To ulubiona dieta gwiazd Hollywood. Można schudnąć 6 kg w 2 tygodnie
ONS.pl, AdobeStock
Newsy

To ulubiona dieta gwiazd Hollywood. Można schudnąć 6 kg w 2 tygodnie

Aktorzy uwielbiają tę dietę, ponieważ jest skuteczna, a zasady są bardzo proste.

Praca w show-biznesie oznacza wiele wyrzeczeń. Wiedzą o tym doskonale amerykańscy aktorzy, którzy często muszą zrzucić wiele kilogramów do roli lub wręcz przeciwnie – bardzo dużo przytyć. Czasami nie mają wyjścia i muszą schudnąć w bardzo krótkim czasie, ponieważ w przeciwnym razie nie zostaną wybrani do filmu. Dlatego część gwiazd Hollywood decyduje się na dietę South Beach, czyli „dietę południowych plaż”. Uwielbia ją m.in. Nicole Kidman i Eva Mendes. Jakie są zasady ulubionej diety gwiazd?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Na czym polega dieta South Beach?

„Dieta południowych plaż” jest dziełem kardiologa Arthura Agatstona. Chciał, by za pomocą diety możliwe było zapobieganie chorobom układu krążenia i serca. Okazało się, że osoby stosujące tę dietę nie tylko mają lepsze zdrowie, ale także sporo chudną. Z tego powodu stała się ona bardzo popularna, zwłaszcza wśród gwiazd.

Zobacz także
Ma 57 lat, ale w ogóle na tyle nie wygląda. Katarzyna Żak ma sposoby na promienny wygląd

58-letnia Katarzyna Żak zachwyca szczupłą sylwetką i piękną cerą. Stosuje z mężem dietetyczne sztuczki

Jeszcze szczuplejsza Agnieszka Woźniak-Starak. Gwiazda się nie oszczędza

Jeszcze szczuplejsza Agnieszka Woźniak-Starak. Gwiazda się nie oszczędza?

Fazy diety South Beach

Dieta dzieli się na 3 fazy. W fazie 1, która trwa 14 dni, należy wykluczyć produkty, które zawierają bardzo dużo węglowodanów, np.:

  • Kasze
  • Ryż
  • Makaron
  • Pieczywo
  • Owoce
  • Niektóre warzywa

Poza węglowodanami, w fazie 1 diety South Beach nie można jeść także:

  • Tłustych mięs
  • Tłustych i półtłustych serów
  • Tłustego mleka
  • Słoniny
  • Smalcu
  • Boczku
  • Masła
  • Słodyczy
  • Soków owocowych

Ta faza jest podobno najtrudniejsza, ponieważ organizm pozbawiony ulubionych produktów może być osłabiony. Jednak po jakimś czasie, gdy poziom glukozy we krwi się ustabilizuje, można odczuć znaczną poprawę samopoczucia. Do tego w tej fazie następuje najszybszy spadek kilogramów i można zgubić od 4 do 6 kilogramów w ciągu 14 dni!

W fazie 2 diety można powoli wprowadzać do jadłospisu owoce oraz produkty zbożowe. Wówczas wagę traci się nieco wolniej, ale spadek jest cały czas zauważalny. Można stosować zasady 2 fazy diety South Beach tak długo, aż zrzuci się upragnioną ilość kilogramów.

Natomiast w fazie 3 – stabilizacyjnej – można tak naprawdę jeść wszystko, ale pod pewnymi warunkami. Poziom indeksu glikemicznego spożywanych produktów nie może przekraczać 60 i powinno się unikać produktów zakazanych w fazie 1 i 2. Można je jeść, ale z głową, by uniknąć efektu jo-jo.

Czytaj także:

Grejpfrut na diecie Maggie
Adobe Stock
Newsy
Na diecie Maggie schudniesz 7 kg w 14 dni. Ta rygorystyczna dieta działa, ale nie jest zdrowa
Dieta jest skuteczna i przygotowanie posiłków jest bardzo szybkie. Na diecie ograniczone do minimum są węglowodany, co nie jest najlepsze na zdrowia.

