Niski apetyt i brak chęci do jedzenia to zwykle domena zarówno dzieci, jak i osób starszych. U seniorów problem ten zwykle pozostaje niezauważony do momentu, gdy bliscy lub lekarz zwróci uwagę na spadek masy ciała.
Braku apetytu w żadnym wypadku nie powinno się lekceważyć, ponieważ zignorowanie tego problemu może mieć bardzo poważne konsekwencje. W podeszłym wieku zbyt niska masa ciała czy nawet niedożywienie mogą być groźne, dlatego tak ważne jest dbanie o jedzenie zbilansowanych i regularnych posiłków. Sprawdźcie, jak w naturalny sposób można sobie poprawić apetyt.
Przyczyny obniżenia apetytu u seniorów
Apetyt spada z wiekiem i może to stanowić problem u starszych osób. Wśród przyczyn można wymienić:
Zobacz także:
-
nieregularność posiłków
-
pogorszenie smaku i węchu, przez co potrawy wydają się być niesmaczne lub mało zachęcające
-
niska aktywność fizyczna
-
trudności z gryzieniem
-
przyjmowane leki
Zdarza się, że brak apetytu wynika z zaburzeń poziomu hormonów, które odpowiadają za łaknienie. Niechęć do jedzenia może być też spowodowana chorobą, dlatego nie wolno lekceważyć tego objawu. Jeżeli dotychczas apetyt wam dopisywał, skonsultujcie się z lekarzem i poinformujcie go o swoich objawach.
Naturalne sposoby na poprawę apetytu
Jeżeli brak apetytu nie ma podłoża chorobowego, można samodzielnie spróbować zwiększyć chęć do jedzenia z pomocą prostych i naturalnych sposobów. Pierwszym z nich jest dodawanie do posiłków ziół i przypraw, które pobudzają apetyt. To m.in.:
-
tymianek
-
kolendra
-
bazylia
-
koper włoski
-
kminek
Wymienione wyżej zioła zawierają olejki eteryczne, które pomagają zwiększyć łaknienie. Kolejnym sposobem jest dopasowanie potraw do indywidualnych potrzeb osoby, której doskwiera brak apetytu.
Jeżeli ma np. problemy z gryzieniem, należy przyrządzać posiłki o odpowiedniej, łagodnej konsystencji. Z kolei osoby o wrażliwych żołądkach powinny zrezygnować z ciężkich i tłustych potraw na rzecz lekkostrawnych - pełnych warzyw, chudych ryb i mięsa.
