Mózg to chyba wasz najcenniejszy narząd. To właśnie centrum dowodzenia całym organizmem. Od dobrej sprawności umysłu zależy nie tylko wasza pamięć, ale też charyzma i usposobienie wobec innych ludzi. Jeśli zależy wam na zachowaniu sprawnego, szybkiego i bystrego umysłu przez lata, koniecznie dowiedzcie się jakie są największe trucizny dla tego narządu.
Niektóre produkty dosłownie podtruwają wasz mózg. Oczywiście może okazać się, że wiele z nich jedliście przez lata i nic poważnego się wam nie stało, ale nie jest to żaden poważny dowód. Być może nie wykorzystujecie po prostu w pełni swojego potencjału lub (czego nie życzymy) problemy jeszcze przed wami. Każdy skorzysta na włączeniu tych rad w życie.
Najgorsze trucizny dla umysłu
Naukowcy wiedzą całkiem sporo o wpływie diety na zdrowie mózgu. By zachować zdrowy mózg, warto jeść ryby, orzechy i dużo warzyw i owoców. Dziś pokażemy wam jakie są najgorsze pokarmy dla tego ważnego narządu.
Słodzone napoje
Wszystkie napoje w skład których wchodzi cukier bardzo źle oddziaływają na umysł. Pijąc je zwiększacie ryzyko cukrzycy, chorób serca, ale też choroby Alzheimera! Wysokie poziomy cukru we krwi sprzyjają demencji nawet u osób bez cukrzycy. Co ważne, nie chodzi tylko o słodzone, sztuczne napoje. Niezdrowe są też soki owocowe! Nie przekraczajcie dawki 200 ml soku dziennie.
Zobacz także:
Napoje szkodzące mózgowi:
- Soki owocowe
- Nektary owocowe
- Syropy do zalania wodą
- Napoje energetyczne
- Napoje gazowane
Jedzenie bogate w kwasy trans
To chyba najlepiej przebadana trucizna z żywności. Kwasy trans są niezdrowe pod każdym względem. Znajdziecie je w:
- Nadziewanych czekoladach
- Chipsach
- Fast-foodach
- Ciasteczkach
- Wyrobach cukierniczych
Alkohol
Kolejna trucizna dla szarych komórek mózgowych. O ile lampka czerwonego wina może nawet wspiera działanie mózgu, to każda dodatkowa porcja przyspiesza jego starzenie. Unikajcie alkoholu, jeśli zależy wam na sprawnym umyśle.
Źródło: helathline.com
Czytaj także:
