Te 3 produkty działają jak miotełka na jelita. Złogi znikają bez śladu
Adobe Stock
Newsy

Te 3 produkty działają jak miotełka na jelita. Złogi znikną bez śladu

Co jeść, a czego nie jeść żeby oczyścić jelita, a potem utrzymywać je w zdrowiu i dobrej kondycji? Podpowiadamy.

Przedstawiany produkty, które pomogą wam oczyścić jelita i usunąć tworzące się w nich złogi. Jednak nie wystarczy stosować się do zasad kuracji tylko wtedy, gdy czujecie ciężkość na żołądku, macie zaparcia, biegunkę i niemijające nudności. Dietę zapewniającą zdrowie jelit i prawidłową przemianę materii należy stosować na co dzień. Także z codziennego jadłospisu warto na zawsze usunąć pewne grupy produktów.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Co jeść, żeby oczyścić jelita, a potem nie dopuszczać do powstawania złogów?

Jeśli chcecie porządnie przeczyścić jelita, usuwając z nich złogi nie zawsze musicie stosować produkty apteczne. Bardzo skuteczne są te trzy owoce, które najkorzystniej działają w postaci suszonej. Jedzenie ich bardzo szybko wymiecie złogi z waszych jelit:

  • Suszone śliwki
  • Suszone figi
  • Suszone daktyle

Potem stosujcie dietę dla zdrowych jelit. To metoda, która działa długoterminowo i pozwala zapobiegać nawracającym problemom z jelitami. Ważne, aby być konsekwentnym i ten sposób odżywiania się wprowadzić jako normę:

  • Produkty zawierające błonnik. Pobudzają ruch perystaltyczny, dzięki czemu przyspieszają wydalanie i zapobiegają zaparciom. Często sięgajcie po: fasolę, groch, soczewica, otręby pszenne, migdały, płatki żytnie i pszenne
  • Świeże warzywa. Włączcie do dań paprykę, cukinię, sałatę, pomidory, marchew, buraki, szparagi, karczochy 
  • Świeże owoce. Szczególnie dobrze pracują dla jelit jabłka, mandarynki i banany Regularne nawadnianie organizmu
  • Wypijajcie minimum 2 litry wody, możecie dodać do niej plasterki cytryny. Kawę i herbatę zastępujcie naparami z mięty, imbiru czy pokrzywy
Zobacz także
Zapomnijcie, że to chwast, zacznijcie zbierać i stosować na pęchcerz, prostatę i jelito grube

Zapomnijcie, że to chwast. Zacznijcie go zbierać i stosować na pęcherz, menopauzę i jelito grube

To śniadanie oczyszcza z toksyn i pobudza jelita do pracy. Dostarczy energii i pomoże zrzucić kilogramy

To śniadanie oczyszcza z toksyn i pobudza jelita do pracy. Dostarczy energii i pomoże zrzucić kilogramy

Te potrawy usuńcie z diety. Nie tylko podczas oczyszczania jelit

Żeby długofalowa dbać o jelita i unikać okresów przeciążenia, tworzenia się złogów powodujących zaparcia, warto unikać niektórych potraw, a najlepiej w ogóle wyeliminować je z jadłospisu. Są to:

  • Tłuste i smażone potrawy. Unikajcie posiłków mięsnych, szczególnie tych bazujących na czerwonym mięsie. Wiele dań, zamiast usmażyć, można upiec lub udusić zachowując atrakcyjne walory smakowe
  • Słodycze. Zamiast ciast, ciasteczek czy batoników, sięgajcie częściej po owoce. One także są słodkie, a dostarczają jednocześnie witamin, minerałów i innych wartości odżywczych
  • Żywność wysokoprzetworzona. Należą do nich nie tylko fast foody, ale także gotowe dania kupowane w sklepach

Jak jeść, żeby jelita były zdrowe?

Skoro już wiecie, jakich potraw nie należy jeść, a które warto włączyć do diety, pozostaje poznać  ostatnie zasady zapewniające zdrowe jelita:

  • Zjadajcie 5-6 niedużych posiłków
  • Śniadanie najlepiej jest zjeść do godziny po przebudzeniu. W żadnym wypadku nie rezygnujcie ze śniadań. To właśnie ten posiłek pozwala obudzić się organizmowi, rozpocząć prawidłową pracę przewodu pokarmowego i jelit oraz dostarcza energii do działania
  • Kolejne posiłki jedzcie po 2 do 4 godzinach
  • Ostatni posiłek zjadajcie 2-3 godziny przed snem. Kolacja nie powinna być obfita i dobrze jeśli jest lekkostrawna

Źródło: Interia.pl, genactiv.pl

Ta prosta mikstura wymiata złogi i toksyny z jelit. Koniec ze zmęczeniem
Adobe Stock
Newsy
Ta prosta mikstura wymiata złogi i toksyny z jelit. Koniec ze zmęczeniem
Problemy z jelitami pojawiają się niezależnie od wieku. Są dość uciążliwe w codziennym funkcjonowaniu, a także nie zawsze łatwe do szybkiego wyleczenia. Aby uniknąć tej przypadłości, wystarczy raz dziennie pić prostą w przygotowaniu miksturę. Błyskawicznie oczyści zanieczyszczone jelita.

