To jedna z najlepszych roślin na menopauzę. Łagodzi ból…, wycisza a nawet upiększa włosy
AdobeStock
Newsy

To jedna z najlepszych roślin na menopauzę. Łagodzi ból stawów, wycisza, a nawet upiększa włosy

Dokuczają wam objawy menopauzy? Możecie znacząco je załagodzić - wystarczy, że zaczniecie regularnie pić ten napar.

Koniczyna łąkowa (trifolium pratense) to roślina z rodziny bobowatych. Występuje w całej Europie, w środkowej Azji oraz północnej Afryce. Jest też bardzo pospolita w Polsce a wszystkie jej części są jadalne (korzenie tylko po ugotowaniu).

Koniczyna łąkowa od dekad jest uznawana za roślinę leczniczą. Jej ziele i kwiatostany zawierają cenne glikozydy i flawonoidy. Roślina ta od niepamiętnych czasów była wykorzystywana jako środek moczopędny i wykrztuśny. Czy wiecie, że koniczyna łąkowa może być skuteczna w walce z objawami menopauzy?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Co to jest menopauza?

Menopauza to okres w życiu kobiety, w którym przestaje ona miesiączkować i nie jest już w stanie zajść w ciążę. To naturalna część procesu starzenia, która zwykle występuje między 45. a 55. rokiem życia z uwagi na drastyczny spadek poziomu estrogenów.

Mimo iż średni wiek kobiety, w której przechodzi ona menopauzę, wynosi 51 lat, około 1 na 100 kobiet doświadcza menopauzy nawet przed 40. rokiem życia. Stan ten jest znany jako przedwczesna menopauza lub przedwczesna niewydolność jajników.

Zobacz także
Co jeść w czasie menopauzy? Jeśli macie uderzenia gorąca, koniecznie odstawcie te 4 produkty

Co jeść w czasie menopauzy? Jeśli macie uderzenia gorąca, koniecznie odstawcie te 4 produkty

Przytyłyście w czasie menopauzy? Neurobiolodzy zaskakują: jedźcie z rana mleczną czekoladę, żeby schudnąć

Przytyłyście w czasie menopauzy? Neurobiolodzy: jedźcie z rana mleczną czekoladę, żeby schudnąć

Jakie objawy ma menopauza?

Większość kobiet doświadcza dotkliwych objawów menopauzy. Są to między innymi:

  • uderzenia gorąca
  • nocne poty
  • suchość pochwy
  • dyskomfort podczas seksu
  • trudności ze snem
  • obniżony nastrój
  • niepokój
  • zmniejszony popęd płciowy (libido)
  • problemy z pamięcią i koncentracją

Skuteczny sposób na menopauzę

Menopauza to bardzo trudny dla kobiety czas. Objawy jej towarzyszące mogą być wyjątkowo dotkliwe i uprzykrzać codzienne funkcjonowanie. Niektóre panie sięgają w tym czasie po terapię hormonalną, ale w przypadku niektórych kobiet jest ona niewskazana. Wówczas warto sięgnąć po naturalne środki, które złagodzą objawy tego stanu.

Jednym ze skutecznych sposobów na walkę z objawami menopauzy jest użycie koniczyny łąkowej.

Roślina ta ma wprost niesamowite działanie:

  • działa nasennie i wyciszająco
  • ma działanie rozkurczające
  • działa moczopędnie
  • łagodzi bóle stawów i kości
  • większa elastyczność naczyń krwionośnych
  • przywraca odpowiednie nawilżenie pochwy
  • poprawia libido
  • pomaga utrzymać piękne, zdrowe włosy
  • łagodzi dokuczliwe objawy zapalenia pęcherza oraz układu moczowego
  • jest stosowana przy zaburzeniach prawidłowej pracy układu pokarmowego
  • pomoże przy uporczywym, suchym kaszlu, kokluszu, bronchicie oraz innych dolegliwościach dróg oddechowych
  • jest używana do łagodzenia bóli reumatycznych
  • świądu
  • obrzęków limfatycznych
  • po ukąszeniach owadów
  • przy oparzeniach

Źródło: medme.pl

Dodajcie ten kwiat do sałatki i zapiekanki. Wspomaga organizm kobiet przy menopauzie
AdobeStock
Newsy
Dodajcie ten kwiat do sałatki i zapiekanki. Wspomaga organizm kobiet przy menopauzie
Tępiona w ogródkach koniczyna ma kwiaty pełne cennych właściwości. Dowiedzcie się, dlaczego warto włączyć je do jadłospisu.

