Te osoby powinny sobie darować obżarstwo w tłusty czwartek. Mogą sobie bardzo zaszkodzić
Adobe Stock
Newsy

Te osoby powinny sobie darować obżarstwo w tłusty czwartek. Mogą sobie bardzo zaszkodzić

Zbliża się tłusty czwartek. Jednak nie wszyscy w tym dniu mogą bezkarnie sięgać po pyszne wypieki. Kto szczególnie powinien na nie uważać?

W tłusty czwartek nikt nie liczy kalorii i ilości zjedzonych pączków, faworków czy oponek. W przypadku niektórych osób to poważny błąd. Kto powinien wstrzymać się z bezkarnym sięganiem po słodkie pyszności?

Magda Gessler odpowiada na pytania

Te osoby nie powinny przesadzać ze słodkim obżarstwem

Jak pokazują statystyki, przeciętny Polak zjada w tłusty czwartek 2,5 paczka. Nie brakuje jednak tych, którzy zjadają ich o wiele więcej:

- Zjedzenie nawet jednego pączka może być obciążeniem dla organizmu. Pączek jest wysokokaloryczny, zawiera wiele cukru – gdyby go nie było, pewnie by nie smakował. Ciasto drożdżowe, nadzienie, lukier – wszystko to ma sporo cukru. Na dodatek pączek nasiąka tłuszczem, w którym się go piecze – ostrzega w rozmowie z PAP, gastroenterolog - Robert Moor-Jankowski.

Zobacz także
Pączki na parze mają 2 razy mniej kalorii. Zastąpcie patelnię tą 1 rzeczą, ciastka będą gotowe w 10 minut

Pączki na parze mają 2 razy mniej kalorii. Zrezygnujcie ze smażenia, ciastka będą gotowe w 10 min

pączki kalorie

Każdy z nas zje chociaż 1 w Tłusty Czwartek. Ile kalorii ma słodki pączek?

Istnieje kilka grup osób, które powinny być szczególnie ostrożne w tłusty czwartek i powinny zachować umiar w spożywaniu słodkich łakoci.

Są to przede wszystkim:

  • osoby chorujące na cukrzycę typu i i II
  • zmagające się z zaburzeniami tolerancji glukozy
  • cierpiące na zapalenie trzustki, choroby wątroby czy refluks żołądkowo-przełykowy
  • osoby z zaburzeniami metabolicznymi
  • osoby otyłe
  • osoby z chorobami autoimmunologicznymi 

Uważajcie na pączki z dyskontu

Pączki z cukierni odstraszają was swoją ceną, więc zwykle sięgacie po pączki z dyskontu? Lepiej dwa razy się zastanówcie, zanim to zrobicie. Dlaczego?

Tanie pączki z supermarketów zwykle są smażone we fryturze, czyli utwardzonych tłuszczach roślinnych (tłuszczach trans), przez co są bardzo szkodliwe dla zdrowia.

Tłuszcze trans:

  • podnoszą poziom złego cholesterolu
  • zwiększają ryzyko zachorowania na raka
  • zwiększają prawdopodobieństwo miażdżycy, która może doprowadzić do zawału serca i udaru mózgu
  • zwiększają ryzyko choroby Alzheimera i Parkinsona
  • są pełne sztucznych dodatków, które mają poprawić ich zapach, wygląd i trwałość

Zamiast sięgać po takie paczki, usmażcie pączki sami ze składników, które na pewno macie w swojej kuchni. Takie domowe paczki są nie tylko smaczniejsze, ale i zdrowsze, ponieważ nie zawierają tylu sztucznych składników, co te ze sklepu.

Źródło: medonet.pl

Dietetyczka zdradziła, ile pączków można zjeść w tłusty czwartek. „To absolutne maksimum”
AdobeStock
Newsy
Dietetyczka zdradziła, ile pączków można zjeść w tłusty czwartek: „To absolutne maksimum”
Planujecie objadać się w tłusty czwartek pączkami? Lepiej sprawdźcie, co sądzi na ten temat dietetyczka.

Przed nami tłusty czwartek. Wielu z nas ustawi się w kolejkach do ulubionych cukierni, by kupić pyszne pączki, faworki czy oponki. W tym dniu nikt nie liczy kalorii, a chwila zapomnienia w zjadaniu słodkich łakoci, jest czymś normalnym. Czy to aby jednak na pewno zdrowe? Dietetyczka zdradziła, ile pączków można zjeść w tłusty czwartek Planujecie sobie w tłusty czwartek pofolgować? Lepiej dobrze się zastanówcie, czy to dla was zdrowe. Dietetyczka zdradziła, jaką ilość pączków maksymalnie można zjeść w tłusty czwartek. Czy wy też zwykle tyle zjadacie? - Nie ma jednej określonej liczby, ile można zjeść pączków. Warto mieć po prostu na uwadze to, że jeden pączek to ok. 300 kcal. Oczywiście im więcej w takim pączku dodatków, takich jak lukier, kandyzowana skórka pomarańczy, tym ta wartość energetyczna rośnie - powiedziała w rozmowie z WP abcZdrowie ekspertka żywieniowa Kinga Głaszewska: - Średnie dzienne zapotrzebowanie na energię to ok. 2000 kcal, a 1,5 pączka to ok. 500 kcal. - 5 sztuk to absolutne maksimum. Uwaga na faworki! Są zdradliwe! - dodała dietetyczka. Dietetyczka ostrzega przed faworkami Faworki, zwane także chrustem, kojarzone są jako mniej kaloryczna alternatywa dla paczków, ale takie podejście jest złudne. Zdaniem Głaszewskiej, chcąc przeznaczyć na słodycze 300 kcal, możemy zjeść nie więcej 4-5 sztuk faworków. Warto jednak dodać, że faworek mający wielkość dłoni może mieć nawet 80 kcal. Rodzi się więc pytanie, czy sięgając po faworki, zjadamy ich tylko 4 czy 5 sztuk? Głaszewska radzi, by przy wyborze pączków, zwrócić szczególną uwagę na ich nadzienie. Najmniej kaloryczne i zarazem najzdrowsze będą pączki bez lukru i tłustej, cukrowej masy w środku. O wiele lepiej jest wybrać pączki z owocową konfiturą bez dodatku cukru....

Biedronka sprzedaje pączki po 29 groszy. Ich skład to prawdziwa tablica Mendelejewa
AdobeStock/AdobeStock
Newsy
Biedronka sprzedaje pączki po 29 groszy. Ich skład to prawdziwa tablica Mendelejewa
Pączki z dyskontu kuszą was swoją ceną? Lepiej sprawdźcie, co się w nich znajduje...

Planujecie wybrać się do Biedronki po pączki? Sieć już od kilku dni kusi swoich klientów „świetną" promocją na słodkie wypieki. Jednak zanim po nie sięgniecie, dobrze przyjrzyjcie się ich składowi. Ten to istna tablica Mendelejewa! Biedronka sprzedaje pączki po 29 groszy Dziś tłusty czwartek. Z tej okazji sieć sklepów Biedronka zachęca do skorzystania z promocji na pączki: - Biedronka jak co roku na tłusty czwartek przygotowuje niesamowite okazje. Smakiem pączka można cieszyć się już od 29 groszy w opakowaniu 12 pączków, kosztującym tylko 3,49. Przy zakupie 6 pączków z pudrem lub lukrem Słodka Kraina cena wynosi jedynie 59 groszy za sztukę – zachęca swoich klientów popularna sieć handlowa. Przyznajcie, że cena 29 groszy jest bardzo kusząca zwłaszcza w obliczu tego, ile zazwyczaj kosztują pączki w cukierniach. Zanim jednak sięgniecie po najtańsze pączki z dyskontu, dobrze prześledźcie ich skład. Ten może was przyprawić o zawrót głowy. Co zawiera w sobie „biedronkowy" pączek? Skład pączka z Biedronki Planujecie kupić dziś pączki? Te z Biedronki omijajcie szerokim łukiem. W skład takiego pączka wchodzi m.in.: kwas cytrynowy cytrynian wapnia skrobia modyfikowana tłuszcz palmowy substancja przeciwzbrylająca: E170, E551 węglan wapna substancje spulchniające: E450, E500 jaja w proszku emulgatory: E471, E481, E472e serwatka w proszku stabilizatory: E412, E466, E415 barwniki karoteny mleko w proszku Wymienione wyżej składniki, to tylko część tego, co znajduje się w pączkach z Biedronki. Poza tym, pączki te wcale nie są świeżo smażone, tylko odmrażane na miejscu po głębokim zamrożeniu w procesie produkcyjnym. To tania metoda, którą znane sieci stosują nie tylko względem słodkich...

pączki kalorie
AdobeStock
Newsy
Każdy z nas zje chociaż 1 w Tłusty Czwartek. Ile kalorii ma słodki pączek?
Ile pączków planujecie zjeść w Tłusty Czwartek? Zanim zabierzecie się za pochłanianie tych pysznych słodkości, dowiedzcie się ile mają kalorii – aż trudno uwierzyć!

