Menopauza wiąże się z dolegliwościami, które trudno zaliczyć do przyjemnych. Sprawiają dyskomfort i czasami obniżają pewność siebie. Nagłe uderzenia gorąca, pocenie się czy nadwaga to jedne z typowych objawów okresu przekwitania u kobiet. Czasem dochodzi do nich wstydliwa przypadłość, na którą cierpi całkiem sporo pań – łysienie androgenowe. Czym jest i jak mu zaradzić? Dowiecie się z tego artykułu.
Czym jest łysienie androgenowe?
W trakcie menopauzy zmienia się gospodarka hormonalna organizmu. Zaczyna się pojawiać więcej typowo męskich hormonów, które są odpowiedzialne za charakterystyczne dla menopauzy zmiany – obniżenie głosu, zmieniający się typ sylwetki, a czasem także łysienie androgenowe. To przypadłość, która polega na znacznym przerzedzeniu się włosów w charakterystyczny sposób.
Na głowie tworzą się zakola, włosy zaczynają mocniej wypadać, a część mieszków włosowych ulega zniszczeniu. Choroba dotyczy nie tylko kobiet po menopauzie (aż 70%), ale także około 10% pań przed klimakterium. To oznacza, że aż co 10 kobieta przed 50 rokiem życia cierpi na to schorzenie!
Jak leczyć łysienie androgenowe?
Pierwszym krokiem jest oczywiście udanie się do lekarza i przeprowadzenie niezbędnych badań. Specjalista zleci badania hormonalne, a następnie leczenie mające na celu wyrównanie poziomu hormonów. Warto wspierać je także odpowiednią dietą – lekarze bardzo mocno to podkreślają.
Zobacz także:
Dotyczy to nie tylko pań po menopauzie, ale także tych przed klimakterium, które już zauważyły u siebie niepokojące objawy. Kobiety cierpiące na łysienie androgenowe powinny włączyć do swojej codziennej diety produkty bogate w:
- Witaminy z grupy B
- Witaminę C
- Witaminę A
- Cynk
- Żelazo
- Miedź
- Kwasy omega-3
Rzut oka na te listę minerałów i witamin wiele wyjaśnia. Większość z tych pierwiastków znajdziecie w świeżych, zdrowych produktach. Polecamy więc wam włączenie do swojej diety takich owoców iwarzyw jak:
- Czarna porzeczka
- Jagody
- Maliny
- Owoce cytrusowe
- Szpinak
- Jarmuż
- Papryka
Oprócz tego niezwykle ważne jest zapewnienie swojemu organizmowi odpowiedniej ilości białka, czyli tego składnika diety, która zapewnia skórze głowy odpowiednią regenerację. Nie unikajcie zatem nabiału, wartościowego białego mięsa drobiowego i ryb, a także roślin strączkowych.
Poza tym ważne dla zdrowych włosów są także antyoksydanty, które znajdziecie w takich produktach jak pomidory, papryka, melony, bób, wiśnie, czereśnie, morele czy śliwki.