Koniczyna czerwona jest rośliną, która uznawana jest powszechnie za chwast i wiele osób z nią walczy. Nie wpływa ona co prawda najlepiej na wygląd i kondycję trawników, ale za to na organizm - jak najbardziej. Szczególnie jest polecana w przypadku kobiet przechodzących menopauzę - sprawdźcie, dlaczego.  Właściwości czerwonej koniczyny Te niepozorne, różowe kwiatki skrywają w sobie wiele witamin i minerałów. Są bogate m.in. w witaminę A, C, witaminy z grupy B, E oraz P, a także potas, wapń, żelazo, fosfor, selen i chrom. Wyciąg z kwiatów koniczyny czerwonej wspomaga trawienie, wypróżnianie i działa pozytywnie na apetyt. Z tego względu poleca się przyrządzanie naparów z kwiatów koniczyny na problemy żołądkowe. Roślina ta ma też łagodne działanie nasenne i uspokajające, dlatego można stosować napar z niej przed snem - uważajcie jednak, jeśli po wypiciu herbatki z koniczyny macie zamiar prowadzić samochód. Koniczyna czerwona na menopauzę Spośród wielu witamin i mikroelementów, jakie zawierają kwiaty koniczyny czerwonej, znajdują się też izoflawony. To substancje przypominające budową żeńskie hormony estrogeny. Mogą łączyć się z receptorami estrogenowymi, co łagodzi objawy menopauzy. Dodatkowo, izoflawony mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi i zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych.  Kwiaty koniczyny czerwonej wpływają pozytywnie na poniższe objawy menopauzy: potliwość i uderzenia gorąca bóle stawów bóle głowy drażliwość (koniczyna ma działanie uspokajające) spadek libido Ponadto, koniczyna może zapobiegać wystąpieniu osteoporozy.  Jak wykorzystywać czerwoną koniczynę? Kwiaty koniczyny czerwonej można spożywać na surowo i dodawać je na przykład do sałatek - koniczyna ma słodki, lekko miodowy posmak. Doskonale nadaje się...

Z biegiem lat coraz łatwiej wypadają wam włosy? Jedzcie częściej te produkty, żeby temu zaradzić
Adobe Stock
Newsy
Z biegiem lat coraz łatwiej wypadają wam włosy? Jedzcie częściej te produkty, żeby temu zaradzić
Klimakterium wiąże się z wieloma nieprzyjemnymi dolegliwościami. Jeden z objawów jest dla kobiet szczególnie wstydliwy - sprawdźcie, co należy jeść, by zminimalizować ten problem.

Menopauza wiąże się z dolegliwościami, które trudno zaliczyć do przyjemnych. Sprawiają dyskomfort i czasami obniżają pewność siebie. Nagłe uderzenia gorąca, pocenie się czy nadwaga to jedne z typowych objawów okresu przekwitania u kobiet. Czasem dochodzi do nich wstydliwa przypadłość, na którą cierpi całkiem sporo pań – łysienie androgenowe. Czym jest i jak mu zaradzić? Dowiecie się z tego artykułu. Czym jest łysienie androgenowe? W trakcie menopauzy zmienia się gospodarka hormonalna organizmu. Zaczyna się pojawiać więcej typowo męskich hormonów, które są odpowiedzialne za charakterystyczne dla menopauzy zmiany – obniżenie głosu, zmieniający się typ sylwetki, a czasem także łysienie androgenowe. To przypadłość, która polega na znacznym przerzedzeniu się włosów w charakterystyczny sposób. Na głowie tworzą się zakola, włosy zaczynają mocniej wypadać, a część mieszków włosowych ulega zniszczeniu.  Choroba dotyczy nie tylko kobiet po menopauzie (aż 70%), ale także około 10% pań przed klimakterium. To oznacza, że aż co 10 kobieta przed 50 rokiem życia cierpi na to schorzenie! Jak leczyć łysienie androgenowe? Pierwszym krokiem jest oczywiście udanie się do lekarza i przeprowadzenie niezbędnych badań. Specjalista zleci badania hormonalne, a następnie leczenie mające na celu wyrównanie poziomu hormonów. Warto wspierać je także odpowiednią dietą – lekarze bardzo mocno to podkreślają. Dotyczy to nie tylko pań po menopauzie, ale także tych przed klimakterium, które już zauważyły u siebie niepokojące objawy. Kobiety cierpiące na łysienie androgenowe powinny włączyć do swojej codziennej diety produkty bogate w: Witaminy z grupy B Witaminę C Witaminę A Cynk Żelazo Miedź Kwasy omega-3 Rzut oka na te listę minerałów i witamin wiele wyjaśnia. Większość z tych pierwiastków...

Dlaczego kobieta po 50-tce powinna jeść pestki z dyni?
Adobe Stock
Newsy
Kobiety po 50-tce powinny codziennie jeść 3 łyżki pestek z dyni. Wspaniale działają na...
Każdy kolejny etap w życiu niesie za sobą nie tylko zmianę zainteresowań i form spędzania wolnego czasu, ale również zmianę diety. Jeśli skończyłyście 50 lat koniecznie zacznijcie jeść pestki z dyni.

