Dieta z pomidorów
Pixabay
Newsy

Zrzucicie nawet 5 kg w 10 dni. Smaczna dieta pomidorowa ekspresowo odchudza

Macie kilka kilogramów do zrzucenia? Wypróbujcie dietę, którą fani pomidorów utrzymają bez problemu.

Jeśli potraktujemy was jako statystycznych Polaków, prawie każdy z was ma kilka kilogramów do utracenia. Pewnie macie za sobą próby odchudzania. Możliwe, że niektóre z nich nie były do końca skuteczne, albo dieta, na której byliście, nie była smaczna. Prezentujemy wam dietę pomidorową, która robi prawdziwy szał w Internecie. Rekordzistom udaje się schudnąć na niej aż po 5 kg w 10 dni stosowania.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Wartość zdrowotna pomidorów

Pomidory są naprawdę niezwykłe. Nie dość, że doskonale smakują świeże, są też uniwersalne i sprawdzają się w różnych sokach, sosach i przecierach. Są też bardzo zdrowe! 

W 100 g pomidorów jest tylko 18 kilokalorii. To dobry znak! Te czerwone owoce można jeść więc praktycznie bez ograniczeń.

Pomidory są niezwykle bogatym źródłem potasu, pierwiastka cennego dla zdrowia serca. Tym mikroelementem powinni zainteresować się szczególnie ciśnieniowcy. Pomidory muszą gościć na ich stole często, bo potas skutecznie obniża ciśnienie krwi! Pamiętajcie tylko by nie przesadzać z ilością użytej soli do pomidorów, bo możecie zniwelować ich korzystny wpływ na ciśnienie.

Zasady diety pomidorowej

Dieta pomidorowa zakłada ograniczanie kaloryczności posiłków do 1000 kcal dziennie. Posiłki powinny być oparte głównie o pomidory. Dieta pomidorowa nie ma ścisłych ram i zasad. Konieczne jest po prostu budowanie posiłków na podstawie pomidorów. Świeże, gotowane, duszone, miksowane pomidory oraz dodatki dobrane w ten sposób, by nie przekraczać limitu w postaci 1000 kcal na dzień.

Oprócz tego, w trakcie stosowania diety musicie pić dużo wody! Co najmniej 8 do 10 szklanek. Część wody możecie zamienić na herbatę lub napary ziołowe, ale nie stosujcie soków.

Zobacz także
Placki ziemniaczane Magdy Gessler

Magda Gessler tylko tak smaży placki ziemniaczane. Są chrupiące i nie ociekają tłuszczem

jak zrobić ciasto drożdżowe

Dodajecie do ciasta drożdżowego żółtka czy całe jajka? Tylko 1 z tych sposobów to gwarancja idealnie puszystego ciasta

Najlepszy czas na dietę pomidorową

Dietę pomidorową można stosować przez wszystkie dni w roku, ale najlepszą porą będzie oczywiście lato. Wtedy pomidory są świeże, pachnące i ich jedzenie wcale nie jest wysiłkiem. W pozostałe pory roku możecie stosować dietę pomidorową opartą o przetwory z pomidorów. Dozwolone jest stosowanie pomidorów z puszki, ale koniecznie sprawdźcie, czy nie dodano do nich cukrów. Wystrzegajcie się gotowych sosów pomidorowych, bo najczęściej mają one dodatek cukru.

Czy dieta pomidorowa jest bezpieczna?

Jeśli zdecydujecie się na stosowanie diety pomidorowej w pełnej wersji, pamiętajcie, żeby nie trwała dłużej niż 10 dni. Spożywanie posiłków o tak niskiej kaloryczności przez dłuższy czas może być naprawdę niebezpieczne.

Dieta oparta tylko o pomidory może być dla niektórych trochę zbyt drastyczna. Jeśli chcecie schudnąć nie tylko szybko, ale też trwale, polecamy zamianę jednego posiłku na posiłek oparty tylko o pomidory. Jedzcie pomidory na przykład na kolację w postaci leczo z duszonych pomidorów, cukinii, bakłażana, cebuli, czosnku i bazylii. Taki posiłek będzie zdrowy, sycący i niskokaloryczny. 

 

Dieta SIRT. To na niej Adele schudła 45 kg! Zasady, menu, przepisy
ONS.pl/Adobe Stock
Newsy
Dieta SIRT. To na niej Adele schudła 45 kg! Zasady, menu, przepisy
Dieta sirt to prawdziwy hit ostatniego roku. Wyjaśniamy, na czym polega, czy jest bezpieczna i jak długo należy ją stosować.