Nieodpowiednie odżywianie skutkuje nie tylko nadwyżką kilogramów, ale również szeregiem innych chorób jak cukrzyca, nadciśnienie czy zaleganie w jelitach złogów. To poważne kwestie, które w mniejszym bądź większym stopniu oddziaływują na organizm. Aby pozbyć się nieprzyjemnego uczucia ciężkości warto zadbać o odpowiednie składniki odżywcze. W tym aspekcie zdecydowanie pomoże pewna mikstura.  Obciążone jelita  Jelita są jednym z kluczowych narządów wewnętrznych w organizmie człowieka. Jednak niewiele osób dba o ich prawidłowe funkcjonowanie. W większości jadłospisach przeważa przetworzone jedzenie, biała mąka, cukier, czerwone mięso, słodycze czy niezdrowe tłuszcze. Dodatek słodkich napojów czy alkoholu, a także niskiej aktywności fizycznej skutkuje przeciążeniem jelit. Zaburzona zostaje wówczas gospodarka hormonalna, a organizm nie jest zdolny do samooczyszczania się. To skutkuje ciągłym zmęczeniem, uczuciem ciężkości i sennością. Wiele osób takie objawy obarcza nadmierną pracą, a wystarczy zadbać o dietę.  Napój oczyszczający jelita  Aby skutecznie oczyścić organizm warto nie tylko włączyć do codzienności aktywność fizyczną czy zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę, ale także regularnie spożywać napój oczyszczający. Taką miksturę można samodzielnie przygotować w domu w zaledwie kilka chwil. Koktajl składa się z powszechnie dostępnych składników, takich jak daktyle, szpinak, banany, siemię lniane, cynamon czy młody jęczmień. Taka mieszanka skutecznie pozwoli oczyścić jelita z zalegających złogów. Wystarczy daną miksturę pić codziennie przez dwa tygodnie by znowu móc poczuć się lekko i bez oznak zmęczenia. Przepis na oczyszczający ze złogów koktajl Składniki: 250 ml wody mineralnej 3...

Cierpicie na zaparcia? Zjedzcie wieczorem ten owoc, a rano wypróżnicie się bez problemu (kiwi, przez zawartość polioli)
AdobeStock
Newsy
Cierpicie na zaparcia? Zjedzcie wieczorem ten owoc, a rano wypróżnicie się bez problemu
Zaparcia potrafią naprawdę uprzykrzyć życie. Mamy jednak świetny sposób, który pomoże wam się z nimi uporać. Spróbujecie?

Znalezienie skutecznego sposobu na zatwardzenie jest dla wielu osób bardzo ciężkie. Wiele osób poleca specjalne mikstury , które mają łagodzić zaparcia, inni twierdzą, że najważniejsza jest dieta . Warto wypróbować różne sposoby . Mamy dla was dziś świetną informację. Jeden owoc szczególnie dobrze radzi sobie z zaparciami. Jedzcie go często, a szybko się z nimi pożegnacie. Naturalny sposób na zaparcia Leczenie zaparć warto rozpocząć od naturalnych metod. Jeśli zawiodą, można zgłosić się z tym problemem do lekarza, ale zawsze lepiej jest uniknąć stosowania leków na zaparcia. Jest jeden owoc, który pomaga w tym problemie. Chodzi o kiwi. Kiwi jest dobrym źródłem błonnika rozpuszczalnego i nierozpuszczalnego. Błonnik to najważniejsza substancja, jeśli chodzi o zdrowie jelit. Poza tym kiwi zawiera pektyny, które działają jak naturalny lek na zaparcia. Kiwi jest też bogate w poliole, które pobudzają ruchy jelit i ułatwiają wypróżnienie. Jak stosować kiwi na zaparcia? Najlepiej zjedzcie kiwi na kolację. Dzięki temu zwiększycie szanse na to, że rano wypróżnicie się bez problemu. Zjedzcie jedno lub kilka surowych kiwi albo dodajcie je do koktajlu. Jeśli chcecie jeszcze bardziej wzmocnić działanie kiwi, zróbcie specjalny koktajl na zaparcia. Koktajl z kiwi na zaparcia Przygotujcie te składniki: 2 owoce kiwi Szklanka wody Łyżeczka miodu Garść liści pietruszki Łyżeczka otrębów pszennych Taki koktajl to nie tylko bomba witaminowa (szczególnie pod względem zawartości witaminy C ), ale tez niesamowite źródło błonnika. Możecie wypijać go na kolacje lub o każdej innej porze dnia, jeśli chcecie poradzić sobie na stałe z problemem zaparć. Inne sposoby na zaparcia Nie tylko dieta może...