Każdy z was w Tłusty Czwartek na pewno będzie się zajadał pączkami. Ile ich zjecie? Niektórzy już po 3 pączkach są pełni, a rekordziści bez trudu zjedzą nawet kilkanaście. Ale czy zastanawialiście się kiedyś nad tym, ile kalorii jest w jednym pączku? Wielkie obżarstwo w Tłusty Czwartek może się skończyć powiększeniem oponki na brzuchu! Dowiedzcie się, ile jest kalorii w pączkach i jak można spalić nadmiar energii. Ile kalorii w pączku? Najczęściej w Polsce w Tłusty Czwartek sprzedaje się klasyczne pączki smażone w tłuszczu i nadziewane powidłami. Ale Polacy chętnie sięgają też po inne rodzaje tych słodkich wypieków. Coraz popularniejsze są pączki z dziurką, które znacie z amerykańskich filmów. Dobrze sprzedają się też bardzo tłuste pączki hiszpańskie, koniecznie polane lukrem. Można kupić także bardzo smaczne pączki serowe. Sprawdźcie, ile mają kalorii! Pączek z marmoladą, posypany cukrem pudrem: 350 kalorii Pączek hiszpański: 230 kalorii bez lukru i prawie 350 kalorii z lukrem Amerykański pączek z dziurką (donut): od 270 do 350 kalorii, zależnie od dodanej polewy i posypki Pączek serowy: serowe pączki są mniejsze niż te tradycyjne, więc mają odpowiednio mniej kalorii. Jedna taka serowa kulka ma około 50 kalorii, ale założymy się, że na jednej nie poprzestaniecie! By ułatwić wyobrażenie sobie tego, co oznacza 350 kalorii w pączku, podpowiemy wam, że zdrowy, dorosły człowiek powinien przyjmować około 2200 kalorii dziennie. Jeżeli więc w Tłusty Czwartek zjecie 3 pączki z marmoladą, to pochłoniecie aż 1050 kalorii, co stanowi prawie połowę waszego dziennego zapotrzebowania! Widzicie więc, że jeśli zjecie jeszcze więcej, to łatwo przekroczycie zapotrzebowanie – a do tego trzeba doliczyć jeszcze kalorie ze śniadania, obiadu i kolacji (chyba, że przez cały dzień będziecie jeść tylko...

pączki
Flickr
Newsy
Kuszą was tanie pączki w sklepie? Pod żadnym pozorem ich nie kupujcie. Ich skład woła o pomstę do nieba
Kupujecie tańsze pączki w markecie? Nie uwierzycie, jak bardzo są szkodliwe dla zdrowia.

Już za kilka dni Tłusty Czwartek! Część osób będzie z pewnością smażyć pączki dla całej rodziny, ale niestety nie wszyscy mają na tyle wolnego czasu, by móc sobie pozwolić na długie prace w kuchni. Inni mieszkają sami albo tylko z partnerem/partnerką, więc wolą kupić pączki w cukierni, zamiast smażyć porcję dla całego batalionu. Rzeczywiście, w Tłusty Czwartek cukiernie nie sprzedają nic innego poza pączkami! Można wtedy kupić świeżutkie i pachnące pączki z marmoladą, budyniem, adwokatem, polane lukrem, czekoladą i posypane różnymi dodatkami. Tylko w ten dzień można kupić pączki z tyloma nadzieniami! Najlepsze pączki z cukierni Kto chce kupić naprawdę smaczne i pulchne pączki, ten w Tłusty Czwartek musi już wcześnie rano udać się do cukierni, ponieważ chętnych na smaczne pączusie jest mnóstwo! Niestety, za dobrego pączka trzeba słono zapłacić. Nie ma się co dziwić, ponieważ wysoka jakość idzie w parze z ceną. Rekordzistką jest chyba Magda Gessler, u której za jednego pączka z różą trzeba zapłacić aż 10 złotych! Więcej piszemy o tym w tym artykule (i zachęcamy do wykorzystania świetnego przepisu na takie same pączki – wychodzi znacznie taniej). Trucizna z marketu? Jednak nie wszystkim się widzi płacić tak dużo pieniędzy za karton pączków i wolą po prostu kupić je w supermarkecie przy okazji codziennych zakupów. W końcu pączki tam są znacznie tańsze, a wyglądają tak samo jak te z cukierni. Czy jest sens przepłacać, skoro w popularnych dyskontach można kupić takie same? Gdy tylko się dowiecie, co kryje się w tanich pączkach, to natychmiast przestaniecie się zastanawiać i w czwartek rano pierwsi będziecie pod drzwiami cukierni! W tanich pączkach sprzedawanych w marketach, kryją się bowiem tłuszcze trans, ulepszacze, spulchniacze i inne dodatki, które są szkodliwe dla...