Każdy, kto jest łasy na słodycze dobrze wie, jak wielkim wyzwaniem jest poskromienie apetytu na słodkości. Ćwiczenie silnej woli bywa konieczne - w końcu jedzenie słodyczy w nadmiarze może negatywnie wpłynąć na nasze zdrowie.
Powodują tycie, próchnicę, a nawet mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na cukrzycę. Zwykle jednak osoby walczące ze swoją miłością do słodkości robią to, by zrzucić kilka kilogramów i móc znów wejść w ulubione spodnie. Może wam w tym pomóc prosty miks składników, które zawsze macie w swojej szafce.
Jednym z efektów spożywania miodu z cynamonem jest zmniejszenie chęci na jedzenie słodyczy. Z tego względu warto stosować połączenie tych składników codziennie, po pół łyżeczki. Ponadto, inne właściwości takiego duetu to:
lepsza przemiana materii
wpływa pozytywnie na sprawność stawów
łagodzenie objawów infekcji górnych dróg oddechowych
wzmocnienie odporności
uszczelnienie naczyń krwionośnych
wspiera pracę serca
Nie ma nic prostszego, niż stworzenie takie miksu. Wystarczy, że nabierzecie na łyżeczkę niewielką ilość miodu, ok. pół łyżeczki, i posypiecie ją szczyptą cynamonu. Bardzo ważne jest, by wybrać miód wysokiej jakości. Kupując go w sklepie zwróćcie uwagę na oznaczenia, by przypadkiem nie wybrać miodu sztucznego, oraz kraj pochodzenia - bezpiecznie będzie wybrać produkty wytworzone na terenie Unii Europejskiej.
Sprawdzi się każdy miód, a jeżeli macie możliwość, zdecydujcie się na miód spadziowy, gryczany, akacjowy albo lipowy.
Zastosowany w tej recepturze cynamon jest docenianą ze względu na smak i właściwości przyprawą, choć trzeba z nią uważać.
Ostrożność powinny zachować osoby, które cierpią na chorobę wrzodową dwunastnicy i żołądka oraz zaburzenia woreczka żółciowego i wątroby. Również kobiety spodziewające się dziecka powinny zrezygnować z cynamonu ze względu na to, że przyprawa ta może zwiększyć ryzyko poronienia.
Miód od wieków nazywany jest płynnym złotem i nie chodzi tu tylko o złocistą barwę, ale również o właściwości, które w sobie skrywa. Akacjowy, lipowy, gryczany, każdy z nich ma swoich fanów. Różnią się barwą i smakiem, a łączy ich dobroczynne oddziaływanie na zdrowie i samopoczucie człowieka. Wystarczy jedynie co wieczór sięgnąć po łyżeczkę tego słodkiego „płynnego złota”. Co daje jedzenie 1 łyżeczki miodu dziennie? Okazuje się, że warto jeść łyżeczkę miodu przed snem. A oto kilka powodów, dla których powinniście to robić co wieczór. Miód pomaga zwalczać bezsenność. Gdy nie możecie zasnąć lub sen nie jest najlepszej jakości - łyżeczka tego smakołyku powinna pomóc. Miód stymuluje produkcję melatoniny, która jest odpowiedzialna za głęboki i zdrowy sen. Ma również właściwości kojące, a do tego skutecznie odpręża i regeneruje układ nerwowy. Wzmacnia odporność. Regularne i długotrwałe jedzenie miodu wzmacnia odporność poprzez mobilizowanie organizmu do większej produkcji komórek odpornościowych. Jest to szczególnie ważne w okresie jesiennym, gdy ilość zachorowań gwałtownie się zwiększa. Pomaga w spalaniu tłuszczu. Specjalista od żywienia Mike McKinnes zauważył, że osoby uprawiające sport, które regularnie spożywały miód, były w stanie spalić nawet do 10 razy więcej tłuszczu od tych, którzy miodu nie jadły. Poprawia samopoczucie i ma dobroczynny wpływ na układ nerwowy. Doskonale łagodzi nie tylko stany nadpobudliwości i nerwice, ale także efektywnie poprawia nastrój. Powinni go spożywać wszystkich doświadczający apatii i wyczerpania nerwowego. Regeneruje wątrobę i usprawnia jej pracę. W tym akurat przypadku warto połączyć miód z sokiem z dyni w proporcji 1:1....
Zamiast ciągle dosładzać ulubioną kawę czy jaglankę, lepiej dodać do nich odpowiednie przyprawy. Nadadzą im one wspaniały smak i aromat, a dodatkowo pozytywnie wpłyną na różne dolegliwości. Jak cynamon pomaga w walce z cukrzycą? Cynamon to chyba najbardziej oczywista przyprawa zastępująca cukier. Aromatyczny i doskonale podkręcający smak prażonych jabłek czy owsianki. Warto poszukać w sklepach cynamonu cejlońskiego, bo to właśnie on działa regulująco na poziom glikemii i wspomaga wątrobę. Jest też nieco delikatniejszy w smaku niż bardziej popularny cynamon cassia. Już pół niewielkiej łyżeczki cynamonu dziennie, może zatrzymać pociąg do słodyczy oraz dać poczucie sytości. W ten sposób unikniecie przejadania się oraz nagłych ataków głodu. Uznaje się również, że przyprawa ta poprawia wrażliwość na insulinę i obniża poziom cukru we krwi. Cynamon, spożywany nawet w niewielkich ilościach, reguluje gospodarkę węglowodanową naszego organizmu i przyspiesza trawienie. Jakie działanie prozdrowotne ma kurkuma? Ta niezbyt doceniana w naszym kraju przyprawa znacząco ułatwia wydzielanie insuliny oraz regulowanie poziomu cukru we krwi. Możecie spożywać ją zarówno w postaci świeżej, jak i sproszkowanej. Jest podstawowym składnikiem tzw. złotego mleka (obok cynamonu) - prozdrowotnego ajurwedyjskiego napoju, który nawet bez odrobiny miodu (często do niego dodawanego) jest już delikatnie słodki. Włączenie kurkumy do diety powinny rozważyć nie tylko osoby zmagające się z cukrzycą, gdyż przyprawa ta sprawia, że metabolizm działa znacznie sprawniej. Poziom cholesterolu obniża się, a proces powstawania komórek tłuszczowych zostaje częściowo wyhamowany. Dodatkowo, przeciwdziała ona powstawaniu stanów zapalnych i sprzyja regeneracji organizmu po wysiłku...
Ta maseczka jest nie tylko skuteczna, ale także smakuje i pachnie nieziemsko. Nawilża, łagodzi podrażnienia i redukuje przebarwienia. Wystarczy połączyć kilka składników, żeby poczuć się jak w luksusowym spa. Jak działa jadalna maseczka z miodu, cynamonu i gałki muszkatołowej? Maseczka miodowo-cynamonowa ma wiele niesamowitych właściwości. Składniki w niej zawarte działają nawilżająco, rozjaśniająco i łagodząco na skórę. Pomagają zredukować wypryski i przyspieszają gojenie drobnych uszkodzeń naskórka. Działają przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Dzięki obecności m.in. cytryny, ten kosmetyk domowej rooboty delikatnie rozjaśnia cerę i przebarwienia. Przywraca jej równomierny koloryt i blask. Ten smakowity i pachnący produkt działa również jak peeling złuszczający. Po jego zastosowaniu skóra jest całkowicie odmieniona. A samopoczucie lepsze. Czy domowe maseczki są bezpieczne? Maseczkę przygotowuje się w parę chwil. Produkty do niej użyte są łatwo dostępne i niedrogie. By uzyskać pełnię efektów, powinniście przygotować ją z naturalnych, dobrej jakości składników. Pamiętajcie również, że naturalne produkty mogą uczulać lub silnie podrażniać. Dlatego przed pierwszym zastosowaniem przeprowadźcie próbę uczuleniową na niewielkiej powierzchni skóry. Jeżeli w ciągu pierwszej doby nie pojawi się świąd, pieczenie lub zaczerwienienie - możecie śmiało nałożyć maseczkę na całą twarz. Przepis na nawilżającą maseczkę do twarzy z jadalnych składników Składniki: 2 łyżki naturalnego miodu 1 łyżeczka cynamonu 0,5 łyżeczki gałki muszkatołowej 0,5 łyżeczki soku cytryny Sposób przygotowania: ...
Duży stres na co dzień, zła dieta i niezdrowy styl życia to tylko niektóre z czynników, które mogą powodować problemy ze snem. Gdy męczy was bezsenność i ze zgrozą myślicie o kolejnej nocy, pomocna może się okazać prosta mikstura - wykonacie ją z dwóch pysznych i łatwo dostępnych składników. Banany i cynamon na bezsenność Mikstura, która może wam pomóc na problemy z zasypianiem jest w istocie koktajlem z bananów i cynamonu. Oba te produkty zawierają w sobie składniki odżywcze i minerały, które wykazują się skutecznością przy bezsenności. Banany zawierają bardzo dużo potasu oraz magnezu - związki te wyrównują ciśnienie krwi. Same banany mogą obniżyć poziom hormonu stresu - kortyzolu, co ułatwia odprężenie i rozluźnienie. Z kolei cynamon pomaga regulować poziom cukru w organizmie oraz wpływa pozytywnie na trawienie i metabolizm. Połączenie tych dwóch składników pozwala stworzyć smaczny i skuteczny napój, który pomoże wam się odprężyć. Przepis na napar z bananów na bezsenność Składniki: 1 duży banan pół łyżeczki mielonego cynamonu 1 litr wody Przygotowanie: Zagotujcie litr wody w garnku. Odetnijcie oba końce banana i włóżcie go do wrzątku (nie ma potrzeby obierania owocu). Zmniejszcie ogień i gotujcie banana przez 10 minut na wolnym ogniu. Po tym czasie odłóżcie garnek i poczekajcie, aż wystygnie do temperatury pokojowej. Następnie odcedźcie napar. Wsypcie pół łyżeczki cynamonu i wymieszajcie. Jak stosować napar z bananów? Tak przygotowaną miksturę z banana należy pić około godziny przed pójściem spać. Możecie stosować kurację tak długo, jak potrzebujecie. By dodatkowo wzmocnić działanie naparu, warto zacząć stosować zasady odpowiedniej higieny snu, co również ułatwi...
