
Wiele osób uskarża się na problemy ze snem. Co zrobić, aby lepiej i dłużej spać? Skorzystajcie z tej naturalnej metody, jaką jest piwo. Nie musicie go jednak wcale pić, by usnąć snem sprawiedliwego. Wystarczy, że upierzecie w nim swoją poszewkę na poduszkę. Jak to działa?
Zawarty w piwie chmiel ma działanie usypiające
Naukowcy przyjrzeli się bliżej chmielowi i jego wpływowi na lęki i zaburzenia snu. Kilka badań naukowych wykazało, że chmiel ma działanie uspokajające.
Chmiel, jak wiadomo, jest wykorzystywany do produkcji piwa. Roślina ta zawiera związki, w tym karbinę dimetylowinylową, które mogą pomóc w wywołaniu snu.
Czy słyszeliście kiedyś o tzw. zmęczeniu zbieraczy chmielu? To zjawisko, które jest spowodowane przez przenoszenie świeżych żywic chmielowych (i wdychanie lotnych związków aromatycznych) podczas pracy na polach. Mówiąc wprost - osoby, które zajmują się zbieraniem chmielu, mogą czuć się podczas takiej pracy dość senne.
Chmiel od wieków jest używany jako naturalny środek na sen. Nie musicie jednak pić piwa, by lepiej spać. Możecie skorzystać z dwóch prostych metod i sprawdzić, czy któraś z nich na was działa.
- Wypierzcie poszewkę swojej poduszki w piwie. Można zrobić do ręcznie, dolewając do miski z ciepłą wodą zawartości puszki z piwem.
Inna opcją jest dodanie trochę piwa do wody w pralce (lub małej wannie z wodą) i zanurzenie w niej swojej poszewkę na poduszkę. Następnie wysuszcie ją jak zwykle i załóżcie na poduszkę. Metoda ta nie zagwarantuje wam na 100% błyskawicznego snu, ale na pewno warto ją przetestować. - Włóżcie szyszki chmielu do poduszki. Możecie też wykorzystać świeże szyszki chmielu w inny sposób - wystarczy, że wypełnicie nimi swoją poduszkę. Sprawdzicie tę metodę na lepszy sen?
Co mówią na ten temat badania?
Podczas jednego z badań naukowcy zbadali skutki picia piwa bezalkoholowego z chmielem w porze obiadowej. Eksperci odkryli, że kobiety, które piły w ciągu dnia piwo, miały w nocy lepszą jakość snu, zaś wszyscy uczestnicy zgłaszali obniżony poziom lęku.
Mimo iż chmiel okazał się obiecujący w łagodzeniu lęków i zaburzeń snu, może być jeszcze bardziej skuteczny, gdy połączymy go z walerianą (kozłkiem lekarskim), która znana jest jako ziołowy lek na bezsenność.
Niektóre dowody naukowe sugerują, że waleriana może pomóc poprawić jakość snu, gdy jest przyjmowana samodzielnie lub w połączeniu z chmielem. By to potwierdzić, potrzebne są jednak dalsze badania.
Źródło: healthline.com, vinepair.com