Tomasz Karolak
ONS.pl
Newsy

Tomasz Karolak zmagał się z nadwagą. Wyrzucił z diety te produkty i błyskawicznie zrzucił 12 kg

Zainspirujcie się podejściem do diety Tomasza Karolaka i bierzcie z niego przykład!

Tomasz Karolak to znany polski aktor. Pokazuje się zarówno w spektaklach teatralnych, na ekranach telewizorów i w filmach.

Oprócz tego Karolak jest też reżyserem teatralnym i założycielem znanego teatru IMKA. Tomasz Karolak spełnia się też muzycznie. Jest wokalistą zespołu o wdzięcznej nazwie „Pączki w Tłuszczu”. 

Polscy widzowie kochają go za dość wybuchowy charakter, niebanalną osobowość i poczucie humoru. Dał się poznać szczególnie, występując w serialu Rodzinka.pl, gdzie wcielał się w postać Ludwika Boskiego.

Tomasz Karolak brał udział w wielu produkcjach telewizyjnych, filmowych i teatralnych. Jest niewątpliwie jednym z bardziej rozpoznawalnych aktorów naszych czasów.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Nadwaga Tomasza Karolaka

Przez wiele lat Tomasz Karolak zmagał się z nadwagą. Szybki styl życia, brak czasu na treningi i ciągły stres nie pomagały w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych.

Już kilka lat temu aktorowi udało się jednak schudnąć i co najważniejsze – utrzymać nową masę ciała. Aktor przez długi czas nie komentował postępów w odchudzaniu, ale zdradził już, czemu zawdzięcza taką metamorfozę.

Jak Karolak pozbył się nadwagi?

Zmiany w wyglądzie i stylu życia Tomasza Karolaka zaczęły się wraz z pojawieniem się problemów zdrowotnych. Aktor jakiś czas temu zachorował na zapalenie wyrostka robaczkowego, co zmusiło go do wizyty w szpitalu, operacji i zawiłych problemów zdrowotnych. Był to bodziec do zmian stylu życia. Aktor postanowił wrócić do masy ciała, w której czuł się najlepiej w przeszłości. 

Aktor zaczął od regularnych treningów na sali. Sport jest teraz dla niego elementem codzienności. Udaje mu się utrzymać motywację do ćwiczeń przez cały rok. Aktor przyznaje, że czuje się znacznie lepiej, kiedy uprawia sport regularnie. Niedawno podzielił się zdjęciem zrobionym podczas treningu rowerowego.

 

Dieta Karolaka

Tomasz Karolak nie stosował w celu utraty masy ciała żadnej restrykcyjnej diety. Mówi, że nie odmawiał sobie niczego, ale zrezygnował z wysokokalorycznych przekąsek, które były wcześniej zmorą jego diety!

Aktor mówi, że stara się nie jeść tego, co wpadnie mu pod rękę, co miało miejsce w przeszłości, szczególnie na planie filmowym. Bardziej zwraca on uwagę na to, żeby posiłki były wartościowe.

Tomasz Kot schudł 10 lat temu 17 kilogramów. Wciąż trzyma wagę dzięki wykluczeniu 2 rzeczy
ONS
Newsy
Tomasz Kot schudł 10 lat temu 17 kilogramów. Wciąż trzyma wagę dzięki wykluczeniu 3 rzeczy
Tomasz Kot schudł dzięki kilku prostym zasadom. Co robi, że tak znakomicie wygląda?

