Wypierzcie poszewkę na poduszkę w... piwie. Nie uwierzycie, co się stanie
AdobeStock/AdobeStock
Newsy

Wypierzcie poszewkę na poduszkę w... piwie. Nie uwierzycie, co się stanie

Co się stanie, gdy wypierzecie poszewkę na poduszkę w piwie? Ten genialny trik znają tylko nieliczni.

Wiele osób uskarża się na problemy ze snem. Co zrobić, aby lepiej i dłużej spać? Skorzystajcie z tej naturalnej metody, jaką jest piwo. Nie musicie go jednak wcale pić, by usnąć snem sprawiedliwego. Wystarczy, że upierzecie w nim swoją poszewkę na poduszkę. Jak to działa?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Zawarty w piwie chmiel ma działanie usypiające

Naukowcy przyjrzeli się bliżej chmielowi i jego wpływowi na lęki i zaburzenia snu. Kilka badań naukowych wykazało, że chmiel ma działanie uspokajające.

Chmiel, jak wiadomo, jest wykorzystywany do produkcji piwa. Roślina ta zawiera związki, w tym karbinę dimetylowinylową, które mogą pomóc w wywołaniu snu.

Czy słyszeliście kiedyś o tzw. zmęczeniu zbieraczy chmielu? To zjawisko, które jest spowodowane przez przenoszenie świeżych żywic chmielowych (i wdychanie lotnych związków aromatycznych) podczas pracy na polach. Mówiąc wprost - osoby, które zajmują się zbieraniem chmielu, mogą czuć się podczas takiej pracy dość senne.

Chmiel od wieków jest używany jako naturalny środek na sen. Nie musicie jednak pić piwa, by lepiej spać. Możecie skorzystać z dwóch prostych metod i sprawdzić, czy któraś z nich na was działa. 

  1. Wypierzcie poszewkę swojej poduszki w piwie. Można zrobić do ręcznie, dolewając do miski z ciepłą wodą zawartości puszki z piwem. 
    Inna opcją jest dodanie trochę piwa do wody w pralce (lub małej wannie z wodą) i zanurzenie w niej swojej poszewkę na poduszkę. Następnie wysuszcie ją jak zwykle i załóżcie na poduszkę. Metoda ta nie zagwarantuje wam na 100% błyskawicznego snu, ale na pewno warto ją przetestować.
  2. Włóżcie szyszki chmielu do poduszki. Możecie też wykorzystać świeże szyszki chmielu w inny sposób - wystarczy, że wypełnicie nimi swoją poduszkę. Sprawdzicie tę metodę na lepszy sen? 
Zobacz także
Budzicie się o 3 rano? Wyjaśniamy co łączy kolację z bezsennością

Budzicie się o 3 rano? Wyjaśniamy co łączy kolację z bezsennością

Dokucza wam stres i bezsenność? Pokrójcie ten owoc w plastry i połóżcie na szafce nocnej

Dokucza wam stres i bezsenność? Pokrójcie ten owoc w plastry i połóżcie na szafce nocnej

Co mówią na ten temat badania?

Podczas jednego z badań naukowcy zbadali skutki picia piwa bezalkoholowego z chmielem w porze obiadowej. Eksperci odkryli, że kobiety, które piły w ciągu dnia piwo, miały w nocy lepszą jakość snu, zaś wszyscy uczestnicy zgłaszali obniżony poziom lęku.

Mimo iż chmiel okazał się obiecujący w łagodzeniu lęków i zaburzeń snu, może być jeszcze bardziej skuteczny, gdy połączymy go z walerianą (kozłkiem lekarskim), która znana jest jako ziołowy lek na bezsenność.

Niektóre dowody naukowe sugerują, że waleriana może pomóc poprawić jakość snu, gdy jest przyjmowana samodzielnie lub w połączeniu z chmielem. By to potwierdzić, potrzebne są jednak dalsze badania. 

Źródło: healthline.com, vinepair.com

jedzenie kiwi pomaga na sen
Adobe Stock
Newsy
Problemy ze snem? Jedzcie ten owoc na godzinę przed położeniem się spać, a zaśniecie jak susły
Ten niepozorny owoc znany jest ze swoich właściwości zdrowotnych. Niewiele osób jednak wie, że ma jeszcze jedną supermoc - pomaga na sen.

