Tani i skuteczny koktajl odchudzający. Pijcie go codziennie, a zmienicie spodnie na rozmiar mniejsze
AdobeStock
Newsy

Tani i skuteczny koktajl odchudzający. Pijcie go codziennie, a zmienicie spodnie na rozmiar mniejsze

Ta mikstura wspiera odchudzanie doskonale. Zrobicie ją bardzo szybko z kilku tanich składników.
Anna Urbańska
czerwiec 03, 2021

Odchudzanie, szczególnie w pewnym wielu wcale nie jest proste. Żeby schudnąć skutecznie i bez efektu jojo trzeba uważać na to, co je się na co dzień i starać się być aktywnym fizycznie. Nadprogramowe kilogramy powodują, że tracicie pewność siebie, ale też zdrowie.

Magda Gessler odpowiada na pytania

Jak skutecznie schudnąć?

Skuteczne schudnięcie nie zawsze jest proste. Prosta jest jednak zasada, która powoduje tracenie masy ciała. Trzeba jeść mniej niż się codziennie zużywa. Jeśli chcecie poprawić sylwetkę i pozbyć się nadmiarowych kilogramów warto więc wybierać bardziej niskokaloryczne potrawy. Czasem mogą być to proste zmiany. Pół łyżeczki oliwy zamiast dwóch łyżek do sałatki, jogurt zamiast śmietany. Przydatna jest też aktywność fizyczna. Znacznie przyspiesza ona efekty dbania o dietę i powoduje, że ciało jest zdrowsze i lepiej wygląda.

Mikstura na odchudzanie

Świetnym wsparciem są wszystkie niskokaloryczne pokarmy, które sycą, ale nie dostarczają zbyt wielu kalorii. Ten zdrowy koktajl wspomoże proces odchudzania, ale też poprawi wasze zdrowie. Pijcie go często dla zdrowia.

Składniki na odchudzający koktajl

  • Garść natki pietruszki
  • Kiwi
  • Łyżeczka siemienia lnianego
  • pół szklanki wody
  • garść liści botwinki lub szpinaku
  • świeży ogórek
  • sok z ćwiartki cytryny

Żeby przygotować odchudzający koktajl wystarczy zblendować wszystkie wymienione składniki. Pamiętajcie, żeby nie korzystać z odtłuszczonego siemienia lnianego, bo zostało ono pozbawione korzystnych elementów.

Ten koktajl działa dlatego, że syci was, a jednocześnie nie dostarcza wielu kalorii. Pijcie go często, a do tego jedzcie codziennie odpowiednią ilość warzyw i owoców. Na pewno zobaczycie korzystne efekty.

Zobacz także

Skutki otyłości i nadwagi

Nadwaga i otyłość to nie problem czysto estetyczny. To przede wszystkim problem zdrowotny. Częste problemy zdrowotne u osób otyłych to:

  • Wysoki poziom cholesterolu we krwi
  • Bóle stawów i problemy z poruszaniem
  • Choroby sercowe
  • Zwiększone ryzyko nowotworów
  • Podwyższone ryzyko nagłej śmierci
  • Zagrożenie cukrzycą typu II

Czytaj także:

Komentarze
Kawa
Pixabay/Couleur
Newsy Wsypcie odrobinę do kawy a wasze poświąteczne kilogramy same zaczną spadać
Jeśli chcecie schudnąć przed Sylwestrem to najwyższy czas na zabranie się za zbędne kilogramy. Jeden trik sprawi, że spojrzycie na wagę ze znaczną ulgą.
Aleksandra Jaworska
grudzień 28, 2020

Kawa to podstawowe źródło kofeiny. Polacy sięgają po filiżankę kawy od 1 do 3 razy dziennie. Zawarte w niej substancje stawiają na nogi, przyspieszają przemianę materii i dodają energii na najbliższe godziny. Kawa jako naturalne źródło kofeiny Kawa jest uzyskiwana z pestek czerwonych owoców wiecznie zielonych krzewów kawowców, uprawianych w strefie międzyzwrotnikowej, głównie Afryki i Ameryki Południowej. Właśnie tam poznano ich właściwości lecznicze i cenne zastosowanie. Pestki są dodatkowo suszone i prażone, na skutek czego brązowieją. Kawa to także napój parzony z palonych i zmielonych ziaren kawowca Kofeina jest najbardziej znanym i cenionym składnikiem kawy, który w bezpośredni sposób wpływa na jej właściwości lecznicze. Kofeina znalazła też szerokie zastosowanie w preparatach przeciwmigrenowych, przeciwastmatycznych, przeciwbólowych oraz  pobudzających. Dawka lecznicza wynosi 200 mg. Co dodać do kawy, żeby schudnąć? Po kawę sięgacie niemalże codziennie. Tak wynika z badań i statystyk spożycia kawy. Jedni preferują dodatek do kawy w postaci śmietanki, a inny wzbogacają kawę o cukier. Mało kto spodziewałby się, że można w stosunku do kawy zachować się zupełnie inaczej. Mamy pomysł: urozmaićcie ją o kurkumę.  Kawa z kurkumą pomoże wam w zgubieniu zbędnych kilogramów Kawa stawia na nogi ludzi na cały świecie. Okazuje, że kawą z kurkumą powinny się szczególnie zainteresować osoby dbające o smukłą sylwetkę. Kawa w takim wydaniu nie tylko smakuje, ale i zapewnia dodatkową dawkę energii. Można ją przygotować na rozmaite sposoby. Podpowiadamy jak. Składniki: 10-15 g mielonej kawy 3 g masła 2 g kurkumy 2 g cynamonu Jeśli zależy wam na uczuciu...

Przeczytaj