Tomasz Kot ma na swoim koncie naprawdę spektakularną przemianę. Ponad dekadę temu aktor wziął się za siebie i sporo schudł. Jak mu się to udało? Kim jest Tomasz Kot? Tomasz Kot urodził się w 1977 roku w Legnicy. Tuż po maturze wyjechał do Krakowa, żeby studiować na tamtejszej PWST, którą ukończył w 2001 roku. W 1995 zadebiutował w sztuce „Narkotyki" Witkacego w reżyserii Pawła Kamzy na deskach Teatru Dramatycznego w Legnicy. Największą popularność przyniósł mu jednak udział w dwóch sitcomach TVN: „Niania" (2005–2009 r.), w której wcielił się w bogatego producenta telewizyjnego Maksymiliana „Maks” Skalskiego i „Hela w opałach". Kot zagrał też w takich serialach jak „Na dobre i na złe", „Całkiem nowe lata miodowe" i „Camera Cafe". Po zakończeniu pracy na planie „Niani", aktor postanowił pożegnać się na dobre w graniem w serialach i spróbować swoich sił na dużym ekranie. Jego najsłynniejszą rolą była bez wątpienia rola Zbigniewa Religi w filmie „Bogowie" (2014 r.), za którą otrzymał Orła w kategorii najlepsza główna rola męska a także był nominowany do Europejskiej Nagrody Filmowej dla najlepszego aktora.         Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Tomasz Kot (@tomasz_kot.official) Kot był też dwukrotnie nominowany do Orłów za rolę w filmie: „Skazany na bluesa" (2005 r), w którym wcielił się w Ryszarda Riedla. Do roli w filmie „Yuma" aktor schudł aż 17 kilogramów! W...

Misiek Koterski przytył do roli aż 20 kg. Teraz schudł i zdradził, jak to zrobił. Postawił na sprawdzoną metodę celebrytów
ONS.pl
Newsy
Misiek Koterski przytył do roli aż 20 kg. Teraz schudł i zdradził, jak to zrobił. Postawił na sprawdzoną metodę celebrytów
Aktor naprawdę poświęcił się, by jak najlepiej odtworzyć postać Edwarda Gierka. Do premiery filmu jeszcze trochę czasu, a Michał Koterski już niemal zdążył wrócić do dawnej wagi!

Znany do niedawna jako trefniś i wesołek Misiek Koterski postanowił zmienić nieco swój wizerunek. Jak wygląda droga przejścia od Miśka do Michała? W tej metamorfozie pomogły mu ostatnie aktorskie kreacje. 41-latkowi po wielu latach udało się nareszcie wyjść z pewnego rodzaju zaszufladkowania. Koterski na dobre wyszedł z roli komedianta po przyjęciu głównej roli w długo wyczekiwanym filmie „Gierek”. Niestety pandemia koronawirusa przekreśliła szanse ekipy „Gierka” na pokazanie swojego dzieła szerszej publiczności w kinach. Premierę filmu o  I sekretarzu Komitetu Centralnego Polskiej Zjednoczonej Partii Robotniczej z lat 1970-1980 przesunięto na październik. Dlaczego Michał Koterski przytył? Kręcony jeszcze w zeszłym roku film wymagał od aktorów wielu poświęceń. Chodziło o jak najwierniejsze oddanie wizerunków postaci historycznej. Najtrudniejsze zadanie stało przed Michałem Koterskim, który musiał zmierzyć się z legendarnym wizerunkiem „towarzysza I sekretarza”. Kontrowersyjny polityk słynął z masywnej budowy ciała. Rad nierad Koterski musiał coś z tym zrobić. Zamiast tradycyjnej charakteryzacji, aktor postanowił przytyć. 41-latek wybrał więc drogę, którą kroczą najwięksi aktorscy herosi Hollywood. Na potrzeby filmu w parę miesięcy przybrał na wadze ponad 20 kg. Różnica była widoczna gołym okiem. Po Michale Koterskim z roli chudziutkiego Sylwusia w „Dniu świra” nie było już śladu.         Wyświetl ten post na Instagramie.                       Post udostępniony przez Michał Koterski (@misiekkoterski)...

Tomasz Kammel stosuje najzdrowszą dietę świata. Zdradził, jakie jest jego popisowe danie
ONS.pl
Newsy
50-letni Tomasz Kammel stosuje popularną dietę. Pochwalił się samodzielnie upieczonym daniem
Znany dziennikarz przeszedł na popularną dietę. Nie cieszy się ona jednak zbyt dobrą sławą. Wiecie już o czym mowa?