Ma bardzo dużo witaminy C i E, pomaga walczyć z infekcjami, zawiera też błonnik i potas - jest więc dobre dla serca. Badania wykazały, że jedzenie tego owocu jest wskazane u dzieci z problemami górnych dróg oddechowych. Nic dziwnego, że specjaliści uznali, że  kiwi to najzdrowszy owoc świata . Okazuje się jednak, że kiwi ma jeszcze jedną właściwość, o której słyszy się dużo rzadziej. Kiwi na dobry sen Naukowcy z Tajwanu przyjrzeli się, jak codzienne jedzenie owoców kiwi wpływa na jakość i długość snu. Okazało się, że wśród badanych doświadczających problemów ze snem, zjadanie 2 kiwi na godzinę przed położeniem się spać, znacząco poprawiło jakość ich snu. Spali dłużej, rzadziej budzili się w nocy i szybciej zasypiali. Przyczyny upatruje się w przeciwutleniaczach i wysokiej zawartości serotoniny, której niedobory powodują nie tylko depresję, ale też problemy ze snem i zasypianiem. Jak łatwo obrać kiwi? Niektórzy tną owoc na pół i wyjadają miąższ łyżeczką. Inni obierają kiwi ze skórki i kroją owoc na plasterki. Jeśli chcecie łatwo obrać kiwi, odetnijcie oba końce, a później wsuńcie łyżkę pod skórkę i obracając owoc dookoła łyżki, pozbądźcie się skórki. Zobaczcie na tym filmie, jakie to łatwe: Inne owoce dobre na sen Kiwi to nie jedyny owoc, który pomoże wam zasnąć i przespać noc. Wybierajcie te owoce i warzywa, które zawierają dużo potasu i magnezu: banany orzechy włoskie cytrusy pomidory . Waszym sprzymierzeńcem w walce z bezsennością będą też produkty bogate w wapń, np. nabiał, soja, orzechy, migdały, produkty pełnoziarniste. Co jeszcze pomoże wam zasnąć? Odpowiednie jedzenie przed snem to nie wszystko, możecie sobie pomóc, trzymając się tych...

Dlaczego warto dodać piwo do prania? Sporo na tym zaoszczędzicie
AdobeStock/AdobeStock
Newsy
Dlaczego warto dodać piwo do prania? Sporo na tym zaoszczędzicie
Wasze ubrania wyblakły i straciły swój dawny, wyrazisty kolor? Dodajcie do następnego prania ten napój, a w mig ożywi ich barwę.

Czy słyszeliście kiedyś o tym niezwykłym zastosowaniu piwa? Napój ten może sprawić, że wasze wyblakłe ubrania nabiorą żywej i bardziej wyrazistej barwy. Nie musicie już używać drogich produktów chemicznych do przywracania koloru swoim ubraniom. Wystarczy, że sięgniecie po najzwyklejsze jasne piwo. Jesteście ciekawi, jak to działa? Dodajcie do prania piwo - to genialny sposób na kolory Wasze ubrania straciły kolor i wyglądają na stare? Znamy pewien genialny i bardzo prosty sposób.  Na początku wlejcie piwo do miski i namaczajcie w nim ubrania przez kilka godzin (przygotujcie płukankę w proporcji 1:1, czyli na każde 0,5 l piwa, powinniście dodać tyle samo wody) Wypłuczcie dokładnie ubrania w wodzie i upierzcie je w pralce Na koniec wypłuczcie ubrania w zapachowym płynie, aby pozbyć się z nich zapachu piwa Ten prosty zabieg sprawi, że wasze ubrania będą miały bardziej wyrazisty kolor Jak jeszcze można wykorzystać piwo? Możliwości piwa zdecydowanie wykraczają poza jego zwykłe wypicie. Do czego jeszcze można wykorzystać ten popularny napój? witamina B, proteiny, naturalne cukry i niski poziom pH piwa, pomagają wzmocnić włosy podczas urządzania grilla w ogrodzie, postawcie naczynie z wlanym piwem na drugim końcu ogrodu, aby muchy, komary, osy i pszczoły, trzymały się z dala od gości jeśli chcecie odświeżyć swoje drewniane, zmatowiałe meble, namoczcie ścierkę w piwie i przetrzyjcie nią meble, a zobaczycie, jak odzyskują swój dawny blask wyczyścicie nim biżuterię i mosiądz usuniecie plamy na dywanach - gdy delikatnie wetrzecie piwo w plamę z herbaty, kawy lub czerwonego wina na dywanie, powinna ona zniknąć (pamiętajcie, by na koniec umyć dywan wodą z mydłem lub zwykłą myjką parową, aby pozbyć się zapachu piwa) drożdże i inne składniki,...

Włóżcie ząbek czosnku pod poduszkę przed snem. Efekty będą zaskakujące. Znacie tę starą ludową sztuczkę?
Własne
Newsy
Włóżcie ząbek czosnku pod poduszkę przed snem. Efekty będą zaskakujące. Znacie tę ludową sztuczkę?
O tym, że czosnek ma wiele zalet, wiedzą wszyscy. Ale czy słyszeliście o takim zastosowaniu tego niezwykłego warzywa?