Dieta sirtuinowa, która pozwoliła schudnąć Adele aż 45 kg, zrobiła w sieci prawdziwą furorę. Diety gwiazd bardzo często zyskują szybki rozgłos, a także wielu naśladowców - nie wszystkie jednak są bezpieczne do stosowania w domowych warunkach. Każda bardziej rygorystyczna dieta powinna być wprowadzana wyłącznie po konsultacji z lekarzem. Źle dobrany jadłospis na redukcję kilogramów może poskutkować prawdziwym spustoszeniem w organizmie. Dietetycy są jednak zgodni, że dieta sirt jest mało inwazyjnym, a wysoce skutecznym sposobem nie tylko na utratę wagi, ale również na poprawę samopoczucia. Modna dieta sirt nie polega na drastycznym i długotrwałym ograniczaniu kaloryczności oraz dozwolonych do spożycia produktów, a na... wprowadzaniu jak największej ilości tych, które pobudzają wytwarzanie sirtuin. Dieta sirtfood, dieta sirt, dieta Adele... Dieta sirtfood (sirtuinowa) to dieta oparta na włączaniu jak największej ilości żywności, która pobudza produkcję sirtuin. Odpowiadają one za przyspieszenie metabolizmu, a także redukują tkankę tłuszczową. Sirtuiny to białka, które pobudzane są przez substancje zwane aktywatorami sirtuin. Należą do nich: papryczka chili (odmiana bird's eye) gryka kapary seler naciowy kakao (gorzkie, naturalne) oliwa extra virgin zielona herbata (japońska matcha) jarmuż rukola lubczyk daktyle (odmiana medjool) natka pietruszki czerwona cykoria czerwona cebula czerwone wino soja truskawki kurkuma orzechy włoskie Dietetycy zalecają jednak urozmaicanie i wzbogacanie jadłospisu również o produkty o nieco niższej zawartości aktywatorów sirtuin. Są to np. szparagi, fasolka szparagowa, kapusta, jabłka, gruszki, śliwki, kasztany, pistacje, orzechy pekan, komosa ryżowa, bób, soczewica, jaja, a...

Kwaśna zupa pomidorowa
Newsy
Pomidorówka wyszła za kwaśna? Uratujecie ją w 5 sekund. Wystarczy odrobina popularnego produktu
Wasza zupa pomidorowa nie jest tak smaczna, jak zawsze? Nic straconego. W ten sposób szybko ją uratujecie.

Nawet najlepszym kucharzom w kuchni zdarzają się czasami błędy. Za kwaśna pomidorowa zupa pomidorowa to coś, na co nie do końca mogliście mieć wpływ od początku. Jeśli przydarzy się wam taka sytuacja, nie spisujcie zupy na straty! Musicie tylko wiedzieć jak zareagować, a zupa wyjdzie naprawdę pyszna. Zupa pomidorowa Chyba każdy lubi zupę pomidorową. Niezależnie od tego, czy podajecie ją z ryżem, czy bez, czy gotujecie ją na rosole, czy z innych składników, czasem może przydarzyć się wam, że zupa będzie miała za kwaśny smak. Nie stresujcie się tym. Da się ją łatwo uratować.  Za kwaśna zupa pomidorowa  Powodów tego, że zupa pomidorowa wychodzi za kwaśna, może być kilka. Najczęstszym z nich są zbyt kwaśne pomidory, których użyliście do zrobienia zupy. Do uzyskania pomidorowego smaku zupy najczęściej wykorzystuje się:   Koncentrat pomidorowy Pomidory w puszce Świeże pomidory Passatę pomidorową Każdy z tych składników ma kwaskawy smak, z którym łatwo można przesadzić, dodając za dużo danego składnika. Najsmaczniejsza pomidorowa jest oczywiście gotowana na świeżych pomidorach, ale często w zimie ciężko jest dostać dobre i smaczne pomidory. Jest duża szansa, że te, które wykorzystacie, będą zbyt kwaśne lub po prostu zbyt mało aromatyczne.  Zimą smaczną pomidorowa możecie ugotować więc na pomidorach z puszki lub z wykorzystaniem passaty pomidorowej. Musicie mieć tylko świetny instynkt kulinarny, by wyczuć, ile dokładnie ich dodać, aby nie przesadzić z kwaśnym smakiem. Inne powody kwaśnej pomidorówki Nie tylko pomidory mogą być winowajcą kwaśnego smaku zupy pomidorowej. Jeśli macie pewność, że nie dodawaliście ich zbyt dużo, albo pomidory miały łagodny smak, są inne powody nadmiernej kwasowości zupy pomidorowej. To...

