
Wątroba jest jednym z tych organów, bez których nasz organizm by sobie kompletnie nie poradził. O ile da się żyć bez woreczka żółciowego czy z jedną nerką, tak bez wątroby funkcjonować się nie da.
Odpowiada ona za szereg funkcji w organizmie, przede wszystkim za jego oczyszczanie. To właśnie wątroba neutralizuje trucizny dostarczane z jedzeniem i piciem - dlatego osoby nadużywające alkoholu po wielu latach mogą się zdziwić, w jak tragicznym stanie jest ich wątroba.
Organ ten wymaga troski i pielęgnacji z naszej strony, by działał niezawodnie jak najdłużej. Pomoże w tym stosowanie zdrowej diety oraz napój domowej roboty na wspomożenie pracy wątroby.
Przepis na miksturę oczyszczającą wątrobę
Taki koktajl z kilku składników nie tylko pomoże oczyścić wątrobę, ale przy okazji wzmocni wasz układ krwionośny i odpornościowy. Do jego sporządzenia będziecie potrzebowali poniższych składników:
Składniki:
-
2 cytryny
-
pół grejpfruta
-
1 ząbek czosnku
-
2 łyżki oliwy z oliwek
-
3 łyżki wody
Sposób przygotowania:
-
Przekrójcie cytryny, grejpfruta i wyciśnijcie z nich sok.
-
Do naczynia wlejcie sok z cytrusów, dodajcie 2 łyżki oliwy oraz 3 łyżki wody. Wrzućcie 1 obrany ząbek czosnku.
-
Całość zblendujcie na gładką masę.
I gotowe! Tak przygotowaną miksturę należy pić przez 3 dni, rano i wieczorem.
Dieta dla zdrowej wątroby
By wątroba działała sprawnie jak najdłużej, konieczne jest odżywianie się zgodnie ze zdrowym, zbilansowanym jadłospisem. Należy jeść regularnie, 4-5 razy dziennie i unikać potraw tłustych oraz ciężkostrawnych. Posiłki powinny składać się z produktów lekkostrawnych, w tym chudego mięsa, wędlin i ryb, a także jajek. Tłuszcze należy dostarczać ze zdrowych źródeł, czyli orzechów, nasion i olejów roślinnych.
Zaleca się jeść więcej warzyw i owoców, zwłaszcza tych z niskim indeksem glikemicznym, oraz pełnoziarnistego pieczywa, kasz i makaronów.
W tak zwanej diecie wątrobowej całkowicie zakazany jest alkohol, mocna kawa i herbata oraz ostre przyprawy. Nie można jeść także tłustych produktów, takich jak majonez, śmietana, sery żółte, pleśniowe oraz dań smażonych.
Jeśli podejrzewacie u siebie problemy z wątrobą, przed rozpoczęciem takiej diety najpierw skonsultujcie się z lekarzem.
Źródło: o2.pl, doz.pl