Ten produkt powoduje nieodwracalne zmiany w mózgu. Wiele osób je to codziennie
Pixabay
Newsy

Ten produkt powoduje nieodwracalne zmiany w mózgu. Wiele osób je to codziennie

Unikajcie tych produktów jak ognia! Nie robią nic dobrego dla waszego zdrowia!

Wiadomo na pewno, że zdrowe odżywianie prowadzi do poprawy stanu zdrowia, lepszej kondycji włosów i paznokci, zapobiega otyłości, pomaga zwalczać nadciśnienie i ogranicza ryzyko wystąpienia cukrzycy i nowotworów. Niewiele osób wie jednak, jak katastrofalne mogą być skutki niezdrowego odżywiania. Te bardzo popularne i z pozoru niewinne produkty nie tylko niszczą waszą sylwetkę, ale też dosłownie postarzają wasz mózg o całe lata!

Magda Gessler odpowiada na pytania

Dieta dla zdrowia mózgu

Naukowcy badający wpływ odżywiania na zdrowie mózgu zidentyfikowani najlepsze i najgorsze produkty dla tego narządu. Warto postarać się i bazować na tych zdrowych produktach, a jak ognia unikać tych, które pogarszają pracę mózgu. Mózg to przecież na wasz najważniejszy narząd, na pewno chcecie zachować sprawność i pełną świadomość na bardzo długo!

Zobacz także
Ten produkt jest zakazany w wielu krajach. Polscy producenci jedzenia stosują go na potęgę

Ten produkt jest zakazany w wielu krajach. Polscy producenci jedzenia stosują go na potęgę 

Gotujecie kaszę i ryż w torebkach? Uważajcie – mogą uwalniać bardzo groźny dla zdrowia plastik

Gotujecie kaszę i ryż w torebkach? Uważajcie – mogą uwalniać bardzo groźny dla zdrowia plastik

Najgorszy produkt dla mózgu

Na czele niechlubnej listy najbardziej niezdrowych dla mózgu produktów znajdują się fast foody. Są smażone na tłuszczu bardzo złej jakości, dostarczają wiele niekorzystnych kwasów tłuszczowych typu trans i po prostu są bardzo niezdrowe! Niesamowicie szkodzą waszym mózgom. Szczególnie ważna jest dieta w okresie dzieciństwa i dieta nastolatków. Dbajcie o sobie, ale też o swoje dzieci i wnuki. Nie pozwalajcie im za często na jadanie fast foodów, bo może się to dla nich naprawdę źle skończyć. Szczególnie niezdrowe są:

  • Burgery
  • Frytki 
  • Hot-dogi
  • Kurczak w panierce
  • Kebaby z mięsem złej jakości
  • Smażony ser i krążki cebulowe

Produkty zdrowe dla mózgu

Jeśli chcecie zadbać o zdrowie mózgu, jedzcie często te produkty. Zawierają niezbędne witaminy i minerały, ale też bardzo cenne antyoksydanty, które działają przeciwstarzeniowo. Chronią mózg przed uszkodzeniami, dbają o jego struktury i pozwalają na pełne wykorzystanie potencjału.

  • Orzechy i pestki
  • Warzywa liściaste
  • Owoce jagodowe – borówki, jagody, truskawki, maliny
  • Ryby, szczególnie tłuste ryby morskie
  • Pełnoziarniste zboża – kasze, brązowy ryż, ciemny chleb

Czytaj także:

 

Jedzcie te produkty, a zmniejszycie ryzyko udaru. Samo zdrowie
AdobeStock
Newsy
Jedzcie te produkty, a zmniejszycie ryzyko udaru. Samo zdrowie
Udar mózgu to nie przelewki. Sprawdźcie, jak można mu przeciwdziałać.

