Zioła takie jak mięta, rumianek, pokrzywa, czystek czy dziurawiec doskonale radzą sobie z częstymi problemami zdrowotnymi. Oczyszczają organizm, wzbogacają go o wiele witamin, a także koją wszelkie stany zapalne. Napary ziołowe to naturalne remedia, które bardzo często mogą zastąpić wam lekarstwa.
Jakie działania mają napary ziołowe?
Herbaty na bazie ziół znajdują się niemalże w każdym domu. To często pierwsze środki, po które sięgamy, kiedy zaczynają dokuczać męczące dolegliwości. Które z nich należy wybrać na jakie objawy?
- Mięta – koi bóle brzucha i żołądka spowodowane problemami trawiennymi, uspokaja mdłości,
- Czystek – usuwa toksyny z organizmu, neutralizuje działanie wolnych rodników,
- Pokrzywa – reguluje działanie układu moczowego i poprawia przemianę materii,
- Melisa – uspokaja, poprawia samopoczucie,
- Skrzyp – reguluje pracę nerek i dróg moczowych, wspomaga układ krążenia,
- Dziurawiec – poprawia samopoczucie, uspokaja, wspomaga trawienie.
Jakie zioło pomaga w zasypianiu?
Ze swoich właściwości uspokajających, wyciszających i poprawiających jakość snu słynie rumianek! Suszone kwiaty rumianku można kupić w absolutnie każdym sklepie w formie gotowych torebek, które wystarczy zalać wrzątkiem. Należy jednak pamiętać, że efekty zioła będą najkorzystniejsze, jeśli spożyje się je w ilości 2 filiżanek dziennie. Jakie właściwości ma rumianek?
- Wspomaga trawienie,
- Reguluje pracę układu pokarmowego,
- Odpręża, wycisza, koi nerwy,
- Poprawia jakość snu sprawiając, że jest on głębszy i bardziej relaksujący,
- Wzmacnia odporność,
- Poprawia wygląd skóry.
Rumianek niweluje także stany zapalne i może zapobiegać ryzyku występowania chorób nowotworowych. Badania wykazują także, że osoby, które dwa razy dziennie piły rumianek, zasypiały szybciej niż te, które tego nie robiły. Znacznie rzadziej także budziły się one w nocy bądź doświadczały snu, który nie dostarcza wypoczynku. Naukowcy doszli także do wniosku, że rumianek może łagodzić stany depresyjne i poprawiać ogólne samopoczucie. Nie należy stosować go jako zamiennika psychoterapii bądź terapii farmakologicznej w przypadku stwierdzonej depresji, ale może znacznie ułatwić ukojenie negatywnych emocji i zapewnić spokój.
Zobacz także:
Czytaj też:
