Kobieta, długie włosy
Pixabay/StockSnap
Newsy

Wprowadźcie tę zmianę w diecie, a wasze włosy będą rosły jak szalone. Wystarczy...

Na kondycję skóry i włosów mają wpływ nie tylko preparaty zewnętrzne. Co prawda odpowiednio dobrane kosmetyki to podstawa dbania o siebie, jednak dla podwojonej skuteczności na organizm trzeba działać także od wewnątrz.

Na zdrowych włosach zależy nie tylko kobietom. Ich wygląd jest spowodowany nie tylko dbałością o zabiegi pielęgnacyjne i częste wizyty w drogeriach. To co jecie, podziała na nie w pierwszej kolejności.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jesteś tym, co jesz

Nie bez przyczyny uważa się, że jedzenie ma wpływ na to jak funkcjonuje człowiek. Wszystkie produkty, jakie wrzucacie do koszyka podczas codziennych zakupów, mają znaczenie dla waszego zdrowia. Niektóre produkty spożywcze wspomagają nas w sposób szczególny.

Dietetycy od lat biją na alarm o zmianę nawyków żywieniowych. Miałaby ona dotyczyć obszaru codziennych rytuałów i rezygnacji z przekąsek, które w żaden sposób nie przysługują się zdrowiu. Najważniejsze, by w codziennej diecie nie zapominać o warzywach i owocach.

Właśnie one nie tylko mają niewiele kalorii, ale i witaminy w nich zawarte działają w korzystny sposób na wasze włosy, skórę i paznokcie. Czasami nie ma potrzeby sięgania po kolejne drogie tabletki. Wystarczy kilka naturalnych produktów i zauważycie poprawę w wielu obszarach.

Jak naturalnie pobudzić wzrost włosów?

Z łysieniem i wypadaniem włosów boryka się coraz więcej osób. To nie tylko domena mężczyzn, kobiety narzekają na włosy równie często. Czupryna, która nie spełnia waszych oczekiwań może w znaczący sposób wypłynąć na wygląd i samopoczucie. Obniżone poczucie własnej wartości, wstyd i ograniczenie kontaktów towarzyskich, to tylko niektóre z następstw problemów z włosami.

Nie każdego stać także na przeszczep włosów lub równie kosztowne zabiegi kosmetyczne. Czasami wystarczą naturalne metody. Niektóre są niezwykle skuteczne. Jedną z nich jest systematyczny masaż głowy. Warto dbać o odpowiednie ukrwienie skóry głowy.  Możemy sami pobudzić krążenie w skórze głowy i poprawić odżywienie cebulek.

Wystarczy codzienny kilkuminutowy, masaż głowy. Najlepiej wykonywać go opuszkami palców, przesuwając nimi po skalpie kolistymi ruchami. Możecie korzystać też z wcierek, olejków, ale i i porządnych szczotek z naturalnego włosia. Tu sprawdzi się szczególnie szczecina dzika i włókna agawy. Kilka tygodni masażu głowy powinno przynieść wam rewelacyjne rezultaty. 

Najważniejsza dla włosów jest odpowiednia dieta 

Dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych substancji to gwarancja sukcesu pod względem włosów. Jeśli znajdujecie jeszcze miejsce dla fast foodów i słodkich przekąsek, zastąpcie je owocami, warzywami, ziarnami, chudym mięsem i orzechami. 

Te ostatnie, uważane kiedyś za bardzo kaloryczne, poleca się nie tylko osobom borykającym się z problemami dotyczącymi włosów. Orzechy takie jak migdały, orzechy laskowe, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie i pistacje - to pożywne pokarmy o bardzo wysokiej wartości odżywczej.

Co zawierają orzechy?

  • zdrowe kwasy tłuszczowe jednonienasycone

  • kwasy tłuszczowe wielonienasycone

  • białko

  • błonnik rozpuszczalny

  • błonnik nierozpuszczalny

  • witaminy: E i K, kwas foliowy, tiaminę

  • składniki mineralne takie jak: magnez, miedź, potas i selen

  • karotenoidy, przeciwutleniacze i związki fitosteroli

Wszystkie wymienione wyżej substancje są potrzebne włosom, ale i co udowodniono naukowo, są niezwykle korzystne dla zdrowia. Orzechy są kaloryczne, ponieważ zawierają sporo tłuszczów. Pamiętajcie jednak, że są to zdrowe tłuszcze nienasycone, niezbędne dla organizmu, w tym dla kondycji naszych włosów.

Zresztą sprawdźcie sami!

