Ciepłe dni przed nami a to oznacza, że czas zrzucić grube płaszcze i kurtki, by z powrotem wskoczyć w letnie kreacje. Zdarza się, że po zimie wchodzimy na wagę i okazuje się, że przybyło nam kilka kilogramów. To częste zjawisko - w chłodne miesiące, gdy dni są krótkie, jesteśmy mniej aktywni fizycznie niż latem i częściej sięgamy po różne przekąski. Kilka miesięcy takiej „diety” wystarczy, by lekko przybrać na wadze.
Co z tym zrobić? Zacznijcie od regularnego ruchu. Następnie uwzględnijcie w swojej diecie więcej warzyw, chudego mięsa i nabiału. W pozbyciu się fałdek pomoże wam też prosty do zrobienia koktajl warzywny, który oczyszcza organizm i ułatwia odchudzanie.
Jak działa oczyszczający koktajl warzywny?
Ta mikstura składa się z trzech tanich warzyw - marchewki, buraka i selera. Wszystkie zawierają mało kalorii i sprzyjają zrzucaniu wagi. Burak jest bogaty w błonnik, który zapewnia uczucie sytości i poprawia perystaltykę jelit, podobnie jak seler. Z kolei marchew wspomaga oczyszczanie organizmu, zapewnia zdrowy wygląd skóry oraz wzmacnia nasze zęby i wzrok.
Zobacz także:
Jak zrobić oczyszczający koktajl warzywny?
Koktajl z łatwością przyrządzicie samodzielnie w domu. Zapiszcie sobie ten przepis i bierzcie się za przygotowania.
Składniki:
-
1 seler (korzeń)
-
1 burak
-
1 marchew
Przygotowanie:
-
Umyjcie warzywa, a następnie obierzcie ze skóry.
-
Marchewkę włóżcie do wrzącej wody i gotujcie przez około 10 minut, by nieco zmiękła.
-
Po tym czasie przelejcie marchew zimną wodą i pokrójcie wraz z resztą warzyw na mniejsze kawałki.
-
Wszystkie składniki wrzućcie do wyciskarki wolnoobrotowej albo sokowirówki. Koktajl jest od razu gotowy do wypicia.
Jeżeli nie posiadacie wyżej wymienionych urządzeń, wystarczy wam blender i sitko. Wówczas wszystkie warzywa należy lekko podgotować, pokroić i zblendować. Następnie powstałą masę przełóżcie na sitko i połóżcie je na misce. Mocno odciśnijcie, by sok z warzyw spłynął do miski i gotowe.
