Detoks sokowy to obecnie jedna z najpopularniejszych form oczyszczania organizmu z wszelkich toksyn. Przede wszystkim jest on korzystny dla osób zmagających się z wrzodami żołądka lub stanami zapalnymi jelit, ale też dla wszystkich, którzy zwyczajnie czują potrzebę poczucia lekkości.
Sposób ten korzystnie wpływa między innymi na utratę nadprogramowych kilogramów, ale również ogólne samopoczucie.
Kilka ważnych rad
Oczyszczanie sokami nie powinno trwać dłużej niż trzy dni (możesz je powtórzyć maksymalnie cztery razy w roku). W tym czasie dostarczaj do organizmu tylko świeże i samodzielnie przygotowane soki, pite na zmianę z wodą lub herbatą ziołową. Staraj się również nie wykonywać żadnych wymagających czynności. Odpuść sprzątanie i siłownię. Zamiast tego poczytaj książkę lub obejrzyj ulubiony serial.
Podczas detoksu sokowego co dwie godziny musisz dostarczyć swojemu organizmowi pożywny sok warzywno-owocowy. W sumie powinnaś wypijać aż 6 soków w ciągu doby zaczynając swój dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną.
Zobacz także:
Pamiętaj, że soki należy przygotowywać w odpowiednich proporcjach. Najlepiej kiedy składają się w 70 proc. z warzyw i w 30 proc. z owoców. Nie należy ich słodzić.
Przykładowe kombinacje sokowe
Propozycja nr 1. Składniki: pietruszka, seler, ogórek, szpinak, jabłko i cytryna.
Propozycja nr 2. Składniki: kolendra, szpinak, marchew, jabłko, ananas, pomarańcza.
Propozycja nr 3. Składniki: pietruszka, burak, marchew, jabłko, pomarańcza.
Do przygotowania każdego z soków wystarczy zwykła sokowirówka. Wystarczy, że umyjesz, obierzesz i pokroisz składniki na ulubiony sok, a następnie umieścisz je w urządzeniu i gotowe! W razie problemów z doborem odpowiednich kombinacji sokowych powinieneś skontaktować się z lekarzem lub dietetykiem.
Przeciwwskazania
Detoks sokowy nie jest przeznaczony dla kobiet w ciąży, osób z zaburzeniami odżywiania, bądź chorujących na nerki lub cukrzycę.
Źródło: healthyneasy.com
