajcie żółtka z solą. Nałóżcie wacikiem lub gazikiem miksturę na bolący staw, na przykład na kolano. Owińcie bandażem i zostawcie na przynajmniej 2 godziny. Sól dzięki wytworzonej różnicy stężeń, pozwala na przenikanie cennych składników z żółtka.
Co jeszcze możecie zrobić dla zdrowia stawów?
Jeśli chcecie uniknąć problemów ze stawami w przyszłości albo jeszcze mocniej zawalczyć o przywrócenie do zdrowia, korzystajcie także z innych rad:
- Pijcie bardzo dużo płynów – przynajmniej 1,5 litra dziennie. Niech największą część płynów stanowi woda. W pulę płynów wlicza się też herbata, a nawet kawa. Woda jest najważniejszym elementem zdrowia stawów, ponieważ to główny składnik mazi stawowej, odpowiedzialnej na utrzymanie nawilżenia. Ból pojawia się zazwyczaj, kiedy mazi stawowej jest za mało.
- Zróbcie kolagenowy rosół z tego przepisu – ten wywar jest świetnym źródłem kolagenu wspomagającego zdrowie stawów.
- Utrzymujcie odpowiednią masę ciała – otyłość to zabójca dla stawów, które są nadmierną masą ciała przeciążone. Schudnijcie dla zdrowia, także zdrowia stawów.