Wyjazd wakacyjny, ważna uroczystość czy po prostu lepsze samopoczucie to tylko niektóre powody, które zachęcają do zadbania o siebie. Wiele osób przez lata szuka odpowiedniej motywacji do zgubienia nadprogramowych kilogramów. Pojawia się ona w kluczowych momentach, kiedy pozostało niewiele czasu. I co wtedy? Pozostają tylko rygorystyczne diety, tak jak dieta Maggie Popularna dieta Maggie Dieta Maggie została spopularyzowana przez najsłynniejszą kobietę Wielkiej Brytanii, samą Margaret Thacher. Prawdopodobnie zaczęła ją stosować przed objęciem stanowiska premiera. Dieta miała być skuteczna, ale prosta, by nie zajmowała cennego czasu. Thacher zdecydowanie wolała większą uwagę poświęcać sprawom państwowym, niż przyrządzaniu skomplikowanych dań. Nazwa sposobu żywienia podchodzi od pieszczotliwego zdrobnienia imienia byłej szefowej brytyjskiego rządu. Podstawowe zasady diety Maggie Plan żywienia jest ułożony na kolejnych 14 dni, podczas których można zrzucić nawet 7 kilogramów. Głównym składnikami, na których opiera się dieta, są jajka oraz grejpfruty. Zasady diety Maggie: eliminacja cukru, picie przynajmniej 2 litrów wody dziennie, gotowanie, gotowanie na parze bądź pieczenie potraw, herbaty oraz napary ziołowe bez dodatku jakiegokolwiek słodzika, długie przerwy pomiędzy posiłkami (minimum 4 godziny), rozpoczęcie każdego dnia od połówki grejpfruta.  Dieta Maggie: jadłospis  Każdy dzień w jadłospisie rozpoczyna się od grejpfruta, 2 jajek i czarnej kawy bądź herbaty. Pozostałe posiłki są wymienne, aczkolwiek w każdym z nich pojawia się źródło białka w postaci kotletów jagnięcych, twarożku, kurczaka, steku czy ryb. Dodatkiem są warzywa, takie jak szpinak, pomidory, seler, ogórek bądź...

Japońska dieta wodna. Dieta-cud na schudnięcie i leczenie poważnych chorób?
AdobeStock
Newsy
Japońska dieta wodna. Dieta-cud na schudnięcie i leczenie poważnych chorób?
Ta dieta zakłada picie sporych ilości wody, ale tylko w określonym czasie. Czy jest skuteczna?

Osoby pragnące schudnąć często sięgają po „diety-cud” w nadziei, że pozwolą im bezboleśnie pozbyć się nadmiarowych kilogramów. Ostatnio sporą popularnością cieszy się japońska dieta wodna. Czy warto ją stosować? Szczegółów dowiecie się poniżej. Zasady japońskiej diety wodnej Tak naprawdę dieta wodna polega po prostu na spożywaniu dużych ilości wody w ciągu dnia oraz w odpowiednich porach – to kiedy pije się wodę, ma podobno duże znaczenie. Podczas diety wodnej należy przestrzegać poniższych zasad: Od razu po przebudzeniu, jeszcze przed myciem zębów należy wypić 160 ml wody w temperaturze pokojowej. Dopiero 45 minut później można zjeść śniadanie. W trakcie dnia należy wypić wodę 20 minut przed każdym posiłkiem. Podczas jedzenia nie wolno pić wody, a wszystkie posiłki powinno się zjadać w ciągu 15 minut. Po każdym posiłku nie można nic jeść ani pić przez 2 godziny Produkty dozwolone w trakcie diety wodnej Znaczenie mają także produkty spożywane podczas diety wodnej. W waszym jadłospisie powinny się znaleźć poniższe produkty: Warzywa i owoce Chude mięso i ryby Nabiał Jajka Kasze Produkty nisko przetworzone Produkty zakazane podczas stosowania diety wodnej Część produktów jest całkowicie zakazana, ponieważ ich spożywanie uniemożliwiłoby odpowiednie oczyszczenie organizmu. W trakcie stosowania diety wodnej nie wolno jeść: Słodyczy Słonych przekąsek Słodkich napojów gazowanych oraz soków Przetworzonej żywności Wpływ japońskiej diety wodnej na organizm A jakie jest działanie diety wodnej? Dietetycy cały czas przypominają o tym, że wypijanie odpowiednich ilości wody w ciągu dnia jest bardzo ważne dla zachowania zdrowia. Stosowanie tej diety może sprawić, że będziecie mieli więcej...

odchudzanie
Newsy
Zależy wam na szybkim efekcie? Dieta GM to błyskawiczny sposób na niechciane wałeczki
Zależy Wam na szybkim i skutecznym zgubieniu zbędnych kilogramów? Szykuje się Wam ważna uroczystość, podczas której chcecie się jak najlepiej zaprezentować? W tym aspekcie idealnie sprawdzi się dieta GM, kilka kilogramów w dół w zaledwie kilka dni!