Mimo upływu lat, Tomasz Kammel wciąż prezentuje doskonałą formę. W czym tkwi sekret 50-letniego prezentera i czy stosuje on jakąś dietę? Przeczytajcie. Kim jest Tomasz Kammel? Tomasza Kammela nie trzeba nikomu przedstawiać. To jeden z najpopularniejszych polskich prezenterów i dziennikarzy. Tomek przyszedł na świat w 1971 roku w Jeleniej Górze. Mimo iż ukończył germanistykę, swoją przyszłość związał z dziennikarstwem, a konkretnie z telewizją. W 1997 Kammel nawiązał współpracę z Telewizją Polską. Starsi widzowie kojarzą go już z programu „Filmidło", który współprowadził z Karoliną Korwin-Piotrowską. Był też gospodarzem takich show jak: „Randka w ciemno", „Wykrywacz kłamstw", „Miasto marzeń", „Show Express", „Sekrety rodzinne" oraz prowadził poranny program „Kawa czy herbata". Obecnie Tomasz Kammel jest dobrze znany widzom z takich programów, jak: „Pytanie na śniadanie", „The Voice of Poland", „The Voice Kids", „Dance Dance Dance" czy „The Voice Senior".           Wyświetl ten post na Instagramie                       Post udostępniony przez Tomasz Kammel (@tomaszkammel) Sekret doskonałej formy Tomasza Kammela W jednym z wywiadów dziennikarz przyznał, że jest na popularnej diecie ketogenicznej. Dieta ta polega niemal na całkowitym wykluczeniu węglowodanów. Zamiast tego należy jeść dużo białek i tłuszczów. Wbrew pozorom, jedzenie dużych ilości tłuszczu, wcale nie musi skutkować przyrostem masy ciała. Tak...

43-letnia Ewa Szabatin o swojej przemianie. Kluczowa była zmiana nawyków i pewna popularna dieta
@ewaszabatin/Instagram
Newsy
43-letnia Ewa Szabatin o swojej przemianie. Kluczowa była zmiana nawyków i pewna popularna dieta
Tancerka twierdzi, że dzięki zmianie stylu życia oraz diety dziś wygląda lepiej, niż kilkanaście lat temu. Widać różnicę?

Ewę Szabatin możecie pamiętać z „Tańca z Gwiazdami”, gdzie przed laty zdobywała swoją popularność. Później jednak tancerka postanowiła zrezygnować z tej ścieżki kariery i zajęła się modą - projektuje ubrania we własnej firmie. Szabatin wdrożyła także wiele zmian w swoim życiu ze względu na trudności, z jakimi kiedyś się borykała. Dziś mówi szczerze o swojej metamorfozie - sprawdźcie, jak dziś wygląda. Wpływ stresu na zdrowie Ewy Szabatin Tancerka i projektantka nie kryje się z tym, że w przeszłości doskwierało je wiele problemów, które odbijały się na jej zdrowiu i wyglądzie. W „Pytaniu na śniadanie” Szabatin wyjawiła, że dawniej zmagała się z nerwicą oraz bezsennością: — Wydaje mi się, że 13-15 lat temu wyglądałam gorzej niż dzisiaj. Wygląd to jest jednak najmniej ważna sprawa. Najwięcej zmieniło się w moim wnętrzu i głowie. Dziesięć lat temu stwierdzono u mnie nerwicę i to był punkt, w którym stwierdziłam, że coś muszę zmienić. Na nerwicę dostałam psychotropy. Nie chciałam ich stosować, ale zaufałam lekarzowi, ponieważ miałam ataki, które objawiały się przyspieszonym biciem serca, omdlewaniem, zalewał mnie pot. Za pierwszym razem nie wiedziałam, co się ze mną dzieje, więc wylądowałam w szpitalu - powiedziała Ewa Szabatin w „Pytaniu na śniadanie”. Celebrytka dodaje jednak, że po przepisanych lekach bardzo źle się czuła. Wtedy stwierdziła, że to najwyższy czas na zmianę stylu życia i wprowadzenie nowych nawyków, które zredukują stres: — Zapisałam się na jogę, zaczęłam się wyciszać, nauczyłam się prawidłowo oddychać, zmieniłam dietę. Wierzę w to, że nasze jelita to drugi mózg. To, co jemy, ma duży wpływ na psychikę. Ta kombinacja zmieniła moje życie, zaczęłam się lepiej czuć — wyznaje Ewa...