Na zdrowych włosach zależy nie tylko kobietom. Ich wygląd jest spowodowany nie tylko dbałością o zabiegi pielęgnacyjne i częste wizyty w drogeriach. To co jecie, podziała na nie w pierwszej kolejności.
Jesteś tym, co jesz
Nie bez przyczyny uważa się, że jedzenie ma wpływ na to jak funkcjonuje człowiek. Wszystkie produkty, jakie wrzucacie do koszyka podczas codziennych zakupów, mają znaczenie dla waszego zdrowia. Niektóre produkty spożywcze wspomagają nas w sposób szczególny.
Dietetycy od lat biją na alarm o zmianę nawyków żywieniowych. Miałaby ona dotyczyć obszaru codziennych rytuałów i rezygnacji z przekąsek, które w żaden sposób nie przysługują się zdrowiu. Najważniejsze, by w codziennej diecie nie zapominać o warzywach i owocach.
Właśnie one nie tylko mają niewiele kalorii, ale i witaminy w nich zawarte działają w korzystny sposób na wasze włosy, skórę i paznokcie. Czasami nie ma potrzeby sięgania po kolejne drogie tabletki. Wystarczy kilka naturalnych produktów i zauważycie poprawę w wielu obszarach.
Zobacz także:
Jak naturalnie pobudzić wzrost włosów?
Z łysieniem i wypadaniem włosów boryka się coraz więcej osób. To nie tylko domena mężczyzn, kobiety narzekają na włosy równie często. Czupryna, która nie spełnia waszych oczekiwań może w znaczący sposób wypłynąć na wygląd i samopoczucie. Obniżone poczucie własnej wartości, wstyd i ograniczenie kontaktów towarzyskich, to tylko niektóre z następstw problemów z włosami.
Nie każdego stać także na przeszczep włosów lub równie kosztowne zabiegi kosmetyczne. Czasami wystarczą naturalne metody. Niektóre są niezwykle skuteczne. Jedną z nich jest systematyczny masaż głowy. Warto dbać o odpowiednie ukrwienie skóry głowy. Możemy sami pobudzić krążenie w skórze głowy i poprawić odżywienie cebulek.
Wystarczy codzienny kilkuminutowy, masaż głowy. Najlepiej wykonywać go opuszkami palców, przesuwając nimi po skalpie kolistymi ruchami. Możecie korzystać też z wcierek, olejków, ale i i porządnych szczotek z naturalnego włosia. Tu sprawdzi się szczególnie szczecina dzika i włókna agawy. Kilka tygodni masażu głowy powinno przynieść wam rewelacyjne rezultaty.
Najważniejsza dla włosów jest odpowiednia dieta
Dostarczenie organizmowi wszystkich niezbędnych substancji to gwarancja sukcesu pod względem włosów. Jeśli znajdujecie jeszcze miejsce dla fast foodów i słodkich przekąsek, zastąpcie je owocami, warzywami, ziarnami, chudym mięsem i orzechami.
Te ostatnie, uważane kiedyś za bardzo kaloryczne, poleca się nie tylko osobom borykającym się z problemami dotyczącymi włosów. Orzechy takie jak migdały, orzechy laskowe, orzechy nerkowca, orzechy brazylijskie i pistacje - to pożywne pokarmy o bardzo wysokiej wartości odżywczej.
Co zawierają orzechy?
-
zdrowe kwasy tłuszczowe jednonienasycone
-
kwasy tłuszczowe wielonienasycone
-
białko
-
błonnik rozpuszczalny
-
błonnik nierozpuszczalny
-
witaminy: E i K, kwas foliowy, tiaminę
-
składniki mineralne takie jak: magnez, miedź, potas i selen
-
karotenoidy, przeciwutleniacze i związki fitosteroli
Wszystkie wymienione wyżej substancje są potrzebne włosom, ale i co udowodniono naukowo, są niezwykle korzystne dla zdrowia. Orzechy są kaloryczne, ponieważ zawierają sporo tłuszczów. Pamiętajcie jednak, że są to zdrowe tłuszcze nienasycone, niezbędne dla organizmu, w tym dla kondycji naszych włosów.
Zresztą sprawdźcie sami!