Każdy wiek rządzi się innymi zasadami, również jeśli chodzi o dietę. Dzieci muszą spożywać dużo białka i wapnia, po 20 roku życia powinno się dbać przede wszystkim o prawidłowy poziom żelaza, kwasu foliowego oraz magnezu.  Z kolei po 40-tce zaleca się odstawienie tłustego mięsa i słodyczy. Na polskich portalach nie brakuje również zasad dotyczących żywienia po 50. roku życia.  Dlaczego po 50-tce powinno się jeść pestki z dyni? Nie od dziś wiadomo, że wiek 45-50 lat oznacza menopauzę, która wiąże się z wieloma zmianami w organizmie kobiety, a także zaburzeniami hormonalnymi. Brak równowagi między estrogenami i androgenami sprawia, że zaczynają wypadać włosy, łamać się paznokcie, a skóra staje się nieelastyczna. Eksperci zachęcają więc kobiety po 50-tce do regularnego spożywania pestek z dyni. Zawierają one bowiem bardzo dużo witaminy E, A, K i C, a także błonnika, cynku, kwasów omega-3, wapnia, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, sodu, kwasu foliowego oraz niacyny. Włączenie do diety tego produktu nie tylko wzmocni wasze kości, włosy oraz paznokcie, ale także opóźni procesy starzenia się skóry, poprawi metabolizm i wzmocni odporność. Nie można również zapomnieć, że pestki z dyni zapobiegają miażdżycy, zwalczają wolne rodniki oraz zapobiegają spadkom nastroju. Jedzcie 3 łyżki tego produktu dziennie. Czego nie powinno się jeść po 50-tce? Niestety, menopauza to czas, w którym większość kobiet drastycznie przybiera na wadze. Dzieje się tak, ponieważ wasz metabolizm niesamowicie zwalnia i nie działa już tak sprawnie jak wcześniej. Jeśli chcecie zachować atrakcyjny wygląd powinnyście wyeliminować ze swojej diety kilka produktów. Alkohol to puste kalorie Nawet lampka wina lub puszka piwa dziennie, są szkodliwe dla waszego organizmu. Bowiem...

Menopauza otyłość
Newsy
Przy menopauzie da się schudnąć. Jedzcie te 4 produkty a efekty przyjdą szybciej niż myślicie
Tracicie nadzieję na schudnięcie przy menopauzie? Wiemy, jak podejść właściwie do tematu odchudzania.

W pewnym wieku chudnięcie staje się trudniejsze niż wcześniej. Menopauza to okres życia kobiety, kiedy zachodzą pewne nieuchronne zmiany hormonalne. Nadmiarowe kilogramy zaczynają coraz bardziej ciążyć, spodnie robią się ciaśniejsze. Sprawdźcie jakie produkty warto włączyć do diety, by ułatwić sobie odchudzanie przy menopauzie. Zmiany w organizmie podczas menopauzy Podczas menopauzy zachodzą przede wszystkim zmiany hormonalne związane z tym, że organizm traci zdolność posiadania potomstwa. Niektórym wydaje się, że przez to odchudzanie jest wręcz niemożliwe. To jednak nie do końca prawda. Wystarczy poznanie swojego ciała, przystosowanie się do nowej sytuacji i wytrwałość, a z pewnością uda wam się osiągnąć wymarzoną sylwetkę.  Chudnięcie w trakcie menopauzy Powody utrudnionego odchudzania w trakcie menopauzy jest kilka. To niektóre z nich: Wahania wagi z powodu hormonów – estrogeny wpływają na masę ciała, ich nieustabilizowany poziom w organizmie jest najważniejszym winowajcą wahań masy ciała Strata mięśni – utrata masy mięśniowej powoduje, że spalacie naturalnie coraz mniej energii. To naturalny proces występujący z wiekiem, ale też na skutek zmniejszenia aktywności fizycznej Problemy z poziomem cukru i insuliny – insulinooporność zdecydowanie utrudnia odchudzanie. Przy jej występowaniu konieczne jest stosowanie diety z ograniczeniem cukrów prostych! Stres i problemy ze snem – dobry sen jest konieczny do regeneracji organizmu. Wykazano, że zbyt mała ilość snu w ciągu doby sprzyja otyłości! Najlepsza dieta w menopauzie Najważniejsze jest słuchanie własnego organizmu i dobieranie diety pod jego potrzeby. Naukowcy zbadali kilka diet pod kątem przydatności w menopauzie i doszli do ciekawych wniosków.  Najzdrowszą dietą w menopauzie jest dieta...