Czosnek nie jest warzywem takim jak każde inne. Wszyscy znają jego naturalne właściwości antybiotyczne , przeciwgrypowe i bakteriobójcze. Nieprzypadkowo to właśnie czosnek jako warzywo o jednym z najsilniejszych zapachów był w zamierzchłych czasach uznawany nawet za środek odstraszający złe duchy… Dlaczego babcie wkładały czosnek pod poduszkę przed snem? Walkę z wampirami za pomocą czosnku trzeba ostatecznie włożyć między bajki. Skupmy się na bardziej praktycznych zaletach tego warzywa. Być może część z was pamięta stary sposób babć i dziadków na problemy z zasypianiem, czyli wkładanie pod poduszkę rozgniecionego czosnku? Ten niezwykły ludowy trik mógł działać tylko pod jednym warunkiem – konieczne było rozgniecenie czosnku przed położeniem się do snu. Naruszona skórka pozwalała na uwolnienie czosnkowych olejków eterycznych w powietrze, a w rezultacie spokojny sen. Patent z wkładaniem czosnku pod poduszkę nie został poddany sprawdzianowi w postaci badań naukowych. Tym niemniej osoby, które próbowały tego triku, są święcie przekonane, że silny czosnkowy zapach rzeczywiście pomaga w zasypianiu . Jak działa na sen zapach czosnku? Zastanówmy się więc, co realnie może powodować takie, a nie inne działanie, ostrego przecież, zapachu czosnku w kontekście zasypiania.  Krótkie „śledztwo” podpowiada, że nasenne działanie czosnku ma związek z wydzielaniem się po uszkodzeniu struktury warzywa allicyny – siarkoorganicznego związku chemicznego. Przypuszczalne zalety wkładania czosnku pod poduszkę: Działanie uspokajające allicyny Obniżenie ciśnienia przez allicynę Odblokowywanie zatkanej podczas snu jamy nosowej dzięki intensywnemu zapachowi allicyny Pomysł naszych przodków z pewnością może dla wielu brzmieć...

Wpływ pracy zdalnej na sen
Damir Spanic
Zdrowie
Ten nawyk rujnuje twoje zdrowie! DRAMATYCZNY apel lekarzy!
Nowe badania snu wskazały, że codzienna praca w domu może zrujnować sen. Wyniki uczestników pomiaru monitorowano przed kwarantanną i 40 dni po kwarantannie. Czy możemy się z nich czegoś nauczyć?

Wybuch pandemii wywrócił do góry nogami wiele aktywności. Główną zmianę odnotowała przestrzeń pracy, powodowana piętrzącymi się obostrzeniami. Niektóre firmy zawiesiły działalność, a wiele ludzi zostało zmuszonych do przeniesienia swoich obowiązków z biura do domu. O ile pomysł ten wydawał się niektórym na rękę, o tyle badania dotyczące snu wykazują, że rutyna przed komputerem może zaburzyć procesy nocnej regeneracji. Praca bez limitu Journal of Translational Medicine  opublikowało badanie z którego w klarowny sposób wynika, że specyficzna zmiana naszego stylu życia w znacznym stopniu wpłynęła na powszechne przyzwyczajenia dotyczące snu. Mierzono zmiany senne, czas zasypiania, jakość snu oraz  senność uczestników w ciągu dnia. W badaniu wzięło udział 121 mężczyzn i kobiet w wieku od 18 do 65 lat. Obiektem monitorowania był cały cykl snu, nawyki przed rozpoczęciem kwarantanny, jak i 40 dni po jej zakończeniu. Badacze okazali się zgodni co do jednego - po kwarantannie jakość snu uległa pogorszeniu. Tytuł badania   „Czy Sars-Cov-2 zagraża naszym snom? Wpływ kwarantanny na jakość snu i wskaźnik masy ciała ”  zaakcentował też relację łączącą kwarantannę ze zmianą na gorsze w obszarze wyraźnych zaburzeń snu. Wpływ pracy zdalnej na sen. Naukowcy nie mają wątpliwości Trudno dyskutować z efektem badań naukowców z Journal of Translational Medicine. Wskaźniki także mówią same za siebie. Praca w domu, korzystanie z inteligentnych urządzeń i brak ram czasowych, które wyznaczają początek i koniec - nie służą ani wykonanej pracy, ani tym bardziej - pracownikom. Uczestnicy byli mniej aktywni fizycznie podczas kwarantanny i mieli tendencję do dokonywania...