Woda owsiana: cudowny sposób na odchudzanie
Adobe Stock
Newsy

Woda owsiana: cudowny sposób na odchudzanie

Woda owsiana ma wiele właściwości. Można ją pić, żeby schudnąć, ale pomaga też na inne schorzenia. Do przygotowania wody owsianej wystarczą płatki owsiane, woda i cynamon. Sprawdźcie, jak woda owsiana pomaga w odchudzaniu i jakie są jej inne właściwości.
Anna Urbańska
kwiecień 21, 2021

Woda owsiana jest od niedawna szeroko polecana jako sposób na skuteczne odchudzanie. Jej dużą zaletą jest to, że taką wodę na odchudzanie bardzo łatwo przygotować i stosować. Woda owsiana jest też niezwykle tania. Zrobienie wody owsianej nie zajmie wam więcej niż kilka minut.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Woda owsiana na odchudzanie

Woda owsiana zasłynęła szczególnie jako dobry specyfik na odchudzanie. To prawda, niektórzy twierdzą, że regularne picie wody owsianej pomogło im w pozbyciu się kilogramów. Poleca się szczególnie picie wody owsianej na pusty żołądek, ale można równie dobrze popijać ją przez cały dzień.

Dlaczego woda owsiana jest polecana na odchudzanie?

Woda owsiana przede wszystkim jest niskokaloryczna, a powoduje uczucie sytości. Pomaga w pozbyciu się chęci podjadania i sięgania po niezdrowe przekąski. Możecie pić ją pomiędzy posiłkami, aby łatwiej powstrzymywać się przed podjadaniem i kontrolować swój apetyt.

To właśnie podstawowa właściwość wody owsianej, dzięki której można schudnąć. Oprócz tego, woda owsiana dostarcza też trochę błonnika w formie rozpuszczalnych beta-glukanów. To związki niezwykle korzystne dla zdrowia jelit. Wspomagają ich pracę i odżywiają florę jelitową oraz komórki jelit – enterocyty.

Zobacz także

Jak zrobić wodę owsianą? Przepis

By przygotować wodę owsianą, przygotujcie:

  • Szklankę płatków owsianych górskich
  • Ok. 8 szklanek wody
  • Cynamon
  • Opcjonalnie: wanilię

Przygotowanie wody owsianej

  1. Do dużej miski dodajcie płatki owsiane. Wymieszajcie je z cynamonem i zalejcie dwoma szklankami wody.
  2. Odstawcie mieszaninę na ok. 30 minut.
  3. Przełóżcie płatki do blendera. Dodajcie ziarna wanilii, jeśli jej używacie.
  4. Dodajcie do blendera resztę wody. Miksujcie płatki z wodą przez kilka minut. Możecie dodać też więcej wody, jeśli mikstura wydaje się zbyt gęsta.
  5. Po tym czasie odcedźcie wodę od płatków. Powstały płyn to właśnie woda owsiana. Możecie przelać ja do butelki lub słoika i popijać w ciągu dnia.

Nie wyrzucajcie pozostałych płatków owsianych! To cenne źródło błonnika nierozpuszczalnego. Możecie zrobić z nich ciasteczka owsiane lub zrobić na ich bazie owsiankę.

Jak pić wodę owsianą na odchudzanie?

Pijcie wodę owsianą w ciągu dnia, najlepiej między posiłkami. Załagodzi odczucie głodu. Jeśli woda owsiana wam nie smakuje, możecie dodać do niej niskokaloryczny słodzik taki jak ksylitol lub erytrol. Nie dodawajcie do wody cukru ani miodu, bo będzie wtedy kaloryczna. Nie będzie wtedy stanowić dobrej alternatywy i nie pomoże za bardzo w odchudzaniu.

Czytaj także:

Komentarze