Udar mózgu, apopleksja lub inaczej zdarzenie mózgowo-naczyniowe to stan, w którym dochodzi do uszkodzenia mózgu przez nagłe zatrzymanie dopływu krwi do tkanki mózgowej lub odwrotnie – może pęknąć ściana tętnicy mózgowej, co skutkuje wylewem krwi do mózgu. Oba te stany są krytycznie niebezpieczne dla zdrowia i w przypadku braku szybkiej interwencji lekarskiej mogą prowadzić do śmierci. By zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru, warto wprowadzić zmiany w swojej diecie i stylu życia. Poznajcie produkty, które są bardzo pomocne w profilaktyce udaru mózgu.   Produkty, które zmniejszą ryzyko udaru Produkty spożywcze, które będą pomocne w profilaktyce mającej na celu przeciwdziałanie udarowi, na pewno macie w swojej kuchni! Herbata – szczególnie polecana jest herbata czarna, zielona oraz owocowa, a także kawa. Latem polecamy schłodzić zaparzoną herbatę i popijać ją z kostkami lodu. To o wiele lepsza i zdrowsza alternatywa dla napojów gazowanych. Sok pomarańczowy – dzięki wysokiej zawartości flawonoidów, sok pomarańczowy zmniejsza ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Najlepszy jest świeżo wyciskany sok z pomarańczy, bez dodatku cukru. Truskawki – w tych owocach znajduje się dużo fisetyny, która wzmacnia naczynia krwionośne i tym samym przeciwdziała udarom. Orzechy włoskie – bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe orzechy włoskie stanowią doskonały dodatek do diety dla osób, które chcą uchronić się przed udarem mózgu. Jak chronić się przed udarem? Dodanie do diety powyższych produktów to nie jedyny sposób na to, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia udaru mózgu. Ważne są trwałe zmiany w sposobie odżywiania oraz stylu życia. Jeśli zależy wam na waszym zdrowiu, koniecznie odstawcie...

Te produkty regularnie, stopniowo niszczą wasz mózg. Niektóre jecie codziennie
AdobeStock
Newsy
Te produkty regularnie, stopniowo niszczą wasz mózg. Niektóre jecie codziennie
Dosłownie trujecie swój najważniejszy narząd! Sprawdźcie jakie są najgorsze pokarmy dla mózgu.

Mózg to chyba wasz najcenniejszy narząd. To właśnie centrum dowodzenia całym organizmem. Od dobrej sprawności umysłu zależy nie tylko wasza pamięć, ale też charyzma i usposobienie wobec innych ludzi. Jeśli zależy wam na zachowaniu sprawnego, szybkiego i bystrego umysłu przez lata, koniecznie dowiedzcie się jakie są największe trucizny dla tego narządu . Niektóre produkty dosłownie podtruwają wasz mózg. Oczywiście może okazać się, że wiele z nich jedliście przez lata i nic poważnego się wam nie stało, ale nie jest to żaden poważny dowód. Być może nie wykorzystujecie po prostu w pełni swojego potencjału lub (czego nie życzymy) problemy jeszcze przed wami. Każdy skorzysta na włączeniu tych rad w życie. Najgorsze trucizny dla umysłu Naukowcy wiedzą całkiem sporo o wpływie diety na zdrowie mózgu. By zachować zdrowy mózg, warto jeść ryby, orzechy i dużo warzyw i owoców. Dziś pokażemy wam jakie są najgorsze pokarmy dla tego ważnego narządu. Słodzone napoje Wszystkie napoje w skład których wchodzi cukier bardzo źle oddziaływają na umysł. Pijąc je zwiększacie ryzyko cukrzycy, chorób serca, ale też choroby Alzheimera! Wysokie poziomy cukru we krwi sprzyjają demencji nawet u osób bez cukrzycy. Co ważne, nie chodzi tylko o słodzone, sztuczne napoje. Niezdrowe są też soki owocowe! Nie przekraczajcie dawki 200 ml soku dziennie. Napoje szkodzące mózgowi: Soki owocowe Nektary owocowe Syropy do zalania wodą Napoje energetyczne Napoje gazowane Jedzenie bogate w kwasy trans To chyba najlepiej przebadana trucizna z żywności. Kwasy trans są niezdrowe pod każdym względem. Znajdziecie je w: Nadziewanych czekoladach Chipsach Fast-foodach Ciasteczkach Wyrobach cukierniczych Alkohol Kolejna trucizna dla szarych komórek...

Ta dieta niesamowicie wpływa na umysł i ciało. Codziennie jedzcie te produkty
AdobeStock
Newsy
Dieta MIND na pamięć: zasady i efekty, co jeść
Na tej diecie nie tylko schudniecie, ale przede wszystkim poczujecie się o wiele lepiej i zmniejszycie ryzyko zachorowania na Alzheimera!