 

 

Regularne jedzenie tych 3 ryb może wzmagać wypadanie włosów. Dietetyczka wyjaśnia, o co chodzi
Adobe Stock
Newsy
Regularne jedzenie tych ryb może wzmagać wypadanie włosów. Dietetyczka wyjaśnia, o co chodzi
Zdrowa dieta to taka, która jest zróżnicowana i dobrze zbilansowana. Nie należy jeść wciąż tego samego, tylko tak komponować posiłki, żeby dostarczyć sobie różnych substancji odżywczych. Także ryb nie należy jeść zbyt dużo, mimo tego, że powszechnie zachęca się do ich częstego jedzenia.

To bardzo frustrujące, gdy dbacie o zdrowie, starannie dobieracie jadłospis, a tu okazuje się, że zaczynają wam… wypadać włosy. A przecież wiadomo, że zdrowa włosy, skóra i paznokcie w dużej mierze zależą od trybu życia i diety. Na domiar złego może okazać się, że to właśnie zdrowa dieta, którą sobie z niemałym trudem zapewniacie, czyli na przykład jedzenie ryb zamiast mięsa, może przyczyniać się do wypadania włosów. Co warto wiedzieć o rybnych dietach i co jeść, żeby włosy były zdrowe i lśniące? Te 3 ryby są zdrowe, o ile nie jedzie ich za dużo Dietetyczka Courtney D'Angelo, w wywiadzie dla serwisu „Eat this” zdradziła, które ryby są niebezpieczne dla włosów: - Jednymi z najgorszych pokarmów, jeśli chodzi o wypadanie włosów, są tuńczyk, miecznik, rekin i makrela królewska. I choć ryby zawierają wiele składników odżywczych, w tym bardzo cenne kwasy omega-3, to ich nadmierne spożywanie może szkodliwie działać na niektóre funkcje organizmu. Dzieje się tak dlatego, że wymienione duże ryby są drapieżnikami, które ze swoich pokarmów pobierają duże ilości rtęci. Ta rtęć kumuluje się w ich organizmach i tym sposobem spożywamy ją także i my, jedząc tuńczyka czy makrelę. Ilość rtęci, jaka może dostać się do żywności nie jest duża i groźna, ale jej kumulacja może stać się niebezpieczna. Nie myślcie więc, że skoro ryby są zdrowe to możecie zjeść na śniadanie kanapkę z makrelą, na obiad stek z miecznika, a na kolację sałatkę z tuńczykiem. Nic podobnego. Mięsa, w tym ryb nie należy jadać więcej niż 3-4 razy w tygodniu. Jaka dieta najlepsza na włosy? Jeśli przygotowując posiłki myślicie o tym, żeby tym, co jecie poprawiać swój wygląd, w tym skórę, włosy i paznokcie, pamiętajcie o...

Zwykle używamy ich, gdy boli nas żołądek. Mało kto wie, że to świetny sposób na porost włosów
AdobeStock
Newsy
Używamy ich, gdy boli nas żołądek. Mało kto wie, że to też świetny sposób na porost włosów
Czy słyszeliście kiedyś o tym niezwykłym zastosowaniu kropli żołądkowych? To niesamowite, do czego mogą wam się przydać.

Chcecie przyspieszyć wzrost swoich włosów? Sięgnijcie po ten bardzo nietypowy produkt. Zwykle używacie go, gdy dokucza wam ból żołądka. Czy wiecie już o czym mowa? Czym są krople żołądkowe? Krople żołądkowe to lek stosowany w leczeniu niestrawności i zaburzeń trawienia, a także w przypadku braku łaknienia. Krople żołądkowe mają za zadanie pobudzić łaknienie i wydzielanie soku żołądkowego. Mają też łagodne działanie rozkurczające.  W skład kropli żołądkowym wchodzi etanol oraz zioła, przy czym skład ten bardzo się różni w zależności od producenta. Czy wiecie, że te popularne krople można również wykorzystać na włosy? Krople żołądkowe w pielęgnacji włosów Krople żołądkowe to nie tylko lek. To także produkt wykazujący działanie antybakteryjne i łagodzące na skórę głowy. Czy wiecie, że przydadzą się one również na porost włosów? Jak wykorzystać krople żołądkowe w formie wcierki? Do przygotowania takiej wcierki potrzebujecie tylko dwóch kropli żołądkowych oraz dwóch łyżeczek wody. Na początku rozcieńczcie krople w wodzie i nałóżcie roztwór na skalp, dokładnie go wmasowując w skórę głowy (nie nakładajcie kropli bezpośrednio na włosy) Wcierkę pozostawcie na 45 minut Po upływie tego czasu, spłuczcie ją i umyjcie włosy delikatnym szamponem Powtarzajcie zabieg nie częściej niż 2 razy w tygodniu Jak to działa? Krople żołądkowe to tani i skuteczny sposób na poprawę kondycji swoich włosów, ponieważ: łagodzą podrażnienia odświeżają skórę głowy, dzięki czemu ją wzmacniają zapobiegają namnażaniu się bakterii mają działanie przeciwzapalne zmniejszają ryzyko pojawienia się łupieżu pobudzają cebulki włosów...