Na czym polega dieta mądrych jelit?
AdobeStock
Newsy
Na czym polega dieta mądrych jelit? Szczupła sylwetka i zdrowie w zasięgu ręki
Słyszeliście kiedyś o diecie mądrych jelit? Na czym ona dokładnie polega i jakie ma zalety?

Zdrowe jelita to klucz dla utrzymania zdrowia całego naszego organizmu. Nasze jelita każdego dnia ciężko pracują, aby trawić jedzenie, które spożywamy, przyswajać witaminy, które zapewniają najlepsze funkcjonowanie krwi i wspomagać zdrowy układ odpornościowy . Możemy w łatwy sposób wspierać swój mikrobiom na wiele sposobów – na przykład poprzez spożywanie pokarmów bogatych w probiotyki i błonnik (znanych również jako prebiotyki). Zdrowe jelita pełnią również istotną rolę w kontrolowaniu głodu i wzmacnianiu odporności, dlatego warto o nie zadbać już dziś. Czy słyszeliście kiedyś o diecie mądrych jelit? Na czym polega dieta mądrych jelit? Jelita pełnią w naszym organizmie niezwykle ważną rolę. Nie tylko odpowiadają za wchłanianie składników odżywczych ale również za trawienie i wydalanie. Ponadto, ich prawidłowe funkcjonowanie przekłada się również na nasze samopoczucie. Czy wiecie, że zdrowe jelita to również zdrowie psychiczne? Chcąc zadbać o zdrowie naszych jelit warto włączyć do swojego codziennego menu dobrą jakościowo, nieprzetworzoną żywność zawierającą potrzebne organizmowi mikro i makroelementy. Na czym dokładnie polega dieta mądrych jelit? Dieta mądrych jelit polega na włączeniu do swojego codziennego jadłospisu produktów, które będą wspierały pracę naszych jelit oraz umożliwią dostarczenie składników odżywczych do naszego mikrobiomu, czyli miliardów bakterii i drobnoustrojów znajdujących się naszych jelitach. Oto podstawowe zasady diety mądrych jelit Spożywanie nieprzetworzonej żywności. Przetworzona żywność jest zakazana w diecie mądrych jelit. Powinniśmy włączyć do swojej diety świeże owoce i warzywa, orzechy , rośliny strączkowe, ser, twaróg oraz...

Zrzucicie nawet 10 kg w 7 dni. Efekty diety jabłkowej są spektakularne
AdobeStock
Newsy
Chcecie zrzucić 8kg w 7 dni? Zastosujcie dietę jabłkową 
Dieta jabłkowa oczyszcza i pozwala szybko schudnąć, dlatego cieszy są sporą popularnością. Dowiedzcie się, jak powinno się ją stosować.

Osoby chcące schudnąć uciekają się do różnych metod, które mają sprawić, że nagromadzone kilogramy znikną. Jedną z nich jest dieta jabłkowa. Sprawdźcie, na czym polega, jakie są jej efekty i przeciwskazania. Zasady diety jabłkowej Dieta jabłkowa opiera się na jabłkach, które stanowią jej główny składnik. Jabłka muszą się znaleźć w każdym posiłku, dlatego przygotujcie się na jedzenie dużych ilości pieczonych i surowych jabłek! Stosuje się dwa rodzaje tej diety. Pierwszy pozwala na lekkie urozmaicenie posiłków i traktowanie jabłek jako dodatku. Wówczas możecie zjeść na przykład mięso pieczone z jabłkami albo surówkę z jabłka i marchewki. Drugi rodzaj jest bardzo rygorystyczny – wówczas można jeść tylko i wyłącznie surowe jabłka. Ponieważ taki sposób odżywiania się jest bardzo obciążający dla organizmu, nie wolno stosować takiej diety dłużej, niż przez tydzień. Efekty diety jabłkowej Ponieważ każdy wariant diety jabłkowej zakłada, że nie przekracza się w ciągu dnia 1000 kalorii, można na niej całkiem szybko schudnąć. Do tego jabłka zawierają dużo błonnika, który usprawnia pracę układu pokarmowego. Pamiętajcie jednak, że tak ścisłe diety wymagają konsultacji z lekarzem i nie można ich długo stosować, ponieważ możecie doprowadzić do efektu jo-jo, czyli sytuacji, w której szybko po zakończeniu diety z powrotem przybierzecie na wadze. Kto może stosować dietę jabłkową? Podkreślamy, że dieta jabłkowa jest bogata w cukry proste zawarte w jabłkach. Z tego powodu na taką dietę nie powinny się decydować osoby cierpiące na cukrzycę oraz insulinooporność. Dieta jabłkowa: jadłospis przykładowy Poniżej podajemy wam przykładowy jadłospis na jeden dzień diety jabłkowej. Zapoznajcie się z nim, by móc ocenić, czy taka dieta jest...