Daria Widawska ma 44 lata, słabość do słodyczy i fenomenalny wygląd. Jak ona to robi?
ONS.pl
Newsy
Daria Widawska ma 44 lata, słabość do słodyczy i fenomenalny wygląd. Jak ona to robi?
O tym jak zdrowo zrzucić zbędne kilogramy oraz że słabość do słodyczy to nie wstyd, opowiada Plejadzie jedna z polskich aktorek - Daria Widawska.

Daria Widawska to popularna aktorka, znana z ról filmowych i teatralnych. Pamiętamy ją z seriali „39 i pół tygodnia” czy „Ojciec Mateusz”, a w serialu „Magda M” zagrała u boku swojej życiowej przyjaciółki, Joanny Brodzik. Daria Widawska nie gotuje i ma słabość do słodyczy Aktorka przy okazji promocji książki „Umami. Opowieści i przepisy”, którą wydała Joanna Brodzik, opowiedziała portalowi Plejada.pl o swojej diecie. Nowy sposób odżywiania pozwolił jej najpierw zrzucić zbędne kilogramy, a teraz utrzymywać osiągnięta sylwetkę. Przez długi czas myślałam, że zdrowa dieta nie może być dobra. Do czasu… Ekranowa przyjaciółka Agaty z filmu „Prawo Agaty” przyznała, że nie gotuje dietetycznych posiłków sama. O dietach mogę opowiadać bardzo długo. Nigdy ich nie przygotowuję sama, ponieważ to skończyłoby się na tym, że gotowałabym co innego dla trzech moich mężczyzn, a dla siebie co innego. Przyznaję się – idę na łatwiznę, zamawiam catering.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Daria Widawska (@daria_widawska) W rozmowie gwiazda ujawniła też, że nie są jej obce dylematy większości kobiet związane ze słodyczami. Jak większość ludzi lubiących słodkości, często wystawia na próbę swoją silną wolę. I jak to w życiu bywa, czasem wygrywa, czasem przegrywa. Mam słabość do słodyczy... Ale bywa, że czasami, okresowo mam silną wolę i potrafię ich nie jeść. (...) Czasem przez jeden dzień, czasem dwie godziny, a czasem miesiąc. Raz...

Odchudzająca dieta ryżowa
Adobe Stock
Newsy
Dzięki diecie ryżowej schudniecie nawet 3 kg w 3 dni. Obniża też wysokie ciśnienie i poziom złego cholesterolu
Jeśli chcecie szybko schudnąć koniecznie przetestujcie dietę ryżową. Dzięki niej zrzucicie aż trzy kilogramy w trzy dni. Z kolei przedłużając ją do czterech tygodni staniecie się lżejsze aż o 10 kilogramów.

Dieta ryżowa to najprościej mówiąc monoskładnikowa dieta oczyszczająca, która w głównej mierze opiera się na spożywaniu brązowego ryżu. Dzięki niej bardzo szybko zredukujecie masę swojego ciała oraz oczyścicie organizm ze szkodliwych toksyn. W zależności od waszych potrzeb, długość jej trwania wynosi od 3 dni do nawet 4 tygodni. Zasady diety ryżowej Istnieją dwa rodzaje diety ryżowej – Kempnera i oczyszczająca. Jednak bez względu na to, którą wybierzecie i tak zrzucicie zbędne kilogramy. Dieta ryżowa Kempnera może trwać nawet 4 tygodnie. Jej postawę stanowi brązowy ryż. Dopuszcza się jednak spożywanie chudego mięsa, ryb, owoców, warzyw, roślin strączkowych oraz produktów zbożowych. Kaloryczność tego typu posiłków powinna wynosić ok. 1500 kcal. Możecie na niej schudnąć nawet 10 kilogramów. Dieta oczyszczająca jest zdecydowanie bardziej restrykcyjna, a co za tym idzie, krótsza. Zakłada bowiem spożywanie tylko i wyłącznie ryżu brązowego. Nie można stosować jej dłużej niż 3 dni. W tym czasie możecie schudnąć nawet 3 kilogramy. Do głównych jej zasad zalicza się: Zakaz solenia ryżu. Zadbanie o to, by dzienna dawka kaloryczna wynosiła ok. 1000 kcal. Wypijanie co najmniej 2 litrów wody dziennie. Można dostarczać również płyny w postaci zielonej herbaty lub naparów ziołowych. Dodatkowa suplementacja witamin oraz żelaza. Wzbogacanie smaku ryżu tylko przy pomocy naturalnych ziół i przypraw. Powtórzenie diety jest możliwe dopiero po miesięcznej przerwie. Czego nie wolno jeść na diecie ryżowej? Jeśli zdecydujecie się na ten sposób żywienia pod żadnym pozorem nie możecie sięgać po smażone oraz tłuste potrawy. Odstawcie również słodycze, wyroby cukiernicze, napoje gazowane oraz przetworzone jedzenie i...