Dieta GM to dieta zwana również General Motors, która pozwala schudnąć nawet do kilku kilogramów w ciągu tygodnia. Niektórzy uważają, że pozwala ona spalić więcej tłuszczu w krótkim czasie niż tradycyjna dieta odchudzająca. Historia żywienia Początki diety sięgają lat 80. ubiegłego wieku. Podobno została ona stworzona z myślą o pracownikach firmy General Motors. Plan diety składa się z siedmiu dni, a każdy z nich związany jest z bardzo rygorystycznymi zasadami dotyczącymi produktów, jakie można w tym okresie spożywać. Podczas stosowania tego sposobu żywienia można schudnąć nawet około siedmiu kilogramów w ciągu tygodnia. Efekty diety GM Dzięki diecie General Motors można zgubić nie tylko zbędne kilogramy, ale i oczyścić organizm ze zbędnych toksyn. Wśród pozytywnych aspektów można doszukać się także poprawy trawienia czy też zwiększenia zdolności spalania tłuszczu. Dzięki temu niechciane wałeczki zniknął w przeciągu kilku dni. Plan diety Jadłospis jest rozpisany na siedem dni, a każdy z nich ma swoje obowiązkowe zasady. Dodatkowo zaleca się, aby podczas tego okresu wypijać po 8 czy 12 szklanek wody dziennie. Dieta General Motors zakłada następujący plan żywienia: Dzień pierwszy: można jeść tylko owoce w dozwolonych ilościach (wszystkie oprócz bananów), Dzień drugi: warzywa w wersji surowej bądź gotowanej w dowolnych ilościach, ziemniaki można tylko w porze śniadania, Dzień trzeci: można jeść wszystkie warzywa oraz owoce w dowolnych ilościach, z wyjątkiem bananów i ziemniaków, Dzień czwarty: dzienny jadłospis powinien składać się jedynie z bananów, można zjeść od 6 do 8 sztuk  3 szklanki mleka odtłuszczonego Dzień piąty: 2 porcje po 250 g...

Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!
ONS.pl
Newsy
Jakie diety stosują gwiazdy? Nie wszystkie są zdrowe!
Gwiazdorskie diety często obiecują fenomenalne efekty, dlatego wzbudzają zainteresowanie fanów na całym świecie. Czy jest na pewno wszystkie są bezpieczne?

Wiele gwiazd zachwyca perfekcyjnymi figurami, którymi chwalą się na sesjach zdjęciowych, czerwonych dywanach oraz w mediach społecznościowych. Nic dziwnego, że internauci i widzowie chcą osiągnąć te same efekty i często wzorują się na jadłospisach swoich idoli. Czasem jednak można to przypłacić zdrowiem, a nie każda gwiazda korzysta z usług rzetelnego i kompetentnego dietetyka… Czy diety gwiazd są zdrowe? Dieta SIRT. To dzięki niej Adele schudła 45 kg – to mało inwazyjna dieta, która opiera się na dosyć krótkim detoksie, a następnie na prowadzeniu jadłospisu bez ograniczeń kalorycznych, jednak z jak największą ilością produktów stymulujących produkcję sirtuin. Są to m.in. truskawki, orzechy włoskie, seler naciowy, jarmuż, pietruszka, papryczka chili lub daktyle, a nawet… czerwone wino! Dietetycy są zgodni, że może zapewnić optymalną utratę wagi, a jednocześnie dostarczać zbilansowanych składników odżywczych. Dieta 5:2 , którą stosują Jennifer Lopez czy niektóre modelki Victoria’s Secret – dieta ta polega na jedzeniu bez ograniczeń przez 2 dni w tygodniu oraz głodówkach (do 500 kcal) przez następne 2 dni. Czy jest ona zdrowa? Zdania są podzielone, a skuteczność uwarunkowana pewnymi czynnikami.  Dwudniowe głodówki powinny być oparte na produktach bogatych w błonnik i pełnowartościowe białko takie jak warzywa, rośliny strączkowe, orzechy, pestki czy jajka – ale uwaga, w dni „postu” możecie spożywać maksymalnie 500 kcal.  Chociaż te krótkie głodówki mogą obniżać zły cholesterol czy poziom cukru, ale niekoniecznie przyczynią się do spadku wagi. Jeśli przez 5 dni będziecie jeść zupełnie bez ograniczeń, włącznie z produktami tłustymi, przetworzonymi i bogatymi w cukier, nie ma co liczyć na...