W internecie najczęściej można się spotkać z opisami diet, które mają sprawić, że szybko schudniecie. Jednak dieta nie zawsze musi być odchudzająca! Zmiana stylu żywienia może wpłynąć bardzo pozytywnie na wasze samopoczucie, zwłaszcza jeśli dotychczas nie odżywialiście się zbyt zdrowo. Jedną z takich diet jest MIND, czyli dieta dla mózgu. Nie tylko poczujecie się lepiej, ale także przy okazji zrzucicie kilka kilogramów. Sprawdźcie, na czym to polega! Dieta MIND – co to jest? Dieta MIND, czyli „Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay”, to sposób odżywiania, który może bardzo obniżyć ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne mózgu, takie jak np. choroba Alzheimera czy demencja. Dieta ta została wymyślona przez Marthę Claire Morris, epidemiologa z Rush University Medical Center w Chicago. Jej zespół, na podstawie badań nad dietą DASH i dietą śródziemnomorską, wyszczególnił produkty, których spożycie może obniżyć ryzyko zachorowania na choroby neurodegeneracyjne. Badanie nad wpływem diety MIND na rozwój choroby Alzheimera trwało aż 5 lat! Zasady diety MIND Mamy dobrą wiadomość dla osób, które nie cierpią diet – MIND nie jest tak naprawdę dietą, a pewnym stylem odżywiania, dlatego o wiele łatwiej jest wdrożyć nowe zasady żywienia i je stosować. W diecie MIND bowiem poleca się jeść część produktów, a część ograniczać. Dieta MIND – zalecane produkty Stosując dietę MIND, powinniście jeść jak najwięcej poniższych produktów: Tłuste ryby morskie – raz w tygodniu Drób – 2 razy w tygodniu Zielone warzywa – codziennie, nawet po 3 porcje dziennie Orzechy – 5 razy w tygodniu Borówki, maliny, truskawki i inne owoce jagodowe –...

Mrożonki
Pixabay/ElasticComputeFarm
Newsy
Macie w domu ten produkt? Natychmiast wyrzućcie go do kosza
To zazwyczaj pomysł na szybki i tani obiad. Dostaniemy go w każdym sklepie. Co gorsze, niektórzy podają to dzieciom!

To co popularne i tanie, nie zawsze służy nam i naszym bliskim. Niektóre produkty warto wyeliminować z diety raz na zawsze. Ostrzeżenia dotyczące żywności Kontrolą jakości produktów i ich produkcji zajmuje się w Polsce Główny Inspektorat Sanitarny. Jeśli macie na uwadze swoje zdrowie, na pewno śledzicie oficjalne komunikaty podawane na stronach GIS-u. Nie wszystko jednak szkodzi wam pod względem procedur stosowanych przed jednostki kontrolujące żywność. Czasami wystarczy przyjrzeć się składowi kupowanych produktów, a odpowiedź nasunie się sama.  Produkty, które zwiększają ryzyko chorób Produkty, które świetnie smakują i można z nich przygotować szybki posiłek, cieszą się ogromnym powodzeniem. Takim produktem są paluszki rybne, uwielbiane nie tylko przez dzieci.  Czy ich spożywanie to dobry pomysł? Przyjrzyjmy się im trochę dokładniej.  Najlepsza dieta dla waszego zdrowia to ta, która jest oparta na naturalnych, nieprzetworzonych i pełnowartościowych produktach spożywczych.  Nic z tego nie znajdziecie  niestety w zazwyczaj smacznych paluszkach rybnych. Składają się głównie z marnej jakości fileta. Gdyby tego było mało, faktycznej ryby z fileta jest w paluszkach rybnych minimum. Paluszki to produkt przetworzony i mrożony. Oznacza to jedynie, że najczęściej powstają z odpadów filetów rybnych, lub mielonego mięsa ryb. Mięso jest nie tylko mielone, ale i siekane, rozdrabniane i ponownie sklejane. Rybny paluszek w formie serduszka lub kotlecika Mielone mięso ryb jest typowym wyrobem garmażeryjnym. Niestety, jego skład bywa czasami wielką niewiadomą. Zmieleniu bywają poddawane również rybne odpady, takie jak skóra i ości. Możecie zasugerować się swoim samopoczuciem po ich jednorazowym zjedzeniu. Wasz żołądek da wam...