Niewiele osób pogardziłoby zrzuceniem kilku lub nawet kilkunastu kilogramów. Na pewno uczucie ciężkości, zmniejszona sprawność fizyczna i coraz większy rozmiar spodni nie są przyjemne. Mamy coś, co warto rozważyć, jeśli ten problem też was dotyczy. Regularnie pijcie ten magiczny sok...

Zalety picia zielonego soku

Taki sok może pomóc w odchudzaniu przede wszystkim dlatego, że jest niskokaloryczny, a sprawi, że nie będziecie czuli głodu przez jakiś czas. Dzięki temu unikniecie podjadania lub zjecie mniejsze porcje posiłków. Zielony sok dostarcza też wielu minerałów i dużo witamin, które przyczyniają się do poprawy ogólnego zdrowia organizmu. Zdrowszy organizm łatwiej radzi sobie z osiągnięciem zdrowej masy ciała.

Przepis na sok z zielonych warzyw

Składniki:

  • ok. 500 g selera naciowego
  • 2 garście białej kapusty
  • ogórek
  • 2 garście szpinaku
  • natka pietruszki
  • kawałek imbiru
  • sok z połowy cytryny

Przygotowanie:

  1. Włóżcie seler naciowy, kapustę, ogórek, szpinak, natkę pietruszki i imbir do wyciskarki i wyciśnijcie z nich sok.
  2. Do soku wyciśnijcie cytrynę, by dodać mu kwaśnego smaku.
  3. Pijcie szklankę dziennie.

Czy soki owocowe są zdrowe?

Choć soki ogólnie kojarzą się wam z czymś bardzo zdrowym, to nie zawsze tak jest! Soki owocowe, nawet te świeżo wyciskane, zawierają bardzo dużo cukru. To oczywiście cukier naturalny, występujący w owocach, ale nie obniża to jego kaloryczności… Picie dużych ilości soków owocowych codziennie lub kilka razy w tygodniu to nie jest zdrowy nawyk. Zalecenia mówią, by wypijać maksymalnie 200 ml soków dziennie, to niecała szklanka.

Znacznie zdrowiej jest jeść całe owoceW owocach zawarty jest błonnik, który nie dość, że sam w sobie jest zdrowy, to jeszcze pozwoli wam osiągnąć nasycenie. Przy wyciskaniu z nich soków, pozbywacie się większości błonnika. Na pewno nie będzie stanowić dla was problemu wypicie litra soku jabłkowego, ale czy dalibyście radę zjeść na raz 6 jabłek, z których powstał ten sok?

Zobacz także:

Te wady i wysoka zawartość cukru, dotyczą jednak tylko soków z owoców. Soki warzywne mają z reguły znacznie mniej cukru, choć cechuje je też bardziej wytrawny smak. Nie każdy będzie ich fanem. Jeśli chcecie jednak włączyć do swojej diety soki, niech będą to właśnie soki warzywne. 

Źródło: msn.com.pl