Włoskie orzechy
Pixabay
Newsy
Kobiety po 50-tce powinny jeść codziennie 3 orzechy włoskie. Nie uwierzycie dlaczego
Macie wyrobiony ten nawyk jedzenia orzechów włoskich codziennie? Jeśli nie, koniecznie to zmieńcie!

Orzechy włoskie to jedne z lepiej dostępnych orzechów na polskim rynku. Są naprawdę smaczne, a oprócz tego mają też wiele zalet zdrowotnych. Szczególnie, odnosi się to do kobiet po pięćdziesiątce! Każda powinna jeść ok. 3 orzechów dziennie, bo zdecydowanie warto! Orzechy włoskie na długowieczność Według badań naukowców z Bostonu regularnie spożywane orzechy włoskie przyczyniają się do poprawy zdrowia i zwiększenia długości życia! Naukowcy przebadali dokładnie grupę kobiet w wieku od 50 do 60 lat i doszli do tych niesamowitych wniosków. Ta sama grupa badaczy oprócz długowieczności wykazała też: Zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych takich jak np. zawał czy udar Zmniejszone ryzyko wystąpienia cukrzycy typu drugiego u osób jedzących regularnie orzechy Co wyjątkowo ważne, badanie odnosiło się nie tylko do długowieczności rozumianej jako długi okres życia, ale badało tak zwaną „zdrową starość”. Chyba zgodzicie się, że to nawet ważniejsze! Okazuje się, że osoby regularnie jedzące orzechy włoskie zdrowiej się starzeją. Oznacza to, że żyją dłużej, ale jednocześnie pozostają sprawne, nie mają szczególnie uciążliwych dolegliwości i chorób, a także zachowują świeży umysł przez długi czas. Przebadana porcja orzechów włoskich, która przynosiła rezultat to jedzenie garstki orzechów co najmniej 2-3 razy w tygodniu. My polecamy jedzenie mniejszej ilości, czyli 3 orzechów, ale za to codziennie . To wystarczy do pokrycia dziennego zapotrzebowania na kwasy omega 3, czyli najcenniejszą substancję z orzechów włoskich. Wartości odżywcze orzechów włoskich Naturalnie podnoszą odporność Unieszkodliwiają substancje, które mogą być rakotwórcze Świetnie wpływają...

Nie macie rano czasu umyć włosów? Pomoże wam… owsianka
AdobeStock/AdobeStock
Newsy
Nie macie rano czasu umyć włosów? Pomoże wam… owsianka
Czy słyszeliście kiedyś o tym niezwykłym zastosowaniu owsianki? To niesamowite, do czego może wam się przydać.

Płatki owsiane to świetny pomysł na zdrowe i smaczne śniadanie. Owsianka nie tylko wspaniale smakuje, ale też jest doskonałym źródłem błonnika, witamin z grupy B oraz minerałów takich jak: mangan, żelazo, magnez, cynk i selen. Dzięki swoim wartościom odżywczym, owsianka doskonale wpływa na cały nasz organizm, m.in.: obniża poziom cukru we krwi dostarcza naszemu ciału antyoksydanty wspiera zdrowe bakterie w jelitach wspomaga uczucie sytości, co jest pomocne w kontrolowaniu wagi łagodzi zaparcia łagodzi swędzenie i podrażnienie skóry zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego Ale czy słyszeliście kiedyś o tym niezwykłym sposobie wykorzystania płatków owsianych? Przeczytajcie! Suchy szampon z płatków owsianych Zdarza wam się zbyt późno wstać i wyjść z domu z tłustymi włosami? A może po prostu nie macie rano czasu lub nie chcecie myć o poranku włosów? W takich sytuacjach warto sięgnąć po domowej roboty suchy szampon. Czym jest suchy szampon? Skórę naszej głowy pokrywają mieszki włosowe, z których wyrastają włosy. Mieszki te wytwarzają również sebum, czyli naturalny olej, który zmiękcza skórę głowy i nadaje naszym włosom ładny wygląd. Niestety, kiedy się pocimy - na przykład podczas uprawiania sportu, ale też po prostu chodząc - olej i pot ze skóry głowy zbierają się we włosach, co nadaje naszym włosom tłusty wygląd. Codzienne mycie, suszenie i stylizacja włosów, mogą być prawdziwym utrapieniem dla tych, którzy tego nie lubią lub po prostu nie mają na to czasu. I tu z pomocą przychodzi suchy szampon. Suchy szampon to specyfik do włosów, który redukuje olej, tłuszcz i brud we włosach. W przeciwieństwie do tradycyjnego szamponu, suchy szampon należy nanieść na suche, a nie...